Razem schudniemy 20 kg! - część IX

[justico]

Napisane przez justyss1991

Justico wydaje mi sie, ze ona mega dużo ćwiczyła. Mam kumpele od paru miesięcy jest na diecie i ćwiczy. Najpierw zaczynała z ta dieta co niektóre z was, wyszło ze to porażka. Pozniej był dietetyk i indywidualny trener nie widziałam jej przez ponad miesiąc, jak zobaczyłam po tym czasie- zawarłam. Mega dużo schudła. Jednak... Czy to do końca zdrowe? Ćwiczy mega dużo, nawet kilka razy dziennie, oczywiście trener o tym nie wiem. Dla mnie to głupota. Jej życie i zdrowie, nic mi do tego...

a z jaką diete co niektóre z nas?
ja osobiście uważam, że każde działania które nie będą już na całe życie (głodówka, ćwiczenia w jakiś horrendalnych ilościach itp) wróżą już na wstępie fiasko. No chyba że ktoś ma na to siły i czas.
też wczoraj piłam wino i zjadłam 4 kostki czekolady oreo, ale dużo tez ćwiczyłam i to na pełnej parze wiec czuję się rozgrzeszona....

mogłabym robić tabelke tylko niech mnie któraś poinstruuje co i jak

eliza nie poddawaj sie, to przejściowe


37 ana - hej, ciężko zrozumieć Twoja wypowiedz, chyba wrzuca CI słowa podobne

kolejny tydzień diety sie zaczyna, ja mam ostre plany wporowadzenia duzych ilości swieżej marchwi i mrożonek typu brokul, kalafior fasolka,
dobrego dnia!

[Basia252015]

Hej ja wlanie wrocilam do domku poszlam biegac dalam rade 5 min😕 i zdechlam teraz sobie pedaluje a jutro ide znow pobiegac moze bedzie jutro lepiej wkoncu to dopiero poczatek☺

[justyss1991]

Napisane przez justico

a z jaką diete co niektóre z nas?
ja osobiście uważam, że każde działania które nie będą już na całe życie (głodówka, ćwiczenia w jakiś horrendalnych ilościach itp) wróżą już na wstępie fiasko. No chyba że ktoś ma na to siły i czas.
też wczoraj piłam wino i zjadłam 4 kostki czekolady oreo, ale dużo tez ćwiczyłam i to na pełnej parze wiec czuję się rozgrzeszona....

mogłabym robić tabelke tylko niech mnie któraś poinstruuje co i jak

eliza nie poddawaj sie, to przejściowe


37 ana - hej, ciężko zrozumieć Twoja wypowiedz, chyba wrzuca CI słowa podobne

kolejny tydzień diety sie zaczyna, ja mam ostre plany wporowadzenia duzych ilości swieżej marchwi i mrożonek typu brokul, kalafior fasolka,
dobrego dnia!

Taka dieta na v, Eliza na niej jest i anafora. Nie pamietam nazwy

Tabelka taka jak kasiula robiła, pamiętasz ?

Anafora, jak tan u ciebie?

Basiu- good job! Powoli zaczniesz dawać więcej rady. Rób to stopniowo, zeby nie zaszkodzić

[eliza40]

Tabelke już kiedys robila Pudel i była fajna
Ja sie ogarnęłam.Nie jest łatwo odstawic fajki,zapanować wtedy nad większym apetytem a do tego brak laptopa
Normalnie odstawienie wszystkiego na raz
Basia za aktywność

[37ana]

Ok to może jeszcze raz dziwnie tam powychodzilo ale nie sprawdziłam to moja wina.
Tak więc, na początku chciałam napisać że jestem już na pewnym wątku o odchudzaniu niestety wątek jest ze tak powiem "umierajacy" i mało motywujacy.
Nie umiem trzymać się drastycznych diet dlatego wolę zdrowo się odżywiać i pilnować kalorii.
Obecnie trzymam się 1800 kcal jeden dzień miałam 1300 kcal ale to było zdecydowanie za mało i wieczorem byłam strasznie zmęczona i nie miałam siły na zajmowanie się moim 2 miesięcznym synkiem.
Zaczęłam ćwiczyć na razie w domu muszę jeszcze trochę uważać i się rozruszać bo jestem po cesarskim cięciu.
Chodzę również na długie 6-7 KM spacery z wózkiem.
Mam nadzieję że teraz bardziej idzie mnie zrozumieć.
Ważę 95.7 miałam się dzisiaj jeszcze raz zważyć ale zapomniałam chciałabym najpierw schudnąć 10 kg to będzie dla mnie już duży sukces.

