Jak jeździć na rowerze żeby schodziła tkanka tłuszczowa i wysmukliły się nogi? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2020-02-15, 19:32   #1
glowgold
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2019-12
Wiadomości: 36

Jak jeździć na rowerze żeby schodziła tkanka tłuszczowa i wysmukliły się nogi?


Jedni piszą, że szybka jazda, inni że umiarkowanym tempem na długie dystanse bo szybka jazda ćwiczy tylko mięśnie... Jak jeździć, żeby schudnąć z nóg i ogólnie ciała? I jak jest z ułożeniem stopy na pedale bo podobno trzeba pedalowac palcami a nie całą stopa???
glowgold jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-18, 12:11   #2
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 16 858
Dot.: Jak jeździć na rowerze żeby schodziła tkanka tłuszczowa i wysmukliły się nogi?

Cytat:
Napisane przez glowgold Pokaż wiadomość
Jedni piszą, że szybka jazda, inni że umiarkowanym tempem na długie dystanse bo szybka jazda ćwiczy tylko mięśnie... Jak jeździć, żeby schudnąć z nóg i ogólnie ciała? I jak jest z ułożeniem stopy na pedale bo podobno trzeba pedalowac palcami a nie całą stopa???

Kolarze na wysmuklenie łydek jeżdżą po płaskim, długo, z małym oporem i z wysoką kadencją (młynkują). Kadencja to ilość obrotów na jednostkę czasu- czyli im więcej tym wyższa kadencja.


Co do tego pedałowania palcami czy tam środkiem stopy to pierwsze słyszę, bo zasadniczo jak jeździ się w butach wpinanych w pedały, to nie ma w ogóle możliwości inaczej układać stopę zależnie od zadnia, bo system jest jeden- optymalny. Oraz noga wpięta w pedał i pcha i ciągnie , czyli wykonuje pracę cały czas podczas obrotu - bez systemu wpinania butów w pedały jest to niemożliwe i noga może tylko naciskać (pchać) na pedał.


Chudnie się zasadniczo od ujemnego bilansu kalorycznego, natomiast dobrze dobraną aktywnością fizyczną modeluje się ciało. Obwody mięśni zmniejsza się przez długotrwałe cardio.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-02-18 12:11:51


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:15.