|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-11-05, 12:50 | #1051 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
zaliczone: killer, body rock - she must workout, deep extreme, hantle, pompki.
Jestem usatysfakcjonowana, endorfiny szaleją!
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-11-05, 16:45 | #1052 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 973
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Świetnie, że mnie pamiętacie, cieszę się
I na wstępie, niestety, dziś za dużo pieczywa, aż 3 bułki, jedna na śniadanie, druga na drugie śniadanie i jeszcze do tego ta nieszczęsna trzecia, którą chciałam zjeść, bo wiedziałam, że będę głodna, bo byłam dziś u dentysty i dopiero o 19 będę mogła coś zjeść. Jedna była pełnoziarnista, dwie pozostałe pszenne niestety. Pstra u mnie ta chandra już trwa i trwa... chyba nigdy nie była tak intensywna, w sumie zawsze lubiłam taki nastrój, sprzyjało to mojej nauce, a w tym roku coś się odmieniło, może dlatego, że to dyplomowa i maturalna Gratuluję ćwiczeń! Ja jutro prowadzę lekcję wfu w szkole, mam nadzieję, że jakoś mi to wyjdzie ładnie i zgrabnie |
2012-11-05, 16:52 | #1053 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Hej Ale ponury dzień! Z dietą nie miałam dziś problemów, zdrowe i lekkie jedzonko było przez cały dzień. Czeka mnie jeszcze kolacja - będzie na pewno twaróg z warzywkami, kiełkami i oliwą.
Cytat:
Fakt - w weekend na forum nie jest zbyt tłoczno Ja trochę tak, szczególnie w taką pogodę. Dziś cały dzień lało, do tego jakaś zmęczona się czuję i nic mi się nie chce. Nie wiem, jak ja dziś cokolwiek poćwiczę... |
|
2012-11-05, 19:14 | #1054 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Ofcjalny powrót do diety i na wątek od tej chwili Witam wszystkie nowe dziewczyny( a jest tu Was masa )
Jestem Anka, albo wolę jak się do zwraca po pseudonimie można ''dżonka'', bądź po prostu ''dżo'' bardzo krótko Wywalam na kilka dni chleb z mojego jadłospisu, ponieważ codziennie tylko chleb i chleb. A na tą chwilę jestem gotowa go wyrzucić z menu Edytowane przez dzovana Czas edycji: 2012-11-05 o 19:15 |
2012-11-05, 20:33 | #1055 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 528
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Czesc ))
Ja dzisiaj tak: -owsianka z musli, zurawinka i troszke maślanki do smaku -sałatka jarzynowa i 1 kromka ciemnego chleba i kabanosy drobiowe takie bardzo cienkie -2 kromki Wasa z serkiem Bieluch naturalny i wedlinką drobiową -mandarynka, serek wiejski ze szczypiorkiem i bułeczka mała ciemna Ja sie biore od dzisiaj serio juz ostro do roboty bo chce zrzucic te 8 kilo bo czuje sie jak świnka;(( Godzina megaaaa ostrego TBC i dla relaxu 15 min sauny To by było na tyle, jutro podejrzewam zakwasy będą bo nie ćwiczyłam miesiąc (miałam zabieg i nie mogłam) a dzisiejsze ćwiczenia były hardcore`m bo prowadzaca daje ostry wycisk Jak u Was?
__________________
58-57-56-55-54-53-52-51-50-49 23.08.2014-Nasz Ślub!! |
2012-11-05, 20:41 | #1056 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
we mnie chyba dojrzewa nowa moc... kupiłam na dobry początek oliwkę do masowania ud. trzeba coś zrobić z tą galaretą a jutro wybieram się z przyjaciółką na fitness.. jak się nam spodoba to karnety pójdą w ruch i będziemy śmigac regularnie
|
2012-11-05, 20:50 | #1057 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Ale masz fajnie! Chciałabym żeby ze mną ktoś chodził na fitness
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-11-05, 20:55 | #1058 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
|
2012-11-05, 20:59 | #1059 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Hej dziewczynki, co u Was? Jak po długim weekendzie? Minął pewnie za szybko. U mnie poniedziałek minął w tempie ekspresowym, ale to w sumie norma. Nic nowego. W pracy jest zawsze ogrom roboty po weekendzie, więc i czas leci migiem. Jeszcze pogoda od rana nas nie raczyła zbyt pięknie, deszczowo, wietrznie, wszystko zalane. Ale w sumie lepsze to niż tony śniegu na ulicach, przynajmniej auta nie trzeba odgarniać
No i pochwalić się chciałam, że ważyłam się dzisiaj i piękny wynik na wadze |
2012-11-05, 20:59 | #1060 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
No właśnie, ja sama nie lubię nigdzie chodzić :< nie ma się do kogo odezwać i człowiek za dużo myśli, ja nie lubię samotności :<
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-11-05, 21:55 | #1061 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 387
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
hej Wam!
