Polecamy:

Agaimka · 2006-09-22, 09:49

Cytat:

Napisane przez natina2

już nie moge sie doczekać jak skończe pierwszą faze bo ja strasznie uzalezniona od słodkiego jestem i takbym coś niedozwolonego schrupała

też lubię zjeść coś słodkiego, nachodzi mnie taka pokusa ok 14

dlatego nie walczę z tym z zjadam coś słodkiego dozowlonego np. serek wiejski z cynamonem i słodzikiem(pyszne

) to zaspokoi moją ochotę na słodycze i mnie nie kusi

Marisa · 2006-09-22, 10:04

Dziewczyny naprawdę łatwiej jest zupełnie nic słodkiego nie próbować po dwóch lub trzech dniach apetyt na słodkości zniknie zupełnie.A w fazie I chodzi przede wszystkim o to żeby nie bylo tego cukru wcale, a organizm nauczy się "wydobywać"cukier z innych produktów.Ja na przykład czułam cukier w cytrynie dodawanej do herbaty.Powodzenia dacie radę.

**201804200952** · 2006-09-22, 10:54

Cytat:

Napisane przez Marisa

Dziewczyny naprawdę łatwiej jest zupełnie nic słodkiego nie próbować po dwóch lub trzech dniach apetyt na słodkości zniknie zupełnie.A w fazie I chodzi przede wszystkim o to żeby nie bylo tego cukru wcale, a organizm nauczy się "wydobywać"cukier z innych produktów.Ja na przykład czułam cukier w cytrynie dodawanej do herbaty.Powodzenia dacie radę.

Marisa ma rację

Ja w I fazie dałam radę zupełnie bez słodyczy, a również byłam (

) UZALEŻNIONA!

śnieżynka1869 · 2006-09-24, 09:33

hej dziewczynki

i jak tam dietka idzie.. ? kurcze ja jestem w szoku

kurcze dopiero 7 dzien I fazy a juz mam 5 kg w dół

kurcze nie spodziewałam sie takich efektow

ta dietka jest boskaaa!! mozna sie najesc i wogole smacznie zjesc

a najlepsze to ze i tak sie chudnie

łiii...

tylko nieraz jak sie spojrzy na jakies ciuciu to az slinka leci no ale nie wolno napewno nie w pierwszej fazie

ale damy rade Spadek wagi MOTYWUJE

pozdrawiam was cieplutko

i dziekuje Wam za ta dietke

owieczka81 · 2006-09-24, 09:45

Śnieżycko GRATULACJE

ja nadal szukam motywacji do zabrania sie za DSB..mproblem mój polega na braku czasu na gotowanie chociaż przyznam że niektóre przepisów smacznie się zapowiadają

Mam zamiar zacząć dietę od października do tego czasu przeglądam fora w necie i szukam przepisów. Nie mam jak na razie książki ale z tego co widzę raczej nie będzie mi koniecznie potrzebna

Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalsze rezultaty

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...dff/weight.png

_Gosiek_ · 2006-09-25, 13:28

cześć dziewczyny

co prawda udzialam się w drugim wątku o SB ale i tu się dopiszę

jestem na SB już 9 tydzień i powiem Wam z doswiadczenia że:
byłam uzależniona od słodyczy (to w sumie jest główna przyczyna naszej zguby i zbędnych kg) ale teraz... szok bo nic a nic mnie do słodkiego nie ciagnie... w ciągu tych 9 tygodni zjadłam 2 razy snickersa i raz kawałek ciasta na imieninach Babci... i więcej grzechów nie pamiętam

same zobaczycie jak szybko minie Wam chetka na słodkie... w razie czego, tak jak pisała Agaimka można sobie zjeść serek ziarnisty albo turek ze słodzikiem i np kakao albo z cynamonem

i po krzyku.

jeśli chodzi o książki to mam 3 - nie mam tylko tej nowej z szybkimi przepisami ... szczerze powiem ze korzystam tylko z jednej czyli z tej
03.jpg
a reszta... no cóż.. przewodnik to w sumie mozna sobie darować bo wiadomo na logikę co mozna a czego nie + info z różnych for
ksiażka kucharska jest całkiem fajna ale przepisy trzeba modyfikować na nasze realia

pozdrawiam cieplutko i trzymajcie sie grzecznie

fredziunia · 2006-09-25, 19:15

Witam

Ja od jutra dolacze do was , zaczynam diete SB poraz drugi i mam nadzieje ze tym razem uda mi sie stracic polowe tego co za 1 razem

