3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)

[SweetLittleM]

Witam

To mój pierwszy post i wątek. Za 3 tygodnie wybieram się na wakacje nad nasze "piękne" Polskie morze I niestety na ostatnią chwilę dotarło do mnie, że przydałoby się przygotować troszkę ciałko na "wbicie się" w mniejszy strój kąpielowy i pokazać się na plaży w całej okazałości

Teraz troszkę o cyferkach
Wiek: 19
Waga: 55.5 kg
Wzrost: 164 cm
Cel: 52 kg (może być mniej;D ale wiem, że w tak krótkim czasie to raczej nie realne )
Wymiary podam później, bo nie mam pod ręką centymetra.

Zamierzam ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych posiłków typu fast-food (od których jestem niestety uzależniona) oraz zmniejszenie porcji spożywanych posiłków - domowych. Do tego godzinka ćwiczeń dziennie Czy myślicie, że mój cel jest do osiągnięcia? Może macie jakieś sugestie lub pomysły co powinnam jeszcze zrobić?

Będę bardzo wdzięczna za każdą podpowiedź i mam nadzieję, że się do mnie przyłączycie

Bez was sobie nie poradzę dziewczyny więc do dzieła

[Oldziunia]

ja sie przylaczam!!!!!
3 tygodnie do wczasow, a ja mam taki tluszcz na brzuchu
158 cm i 55kg(troszke mniej, bo ostatnie trzy dni bylam na diecie owocowej, ale obawiam sie ze bedzie jojo, wiec uznajmy 55kg), moj cel to 45kg(oczywiscie do wczasow nierealne, ale gdyby do wczasow bylo 50 to byloby super) planuje cwiczenia+ograniczenie slodyczy i fast foodow(oj, bedzie baaaardzo ciezko)+ niejedzenie po 18/19.
3mam kciuki za Twoje odchudzanko SweetLittleMwidze, ze mamy podobna sytuacje wagową, wiec razem moze nam byc latwiej

[LeonorVarela]

I ja też sie do Was dołączę. Zaczęłam od wczoraj. Dałam sobie taki wycisk jak naprawde nigdy. Byłam tak zmęczona , że o 21 poszłam już spać I ograniczyłam spożywanie jedzenia. I jestem z siebie taka dumna. Mam taki woreczek i tam wrzucam słodkości na które miałam wielką ochotę, ale się powstrzymałam i nie zjdałam. Juz mam 2 pyszne cukierki Ja ważę 54 kg przy wzroście 162. Mój cel to jak narazie 48, ale zobaczę jak będę wyglądać w tej wadze. Pozdrawiam i powodzenia. Piszcie co ćwiczyłyście i ile zjadłyście.

[SweetLittleM]

Witam Oldziunia i LeonorVarela Mam nadzieje, że razem damy rade osiągnąć nasze cele

Ja wczoraj na wieczór zrobiłam serie ćwiczeń Dzisiaj zaczynam od śniadanka: 2 kanapki z szynką i pomidorkiem i do tego herbatka(taka niby odchudzająca hehe

Mój problem polegał też na tym, że nie jadałam śniadań tylko większość posiłków na wieczór czego wiem, że nie powinnam robić. Najważniejszy krok w mojej diecie to jedzenie teraz śniadań

Tak przy okazji to stosujecie jakieś "wspomagacze" diety? Herbatki, tabletki?

[Madziulinek]

Witam dziewczyny Ja też się do was przyłącze
Na w czasy wylatuje 30 lipca no a 27 ide na wesele i już na wesle chciałabym pozbyć się paru kilo.
Teraz cała prawda o moich cyferkach:
talia: 73,5cm
biodra: 92 cm
wzrost: 173 cm
waga: no niestety moja waga się zepsuła ale zważę się u chłopaka jutro albo pojutrze i podam. Chociaż ostatnio jak się ważyłam to było 73,9 kg a, moja wymażona waga to 68 chociaż wątpię abym w tak krótkim czasie tyle schudła. No ale jak bedzie 70 to też bedzie dobrze
Zamierzam ograniczyć jedzenie, nie jeść na noc, zero słodyczy i napoi słodkich. Za to zwiększyć ilość spożywania warzyw i owoców.
A do tego wszystkiego zamierzam duuużo ćwiczyć
Życzę wam powodzenia dziewczyny

