Pielęgnacja od wewnątrz: suplementy i zioła poprawiające kondycję skóry

[dzasq]

Ważna jest odpowiednia dieta - ja głównie na to zwracam uwagę . Oprócz tego sprawdza się u mnie suplement diety Doppelherz aktiv Lifting Complex Premium. A i zrezygnowałam z ciężkich i zapychających kosmetyków - zamiast tego zaczęłam stosować kosmetyki mineralne i zauważyłam już pierwsze efekty - skóra jest bardziej elastyczna i nawilżona

[joolkacz]

Też zalecałabym po prostu więcej się ruszać i odpowiednio się odżywiać to najważniejsze dla ludzkiego ciała. Niemniej warto wspomóc nasze ciało odpowiednimi pełnowartościowy suplementami aby nasza skóra dostała wszystkie niezbędne do pracy składniki. W ostatnim czasie korzystam z Nutrivi http://naturlife.pl/nutraceutyki-nutrivi/ i według mnie to dobre rozwiązanie, smaczne i zdrowe.

[kovasia]

Joolka masz racje, ze trzeba prowadzic aktywny tryb zycia ale to tylko jedna strona medalu. O wszystkie niezbedne witaminy rowniez trzeba dbac prawda? Ja biore oeparol od jakiegos czasu dzieki czemu kwasy omega6 i omega3 są w normie

[Haggat]

Polećcie coś na paznokcie? Zjadłam już cały vitapil i nic. Przeszłam przez prawie wszystkie suple i nie wiem co by mi mogło pomóc

[Lumimi]

Napisane przez Haggat

Polećcie coś na paznokcie? Zjadłam już cały vitapil i nic. Przeszłam przez prawie wszystkie suple i nie wiem co by mi mogło pomóc

Zelatyna. Jedz galaretki owocowe albo zwierzece. Zelatyna ma duzo keratyny. Oczywiscie efekty nie beda od razu. Jak masz kiepskie paznokcie to dopiero te nowe co odrastaja beda super.

[MariaFrancesca]

Napisane przez Lumimi

Zelatyna. Jedz galaretki owocowe albo zwierzece. Zelatyna ma duzo keratyny. Oczywiscie efekty nie beda od razu. Jak masz kiepskie paznokcie to dopiero te nowe co odrastaja beda super.

Potwierdzam, też stosuję taką kurację i działa.

[Haggat]

Napisane przez Lumimi

Zelatyna. Jedz galaretki owocowe albo zwierzece. Zelatyna ma duzo keratyny. Oczywiscie efekty nie beda od razu. Jak masz kiepskie paznokcie to dopiero te nowe co odrastaja beda super.

Napisane przez MariaFrancesca

Potwierdzam, też stosuję taką kurację i działa.

Spróbuje dzięki. Akurat galaretki owocowe lubię

[petka_a]

Prosze o prade, czy taki "rozklad " ma sens ( nie jem miesa, ostatnio troche wypadaja mi wlosy no i oczywiwiscie jak cos pomoze skorze i paznokciom to nie bede oponowala ) , :

dzien 1

omega+antyoksydanty

omega 3 300mg
olej z kielkow pszenicy 100mg
ekstrakt z zielonej herbaty 25mg
cynk 12,5mg
biotyna 5mg
luteina 5mg
zeaksantyna 1mg
miedz 1mg
selen 75mcg

+ witamina c 1000mg + 600mg tran z watroby dorsza

dzien 2

wit b complex

b1 10mg
b2 10mg
b6 3mg
calcium pantothenate 15mg
b3 50mg
b12 0.01mg
wit c 100mg

+ witamina c 1000mg+600mg tran + 1000mg olej z wiesiolka

Chce brac te zestawy na zmiane.

[Renia8]

Ja swego czasu piłam herbaty z bratka i zauważyłam znaczą poprawę stanu swojej tłustej i skłonnej do wyprysków cery.

[mysweetbohemia]

ja jednak staromodnie... cynk albo sam albo kupuję czasem Silica tam sa rozne mineraly

[Haggat]

Dziewczyny doradźcie co dobrać - jakie witaminy i minerały - na włosy i cerę jeżeli zażywam witaminę B complex ?

