Dużo spamu, trochę diety, odchudzają się kobiety! Cz. 32

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Melduję 45 minut Pilatesu

Jeszcze bieganie dzisiaj

Napisane przez StupidAlice

Melduję 10 km bieg

po raz drugi

Napisane przez bingos

Hej dziewczyny, można do Was dołączyć? Udzielam się w innym wątku, ale tam cicho i mało nas, a Was podczytuję już od jakiegoś czasu i fajnie tu
W sumie nie mam dużo do zrzucenia (jakieś 2 kg dla własnego komfortu), bo ważę w normie, ale jestem już 30+ więc trzeba cały czas pracować nad ciałem - pigułki i zamiłowanie do piwka robią swoje Cellulit na brzuchu i tyłku trzyma się nieźle, a do ćwiczeń w domu ciężko mi się zabrać Siłownia jest moim wybawieniem, bo jak już kupię karnet to chodzę i wyciskam z siebie max, ale obecnie trochę cienko z kasą stoję (odeszłam z pracy i już od jakiegoś czasu szukam nowej), więc trzeba się zmobilizować i ćwiczyć jednak w domu Tym bardziej, że na brak czasu nie narzekam
To jak, przyjmiecie?

witaj

Napisane przez Niedorosla_Antonina

50 min aqua aerobik dokładam w ramach regeneracji

Arnama nie rozumiem takiego zachowania mam nadzieję, że moja teściowa kiedyś będzie normalna

Melduję niecałe 12 km biegu - hardcorowy cross z podbiegami, błotem itp. Ale charytatywnie. Fajnie jest pomagać I wylosowałam w takiej knajpce zaproszenie na kawę i ciacho dziś jeszcze zaliczona spowiedź i kilka spraw, a na koniec ubraliśmy choinkę rodzinnie

[Veiovis]

Melduje sie z trasy. Jeszcze tylko 725 km do Wrocławia

[Lamelkaa]

Napisane przez anns_

Melduję niecałe 12 km biegu - hardcorowy cross z podbiegami, błotem itp. Ale charytatywnie. Fajnie jest pomagać I wylosowałam w takiej knajpce zaproszenie na kawę i ciacho dziś jeszcze zaliczona spowiedź i kilka spraw, a na koniec ubraliśmy choinkę rodzinnie

Napisane przez Veiovis

Melduje sie z trasy. Jeszcze tylko 725 km do Wrocławia

Fajnie, że piszesz

[Likable]

Napisane przez bingos

Hej dziewczyny, można do Was dołączyć? Udzielam się w innym wątku, ale tam cicho i mało nas, a Was podczytuję już od jakiegoś czasu i fajnie tu
W sumie nie mam dużo do zrzucenia (jakieś 2 kg dla własnego komfortu), bo ważę w normie, ale jestem już 30+ więc trzeba cały czas pracować nad ciałem - pigułki i zamiłowanie do piwka robią swoje Cellulit na brzuchu i tyłku trzyma się nieźle, a do ćwiczeń w domu ciężko mi się zabrać Siłownia jest moim wybawieniem, bo jak już kupię karnet to chodzę i wyciskam z siebie max, ale obecnie trochę cienko z kasą stoję (odeszłam z pracy i już od jakiegoś czasu szukam nowej), więc trzeba się zmobilizować i ćwiczyć jednak w domu Tym bardziej, że na brak czasu nie narzekam
To jak, przyjmiecie?

Heej

Napisane przez Niedorosla_Antonina

50 min aqua aerobik dokładam w ramach regeneracji

Napisane przez arnama

Po żarełku zahaczyliśmy o CH i kupiłam sobie sukienkę

Pokazuj

Napisane przez nonetheless

Jak zwykle mam zaraz wyjść i nie wiem w co się ubrać

Całe życie tak mam

Napisane przez anns_

Melduję niecałe 12 km biegu - hardcorowy cross z podbiegami, błotem itp. Ale charytatywnie. Fajnie jest pomagać I wylosowałam w takiej knajpce zaproszenie na kawę i ciacho dziś jeszcze zaliczona spowiedź i kilka spraw, a na koniec ubraliśmy choinkę rodzinnie