Wiec do jutra ....

owieczka81 · 2006-10-02, 22:28

Hej

Coś tutaj wątek przycichł a ja wczoraj przeszłam próbę "ognia" patrzać jak moja rokosznie uwielbiająca się znęcać nademną połowa (czyt. mój facet

) wcinał razem z dwojgiem naszych znajomych na moich oczach

ogromne śmietanowo - lodowo - owocowo - czekoladowe desery. Wrrr. od soboty jestem na "plaży" ale nie wiem czy już pierwszego dnia jej nie złamałam jedząc wieczorkiem naturalny mały jogurt bez cukru..z tego co czytałam jest zakazany w Iwszej fazie...

Wczorajszy dzień więc upłynął mi na wpatrywaniu się w pałaszujących bossko i nieziemsko pyszne jedzonko znajomych

. Eccchhh.

Dzisiaj od rana ( z uwagi na brak zdolności kulinarnych) zjadłam po raz kolejny na śniadanko pomidorka z fetą, ogórkiem i papryką. Mam wątpliwości czy są jakieś ograniczenia co do stosowania fety

(mam na myśli tą w wersji light).

Nie jestem kuchennym wirtuozem w gotowaniu i wymyślaniu potraw ale przyznam, że w sobotę ugotowała swoje pierwsze w życiu

leczo z kurczakiem mniaam. Pyszne było.

Dzisiaj niestety nie dałam rady oprzeć się pokusie i wpałaszowałam na kolację najperw pół butelki kefiru (0%) i kawałek pieczinego kurczaka (tradycyjnie pieczonego ale bez skórki). Na dodatek w pracy codziennie męczy mnie widok faceta z pączkami, który przynosi je akurat w porze o najwyższej potrzebie słodkości (u mnie to ok. 13 do 15). Eeech..przyznam, że nie wiedziałam, że jestem w stanie wytrzymać tak długo bez słodyczy (dziś już 3 dzień

) ale po wadze jak na razie nic a nic nie widać...

Może coś robię źle?? Pewnie to te 3 kawy dziennie z mleczkiem (niestety nie potrafię bez kawusi przeżyć dnia w pracy

).

Dolly · 2006-10-02, 23:14

ja zaczne od poniedziałku - czyli mam jeszcze tydzień zobaczymy jak to wyjdzie

może komuś sie przyda... rozpiska na 14 dni do Fazy I z książki SB
zdjecia troszke ciemno bo robiłam przed chwilą
jutro wrzuce fotki przepisów z Fazy I

Dolly · 2006-10-02, 23:17

ciąg dalszy...

Dolly · 2006-10-02, 23:19

ostatnie dwie strony...

_Gosiek_ · 2006-10-03, 07:20

cześć

Cytat:

Napisane przez owieczka81

Hej

od soboty jestem na "plaży" ale nie wiem czy już pierwszego dnia jej nie złamałam jedząc wieczorkiem naturalny mały jogurt bez cukru..z tego co czytałam jest zakazany w Iwszej fazie...

jogurty naturalne nie są zakazane

więc nie "zgrzeszyłaś"

Cytat:

Napisane przez owieczka81

Dzisiaj od rana ( z uwagi na brak zdolności kulinarnych) zjadłam po raz kolejny na śniadanko pomidorka z fetą, ogórkiem i papryką. Mam wątpliwości czy są jakieś ograniczenia co do stosowania fety

(mam na myśli tą w wersji light).

kupuj fetę w żółtym opakowaniu - to jest ta najchudsza

a omletów nie lubisz? Ja sobie robię z papryką, pieczarką, wędlinką itp.. wariacji dozwolonych mnóstwo....

Cytat:

Napisane przez owieczka81

Dzisiaj niestety nie dałam rady oprzeć się pokusie i wpałaszowałam na kolację najperw pół butelki kefiru (0%) i kawałek pieczinego kurczaka (tradycyjnie pieczonego ale bez skórki). Na dodatek w pracy codziennie męczy mnie widok faceta z pączkami, który przynosi je akurat w porze o najwyższej potrzebie słodkości (u mnie to ok. 13 do 15). Eeech..przyznam, że nie wiedziałam, że jestem w stanie wytrzymać tak długo bez słodyczy (dziś już 3 dzień

) ale po wadze jak na razie nic a nic nie widać...

