|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-07-28, 10:07 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Zapraszam do wspólnej walki o piękne ciało bez zbędnych kilogramów tłuszczu
Program składa się z 10 części - płyt dvd, 11-sta to stretching. Są to głównie ćwiczenia interwałowe, których intensywność jest 9 x większa niż podczas wykonywania zwykłych ćwiczeń aerobowych. Po wykonaniu takiego treningu czas spalania tłuszczu i kalorii sięga 48 godzin. Ćwiczenia i muzyka są świetne. Można się wyszaleć Program trwa 3 miesiące - 12 tygodni. Rozpiskę mam narazie tylko na 1. miesiąc, jakby był ktoś zainteresowany to wstawię. Ja jestem po pierwszym dniu treningu. Ktoś chętny?? Link do strony gdzie można dokładnie zobaczyc co to takiego http://www.beachbody.com/product/fit...OME_CONTROL_TF
__________________
Alicja już na świecie Edytowane przez Agusiek89 Czas edycji: 2010-10-04 o 14:48 |
2010-07-28, 10:18 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 4 983
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
czy to coś podobnego do Insanity?
__________________
Pielegnacja naturalnych loków, loczków, fal-cz. VI 10 przykazań żywieniowych "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia,otwierają się inne,ale my patrzymy na pierwsze drzwi tak długo,że nie widzimy tych drugich"' -H.A.Keller silikony w odżywkach, SLS, parabeny out
|
2010-07-28, 11:24 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 055
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Możesz powiedzieć coś więcej na temat tych ćwiczeń? Bardzo są męczące? Pewnie potrzebna jest niezła kondycja żeby przejść przez te ćwiczenia co? chciałabym się pozbyć tłuszczyku i dlatego szukam odpowiedniego zestawu ćwiczeń żeby doprowadzić moje ciałko do takiego stanu żebym czuła się w nim dobrze... Pozdrawiam
|
2010-07-28, 11:25 | #4 |
Zadomowienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja dalej to ściągam ;p mam 2 pytania: ćwiczy się codziennie? no i jak żyjesz, dałaś radę bez problemów? ;p
|
2010-07-28, 16:33 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 128
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
no właśnie, ile trwa dzienna dawka ćwiczeń? i jak wrażenia po pierwszym razie?
__________________
|
2010-07-29, 09:32 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Tak jak napisalam mam rozpiske narazie na pierwsze 4 tygodnie, wiec nie wiem jak ćwiczy się potem, ale przez 1. miesiac cwiczy się codziennie oprócz każdej środy.
Cwiczenia są super wciągające taniec, skoki, wykopy, boksowanie. Męczące nie tak strasznie, lało się ze mnie dopiero po połowie. Pewnie przez te momenty ponad 1-minutowe gdzie trzeba zwiększyc intensywność. Różnie trwaja, najdłuższy trening 55 minut, najkrótszy 15 minut. Katalonka mi sie tez jeszcze sciaga, ale akurat te części co juz mam są przez pierwsze 5 dni na przemian, wiec ten tydzien moge cwiczyc Wstawiam rozpiskę: img443.jpg plan 2.jpg plan 3.jpg Plan dla zaawansowanych: zaawansowany.jpg zaawans 2.jpg Hybryda Turbo Fire i Chalean Extreme: 1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg 5.jpg
__________________
Alicja już na świecie Edytowane przez Agusiek89 Czas edycji: 2011-05-04 o 18:07 |
2010-07-29, 11:18 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Wczoraj miałam CLASS 30 i to było nic w porównaniu do HIIT 15 po wczorajszym mam lekkie zakwasy z tyłu ud, a boje sie co bedzie jutro po dzisiejszym
Jutro mam przerwe ale chetnie bym pocwiczyla Pisze sie ktoś??
__________________
Alicja już na świecie |
2010-07-29, 19:57 | #8 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ooooo witam Was dziewczyny i w tym wątku, z chęcią bym się dołączyła, ale obawiam się, że nie będę miała jak ściągnąć ćwiczeń bo brat mi odciął neta:/ Także chwilowo mam ograniczony dostęp:/
|
2010-07-30, 07:29 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 109
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Mogę prosić o link
|
2010-07-30, 09:20 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Jednak dobrze że ta przerwa jest zakwasy mega na tyłku i ramionach nawet
Prośby o link na privie proszę!
__________________
Alicja już na świecie |
2010-07-31, 11:54 | #11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziś 4. dzień i coraz lepiej pamiętam układ ale wielkie zakwasy wszędzie
Ćwiczy ktoś razem ze mną??
