Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2016-10-25, 11:08   #1
AnnaVanDort
Czerwonousty Mod
 
Avatar AnnaVanDort
 
Zarejestrowany: 2011-06
Lokalizacja: Pewnie w jakiejś spelunie
Wiadomości: 6 139

Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI


__________________
☠️ Steam ☠️

,,Pedał gazu wciśnięty do dechy, vellocet czadu daje nam,
po drodze mijam czyjeś bebechy, w uszach gra dziewiąta Ludwika Van.''

AnnaVanDort jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-25, 19:18   #2
Pattkaa21
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 127
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Klatka piersiowa + 20 minut orbi


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Pattkaa21 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-25, 23:04   #3
Lua_Misteriosa
Raczkowanie
 
Avatar Lua_Misteriosa
 
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

30 min cardio
5 min pośladki z lekkim obciążeniem
10 min rozciągania
Lua_Misteriosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-26, 09:40   #4
blotowlosa
summerlover
 
Avatar blotowlosa
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 917
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

wczoraj:

joga 30 min
ćw. z piłką (brzuch, pośladki, uda) 30 min.
__________________
km 2019: 276
książki 2019: 18
blotowlosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-26, 10:03   #5
macmiki
Raczkowanie
 
Avatar macmiki
 
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 465
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Wczoraj:
zumba 60 min
bieganie 30 min
joga 60 min

Dzisiaj będzie:
zumba 60 min
macmiki jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-26, 10:06   #6
lewarek93
Raczkowanie
 
Avatar lewarek93
 
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 42
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Wczoraj truchtałę
lewarek93 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-26, 10:40   #7
Malinkna1986
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Dziś plecy i aeroby.
Malinkna1986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-27, 13:44   #8
Malinkna1986
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Dziś dużo rozciągania i aeroby.
Malinkna1986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-27, 21:16   #9
Shannon_16
Zakorzenienie
 
Avatar Shannon_16
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 131 048
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

wczoraj barki i ramiona, brzuch, interwały
dzisiaj kickboxing i pośladki
__________________
I tylko przyjdź.
Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim.
Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa.
A wtedy pójdę za tobą na koniec świata.







Ty i ja, trzy metry nad niebem

A&F
Shannon_16 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-27, 22:20   #10
Lua_Misteriosa
Raczkowanie
 
Avatar Lua_Misteriosa
 
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

5 min rozgrzewka z Mel B
20 min cardio
5 min rozciągania
Lua_Misteriosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-28, 02:37   #11
Dzieciolek
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

dzisiaj: parę ćwierćbrzuszków i zambos 20 minut
Dzieciolek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-29, 22:17   #12
Lua_Misteriosa
Raczkowanie
 
Avatar Lua_Misteriosa
 
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

10 min rozgrzewka
20 min cardio
10 min rozciągania
40 min hula hop
Lua_Misteriosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-30, 10:08   #13
Malinkna1986
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Triceps, biceps, stepper i rozciąganie.
Malinkna1986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-30, 19:28   #14
tigresska
Zakorzenienie
 
Avatar tigresska
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 634
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Wczoraj II Siemianowickie Nocne Marki -> bieg 5 km.
Dzisiaj bieganie po lesie 10 km
tigresska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-30, 19:37   #15
budynieek
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 31
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

9 km biegu
budynieek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-31, 09:53   #16
martuska8881
Przyczajenie
 
Avatar martuska8881
 
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 9
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Ja dzisiaj sobie przebiegłam z rana 9 kilometrów średnim tempem. Polecam właśnie taką poranną zaprawę. Na prawdę spoko sprawa. Działa o wiele lepiej niż kawa czy jakieś niezdrowe energetyki. Ciężko się zmusić tylko żeby wstać. Potem to już idzie z górki wchodzi to po prostu w nawyk POlecam każdemu
__________________
Music is a moral law. It gives soul to the universe, wings to the mind, flight to the imagination, and charm and gaiety to life and to everything.
martuska8881 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-10-31, 13:58   #17
Malinkna1986
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Dziś nogi, pośladki i aeroby
Malinkna1986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-01, 22:44   #18
Lua_Misteriosa
Raczkowanie
 