Może coś robię źle?? Pewnie to te 3 kawy dziennie z mleczkiem (niestety nie potrafię bez kawusi przeżyć dnia w pracy

).

no i zjadłaś dobra kolację przecież.... wszystko polega na tym ze masz jeść tyle zeby sie najeść. Ograniczanie jedzenia na tej diecie daje przeciwny skutek czyli (przynajmniej u mnie) waga stoi w miejscu. jeśli jesz tyle, żeby sie najeść to wszystko jest OK i nie kuszą zakazane produkty.
Sama sie przekonasz że tak naprawde to 1 faza jest najłatwiejsza... w 2 mozna wiele produktów jeść i jakos tak... łatwiej "nagrzeszyć"

Kawa z mlekiem... ja piję conajmniej 2 kawy dziennie a najczęściej 2 normalne i 2 lurki... a te normalne to "siekiera" bo tak lubię... i jakoś schudłam wiec się niczym nie przejmuj bo widze ze wspaniale sobie radzisz.

pozdrwaiam cieplutko
Gośka

ps Dolly - świetny pomysł z tym zamieszczeniem jadłospisu

AgaZ · 2006-10-03, 08:20

Ja niestety poległam

Nie mam teraz siły ciągnąć tej diety. Dobija mnie to ciągłe planowanie jedzenia i pilnowanie czasu. Jestem zła na siebie

Marisa · 2006-10-03, 12:26

Ja nigdy nie planowałam i nie pilnowałam czasu jedzenia tego nie trzeba robić a z czasem samo wchodzi w krew ja ciągne to 3 m-ce i jest ok.Ale rozumiem że nie każdy daje radę.

Dolly · 2006-10-03, 17:45

przepisy do Fazy I

śNIADANIE

Dolly · 2006-10-03, 17:49

c.d. śNIADANIE + LUNCH

Dolly · 2006-10-03, 17:51

c.d. LUNCH

Dolly · 2006-10-03, 17:53

OBIADY

Dolly · 2006-10-03, 17:54

c.d. OBIADY

Dolly · 2006-10-03, 17:57

c.d. 2 OBIADY

Dolly · 2006-10-03, 18:02

c.d. 3 OBIADY

Dolly · 2006-10-03, 18:05

c.d. 4 OBIADY + PRZEKĄSKI + DESERY

uffff ostatnie strony

owieczka81 · 2006-10-03, 19:59

Hej

Dzięki Gosiek za wsparcie i "rozgrzeszenie"

Omleciki jako tako na poranne śniaadnie zbyt czasochłonne (nieprzytomna jestem od rana na tak "skomplikowane" danie ;P). Wieczorkiem coś wymyślę

Dzisiaj w sumie poszalałam, bo w pracy spędzając 10 godzin (dwa razy w tygodniu niestety tak mam) wszamałam rano "kanapkę" z plasterka gotowanej szynki z liściem sałaty rucola i plasterkiem sera hochland light i kawałkiem papryki czerwonej. Pyszne było

. na drugie śniadanie zjadłam serek wiejski 2,5% z czerwoną papryką a na "obiad" sałatkę z gotowanego brokuła dwóch gotowanych jaj i szynki gotowanej z dodatkiem soli. Niemiłosiernie brakowało mi majonezu...ale i tak było pyszne

Nie wiem czy dobrze zrobiłam ale jako przekąskę między posiłkami wcinałam słonecznik. W sumie ma dużo węglowodanów...

Na kolację resztka kefiru 0% i..własnie... w sumie coś mi chodzi po głowie więc może coś jeszcze wrzucę na przysłowiony "ruszt"

ale chyba już dam sobie spokój.

Zastanawiam się jeszcze czy aby na prawdę nie jem zbyt dużo, a może to guma do rzucia psuje efekt...bo to że się głoduję to niemożliwe. Jak tylko czuję spadek energii sięgam po coś pysznego (oczywiście dopuszczalnego w diecie).