[Smerfetka696969]

Napisane przez Haggat

Dziewczyny doradźcie co dobrać - jakie witaminy i minerały - na włosy i cerę jeżeli zażywam witaminę B complex ?

Po co tą witaminę B complex bierzesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Haggat]

Napisane przez Smerfetka696969

Po co tą witaminę B complex bierzesz?

W celu złagodzenia migren.

[Smerfetka696969]

Napisane przez petka_a

Prosze o prade, czy taki "rozklad " ma sens ( nie jem miesa, ostatnio troche wypadaja mi wlosy no i oczywiwiscie jak cos pomoze skorze i paznokciom to nie bede oponowala ) , :

dzien 1

omega+antyoksydanty

omega 3 300mg
olej z kielkow pszenicy 100mg
ekstrakt z zielonej herbaty 25mg
cynk 12,5mg
biotyna 5mg
luteina 5mg
zeaksantyna 1mg
miedz 1mg
selen 75mcg

+ witamina c 1000mg + 600mg tran z watroby dorsza

dzien 2

wit b complex

b1 10mg
b2 10mg
b6 3mg
calcium pantothenate 15mg
b3 50mg
b12 0.01mg
wit c 100mg

+ witamina c 1000mg+600mg tran + 1000mg olej z wiesiolka

Chce brac te zestawy na zmiane.

Jaka witaminę B bierzesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Napisane przez Haggat

W celu złagodzenia migren.

Mnie migrena(chyba) ostatnio rano złapała to wstałam i na oczy 2 godziny nie widziałam, a jak patrzyłam na światło to miałam odwodke tęczowa.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zapaałka]

Odkopuję wątek, bo przymierzam się do zakupu kilku suplementów. Planuję się trochę wspomóc w okresie jesienno-zimowym, myślę o kompleksie witamin i minerałów (VitaPak+ Kfd lub Vita-Min Olimp), do tego oleju w kapsułkach, który wspomoże moją suchą skórę na ciele, a jednocześnie nie wpłynie negatywnie na tłustą cerę (wiesiołek? Gal lub Apteo) i czymś wzmacniającym włosy i paznokcie, ale z krótkim konkretnym składem, żeby nie dublować składników.

Czy możecie polecić mi coś z grupy olejów (co zamiast wiesiołka/ogórecznika) i suplementów na włosy i paznokcie?

[adamo_ruin]

Ja używam Tran Cod Liver Oil - zawierają olej z wątroby dorsza i witaminy D i A, która to wpłīwa na utrzymanie dobrego wzroku i kondycji skóry. Jestem pod wrażeniem działania No i oczywiśćie mniej stresu! Stres bardzo niekorzystnie wpływa na naszą skórę niestety.

[SylwiaOnin]

Kiedyś kupiłam sobie Marz special, bo zauwazyłam, że nagminnie wypadają mi włosy. Przy okazji jego stosowania zauważyłam wyraźną poprawę w kondycji mojej cery.

[Haggat]

Napisane przez SylwiaOnin

Kiedyś kupiłam sobie Marz special, bo zauwazyłam, że nagminnie wypadają mi włosy. Przy okazji jego stosowania zauważyłam wyraźną poprawę w kondycji mojej cery.

A to nie tak że kiedyś skład Merz Special był lepszy niż obecnie? Czy stosował ktoś teraz te tabletki i widział poprawę w stanie włosów, skóry i paznokci?

[bukko]

Szukałam w wątku postów pod słowami kluczowymi "gotu kola", "wąkrotka", "centella", ale nic nie znalazłam, więc pytam.
Łykała któraś z Was może tabletki z tym wyciągiem roślinnym? Wąkrotka azjatycka w teorii poprawia gospodarkę wodną skóry, więc jest w stanie długotrwale ją nawodnić dzięki motywowaniu organizmu do tworzenia tzn. akwaporyn, czyli białek w błonie komórkowej, które transportują wodę po tkance. Jest obecna w kosmetykach i z tego co wiem - działa. Myślicie, że przyjmowana doustnie przyniosłaby taki sam skutek? Producenci suplementów z tym składnikiem podają, że ich produkty pomagają m.in. na egzemę i łuszczycę, co potwierdzałoby teorię o nawadniającym działaniu tabletek. Ale zawsze fajniej byłoby usłyszeć od którejś z Was - tak, brałam przez x czasu, przyniosło efekt
Czemu nie chcę stosować centelli w kosmetykach? Jestem na etapie układania swojej pielęgnacji, która zakłada minimalizację jej kroków. Mam cerę mieszano-naczynkową (albo wrażliwą?) i nie mogę sobie pozwolić na nakładanie 5 warstw lotionów, ser i kremów