Napisane przez Veiovis

Melduje sie z trasy. Jeszcze tylko 725 km do Wrocławia

Odwiedź mnie we Wro! szerokiej drogi

dzisiaj sobie zrobiłam 1000kcal czyli 1,5 godzinki z FB za mną a teraz śledzie wcinam

[Veiovis]

Napisane przez Likable

Odwiedź mnie we Wro! szerokiej drogi



dzisiaj sobie zrobiłam 1000kcal czyli 1,5 godzinki z FB za mną a teraz śledzie wcinam

Będziemy jakoś o 3 nad ranem. Rozumiem ze będziesz czekać z ciepła herbatka

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Olej to chodź do mnie na lody z wiśniami

Dzisiaj i tak nie kończę A pójść nie mogę bo jestem spocona i mnie przewieje

Napisane przez anns_

Melduję niecałe 12 km biegu - hardcorowy cross z podbiegami, błotem itp. Ale charytatywnie. Fajnie jest pomagać I wylosowałam w takiej knajpce zaproszenie na kawę i ciacho dziś jeszcze zaliczona spowiedź i kilka spraw, a na koniec ubraliśmy choinkę rodzinnie

Napisane przez Veiovis

Melduje sie z trasy. Jeszcze tylko 725 km do Wrocławia

Dalszej szczęśliwej drogi

Napisane przez Likable

dzisiaj sobie zrobiłam 1000kcal czyli 1,5 godzinki z FB za mną a teraz śledzie wcinam

Robiłam to kiedyś ale mnie nudzi Ogólnie FB mnie nudzi więc podziwiam, że to robisz
Melduję:
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, BodySculpting Workout
- Sexy butt and arms combo. Tighten your triceps and lift your butt
- Get in Shape with Tiffany Rothe Upper Body Workout
- Ballerina Legs
- Sexy Standing Abs
Razem jakieś niecałe 30 min Miało być więcej ale padam po całym dniu w kuchni

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez Likable

dzisiaj sobie zrobiłam 1000kcal czyli 1,5 godzinki z FB za mną a teraz śledzie wcinam

śledzie

Napisane przez tulipan1994

Robiłam to kiedyś ale mnie nudzi Ogólnie FB mnie nudzi więc podziwiam, że to robisz
Melduję:
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, BodySculpting Workout
- Sexy butt and arms combo. Tighten your triceps and lift your butt
- Get in Shape with Tiffany Rothe Upper Body Workout
- Ballerina Legs
- Sexy Standing Abs
Razem jakieś niecałe 30 min Miało być więcej ale padam po całym dniu w kuchni

[bingos]

Napisane przez arnama

Po żarełku zahaczyliśmy o CH i kupiłam sobie sukienkę

Jaką sukienkę?

Napisane przez anns_

witaj

Napisane przez Likable

Heej

Hej

Napisane przez anns_

Melduję niecałe 12 km biegu - hardcorowy cross z podbiegami, błotem itp. Ale charytatywnie. Fajnie jest pomagać I wylosowałam w takiej knajpce zaproszenie na kawę i ciacho dziś jeszcze zaliczona spowiedź i kilka spraw, a na koniec ubraliśmy choinkę rodzinnie

Ale fajnie!

Napisane przez Likable

dzisiaj sobie zrobiłam 1000kcal czyli 1,5 godzinki z FB za mną a teraz śledzie wcinam

Napisane przez tulipan1994

Robiłam to kiedyś ale mnie nudzi Ogólnie FB mnie nudzi więc podziwiam, że to robisz
Melduję:
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, BodySculpting Workout
- Sexy butt and arms combo. Tighten your triceps and lift your butt
- Get in Shape with Tiffany Rothe Upper Body Workout
- Ballerina Legs
- Sexy Standing Abs
Razem jakieś niecałe 30 min Miało być więcej ale padam po całym dniu w kuchni

