|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-02-22, 12:15 | #2731 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 402
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
a ja mam ostatnio mega lenia na ćwiczenia ... (
__________________
159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12 |
2012-02-22, 12:19 | #2732 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Ja też mam lenia..., dlatego ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu
|
2012-02-22, 14:07 | #2733 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Hej dziewczyny U mnie dzisiaj było ciężko, częstowali mnie michałkami i mieszanką wedlowską Ale nie dałam się. Przez post 0 słodyczy
Mia1986 - dobre i te 3 razy, a jakie ćwiczenia wykonujesz? traxx69 - to kuruj się i wracaj szybko do zdrowia agulaaaa - oj ja też czuję, że ze spadkiem będzie słabo, jakoś taka wzdęta jestem... Veiovis - czyli dalej 62? Ale Ty i tak już ładnie zrzuciłaś
__________________
|
2012-02-22, 14:35 | #2734 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 402
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
ja się rozleniwiłam z tymi ćwiczeniami... Oby mojaja mama dostała od tatu na urodziny orbika to wtedy taaaaaak
__________________
159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12 |
2012-02-22, 14:39 | #2735 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
A mi koleżanki zrobiły wczoraj impreze niespodziankę z okazji zaległych urodzin, nagotowały się bidulki różnych specjałów to nie byłam chamska i wsuwałam wszystko grzecznie.
Dziś odpokutowałam wszystko na siłowni, najpierw godzina fitnessu - na bieżniach -myślałam, że padne. Ale później poszłam jeszcze na 20 min na stepper skośny i 20min na orbitrek. W końcu trzeba wykorzystać karnet na maxa skoro już sie w niego zainwestowało. Jak chodzi o słodycze, to ja sobie nie odmawiam, tzn. nie jem nie wiadomo ile, przeważnie nie mam ochoty na nic słodkiego, ale jak mi się zbliża okres to wtedy mnie bierze i wtedy coś tam przegryze. Ogólnie wróciłam do diety, tak, żeby nie przekraczać 1400-1500 kcal i zobaczymy efekty myśle gdzieś po 2 tygodniach, bo tak jak wam pisałam w trakcie sesji i ferii to jadłam wszystko to co reszta rodziny
__________________
Wzrost: 165cm Waga: Start: 62 kg (4.01.2012) ->60.1kg(14.01.2012)->59.3(21.01.2012) -> -> 58.5 (28.01.2012) Cel: 55kg |
2012-02-22, 15:25 | #2736 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Ćwiczę 3 razy w tygodniu na bieżni, szybki chód i bieg, a po tym ćwiczę na brzuch, kupiłam sobie niedawno taką wielką piłkę i świetnie się na niej ćwiczy, przy zwykłych brzuszkach nigdy nie miałam takich zakwasów
|
2012-02-22, 18:22 | #2737 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
i ja wzdęta przez to jedzenie na imprezach.. no ale coś za coś, już jestem z Wami
|
2012-02-22, 18:26 | #2738 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Ruda Śląska
Wiadomości: 290
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
U mnie dzisiaj superowo.Już mnie nie ciągnie do grzechów,mam nadzieję że wytrwam tak przez dłuższy czas
120 przysiadów
1 godz.Callanetics 250 agrafka 8 min.buns I od dzisiaj zaczynam ćwiczyć brzuszki dziś było 50
__________________
"Uśmiecham się co rano.Jestem dobrą dziewczyną,tylko ludzie mnie wku * wiają.Bóg mnie stworzył,diabeł-opętał.Na zawsze więc pozostanę grzeszna i święta" "Nie dość,że nie mam się w co ubrać,to jeszcze szafa pęka mi w szwach!"
|
2012-02-22, 18:36 | #2739 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
i ja muszę zaraz tyłek ruszyć i wziąć się za ćwiczenia
|
2012-02-22, 19:16 | #2740 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 2 961
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Ja właśnie wróciłam ze stepu i padam,chciałam jeszcze brzuszki porobić ale chyba się nie rusze
Udało mi się wytrzymać cały dzień bez żadnego grzeszku-oby tak dalej |
2012-02-22, 19:51 | #2741 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
ja też bez grzeszk porobiłam trochę brzuszków, w ten weekend @, ważenie i mierzenie za tydzień, muszę sprężać tyłek
|
2012-02-22, 19:51 | #2742 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 622
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Hej laski Dawno mnie nie było, chociaż starałam się czytać w miarę na bieżąco co u was. Widzę, że nadal dobrze się trzymacie i wytrwale ćwiczycie. Nie to, co ja. Ostatnio sporo sobie pozwalałam, na ćwiczenia czasu brak, więc wypadłam z rytmu całkowicie. Może teraz przez post uda mi się wrócić do dobrych nawyków. Nie ważyłam się bardzo dawno, nie sądzę też że przybyło mi jakoś strasznie dużo, ale czuję się ciężko i niewygodnie. Postaram się czytać was na bieżąco, ale chyba z pisaniem tu w wątku dam sobie spokój, bo wpadam raz na jakiś czas i nie mam się nawet czym pochwalić. Jak się poprawię to wpadnę
Trzymajcie się dalej i nie poddawajcie się!