[KasiaM89]

dla mnie od wielu lat niezastąpiony jest oeparol, dobrze wpływa na moją skórę jest elastyczna i nawilżona. Polecam każdej mojej koleżance, i polecę też tutaj

[KasiaM89]

dla mnie od wielu lat niezastąpiony jest oeparol, dobrze wpływa na moją skórę jest elastyczna i nawilżona. Polecam każdej mojej koleżance, i polecę też tutaj

[DarkChocolate666]

Biore Protocol Collagen.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ertyjnbvcxzxcvbnm]

Jakiś czas temu przeczytałam publikację o suplemencie na skórę z kolagen, który miał też w składzie m.in MSM czyli siarkę. MSM jest używane do wspomagania regeneracji stawów, ale chciałam się przyjrzeć czy to faktycznie może mieć pozytywne działanie na skórę.
Badań nie ma za wiele, ale te które są, wydają się obiecujące. Po kilkunastu tygodniach stosowania zaobserwowano zwiększone nawilżenie i spłycenia zmarszczek u ochotników. Dokładny mechanizm działania na skórę nie jest znany, ale wnioskują że siarka poprawia funkcjonowania bariery ochronnej skóry. Do tego ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Użyto dawek 1g i 3g, i końcowy efekt po kilu tygodniach był podobny w obu grupach, przy wyższej dawce szybciej pojawiły się efekty
https://econtent.hogrefe.com/doi/10....0-9831/a000643
zdjęcia efektów na skórę okolic oczu
https://econtent.hogrefe.com/na101/h...643_fig2a.jpeg

Part I of the study clearly indicates that oral ingestion of MSM (3 g/d) reduces signs of ageing like facial wrinkles (p < 0.05) and skin roughness (p < 0.05) as compared to placebo. Detailed analysis in Part II instrumentation assessments showed a significant (p < 0.05) improvement from baseline in the severity of facial wrinkles, as well as improved skin firmness, elasticity and hydration with MSM. Some of these parameters exhibited a good dose-response indicating that the higher (3 g/d) of the supplement was more effective than the lower dose of 1 g/d, but generally the lower dose of 1 g/d appeared to be sufficiently effective in reducing the facial signs of ageing.

https://www.naturalmedicinejournal.c...nkle-reduction


Ponoć też redukuje zaczerwienienia skóry
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18254805/


Kupiłam sobie tę siarkę z kfd, 20zł za 300g . Ostrzegali przed smakiem, ale zbagatelizowałam to... no cóż, to jedna z gorszych rzeczy jakie w życiu piłam. Robię sobie takiego drinka : msm, kolagen, i ok 1g kurkumy ( z lidla, 79 groszy za 20g) +trochę pieprzu na lepsze wchłanianie . Ciężko to wypić, trzeba mieć przyszykowane coś na szybką zapitę. Następnym razem kupię tabletki, chociaż to wychodzi sporo drożej. Co do efektów się jeszcze nie wypowiem, ale wydaje mi się że faktycznie redukuje zaczerwienienia na twarzy. Biorąc kolagen KFD który też jest z msm w składzie, miałam bardziej jednolity kolor cery.
Niektórzy na tym niezły biznes robią, przeglądając sklep z kosmetykami natknęłam się na kapsułki msm za 300zł
https://www.lookfantastic.pl/oskia-msm-bio-plus-120-capsules/12021227.html

[Noor]

Napisane przez ertyjnbvcxzxcvbnm

Jakiś czas temu przeczytałam publikację o suplemencie na skórę z kolagen, który miał też w składzie m.in MSM czyli siarkę. MSM jest używane do wspomagania regeneracji stawów, ale chciałam się przyjrzeć czy to faktycznie może mieć pozytywne działanie na skórę.
Badań nie ma za wiele, ale te które są, wydają się obiecujące.

to wszystko z tego wątku:

Napisane przez Noor

* Edit - w roku 2008 pojawiły się nowe informacje naukowe pozwalające na bardziej wszechstronną ocenę ryzyka stosowania MSM w suplementach diety. Zgodnie z opinią Narodowego Instytutu Leków w Warszawie z dnia 7.01.2008r. MSM jest substancją o nieustalonym bezpieczeństwie stosowania i działaniu, a spożywanie suplementów diety zawierających w składzie metylosulfonylometan może stwarzać zagrożenie dla zdrowia osób stosujących je.