Jak Wy dużo ćwiczycie Przyznam się szczerze, że u mnie z tym ostatnio kiepsko - im więcej mam czasu tym gorzej mi idzie Dziś się wreszcie zmobilizowałam i poćwiczyłam jakieś pół godziny, dodatkowo codziennie szczotkuję ciało na sucho i masuję uda, tyłek i brzuch masażerem na cellulit. Z dietą większych problemów nie mam, generalnie jadam zdrowo, ale wiadomo że różnie to bywa, pizzy na przykład nie odmówię

[Likable]

Napisane przez Veiovis

Będziemy jakoś o 3 nad ranem. Rozumiem ze będziesz czekać z ciepła herbatka

Oczywiście

Napisane przez tulipan1994

Robiłam to kiedyś ale mnie nudzi Ogólnie FB mnie nudzi więc podziwiam, że to robisz
Melduję:
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, BodySculpting Workout
- Sexy butt and arms combo. Tighten your triceps and lift your butt
- Get in Shape with Tiffany Rothe Upper Body Workout
- Ballerina Legs
- Sexy Standing Abs
Razem jakieś niecałe 30 min Miało być więcej ale padam po całym dniu w kuchni

zależy jakie. Bo jest kilka że po 8 razy robi to samo pod rząd, ale są też takie fajne, też jest dużo powtórzeń ale nie ma źle, jakoś leci

Napisane przez Niedorosla_Antonina

śledzie

Zostawić Ci trochę?

Tż pojechał do brata ok 18, mówił że nie będzie długo. Okazało się ze jednak 'troche mu zeszło' i będzie o 23.

[tulipan1994]

Napisane przez bingos

Jak Wy dużo ćwiczycie Przyznam się szczerze, że u mnie z tym ostatnio kiepsko - im więcej mam czasu tym gorzej mi idzie Dziś się wreszcie zmobilizowałam i poćwiczyłam jakieś pół godziny, dodatkowo codziennie szczotkuję ciało na sucho i masuję uda, tyłek i brzuch masażerem na cellulit. Z dietą większych problemów nie mam, generalnie jadam zdrowo, ale wiadomo że różnie to bywa, pizzy na przykład nie odmówię

Ja nie ćwiczę dużo niestety

[Likable]

Napisane przez bingos

Jak Wy dużo ćwiczycie Przyznam się szczerze, że u mnie z tym ostatnio kiepsko - im więcej mam czasu tym gorzej mi idzie Dziś się wreszcie zmobilizowałam i poćwiczyłam jakieś pół godziny, dodatkowo codziennie szczotkuję ciało na sucho i masuję uda, tyłek i brzuch masażerem na cellulit. Z dietą większych problemów nie mam, generalnie jadam zdrowo, ale wiadomo że różnie to bywa, pizzy na przykład nie odmówię

Jeszcze mam na to czas żeby ćwiczyć, nie wiem jak będzie w styczniu gdzie sesja i te sprawy

[tulipan1994]

Napisane przez Likable

zależy jakie. Bo jest kilka że po 8 razy robi to samo pod rząd, ale są też takie fajne, też jest dużo powtórzeń ale nie ma źle, jakoś leci

Ćwiczyłam różne i to nie dla mnie Każdy musi znaleźć to co lubi Ja lubię jak coś się dzieje, sporo osób się rusza, gra muzyka, ktoś krzyczy, śmieje się, dużo mówi itp

[arnama]

Kiecka z Orsay za 63zł po rabacie przy kasie
Zdjęcie w albumie

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Kiecka z Orsay za 63zł po rabacie przy kasie
Zdjęcie w albumie

Ładna Chyba nigdy nie przestanę się zachwycać Twoimi nogami

[bingos]

Napisane przez tulipan1994

Ja nie ćwiczę dużo niestety

No ta lista dość długa była

Napisane przez Likable

Jeszcze mam na to czas żeby ćwiczyć, nie wiem jak będzie w styczniu gdzie sesja i te sprawy

Oj, to już współczuję

Napisane przez arnama

Kiecka z Orsay za 63zł po rabacie przy kasie
Zdjęcie w albumie

Upss, to ja nie zobaczę Ale pewnie fajna, podobają mi się ciuchy z orsaya

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Kiecka z Orsay za 63zł po rabacie przy kasie
Zdjęcie w albumie