[Emilia 25]

Napisane przez justyss1991

Taka dieta na v, Eliza na niej jest i anafora. Nie pamietam nazwy

Vitalia.

Napisane przez 37ana

Ok to może jeszcze raz dziwnie tam powychodzilo ale nie sprawdziłam to moja wina.
Tak więc, na początku chciałam napisać że jestem już na pewnym wątku o odchudzaniu niestety wątek jest ze tak powiem "umierajacy" i mało motywujacy.
Nie umiem trzymać się drastycznych diet dlatego wolę zdrowo się odżywiać i pilnować kalorii.
Obecnie trzymam się 1800 kcal jeden dzień miałam 1300 kcal ale to było zdecydowanie za mało i wieczorem byłam strasznie zmęczona i nie miałam siły na zajmowanie się moim 2 miesięcznym synkiem.
Zaczęłam ćwiczyć na razie w domu muszę jeszcze trochę uważać i się rozruszać bo jestem po cesarskim cięciu.
Chodzę również na długie 6-7 KM spacery z wózkiem.
Mam nadzieję że teraz bardziej idzie mnie zrozumieć.
Ważę 95.7 miałam się dzisiaj jeszcze raz zważyć ale zapomniałam chciałabym najpierw schudnąć 10 kg to będzie dla mnie już duży sukces.

Hej.

[eliza40]

Ana teraz wiadomo co piszesz

[anafora12345]

Ja jestem na tej diecie i no chudne więc może nie przypasowala jej.
Witam Nowa koleŻankę ☺
Co u mnie kiepsko jadę zaraz po pracy do arwlgologa bo jestem cała w kropkach swedzi piecze i chyba bez sterydow się nie obejdzie. W piątek jadę na wizytę od środy zastrzyki mam nadzieję ze tą alergią nie wpłynie na to bo się zastrzele.
Eliza nos to sobie wybrała moment ja nie palę od grudnia 2013 no czasami popale np ostatnio jak robiłam badania musiałam kupić i zapalić bo miałam takie parcie ale to 2-3 szt resztę wywalilam bo pewnie by mnie kusiły.

[37ana]

Zjadłam rano płatki kukurydziane a teraz brokuły, ziemniaki, marchewkę i pierś z kurczaka na parze łącznie wyszło ok 900 kcal ale coś mi się wydaje że te z obiadu to źle policzyłam.
No i niestety wciąglam kilka babeczek z gruszka za co powinnam dostać po dupie
No muszę przygotować się popołudniem.

[eliza40]

Anafora ja tak nie mogę sobie tylko popalac .Jak to się mòwi wszystko albo nic
Gorzej bo w sobotę mam imprezę i nie wiem jak dam rade

[anafora12345]

Napisane przez eliza40

Anafora ja tak nie mogę sobie tylko popalac .Jak to się mòwi wszystko albo nic
Gorzej bo w sobotę mam imprezę i nie wiem jak dam rade

Eliza też tak kiedyś myślałam a paliłam 10 lat . No ale wiadomo początki najgorsze teraz to dla mnie nie problem no wiadomo jak by popalała codziennie to pewnie było by gorzej .

[Basia252015]

37ana to juz wiem gdzie ucieklas z tamtego watku😉

Dziekuje dziewczyny za doping jutro po pracy ruszam biegac dalej. Musze sie nauczyc biec powoli bo ja mam takie glupie przyzwyczajenie ze jesli biec to szybko no a to nie oto przeciez chodzi.

[37ana]

Napisane przez Basia252015

37ana to juz wiem gdzie ucieklas z tamtego watku��

Dziekuje dziewczyny za doping jutro po pracy ruszam biegac dalej. Musze sie nauczyc biec powoli bo ja mam takie glupie przyzwyczajenie ze jesli biec to szybko no a to nie oto przeciez chodzi.

no niestety sama widziałaś jak tam pusto.

---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

Wciaglam kolacje
3lplasterki schabu jedna kromka chleba pełnoziarnistego 2 plasterki sera ogórek kiszony
Takie sobie ale nie miałam na nic innego ochoty

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

Wyszło mi dzisiaj 1540 kcal.
Ale miałam kilka grzeszkow więc pewnie było kolo2000 kcal

[37ana]

dziewczyny wiecie że te wasze linki w pierwszej wiadomości są nie aktywne

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

Macie może jakieś linki do fajnych łatwych przepisów lubię przeczy gotowane na parze

[Pudel123]

Napisane przez Basia252015

37ana to juz wiem gdzie ucieklas z tamtego watku😉

Dziekuje dziewczyny za doping jutro po pracy ruszam biegac dalej. Musze sie nauczyc biec powoli bo ja mam takie glupie przyzwyczajenie ze jesli biec to szybko no a to nie oto przeciez chodzi.