Napisane przez Noor

* Uwaga!
W 2008 roku Państwowy Inspektorat Sanitarny wydał zakaz wprowadzania do obrotu na terenie Rzeczpospolitej Polskiej suplementów diety zawierających w składzie substancję o nazwie metylosulfonylometan (MSM).
W uzasadnieniu oparto się na opinii Narodowego Instytutu Leków, który ostrzega, że spożywanie suplementów diety zawierających w składzie MSM może stwarzać zagrożenie dla zdrowia osób stosujących je, ponieważ brak jest danych o bezpieczeństwie jego stosowania a doniesienia o nagromadzeniu MSM w tkance mózgowej są nad wyraz niepokojące (MSM przechodzi przez barierę krew - mózg i nagromadza się w tkance mózgowej w znacznych ilościach (do 3 mmol). Nie są znane konsekwencje przewlekłej obecności MSM w mózgu).
Ponadto: MSM utrzymuje się we krwi 5 razy dłużej niż DMSO (pochodna MSM, która była podejrzewana o działanie kancerogenne, lecz nie zostało ono udowodnione). MSM silniej niż DMSO hamuje proliferację komórek in vitro i efekt ten jest trudno odwracalny. Nie prowadzono badań toksyczności przewlekłej dla MSM.

Biorąc to wszystko pod uwagę, lepiej MSM na razie unikać.

Później nie śledziłam już kolejnych doniesień na ten temat i nie wiem, czy pojawiły się kolejne badania potwierdzające lub negujące, bo na mnie i tak MSM działa jak placebo (czyli wcale), więc nie daje korzyści, które w jakikolwiek sposób zrekompensowałyby potencjalne działania niepożądane i w mózgu i w portfelu.

[Pani_Robot]

Napisane przez ertyjnbvcxzxcvbnm

Jakiś czas temu przeczytałam publikację o suplemencie na skórę z kolagen, który miał też w składzie m.in MSM czyli siarkę. MSM jest używane do wspomagania regeneracji stawów, ale chciałam się przyjrzeć czy to faktycznie może mieć pozytywne działanie na skórę.
Badań nie ma za wiele, ale te które są, wydają się obiecujące. Po kilkunastu tygodniach stosowania zaobserwowano zwiększone nawilżenie i spłycenia zmarszczek u ochotników. Dokładny mechanizm działania na skórę nie jest znany, ale wnioskują że siarka poprawia funkcjonowania bariery ochronnej skóry. Do tego ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Użyto dawek 1g i 3g, i końcowy efekt po kilu tygodniach był podobny w obu grupach, przy wyższej dawce szybciej pojawiły się efekty
https://econtent.hogrefe.com/doi/10....0-9831/a000643
zdjęcia efektów na skórę okolic oczu
https://econtent.hogrefe.com/na101/h...643_fig2a.jpeg

https://www.naturalmedicinejournal.c...nkle-reduction


Ponoć też redukuje zaczerwienienia skóry
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18254805/


Kupiłam sobie tę siarkę z kfd, 20zł za 300g . Ostrzegali przed smakiem, ale zbagatelizowałam to... no cóż, to jedna z gorszych rzeczy jakie w życiu piłam. Robię sobie takiego drinka : msm, kolagen, i ok 1g kurkumy ( z lidla, 79 groszy za 20g) +trochę pieprzu na lepsze wchłanianie . Ciężko to wypić, trzeba mieć przyszykowane coś na szybką zapitę. Następnym razem kupię tabletki, chociaż to wychodzi sporo drożej. Co do efektów się jeszcze nie wypowiem, ale wydaje mi się że faktycznie redukuje zaczerwienienia na twarzy. Biorąc kolagen KFD który też jest z msm w składzie, miałam bardziej jednolity kolor cery.
Niektórzy na tym niezły biznes robią, przeglądając sklep z kosmetykami natknęłam się na kapsułki msm za 300zł
https://www.lookfantastic.pl/oskia-msm-bio-plus-120-capsules/12021227.html

Zdjęcia zbliżenia oka są przerobione... Spójrzcie na widoczność porów i piegów. Do tego lewe dolne w okolicy najgrubszej zmarszczki ma podłużne rozjaśnienie (ktoś użył za dużego pędzla).