Piękna

[Likable]

Napisane przez tulipan1994

Ćwiczyłam różne i to nie dla mnie Każdy musi znaleźć to co lubi Ja lubię jak coś się dzieje, sporo osób się rusza, gra muzyka, ktoś krzyczy, śmieje się, dużo mówi itp

Oczywiście że tak Ja już do nich mam 2 podejscie, jak kiedys z nią ćwiczyłam to tylko z radiem, teraz już przywykłam czekam, bo w styczniu ma być kilka nowych filmików

Napisane przez bingos

Oj, to już współczuję

Na razie jestem dobrej myśli

Arnamcia, jaka Gwiazdeczka

[anns_]

Napisane przez Veiovis

Melduje sie z trasy. Jeszcze tylko 725 km do Wrocławia

super

Napisane przez Likable

dzisiaj sobie zrobiłam 1000kcal czyli 1,5 godzinki z FB za mną a teraz śledzie wcinam

Napisane przez tulipan1994

Melduję:
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, BodySculpting Workout
- Sexy butt and arms combo. Tighten your triceps and lift your butt
- Get in Shape with Tiffany Rothe Upper Body Workout
- Ballerina Legs
- Sexy Standing Abs
Razem jakieś niecałe 30 min Miało być więcej ale padam po całym dniu w kuchni

Napisane przez bingos

Jak Wy dużo ćwiczycie Przyznam się szczerze, że u mnie z tym ostatnio kiepsko - im więcej mam czasu tym gorzej mi idzie Dziś się wreszcie zmobilizowałam i poćwiczyłam jakieś pół godziny, dodatkowo codziennie szczotkuję ciało na sucho i masuję uda, tyłek i brzuch masażerem na cellulit. Z dietą większych problemów nie mam, generalnie jadam zdrowo, ale wiadomo że różnie to bywa, pizzy na przykład nie odmówię

jakoś ostatnio nam motywacja wróciła. ale bywa różnie u nas ważne (tak jak pisze Tulipanek), by znaleźć coś co się lubi robić. Jedni lubią rower, inni siłownie, inni bieganie, inni pływanie, a inni aerobik znajdź coś co Cie wciągnie i zmotywujemy Cie do działania a jak diety trzymasz to już 70% sukcesu!

Napisane przez arnama

Kiecka z Orsay za 63zł po rabacie przy kasie
Zdjęcie w albumie

ładna

dobranoc

[tulipan1994]

Napisane przez bingos

No ta lista dość długa była

Ale to tylko pół godzinki

[Niedorosla_Antonina]

2013 rok:
''I snd- kawa zbożowa na mleku bez cukru, duża grahamka z szynką i pomidorem
II snd- kawałek chałki posmarowana lekko masłem
III duży gołabek z sosem grzybowym
IV- omlet kokosowo-serowy
5 browarów, 3 kielony."

[tulipan1994]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

2013 rok:
''I snd- kawa zbożowa na mleku bez cukru, duża grahamka z szynką i pomidorem
II snd- kawałek chałki posmarowana lekko masłem
III duży gołabek z sosem grzybowym
IV- omlet kokosowo-serowy
5 browarów, 3 kielony."

To Twój jadłospis? Powalający

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez tulipan1994

To Twój jadłospis? Powalający

z klubu wyciągnęłam go


ide spać, dobranoc

[ScarlettO]

Arnamcia wyglądasz cudnie fryzura, sukienka

Vei a jak Młoda podczas podróży? mam nadzieję, że dojechaliście szczęśliwie

bo dużo ćwiczeń dziś było

ja już kupiłam resztę prezentów, więc fajnie już tylko pozostaje spędzic czas w rodzinnym gronie

[nonetheless]

Wróciłam, było fajnie tż mega zadowolony, przez cały koncert miał szeroki uśmiech i darł się razem z tłumem i zespołem, więc teraz ledwo mówi mi też się podobało, bo było dużo starszych kawałków które znam i w miarę lubię więc się nie nudziłam

[Lamelkaa]