__________________
Alicja już na świecie |
2010-07-31, 11:59 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 110
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
ooo, to widze, ze po bbl i insanity, wyprobuje i to
|
2010-08-01, 09:16 | #13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
__________________
Alicja już na świecie |
2010-08-02, 13:40 | #15 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Już widze uda mi zesmuklały, kolana, brzuch, ramiona
__________________
Alicja już na świecie |
2010-08-02, 16:24 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
chętnie spróbowałabym tych ćwiczeń po zapowiedziach wydają się fajne Agusiek89 te efekty po którym dniu ćwiczeń zauważyłaś bo są motywujące
|
2010-08-02, 17:19 | #17 |
Zakorzenienie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
nie lepiej robic interwaly biegajac i uciac kalorie z diety?
20 minut, 3x tygodniowo i efekty sa spore ^ ^ bez zadnego skomplikowanego planu ani nic...
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2010-08-02, 17:59 | #18 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ---------- Cytat:
Mi by sie znudziło takie bieganie, a tak codziennie mam coś ciekawego, można sie wyszaleć, wytańczyć i przy okazji chudnąć
__________________
Alicja już na świecie |
||
2010-08-02, 20:24 | #19 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Okej. Dołączam się, tylko znajdę to gdzieś i mogę zacząć walkę z tłuszczykiem. w ogóle ćwiczę już od około dwunastu dni i zgubiłam po drodze cztery kilogramy. a teraz podejmuję się kolejnego wyzwania!
---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ---------- Niestety nie znalazłam. |
2010-08-02, 20:55 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 59
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
można prosić jakiegoś linka na prv skąd to ściągnąć?
|
2010-08-02, 21:16 | #21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
a stosujecie tą dietę która jest do tych ćwiczeń? bo jakoś nie jestem zwolenniczką diet i się zastanawiam czy jak zacznę ćwiczyć i odżywiać się normalnie to przyniesie to takie same efekty
|
2010-08-02, 22:35 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 4 194
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
__________________
"Biorąc pod uwagę ile kosmetyków YR przewinęło się przez moje ręce, to powinnam już biegle mówić po francusku."Junebug |
2010-08-02, 23:14 | #23 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Okolice Warszawy
Wiadomości: 2 402
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Można też prosić linka ?
__________________
72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 |
2010-08-03, 08:46 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 370
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
ja tez poproszę o linka na PW jeśli masz jakąś dobrą kopię.
Ja kiedyś ćwiczyłam Turbo Jam z tą samą trenerką... matko ile ta baba ma siły i powera..... niesamowita jest. |
2010-08-03, 09:00 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 355
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
*
Edytowane przez Vinanti Czas edycji: 2010-12-31 o 11:08 |
2010-08-03, 09:23 | #26 |
Raczkowanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
To ja również poproszę.
|
2010-08-03, 13:38 | #27 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Linki wysłane
__________________
Alicja już na świecie |
|
2010-08-03, 16:05 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 370
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
pokombinowałam z adresem i udalo sie zarejestrować na stronie BeachBody, wlasnie konczy mi się ściągać wszystko. Aguś nie wiem skądt to wzięłaś ale genialna kopia, wszystko jest,. SUPER. m.in. znalazlam w książeczce plan dla początkującego bez treningów HIIT... czyli coś dla mnie, Przekopiowałam sobie do oddzielnego pliku żeby mieć na wierzchu dzisiaj napewno spróbuję.
zazdroszczę braku apetytu na słodkie.. ja niestety uwielbiam jeść.... wszystko ale od 2 dni dolewam to AquaSlim do wody, i nie wiem czy to psychologia ale nie mam ochoty na słodkie, nie mam ochoty ciągle siedzieć w lodówce, dla mnie to SUPER !! a i smak przebrnęłam, leje na mniejszą ilość wody, wtedy nie jest takie mdłe, zresztą można soku dolewać, narazie mi wchodzi super.... tylko sikam jakbym w ciąży była [edit] mam pierwszy trening z TF za sobą, wybrałam stretching40class na początek żeby się porozciągać... i wcale to nie takie proste. Nie zrobilam tego super dokladnie i w tylu powtorzeniach ile na filmie ale staralam sie jak mogłam, jak na pierwszy raz jestem z siebie dumna.... bosh ile tam powtorzeń jest, dobrze ze jest opcja "łatwiejsza" bo od takiej zacznę. Edytowane przez handmadeearings Czas edycji: 2010-08-03 o 17:48 |
2010-08-03, 18:13 | #29 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Też własnie skonczylam cwiczyc i pot cieknie ze mnie strumieniem heh. A trenerka świetna jest tez bym chciała mieć tyle silnej woli i kondycje
__________________
Alicja już na świecie |
|
2010-08-03, 18:38 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 370
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
ja nie wiem ona musi miec albo ostrą wersję ADHD albo jedie na jakimś koksie hehe bo jest niesamowita
ja ide wg tego planu tylko musialam opiuscic wczorajszy trening zeby byc na biezaco wg rozpiski, zaczelam od 2 dnia |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:35.