__________________
"... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..." |
2012-02-22, 19:53 | #2743 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
To widzę, że dziś owocny dzień
Ja dziś byłam 1,5h na siłowni (w tym 1h bieżnia, trochę rowerek i schodki). Według liczników ponad 850 kalorii zrzucone Jeszcze jutro się wybieram a w piątek już ćwiczenia w domu Też padam.... plastikowa biedronka wracaj szybko na dobrą drogę! (i do nas) Edytowane przez Sikorka0204 Czas edycji: 2012-02-22 o 19:55 |
2012-02-22, 19:59 | #2744 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Hm ja dzisiaj mało ambitnie, bo 15 minut steppera,100 brzuszków i ABS, ale zawsze coś. No ale w jedzeniu tylko 2 kromki ciemnego pieczywa z szynką, omlet no i przekąskami i kolacją były banany : ) Także nie jest źle
__________________
`A życie... jakie życie? Poprzerywana linia na dłoniach. grudzień 2009: 65 kg lipiec 2010 : 57 styczeń 2012 : 59 cel na wakacje 2012 : 53 kg |
2012-02-22, 20:27 | #2745 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Plastikowa biedronka odzywaj się, nigdzie nie znikaj! to rozkaz miło, jak mówicie co u Was, nie tylko o diecie
|
2012-02-23, 07:15 | #2746 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
hej no dziewczyny co jest? wstajemy
ja zaraz wybywam na uczelnię na śniadanie była owsianka z bananem biorę ze sobą maślankę truskawkową i pomarańczę jak wrócę to coś zjem na obiad |
2012-02-23, 08:16 | #2747 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Ruda Śląska
Wiadomości: 290
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Cytat:
Plastikowa biedronka Nie łam się.Z twoim chudym tyłkiem nie masz się co przejmować
Ja dzisiaj mam wolne i cały dzień w domu-nie cierpie tego ale za to będę miała więcej czasu na ćwiczenia.Nie mam pomysłu na jedzenie,na śniadanie na pewno jajecznica z pomidorem. U was też tak wieje???
__________________
"Uśmiecham się co rano.Jestem dobrą dziewczyną,tylko ludzie mnie wku * wiają.Bóg mnie stworzył,diabeł-opętał.Na zawsze więc pozostanę grzeszna i święta" "Nie dość,że nie mam się w co ubrać,to jeszcze szafa pęka mi w szwach!"
|
|
2012-02-23, 08:35 | #2748 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wiadomości: 132
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Cytat:
|
|
2012-02-23, 08:42 | #2749 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 24
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Hej dziewczyny a czy stosujecie jakieś tabletki wspomagające odchudzanie? Możecie polecić coś dobrego?
|
2012-02-23, 08:44 | #2750 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Ruda Śląska
Wiadomości: 290
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Cytat:
---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ---------- A po co Ci tabletki?Dobra dieta,ćwiczenia i tabletki nie będą potrzebne.Ja osobiście nie jestem ich zwolenniczką,więc nic Ci nie doradzę.
__________________
"Uśmiecham się co rano.Jestem dobrą dziewczyną,tylko ludzie mnie wku * wiają.Bóg mnie stworzył,diabeł-opętał.Na zawsze więc pozostanę grzeszna i święta" "Nie dość,że nie mam się w co ubrać,to jeszcze szafa pęka mi w szwach!"
|
|
2012-02-23, 08:49 | #2751 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wiadomości: 132
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Mikołaj w kwietniu 4, a Julita w czerwcu 2lata
---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ---------- Myślę że nie ma co się truć tabletkami. Lepiej jakąś dobrą herbatkę kupić i zioła wspomagające trawienie. Ja w wakacje próbowałam pić Goodbye Appetite - obrzydliwe paskudztwo, a od aquaSlim - rozepchałam sobie żołądek (bo za szybko piłam tzn. nie w 12h tylko w 8h) |
2012-02-23, 10:09 | #2752 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 402
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
hey, hey everybody ! Ja już po 1 śniadanku )
Dziewczyny? Która chętna do poszczenia przez 40 dni od słodyczy ?
__________________
159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12 |
2012-02-23, 10:41 | #2753 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Ruda Śląska
Wiadomości: 290
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Cytat:
Byłam u fryzjera i ta kretynka za krótko ścięła mi włosy!!! :Myślałam,że ją zabije Wyszłam i nie zapłaciłam!!! Nie wiem czy nie zrobiłam z siebie kretynki,no ale bez przesady!!! Nie dość,że oszpeciła mnie to jeszcze miałam jej za to dać kasę??? Bardzo wyraźnie jej wytłumaczyłam ile ma je obciąć,a że tępak nie zajarzył to niech ma!!! Kurcze,ale jestem wściekła!!!