Napisane przez Likable

dzisiaj sobie zrobiłam 1000kcal czyli 1,5 godzinki z FB za mną a teraz śledzie wcinam

Napisane przez tulipan1994

Melduję:
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, BodySculpting Workout
- Sexy butt and arms combo. Tighten your triceps and lift your butt
- Get in Shape with Tiffany Rothe Upper Body Workout
- Ballerina Legs
- Sexy Standing Abs
Razem jakieś niecałe 30 min Miało być więcej ale padam po całym dniu w kuchni

Dzień dobry
Kolejny nudny, smętny dzień przede mną

[bingos]

Dzień dobry
Obudziłam się z bólem gardła i głowy, mam nadzieję że mnie nie rozłoży

Napisane przez anns_

jakoś ostatnio nam motywacja wróciła. ale bywa różnie u nas ważne (tak jak pisze Tulipanek), by znaleźć coś co się lubi robić. Jedni lubią rower, inni siłownie, inni bieganie, inni pływanie, a inni aerobik znajdź coś co Cie wciągnie i zmotywujemy Cie do działania a jak diety trzymasz to już 70% sukcesu!

Dokładnie Lubię rower, ale teraz nie sezon, siłownię wręcz uwielbiam, tylko chwilowo kasa jest problemem, więc póki co muszę coś robić w domu. A z dietą ostatnio całkiem nieźle mi idzie i to da się odczuć

Napisane przez tulipan1994

Ale to tylko pół godzinki

Dobre i to

Napisane przez Niedorosla_Antonina

2013 rok:
''I snd- kawa zbożowa na mleku bez cukru, duża grahamka z szynką i pomidorem
II snd- kawałek chałki posmarowana lekko masłem
III duży gołabek z sosem grzybowym
IV- omlet kokosowo-serowy
5 browarów, 3 kielony."

Niezły jadłospis

Napisane przez Lamelkaa

Dzień dobry
Kolejny nudny, smętny dzień przede mną

Mój też się taki zapowiada

[nonetheless]

Dzień dobry
Wyjadamy resztki z lodówki (a w sumie to z balkonu bo lodówkę wczoraj rozmroziłam ), ostatnie pakowanie i sprzątanie i lecimy o 14 na pociąg

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez bingos

Dzień dobry
Obudziłam się z bólem gardła i głowy, mam nadzieję że mnie nie rozłoży


Dokładnie Lubię rower, ale teraz nie sezon, siłownię wręcz uwielbiam, tylko chwilowo kasa jest problemem, więc póki co muszę coś robić w domu. A z dietą ostatnio całkiem nieźle mi idzie i to da się odczuć

Dobre i to

Niezły jadłospis

Mój też się taki zapowiada

Zdrówka

Mój dzień też tak pewnie będzie wyglądał
Głowa mnie boli i mam podły humor od rana

[Likable]

Denerwuje mnie to słońce i temperatura, święta kurde idą

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez nonetheless

Wróciłam, było fajnie tż mega zadowolony, przez cały koncert miał szeroki uśmiech i darł się razem z tłumem i zespołem, więc teraz ledwo mówi mi też się podobało, bo było dużo starszych kawałków które znam i w miarę lubię więc się nie nudziłam

to fajnie

Napisane przez bingos

Dzień dobry
Obudziłam się z bólem gardła i głowy, mam nadzieję że mnie nie rozłoży


Dokładnie Lubię rower, ale teraz nie sezon, siłownię wręcz uwielbiam, tylko chwilowo kasa jest problemem, więc póki co muszę coś robić w domu. A z dietą ostatnio całkiem nieźle mi idzie i to da się odczuć

Dobre i to

Niezły jadłospis

Mój też się taki zapowiada

zdrówka
A na siłowni jak Twój trening wyglądał?

i

Napisane przez Likable

Denerwuje mnie to słońce i temperatura, święta kurde idą

mnie też


cześć
ktoś?

---------- Dopisano o 11:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:00 ----------

3 h próbowałam usnąć
w końcu ok 4 godzinki pospałam i chciałam wstawać o 6 rano ostatecznie usnęłam jeszcze. Nie mogę spać ostatnio