Eldo, super, że będziesz miała z kim chodzić na fitness! ja zawsze chodzę sama, czy to fitness czy siłownia. i tak smutno i często przez to brak motywacji ;/ dziś u mnie nie najlepiej. zjadłam do 16.45 ok. 2,5 tys. i od tamtej pory nic nie tknęłam - nie miałam ochoty ani czasu. ale jutro: obiecuję!!! będzie lepiej! aktywność na dziś: 6 km spaceru w deszczu 100 brzuszków (kiepska aktywność ;/) ale zamówiłam dwa podwójne karnisze do mieszkania, które kosztują (tylko) 760 zł
__________________
55 - 54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - ... |
2012-11-05, 21:59 | #1062 | |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Cytat:
muszę wrócić do Skalpela i Mel B na pośladki, koniecznie już powoli były efekty pierwsze... a teraz znów od zera, jak nie gorzej no ale nic- nie poddaję się. pora jak feniks powstać z popiołów |
|
2012-11-05, 22:08 | #1063 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Wlkp
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
A u mnie dziś było bardzo przyjemnie i wreszcie mogłam pobiegać wieczorem
Cytat:
Póki co, muszę raczej o tym zapomnieć... Cytat:
Od piątku nieźle się trzymam , nie licząc 2 kawałków ciasta w sobotę. Ale nie mam już napadów Dzisiejsze menu: Ś: owsianka z jogurtem greckim, miodem i gruszką O: 2 kromki pełnoziarnistego, rybka z ananasem i cebulką. Pycha. ok 30' joggingu K: kopytka z kapustą z grzybami (no, tu tak średnio, ale cóż) Odżywka białkowa na mleku z kakaem A jutro plan wygląda następująco: Owsianka z bananem i serkiem wiejskim/homo Grejfrut Jogging (zamierzam zrobić dłuższą trasę) Gołąbek + warzywka K: 2 jajka gotowane na twardo z ogórkami slodko - kwaśnymi.
__________________
Cel I: 65kg Cel II: 60kg Cel III:55kg Zdrowe odżywianie Zapuszczam włosy |
||
2012-11-05, 22:11 | #1064 | |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Cytat:
ja mam narazie Multisporta i muszę zacząć z niego odpowiednio korzystać. z dojazdami o tyle dobrze że mam bilet semestralny. raz zapłaciłam więcej, ale do stycznie mam spokój i zero wydatków komunikacyjnych. |
|
2012-11-05, 22:16 | #1065 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: ****
Wiadomości: 3 987
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Powolutku walczę dzisiaj 24 km i co dzień dorzucam kolejny km na rowerku stacjonarnym, wczoraj 150 brzuszków różnego rodzaju, na razie jeszcze mało ale lepsze to niż nic - jak do niedawna
|
2012-11-06, 06:54 | #1066 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 528
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Cytat:
Tez mam karnecik do klubu i chodze na cycling i na Tbc i Pump bo super wzmacniajace cwiczenia sa )) Wlasnie jem owsianke na sniadanie ) ---------- Dopisano o 07:54 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ---------- Cytat:
__________________
58-57-56-55-54-53-52-51-50-49 23.08.2014-Nasz Ślub!! |
||
2012-11-06, 07:54 | #1067 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Cytat:
Cytat:
Ja dziś wzorowo, jeśli chodzi o ćwiczenia to dałam sobie wycisk... 2 godzinki orbi, 30 minut skakanka, a6w, 8 minute buns, 8 minute legs - łącznie ponad 3 godzinki ćwiczeń i 3km spacer
__________________
31/40 |
||
2012-11-06, 08:10 | #1068 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
a ja przebiegłam dzisiaj swoje pierwsze 10km w 63minuty i 20s ale liczy się że się udało ostatnie 2km to nie wiem jak przebiegłam a wracałam z nogami wleczącymi się za mną
ale ednorfiny szaleją na śniadanie zjadłam grahamkę z masłem, jedna połówka z miodem, a druga z dżemorem truskawkowym... i nikt mi dzisiaj nie podskoczy
__________________
Luxembourg |
2012-11-06, 10:12 | #1069 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 16 364
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Cytat:
a u mnie ciągle stoi wczoraj już się wkurzyłam i miałam zgrzeszyć, ale w sumie zjadłam grejpfruta |
|
2012-11-06, 12:08 | #1070 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 241
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
buuu a ja chora