Avatar Lua_Misteriosa
 
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

10 min rozgrzewka
20 min pośladki z lekkim obciążeniem
20 min hula hop
Lua_Misteriosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-01, 23:00   #19
Shannon_16
Zakorzenienie
 
Avatar Shannon_16
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 131 048
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

niedziela joga
wczoraj klatka, ramiona, triceps i brzuch
dzisiaj plyo i pośladki
__________________
I tylko przyjdź.
Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim.
Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa.
A wtedy pójdę za tobą na koniec świata.







Ty i ja, trzy metry nad niebem

A&F
Shannon_16 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-02, 04:35   #20
ZoriQX
Przyczajenie
 
Avatar ZoriQX
 
Zarejestrowany: 2016-08
Lokalizacja: ze Sląska
Wiadomości: 25
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Klata - pomki
bicepsy
brzuch
ZoriQX jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-02, 10:06   #21
Malinkna1986
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Dziś rozciąganie i aeroby.
Malinkna1986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-02, 19:48   #22
Shannon_16
Zakorzenienie
 
Avatar Shannon_16
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 131 048
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

plecy i biceps
brzuch
interwały
__________________
I tylko przyjdź.
Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim.
Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa.
A wtedy pójdę za tobą na koniec świata.







Ty i ja, trzy metry nad niebem

A&F
Shannon_16 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-02, 20:38   #23
Lua_Misteriosa
Raczkowanie
 
Avatar Lua_Misteriosa
 
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

10 min rozgrzewka
12 min planki
8 min rozciąganie
30 min hula hop
Lua_Misteriosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-04, 07:39   #24
Malinkna1986
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Dziś klatka i aeroby.
Malinkna1986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-04, 07:58   #25
ZoriQX
Przyczajenie
 
Avatar ZoriQX
 
Zarejestrowany: 2016-08
Lokalizacja: ze Sląska
Wiadomości: 25
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Jestem po bieganiu i chce mi się żyć
ZoriQX jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-06, 23:15   #26
Lua_Misteriosa
Raczkowanie
 
Avatar Lua_Misteriosa
 
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Dzisiaj tylko 20 min hula hop
Lua_Misteriosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-07, 17:29   #27
Agafitness
Wtajemniczenie
 
Avatar Agafitness
 
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 295
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

A ja dzisiaj powróciłam na siłownię po miesięcznej przerwie spowodowanej problemami ze zdrowiem.

Zrobiłam nogi,plecy,bicepsy i tricepsy a także brzuch i aeroby
__________________
mgr wychowania fizycznego
instrukor fitness,boksu,tańca
sędzia piłki nożnej
Agafitness jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-08, 17:07   #28
Agafitness
Wtajemniczenie
 
Avatar Agafitness
 
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 295
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

Dzisiaj godzinka spaceru po lesie. Jak wróciłam,zapadłam w sen jak suseł
__________________
mgr wychowania fizycznego
instrukor fitness,boksu,tańca
sędzia piłki nożnej
Agafitness jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-08, 22:24   #29
Lua_Misteriosa
Raczkowanie
 
Avatar Lua_Misteriosa
 
Zarejestrowany: 2016-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 379
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

10 min rozgrzewka
20 min cardio
6 min rozluźnienie i rozciąganie
20 min hula hop
Lua_Misteriosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2016-11-09, 20:36   #30
flowerk
Raczkowanie
 
Avatar flowerk
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 204
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI

40 minut biegania, szkoda tylko ze GPS w endomondo obudził sie po sześciu minutach od rozpoczęcia treningu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
flowerk jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-09-19 18:59:26


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:09.