Przpisy z książki barrdzo się przydadzą

Pozdrawki i 3majcie się

http://tickers.tickerfactory.com/ezt...16b/weight.png

Dolly · 2006-10-03, 20:55

ja staram się nie jeść po 18tej... ale jak już mam na coś ochote, a często sie to zdarza jak o tej porze przegladam przepisy na forum CinCin to robie sobie herbatke

Binana · 2006-10-04, 08:40

Heh. Też kiedys byłam na diecie SB wytrzymałam 3 tygodnie...schudłam co prawda ale było mi bardzo trudno. JA poprostu nie potrafie zyć bez ciemnego chleba i mleka a także od czasu do czasu musze zjeść jakis makaron czy ziemniaka bo potem sie na to żucam

No tak ale każdy wybiera diete dla siebie odpowiednią

ja bym nie mogła żyć w zgodzie z SB hie hie choć wiem, że to jedna z najzdrowszych i najbezpieczniejszych diet świata, więc ja wszystkim polecam

owieczka81 · 2006-10-07, 12:42

Hej

Niestety dziś wybił 7 dzień mojego plażowania i ....1kg

zrzuciłam słownie jeden....całe 7 dni bez kochanego chlebka, ciemnych bułeczek i czekolady...że o pączkach i innych słodkościach nie wspomnę....chyba jednak coś robię nie tak...dzisiaj na poczet mojej klęski pocieszyłam się łyżeczką masła orzechowego (choco duo takie w paseczki z Lidla) kostką czekolady i ciastkiem mamusinego wypieku i poczułam się jak narkoman po dłuuugim odwyku

. masakra! Cały tydzień wcinałam albo sałatkę z pomidora, papryki ogórków i fety, gotowany kalafior praktycznie bez innych dodatków leczo z piersią z kurczaka...no dwa razy zdażyło się że zjadłam małe skrzydełko pieczone z kurczaka (ale bez skórki). Faktem jest, że piłam 3 kawy dziennie z ekspresu ale z połową kubka mleka 2%. Godziny posiłków raczej były stałe śanidanie o 6, później drugie śniadanie w pracy o 10tej, ok. 13 - 14 kolejna przekąska w pracy (raczej na zimno jakaś sałatka albo jajko z szynką i serkiem light) a ok 18stej obiado-kolacja. Czasami ok 20stej jogurcik naturalny aby zabić ochotę na słodycze...Mam jako tako mało czasu na ruch (praktycznie jestem 12 godzin poza domem) a pewnie bardzo poprawiło by to wyniki diety..przyznam, że jestem w kropce..gdzieś muszę popełniać błą że dieta na mnie nie działa tak jak powinna...

Marisa · 2006-10-08, 16:41

Naprawdę nic nie grzeszyłaś?

owieczka81 · 2006-10-08, 20:16

Marisa..ja na prawdę ani kawałeczka czekoladki, ani grama cukru...że juz o czekoladzie nie wspomnę...nie wiem co robiłam nie tak...za to od wczoraj nadrabiam..ciastkami i czekoladkami...od poniedziałku zaczynam od nowa...tym razem z rygorem max dwóch kaw dziennie z kapką mleka max...3majcie za mnie kciuki....papa

**201804200952** · 2006-10-08, 21:59

Cytat:

Napisane przez owieczka81

Marisa..ja na prawdę ani kawałeczka czekoladki, ani grama cukru...że juz o czekoladzie nie wspomnę...nie wiem co robiłam nie tak...za to od wczoraj nadrabiam..ciastkami i czekoladkami...od poniedziałku zaczynam od nowa...tym razem z rygorem max dwóch kaw dziennie z kapką mleka max...3majcie za mnie kciuki....papa

Hmmm..

Dziwne, naprawdę

.
Nie sądzę zeby kawa z mlekiem mogła mieć aż taki wpływ. Ja sama piłam minimum dwie dziennie

, w tym jedną z mlekiem.