Basiu - zrób sobie marszobiegi - nie ma sensu biec na pełnej mocy przez 5 minut i koniec

Zrób tak, ze np 1 minuta biegu, 2 minuty szybkiego marszu - zobaczysz, zwiększysz swoją wytrzymałość

Albo zacznij od szybkich marszy ( takich 7km na godzinę) i potem zobaczysz, będziesz się rwać do biegu


Cześć dziewczyny, ja odlatuję, nie mam kiedy się po tyłku podrapać, dlatego też nawet nie wspominam o możliwości robienia tabelki przeze mnie. Dodatkowo ja nawet nie podaję wagi, bo ciągle jest taka sama i myśle, że za jakiś czas znów wejdę na redukcję, bo teraz ważniejsza jest dla mnie siła i potrzebuję duuużo węgli i białka

[Basia252015]

Pudel wlasnie tak zamierzam zrobic jak piszesz☺ wlasnie sie przebieram i ruszam w droge☺. Troche zimno ale jak sie rozgrzeje to bedzie dobrze😊. Jak skoncze napisze jak dzisiaj bylo.

[37ana]

Znalazłam fajną aplikacje na telefon z dietami.
Myślę że warto zobaczyć może komuś się jeszcze przyda nazywa się Diety PL
Patrzyłam jeszcze inne ale nic szczególnego nie rzuciło mi się w oczy Ciągle czekam jednak że któraś ma linka lub namiar na podobną apke.
Jestem po śniadaniu płatki kukurydziane i drugim śniadaniu 2 plasterki schabu chleb z dynia i pomidorek

---------- Dopisano o 10:43 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------

Też kiedyś ćwiczyłam marszobieg to fajna sprawa zwłaszcza ta takich cycatych jak jA

[Pudel123]

Basia - pamiętaj o szaliku i czapce!

Ana - płatki kukurydziane nie są najlepszym pomysłem na śniadanie - nie lepiej owsiane albo jaglane?

[Basia252015]

Pudel melduje ze szalik i czapka sa☺. Wlasnie wrocilam stoper pokazal 12 min bieg z marszem na zmiane jutro niestety nie mam kiedy biegac wiec w czwartek ruszam na 15 min a jak dam rade to 20 mam nadzieje ze za kazdym razem bedzie lepiej ☺ jak na 2 raz to i tak jestem zadowolona☺ a teraz pedaluje w domowym zaciszu na rowerku teraz gdy mala jest dluzej w szkole mam czas na siebie. W czwartek jade przymierzac suknie 😄

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

Jazda zakonczona na teraz wieczorem powtorka☺

[37ana]

Napisane przez Pudel123

Basia - pamiętaj o szaliku i czapce!

Ana - płatki kukurydziane nie są najlepszym pomysłem na śniadanie - nie lepiej owsiane albo jaglane?

Mam owsiane ale nie lubię ich bo zawsze JE robię za twarde. Jak wy JE przygotowujecie

[justyss1991]

Napisane przez 37ana

Mam owsiane ale nie lubię ich bo zawsze JE robię za twarde. Jak wy JE przygotowujecie

Gotuj je na mleku i bedą dobre na pewno. Zawsze tak robie

[anafora12345]

Jak ja bym zjadła taką owsianke 😢 Ale nic mam mleko Bebilon Pepti i dostałam przepisy więc będę próbowała naleśniki . Wiem ze to mleko jest inne w smaku no ale ja nie mam już co jeść.

[Basia252015]

Mam zkawasy w biodrach!?😂czy w takim miejscu mozna miec wogole zakwasy...sadzilam ze beda bolec lydki lub uda a ja czuje biodra☺

[37ana]

Basia to dobrze bo wiadomo że mięśnie ci pracowały.

---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 06:09 ----------

No i na tym wątku się coś smutno i ponuro zrobiło.
Nikogo nie ma czy ktoś tu zaglada jak ma mnie to motywować biednie a nie chce mi się kolejnego wątku szukać.
A może wy wszystkie siedzicie na jakimś innym ciekawszym wątku.
?????

Nie wiem co na tym wizażu się z wątkami o odchudzaniu robi.
Ja to bym kary za nieusprawidliwione zgłaszanie się na wątku o odchudzaniu zrobiła np 50 przysiadów ----ha to by niektóre zmobilizowało.

[justyss1991]

Ana piszemy, kiedy możemy.