[SweetLittleM]

A ja się właśnie zmierzyłam, troszkę się załamałam, bo przypomniałam sobie moje wyniki z listopada kiedy sobie zrobiłam małą dietkę i były bez porównania o wiele lepsze:P Ale trudno i z tym sobie jakoś poradzę;D Z wami oczywiście Więc tak:

Biodra: 84 cm
Talia: 72 cm
Uda: 55 cm (to mnie najbardziej przeraża

A wy jakie macie wymiary dziewczyny?

Witam Madziulinek

[Madziulinek]

Ja zaczynam pić czerwona herbatkę, ponoć jest bardzo dobra na odchudzanie A teraz ide zjeść śniadanko: jogurt naturalny z bananem i grejfrutem.

[SweetLittleM]

Smacznego

A ile takich herbatek można pić dziennie? I można je odrobinkę posłodzić(taki mały grzeszek;D)?

[Madziulinek]

A dziękuję
Pisze, że pije je się 2-3 razy dziennie. A czy można ją troche posłodzić to nawet sama nie wiem, ja nie słodzę bo mi smakuje bez cukru. Mam ją o smaku cytrynowym z pu eh i jest naprawde pyszna

[Kruszek83]

tak mozna poslodzic i do tego zjesc pączka a czemu nie?

A tak powaznie jak ktos chce schudnać a nie udawac ze sie odchudza to zapraszam tu
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561

[Oldziunia]

dokładne wymiary podam wieczorkiem jak sie zmierze i zwaze
a co do wspomagaczy to ja lykam Linee, ale chyba odstawie na troszke, bo wlasciwie nie widze rezultatow(moze taki mniej wzdęty brzuszek)
co do herbatki, SweetLittleM, to slodzic mozna, ale po co cukrem-uzyj slodzika a zaoszczedzisz mnostwo kalorii(1 lyzeczka cukru-40kcal, 1 tabletka slodzika-0,15kcal) roznica chyba ogromna
ja zjadlam na sniadanie grahamke z kielbasa i oscypkiem i teraz jem ciasto, bo wczoraj upieklam, ale postaram sie od jutra duuuuzo cwiczyc
Pozdrawiam wszystkie odchudzajace sie i zycze powodzenia

[SweetLittleM]

Kruszek83 o żadnych pączkach nie wspominałam, więc po co ta głupia uwaga?;]

Oldziunia właśnie słodzik miałam na myśli Bo zwykłej gorzkiej herbaty to niestety nie wypiję Ale tak jak napisała Madziulinek, że ma cytrynową to bym chętnie spróbowała

Ja kupiłam sobie jakieś tabletki "Slim" (nigdzie nie mogę nic o nich znaleźć). Nie uważam, że to tabletki cud i po nich chudnie się samo, ale myślę, że przy ćwiczeniach i dietce coś wspomogą co wy o tym myślicie?

[Madziulinek]

Ja zawsze jestem takiego zdania, że wszystkie tabletki czy herbatki na odchudzanie daja efekt tylko przy diecie i cwiczeniach...

[SweetLittleM]

Czyli tak jak napisałam Ale czy uważasz, że faktycznie działają wspomagająco czy efekty są tylko dzięki tym wykonywanym ćwiczeniom i diecie?

[LeonorVarela]

ja myślę, że tabletki to działaja na psychikę. Myślimy, że dzięki nim więcej schudniemy i tak jakoś bardziejsię motywujemy ale pewnie też coś dają. Ja własnie zjadłam 2 cukierki czekoladowe i czuję się jakoś cięzko. Obliczyłam niby, że jeden cukierek ma 45 kcl i jak zjem dwa to w sumie nic sie złego nie stanie bo i tak dziś jakoś mało kalorii dostraczyłam organizomowi.