A przed rozpoczęciem diety jak się odżywiałaś? Jadłaś codziennie pieczywo białe, makarony, ziemniaki, słodzycze, itp.?

owieczka81 · 2006-10-09, 08:46

Hej

Myszi dotychczas nie było dnia bez pieczywa, czy to białego czy ciemnego, jadłam codziennie coś słodkiego, na obiady z reguły były ziemniaki i jakieś pieczone mięso z surówką..tradycyjna polska kuchnia..fakt, nie objadałam się na maksa ale słodyczom nie było końca...
W sumie przy moim wzroście ważę jednak za dużo i powinny być jakieś rezultaty (164 i 66kg

.)...budowa typowej "gruszki" z dużymi biodrami i sporymi udami...Może jest tak, że to ma tak stopniowo działać

? Im wolniej tym trwalszy efekt? W weekend i tak poszalałam ale dałam sobie tym samym do zrozumienia że ani chleb ani czekolada do szczęścia nie są mi potrzebne

A dziś zaczynam od nowa

.

Buziaki

2006-09-22, 10:04	#242
Marisa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 404	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Dziewczyny naprawdę łatwiej jest zupełnie nic słodkiego nie próbować po dwóch lub trzech dniach apetyt na słodkości zniknie zupełnie.A w fazie I chodzi przede wszystkim o to żeby nie bylo tego cukru wcale, a organizm nauczy się "wydobywać"cukier z innych produktów.Ja na przykład czułam cukier w cytrynie dodawanej do herbaty.Powodzenia dacie radę. __________________

2006-09-24, 09:33	#244
śnieżynka1869 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 114	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach hej dziewczynki i jak tam dietka idzie.. ? kurcze ja jestem w szoku kurcze dopiero 7 dzien I fazy a juz mam 5 kg w dół kurcze nie spodziewałam sie takich efektow ta dietka jest boskaaa!! mozna sie najesc i wogole smacznie zjesc a najlepsze to ze i tak sie chudnie łiii... tylko nieraz jak sie spojrzy na jakies ciuciu to az slinka leci no ale nie wolno napewno nie w pierwszej fazie ale damy rade Spadek wagi MOTYWUJE pozdrawiam was cieplutko i dziekuje Wam za ta dietke __________________ SZCZĘŚLIWA ŻONECZKA JESTEśMY MAłżEńSTWEM http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/20071020040113.png DZIECIACEK http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/20080201284453.png

2006-09-24, 09:45	#245
owieczka81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 11	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Śnieżycko GRATULACJE ja nadal szukam motywacji do zabrania sie za DSB..mproblem mój polega na braku czasu na gotowanie chociaż przyznam że niektóre przepisów smacznie się zapowiadają Mam zamiar zacząć dietę od października do tego czasu przeglądam fora w necie i szukam przepisów. Nie mam jak na razie książki ale z tego co widzę raczej nie będzie mi koniecznie potrzebna Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalsze rezultaty http://tickers.TickerFactory.com/ezt...dff/weight.png

2006-09-25, 13:28	#246
_Gosiek_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 141	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach cześć dziewczyny co prawda udzialam się w drugim wątku o SB ale i tu się dopiszę jestem na SB już 9 tydzień i powiem Wam z doswiadczenia że: byłam uzależniona od słodyczy (to w sumie jest główna przyczyna naszej zguby i zbędnych kg) ale teraz... szok bo nic a nic mnie do słodkiego nie ciagnie... w ciągu tych 9 tygodni zjadłam 2 razy snickersa i raz kawałek ciasta na imieninach Babci... i więcej grzechów nie pamiętam same zobaczycie jak szybko minie Wam chetka na słodkie... w razie czego, tak jak pisała Agaimka można sobie zjeść serek ziarnisty albo turek ze słodzikiem i np kakao albo z cynamonem i po krzyku. jeśli chodzi o książki to mam 3 - nie mam tylko tej nowej z szybkimi przepisami ... szczerze powiem ze korzystam tylko z jednej czyli z tej 03.jpg a reszta... no cóż.. przewodnik to w sumie mozna sobie darować bo wiadomo na logikę co mozna a czego nie + info z różnych for ksiażka kucharska jest całkiem fajna ale przepisy trzeba modyfikować na nasze realia pozdrawiam cieplutko i trzymajcie sie grzecznie

2006-09-25, 19:15	#247
fredziunia Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Stuttgart Wiadomości: 783	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Witam Ja od jutra dolacze do was , zaczynam diete SB poraz drugi i mam nadzieje ze tym razem uda mi sie stracic polowe tego co za 1 razem Wiec do jutra ....