[d23e4c1348afa4365069847cb82dee166acf5cc3_62b641f267164]

Napisane przez Noor

to wszystko z tego wątku:




Później nie śledziłam już kolejnych doniesień na ten temat i nie wiem, czy pojawiły się kolejne badania potwierdzające lub negujące, bo na mnie i tak MSM działa jak placebo (czyli wcale), więc nie daje korzyści, które w jakikolwiek sposób zrekompensowałyby potencjalne działania niepożądane i w mózgu i w portfelu.

O poczytam w takim razie, bo w moim suplemencie jest MSM...

Na szybko przeszukałam ec.europe.eu i polskie rządowe strony. Znalazłam informację z 2018 że dozwolona w UE dawka to 1500 mg. Na polskich stronach nic ciekawego nie znalazłam poza całą masą dokumentów potwierdzających rejestrację poszczególnych suplementów, tak że nielegalne nie są.


Co do redukcji zaczerwienienień - moja twarz ani ramiona nie uświadczyły wyżej wymienionego przez ponad miesiąc suplementacji

[ertyjnbvcxzxcvbnm]

Napisane przez Noor

to wszystko z tego wątku:




Później nie śledziłam już kolejnych doniesień na ten temat i nie wiem, czy pojawiły się kolejne badania potwierdzające lub negujące, bo na mnie i tak MSM działa jak placebo (czyli wcale), więc nie daje korzyści, które w jakikolwiek sposób zrekompensowałyby potencjalne działania niepożądane i w mózgu i w portfelu.

To są przepisy sprzed kilkunastu lat... widocznie zmienili zdanie bo obecnie MSM jest powszechnie dostępne w PL i za granicą. Faktycznie nie ma wieloletnich badań - max co znalazłam to 6 miesięcy suplementacji dawką 6g, bez efektów ubocznych. Więc kilo tej siarki można spokojnie zjeść. Ludzie biorą spore dawki latami, i jak na razie nie zaobserwowano szkodliwości działania.

Napisane przez Pani_Robot

Zdjęcia zbliżenia oka są przerobione... Spójrzcie na widoczność porów i piegów. Do tego lewe dolne w okolicy najgrubszej zmarszczki ma podłużne rozjaśnienie (ktoś użył za dużego pędzla).

Ja na tym zdj w ogóle nie widzę różnicy, poza właśnie rozjaśnieniem całości. W tym drugim art który linkowałam, w wersji pdf są duże zdj, i też absolutnie wpływu na zmarszczki tam nie dostrzegłam.




Przed kupnem supli przeglądam zwykle opinie na stronie amazon.com. MSM ma tysiące pozytywnych recenzji. Głównie na stawy, ale sporo osób to chwali na wzmocnienie paznokci i włosów.

Na pewno zużyję to całe opakowanie, i ocenię po kilu miesiącach czy jest jakikolwiek efekt.
Ale na proszek się już nigdy nie zdecyduję, paskudna rzecz.
Z ciekawości przetestuję też kiedyś na naskórek i skórę głowy, bo jest to też składnik kosmetyków.

[Apsik13]

A ja kilka dni temu wróciłam do codziennego picia pokrzywy.
Zaopatrzyłam się w paczkę liścia z Farmvitu i siorbię
Chyba żadne zioło tak dobrze nie działało na moje włosy, paznokcie i usuwanie toksyn z organizmu

[Grajmi]

Ja ostatnio rownież wprowadzilam pokrzywę ale nie wiem czy nie przerwę bo działa na mnie bardzo moczopędnie

[Apsik13]

Napisane przez Grajmi

Ja ostatnio rownież wprowadzilam pokrzywę ale nie wiem czy nie przerwę bo działa na mnie bardzo moczopędnie

No i super, tak powinna działać
Przy okazji wypłukuje toksyny.
I niech leci