wczoraj byłam w salonie zrobić sobie kwasy na twarz( bo moje są jeszcze w drodze) i zrobiłam kolezance rzęsy. i myśle że to przez to że zapomniałam szalika. a dzis się budzę chora jak nie wiem co... już odwiedziłam aptekę. a wczoraj mi nic nie było... stanełam dziś na wage ale po śniadaniu i w ubraniu i 62,5. ja tego nie rozumiem. co prawda jestem przed okresem ale żeby była aż taka dziwna moja waga? spodni luźniejsze, w brzchu 6 cm mniej- nawet sie dziś wbiłam w spodnie szwagierki chudziny a tu kilogramy takie wysokie. chocbym jak jadla to nie moge zejść do 56 kg:/ widzicie same że odżywiem sie z umierem i zdrowo a tu kg nie lecą w dół. fakt że podejrzewam że mój ginekolog miał racje: za długo miałam jedne tabletki anty i woda gromadziła mi się w brzuchu i dlatego był taki duży. zmieniłam tabletki- dzis koncze drugie opakowanie i 6 cm mniej w brzchu i słuchajcie biust mi strasznie urósł więc myśle że te kg nie lecą bo mi do biustu poszło. możliwe czy bredze? ---------- Dopisano o 13:07 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ---------- ja Was naprawde podziwiam za te ćwiczenia ja nie mogę się zmobilizować albo jestem tak zagoniona że nie mam już siły ---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ---------- basienka Ciebie to podziwiam szczególnie za zrzucenie tylu kg. dziewczyny widziałyście wcześniej panią Rozenek? ona jak schudła to naprawde jest różnica w jej wyglądzie.
__________________
21. 04.2014 Karolek 19.01.2015 http://www.suwaczek.pl/cache/14430ff3c8.png http://www.fotografia.slubna.com.pl/...4-04-21/05.jpg |
2012-11-06, 16:48 | #1071 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Cytat:
__________________
when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35 |
|
2012-11-06, 16:59 | #1072 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 5 388
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
haha Chili, też wracam dzisiaj hantle zamawiam, więc powinny być w czwartek!!! nie mogę się już doczekać, póki co treningi biegowe, choć po tych 10km dzisiejszych ledwo chodzę, nogi idą za mną
__________________
Luxembourg |
2012-11-06, 17:00 | #1073 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
jeu to super nowa siła! mam taaaką motywację od wczoraj
__________________
when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35 |
2012-11-06, 19:52 | #1074 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
pierwszy masaż ud zaliczony
|
2012-11-06, 20:03 | #1075 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: okolice krakowa
Wiadomości: 2 736
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Mnie boli kolano i plecy więc dziś tylko 15 minut na ręce z ciężarkami. Zawsze coś
__________________
Focus T25! Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz. |
2012-11-06, 20:08 | #1076 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
dzisiejszy bilans: szok trening x 5, deep extreme, hantle
jadłospis: ś: musli z miodem i bananem. II ś: bułka ciemna ziarnista z pasztetem drobiowym i pomidorem, belVita. o: kuskus z sałatką cesarską, kurczakiem, jajko sadzone. p: 4 pierogi z kapusta i grzybami k: pół serka wiejskiego, kromka chrupkiego do smaku, banan <--- ze względu na to, że ćwiczenia przed kolacją.
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-11-06, 20:38 | #1077 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
przyjaciółka się rozchorowała więc nie poszłyśmy na fitness.. ale na jutro torba na siłownię czeka i powiem Wam że nie mogę się doczekać powrotu na siłownię
|
2012-11-06, 20:48 | #1078 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
No szkoda tego fitnessu ja jakoś mam awersję do siłowni.
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
2012-11-06, 20:52 | #1079 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
co się odwlecze to nie uciecze wiem ze muszę chodzić, bo tradycyjnie przed zimą obrosłam dodatkową warstwą izolacyjną a część ciała zamieniła się w galaretę a siłownię akurat lubię. trochę pobiegam, trochę treningu siłowego i czuję się fantastycznie
|
2012-11-06, 21:07 | #1080 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: MŻ+WR cz. XII, czyli najlepsza droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
I tak ma być!
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:16.