Basia, a jak dzisiaj? Jak w ogóle centymetry, lecą? Chodakowska ćwiczysz jeszcze?

Eliza jak rzucanie fajek? no i dieta?

Anafora to co Ty biedna teraz w ogóle jadasz?


Ja teraz dwa dni odpoczywam. W piątek lecę w delegacje, w ogóle nie mam ochoty. Trochę męczące to. W ogóle to mam mega duże problemy, nie w firmie tylko w życiu... Napisze pozniej w K. Nie wiem co robić.

[eliza40]

Ja też jestem
Justyś trzymam się Najgorsze były pietrwsze dwa dni i to z jedzeniem a nie paleniem więc waga poszła w gòrę,ale jest coraz lepiej

[Pudel123]

Ana są płatki owsiane, jaglane, wystarczy je podgotować trochę dłużej na mleku, zrobi się taka zawiesina. Ja na szklankę po nutelli mleka dodaję 3 łyżki płatków. Do tego zawsze mnóstwo dodatków - ostatnio nawet dżemy 100% bo kocham dżemy, a te są słodzone sokiem jabłkowym i mają dobry skład

Co do odzywania się na wątku - my pracujemy, dziewczyny mają rodziny, dzieci, nie mamy czasu ciągle się odzywać - a co do kary - proponuję zrobiż 10 przysiadów ze sztangą 10kg Bo machanie 50 przysiadów bez niczego dla mnie nie ma głębszego sensu, a i raczej nie chciałabym zintensyfikować jeszcze bardziej swoich ćwiczeń.

anafora o mamo a może mleko roślinne? Ja robiłam sama owsiane i migdałowe Bo nie wiem czy dałabym radę pić takie modyfikowane dla dzieci, nawet nie wiem jak smakuje

trzymam kciuki

Basia a jestes pewna, że masz zakwasy? Przy bieganiu i większej wadze trzeba BARDZO uważać - zró sobie proszę przerwę jednodniową od roweru i biegania robisz przerwy w ćwiczeniach?

eliza dzielna jesteś - musze znowu wziąć z Ciebie przykład

Justys wiesz to chyba taki okres - ja się śmieję, że to rok małpy też mam ciekawie w swoim życiu.

[eliza40]

Pudel Ty palisz ?
Ja mam takie glupie myśli że może jednak sobie zapale a rzuce od poniedziałku
Ja myślę że Basie nie bolą mieśnie w biodrach
Powinna wiecej maszerować niż biegać

[Basia252015]

Kochane dziewczyny zdaje sobie sprawe ze przy bieganiu musze uwazac jednak przed rozpoczeciem przygody z bieganiem pytalam lekarza czy mi wolno stwierdzil ze tak. Wiem ze to zakwasy bo czuje je tylko jak sobie poziedzialam tzn zanim je rozryszalam no i dzisiaj juz ich nie czuje☺. Co do przerw w cwiczeniach to robie najczesciej sa to poniedzialki tz ma wolne wiec robimy sobie dzien leniucha. A na bieganie mam czas 4 razy w tygodniu tak wiec jest czas na regeneracje .

Justys co do chodakowskiej to niestety musialam przerwac cwiczenia z nia gdyz mam cos w nadgarstku i lekarz kazal go nie obciazac a przy cwiczeniach z Ewa trzeba podepszec sie na rece za tydzien mam kolejna wizyte wtedy zapytam co moge a co nie. A co do cm to w ciagu okolo 3 miesiecy zgubilam juz 7 cm 😊 z brzucha teraz czekam do soboty wy sie zmierzyc . Przyznam jednak ze mimo braku spadku wagi widze zmiany na swoim ciele a wiec dieta i cwiczenia dzialaja☺

Enij na tym watku czasami i przez dwa dni nikogo nie ma to nie tak ze caly czas ktos pisze i nie jest to powod by wskakiwac na kolejny watek.

[anafora12345]

Sama nie wiem co mam jeść w zasadZie jem chleb wędliny albo dżem bo wszystko mam mleko . A i jaja mogę ☺ Najgorzej z przekaskami bo ja nie najem się samym owocem a np płatki z sama gm jabłkiem nie bardzo mi podchodzą dzisiaj wzięłam z truskawkami to zmiękły bo pogrzalam je. Wczoraj zjadłam ryż z jabłkiem . Ale nie chce przeginac z ryżem czy makaronem bo ja ziemniaków też nie mogę więc po 2 tygodniach mi zbrzydnie.
Pudel mleko roślinne? Jest takie ? Będę kombinowala i tak jestem cała w wysypce chyba chleb odrzuce albo zmienię na kupny . Nie mam pomysłu co mam jeść.