2006-10-02, 22:28	#248
owieczka81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 11	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Hej Coś tutaj wątek przycichł a ja wczoraj przeszłam próbę "ognia" patrzać jak moja rokosznie uwielbiająca się znęcać nademną połowa (czyt. mój facet) wcinał razem z dwojgiem naszych znajomych na moich oczach ogromne śmietanowo - lodowo - owocowo - czekoladowe desery. Wrrr. od soboty jestem na "plaży" ale nie wiem czy już pierwszego dnia jej nie złamałam jedząc wieczorkiem naturalny mały jogurt bez cukru..z tego co czytałam jest zakazany w Iwszej fazie... Wczorajszy dzień więc upłynął mi na wpatrywaniu się w pałaszujących bossko i nieziemsko pyszne jedzonko znajomych. Eccchhh. Dzisiaj od rana ( z uwagi na brak zdolności kulinarnych) zjadłam po raz kolejny na śniadanko pomidorka z fetą, ogórkiem i papryką. Mam wątpliwości czy są jakieś ograniczenia co do stosowania fety (mam na myśli tą w wersji light). Nie jestem kuchennym wirtuozem w gotowaniu i wymyślaniu potraw ale przyznam, że w sobotę ugotowała swoje pierwsze w życiu leczo z kurczakiem mniaam. Pyszne było. Dzisiaj niestety nie dałam rady oprzeć się pokusie i wpałaszowałam na kolację najperw pół butelki kefiru (0%) i kawałek pieczinego kurczaka (tradycyjnie pieczonego ale bez skórki). Na dodatek w pracy codziennie męczy mnie widok faceta z pączkami, który przynosi je akurat w porze o najwyższej potrzebie słodkości (u mnie to ok. 13 do 15). Eeech..przyznam, że nie wiedziałam, że jestem w stanie wytrzymać tak długo bez słodyczy (dziś już 3 dzień ) ale po wadze jak na razie nic a nic nie widać... Może coś robię źle?? Pewnie to te 3 kawy dziennie z mleczkiem (niestety nie potrafię bez kawusi przeżyć dnia w pracy ).

2006-10-03, 08:20	#253
AgaZ Przyjaciółka Wizaz.pl Zarejestrowany: 2001-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 818	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Ja niestety poległam Nie mam teraz siły ciągnąć tej diety. Dobija mnie to ciągłe planowanie jedzenia i pilnowanie czasu. Jestem zła na siebie

2006-10-03, 12:26	#254
Marisa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 404	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Ja nigdy nie planowałam i nie pilnowałam czasu jedzenia tego nie trzeba robić a z czasem samo wchodzi w krew ja ciągne to 3 m-ce i jest ok.Ale rozumiem że nie każdy daje radę. __________________

2006-10-03, 19:59	#263
owieczka81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 11	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Hej Dzięki Gosiek za wsparcie i "rozgrzeszenie" Omleciki jako tako na poranne śniaadnie zbyt czasochłonne (nieprzytomna jestem od rana na tak "skomplikowane" danie ;P). Wieczorkiem coś wymyślę Dzisiaj w sumie poszalałam, bo w pracy spędzając 10 godzin (dwa razy w tygodniu niestety tak mam) wszamałam rano "kanapkę" z plasterka gotowanej szynki z liściem sałaty rucola i plasterkiem sera hochland light i kawałkiem papryki czerwonej. Pyszne było . na drugie śniadanie zjadłam serek wiejski 2,5% z czerwoną papryką a na "obiad" sałatkę z gotowanego brokuła dwóch gotowanych jaj i szynki gotowanej z dodatkiem soli. Niemiłosiernie brakowało mi majonezu...ale i tak było pyszne Nie wiem czy dobrze zrobiłam ale jako przekąskę między posiłkami wcinałam słonecznik. W sumie ma dużo węglowodanów... Na kolację resztka kefiru 0% i..własnie... w sumie coś mi chodzi po głowie więc może coś jeszcze wrzucę na przysłowiony "ruszt" ale chyba już dam sobie spokój. Zastanawiam się jeszcze czy aby na prawdę nie jem zbyt dużo, a może to guma do rzucia psuje efekt...bo to że się głoduję to niemożliwe. Jak tylko czuję spadek energii sięgam po coś pysznego (oczywiście dopuszczalnego w diecie). Przpisy z książki barrdzo się przydadzą Pozdrawki i 3majcie się http://tickers.tickerfactory.com/ezt...16b/weight.png