__________________
"Uśmiecham się co rano.Jestem dobrą dziewczyną,tylko ludzie mnie wku * wiają.Bóg mnie stworzył,diabeł-opętał.Na zawsze więc pozostanę grzeszna i święta" "Nie dość,że nie mam się w co ubrać,to jeszcze szafa pęka mi w szwach!"
|
|
2012-02-23, 10:47 | #2754 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wiadomości: 132
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Cytat:
Jedyny problem w tym czy dostanę dyspensę na urodziny?? ---------- Dopisano o 11:47 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ---------- A może i urodziny uda się bez tego obchodzić. Słodkości przygotuję tylko dla dzieciaków. |
|
2012-02-23, 10:48 | #2755 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Ruda Śląska
Wiadomości: 290
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Miało być 1cm.krócej-jak na 1 foto a jest tak jak na 2 foto!!! I co ja mam teraz robić z tymi włosami.Nawet w kucyk nie mogę ich spiąć!!! Chyba pójdę do tego fryzjera i ją pobije!!!
__________________
"Uśmiecham się co rano.Jestem dobrą dziewczyną,tylko ludzie mnie wku * wiają.Bóg mnie stworzył,diabeł-opętał.Na zawsze więc pozostanę grzeszna i święta" "Nie dość,że nie mam się w co ubrać,to jeszcze szafa pęka mi w szwach!"
|
2012-02-23, 10:52 | #2756 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wiadomości: 132
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Cytat:
Edytowane przez syjusia Czas edycji: 2012-02-23 o 10:53 |
|
2012-02-23, 12:29 | #2757 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Cytat:
Ja już dzisiaj czuję się troszkę lepiej. Nie mam za bardzo siły i poleguję, ale starałam się zrobić 100 brzuszków i 50 krążeń bioder. Narazie jednak brak mi jeszcze sił. U mnie leje, wieje i jest mi strasznie zimno. Siedzę sama w domu i mam humor taki jak pogoda. Ale za to miło mi się wstało bo było słoneczko i błekitne niebo. I co się porobiło?? tequila_sunrise25 wiem co czujesz, mi kiedyś jedna obcięła grzywke tak króciutko , że wyglądałam jak kretynka. Prosisz skrócić cm, a nie 10cm Ale nie każdy to rozumie. Boję się fryzjerów bo nigdy nie zrobią tak jak chcę. Chyba nie spotkałam jeszcze takiego fryzjera, który by dogodził mi A i jaka była reakcja jak powiedziałaś, że nie zapłacisz??? |
|
2012-02-23, 13:35 | #2758 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
Cześć Wam dziewczyny Ale piękna pogoda za oknem, aż się ćwiczyć chce Ja już po obiedzie, był dorsz. Poradzicie co można jeść na podwieczorek? Jakoś mi pomysłów brakuje... A dzisiaj kolega katował mnie paczką laysów, podstawiając mi ją co chwile pod nos, ale jakoś dałam radę
Mia1986 - a po co? Lepiej poćwiczyć zlossi - ja jestem chętna, co prawda zaczęłam już 5 dni temu i nadal się trzymam tequila_sunrise25 - no różnica bardzo duża, szczególnie dla mnie każdy cm się liczy Ostatnio mi też końcówki za dużo obcięła
__________________
|
2012-02-23, 13:46 | #2759 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 2 961
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
U mnie też piękna pogoda zupełnie wiosenna już
zlossi-ja też jestem chętna na post słodyczowy. Mia1986-ja nie stosuje żadnych tabletek,moja koleżanka kiedyś stosowała i wylądowała przez to w szpitalu.Najlepiej jest poprostu ćwiczyć. |
2012-02-23, 14:57 | #2760 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Zaczynamy 1 stycznia --->do wakacji! (30 czerwca)
anega u mnie byłoby super gdyby nie deszcz...
hurricanegirl mmm zjadłabym dorsza traxx69 na pocieszenie: jak wyjdzie słoneczko będziemy wyglądać wszystkie pięknie i zdrowo tequila_sunrise25 nie dziwie się, że jesteś zła. Mi się nie zdarzyło aby obcięli mnie tak jak mówiłam... syjusia urodziny są raz w roku, czemu masz sobie w ten dzień nie pozwolić Tylko zachowaj umiar i myślę, że spokojnie możesz tort skonsumować zlossi mam dziś 55 dzień bez słodyczy więc mogę dołączyć do Was na kolejne 40 Mia1986 kupiłam kilka razy ale nigdy ich nie jadłam dużej niż 3 dni więc nie wiem czy dają efekty. Teraz z biegiem czasu myślę, że nie warto. Dziś ćwiczyłam 1,5 godziny na siłowni ale powiem Wam, że tak ćwicząc codziennie czuje, że organizm już potrzebuje odpoczynku. Zrobiłam sobie małe podsumowanie i wyszło mi, że przez okres diety (55 dni) ćwiczyłam średnio 55 minut dziennie więc myślę, że jest to dobry wynik. A dziś mogę się pochwalić (mam nadzieje, że po drodze nic się nie wydarzy), gdyż byłam dziś u jubilera odnośnie wyceny obrączek i w przyszłym tygodniu idę z TŻ'em zamówić |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:01.