2006-10-03, 20:55	#264
Dolly Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 721	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach ja staram się nie jeść po 18tej... ale jak już mam na coś ochote, a często sie to zdarza jak o tej porze przegladam przepisy na forum CinCin to robie sobie herbatke __________________ kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws ...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc

2006-10-04, 08:40	#265
Binana Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 35	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Heh. Też kiedys byłam na diecie SB wytrzymałam 3 tygodnie...schudłam co prawda ale było mi bardzo trudno. JA poprostu nie potrafie zyć bez ciemnego chleba i mleka a także od czasu do czasu musze zjeść jakis makaron czy ziemniaka bo potem sie na to żucam No tak ale każdy wybiera diete dla siebie odpowiednią ja bym nie mogła żyć w zgodzie z SB hie hie choć wiem, że to jedna z najzdrowszych i najbezpieczniejszych diet świata, więc ja wszystkim polecam

2006-10-07, 12:42	#266
owieczka81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 11	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Hej Niestety dziś wybił 7 dzień mojego plażowania i ....1kg zrzuciłam słownie jeden....całe 7 dni bez kochanego chlebka, ciemnych bułeczek i czekolady...że o pączkach i innych słodkościach nie wspomnę....chyba jednak coś robię nie tak...dzisiaj na poczet mojej klęski pocieszyłam się łyżeczką masła orzechowego (choco duo takie w paseczki z Lidla) kostką czekolady i ciastkiem mamusinego wypieku i poczułam się jak narkoman po dłuuugim odwyku . masakra! Cały tydzień wcinałam albo sałatkę z pomidora, papryki ogórków i fety, gotowany kalafior praktycznie bez innych dodatków leczo z piersią z kurczaka...no dwa razy zdażyło się że zjadłam małe skrzydełko pieczone z kurczaka (ale bez skórki). Faktem jest, że piłam 3 kawy dziennie z ekspresu ale z połową kubka mleka 2%. Godziny posiłków raczej były stałe śanidanie o 6, później drugie śniadanie w pracy o 10tej, ok. 13 - 14 kolejna przekąska w pracy (raczej na zimno jakaś sałatka albo jajko z szynką i serkiem light) a ok 18stej obiado-kolacja. Czasami ok 20stej jogurcik naturalny aby zabić ochotę na słodycze...Mam jako tako mało czasu na ruch (praktycznie jestem 12 godzin poza domem) a pewnie bardzo poprawiło by to wyniki diety..przyznam, że jestem w kropce..gdzieś muszę popełniać błą że dieta na mnie nie działa tak jak powinna...

2006-10-08, 16:41	#267
Marisa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 404	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Naprawdę nic nie grzeszyłaś? __________________

2006-10-08, 20:16	#268
owieczka81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 11	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Marisa..ja na prawdę ani kawałeczka czekoladki, ani grama cukru...że juz o czekoladzie nie wspomnę...nie wiem co robiłam nie tak...za to od wczoraj nadrabiam..ciastkami i czekoladkami...od poniedziałku zaczynam od nowa...tym razem z rygorem max dwóch kaw dziennie z kapką mleka max...3majcie za mnie kciuki....papa

2006-10-09, 08:46	#270
owieczka81 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 11	Dot.: od jutra lżejsze z dietą South Beach Hej Myszi dotychczas nie było dnia bez pieczywa, czy to białego czy ciemnego, jadłam codziennie coś słodkiego, na obiady z reguły były ziemniaki i jakieś pieczone mięso z surówką..tradycyjna polska kuchnia..fakt, nie objadałam się na maksa ale słodyczom nie było końca... W sumie przy moim wzroście ważę jednak za dużo i powinny być jakieś rezultaty (164 i 66kg .)...budowa typowej "gruszki" z dużymi biodrami i sporymi udami...Może jest tak, że to ma tak stopniowo działać? Im wolniej tym trwalszy efekt? W weekend i tak poszalałam ale dałam sobie tym samym do zrozumienia że ani chleb ani czekolada do szczęścia nie są mi potrzebne A dziś zaczynam od nowa . Buziaki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)