[Monx]

jeśli mogę to chętnie się do was przyłącze ) Do zrzucenia mam więcej niż 4kg bo ok. 9 niestety ale mam nadzieję, że uda mi się to dokonać

jakby co moje wymiary:
wzrost: 170cm
waga: 61kg
cel: 52kg (ale jak będzie 55kg to też będę zadowolona )
talia: 70cm ;/
biodra: 94cm

[SweetLittleM]

Monx pewnie, że możesz Im więcej nas tym lepiej

W ile czasu chcesz zrzucić swoje niepotrzebne kilogramki?

Trzymam kciuki za Ciebie

[LeonorVarela]

ja nie wiem czy gdzies wyjadę, ale jeśli to 25 lipca na tydzień nad morze Więc czasu mam mało, ale też nie tak strasznie mało bo to jednak ponad 3 tygodnie. Ja nie lubie biegać więc dziś postawiłam na rower - niektórzy mówią, że on tylko wyrabia mięśnie nóg, ale ja myślę, że nie tylko. Przejchałam tylko 5 km. Nie za wolno, ale też nie jakoś strasznie szybko. Jeździłam ok. 14.30 więc i tak było gorąco i ciężko. Jeśli mi się uda to jutro wstanę o 6.00 i pojeżdzę sobie na rowerku więcej bo z rana jest troszkę chłodniej. Moje wymiary :
talia :68 cm
udo : 51 cm
Nie podoba mi się to ! Oj nie !
I jeszcze biodra chyba 82 cm, ale nie wiem gdzie dokładnie mierzyć. Zmierzyłam na granicy gumki od majtek To tam się mierzy ?

[Monx]

Napisane przez SweetLittleM

Monx pewnie, że możesz Im więcej nas tym lepiej

W ile czasu chcesz zrzucić swoje niepotrzebne kilogramki?

Trzymam kciuki za Ciebie

dzięki
powiem tak: najszybciej jak się da

[Oldziunia]

Napisane przez LeonorVarela

ja nie wiem czy gdzies wyjadę, ale jeśli to 25 lipca na tydzień nad morze Więc czasu mam mało, ale też nie tak strasznie mało bo to jednak ponad 3 tygodnie. Ja nie lubie biegać więc dziś postawiłam na rower - niektórzy mówią, że on tylko wyrabia mięśnie nóg, ale ja myślę, że nie tylko. Przejchałam tylko 5 km. Nie za wolno, ale też nie jakoś strasznie szybko. Jeździłam ok. 14.30 więc i tak było gorąco i ciężko. Jeśli mi się uda to jutro wstanę o 6.00 i pojeżdzę sobie na rowerku więcej bo z rana jest troszkę chłodniej. Moje wymiary :
talia :68 cm
udo : 51 cm
Nie podoba mi się to ! Oj nie !
I jeszcze biodra chyba 82 cm, ale nie wiem gdzie dokładnie mierzyć. Zmierzyłam na granicy gumki od majtek To tam się mierzy ?

wymiary do pozazdroszczenia, naprawdę. ja mam 74 w talii, a w udzie 53, więc Twoje wymiary w porownaniu z moimi sa bardzo dobre. co do bioder to powinnaś mierzyć tam gdzie najszerzej mniej wiecej. czyli tak jak nosisz spodnie biodrowki(najnizej jak sie da, tam gdzie najszerzej) zalezy jeszcze czy majtki mialas na biodrach czy nie bo nie wiem czy 82 to nie za malo, wymiar idealny to 90, ale moze i tak byc, nie wiem jak mierzylas.

a moglabys jeszcze powiedziec ile wazysz i mierzysz, bo Twoje wymiary naprawde nie sa zle, a ten rower moze zdzialac cuda, bo spalisz duzo kalorii takze zycze Ci powodzenia i wytrwalosci

[LeonorVarela]

to na 100 % źle zmierzyłam w biodrach bo nie możliwe że mam 82, a idealny wymiar to 90. Ważę 54 kg przy wzroście 162 cm. Chciałabym ważyć 48 i myślę, że wtedy byłabym naprawdę szczupła i dobrze bym się czuła. Najgorzej, że przy moim wzroście i wadze nie mogę kupić sobie żadnych spodni bo jak dobre długością to za ciasne, a jak nie za ciasne to za długie. A i dziękuję i Tobie też życzę wytrwałości

[SweetLittleM]

Napisane przez LeonorVarela

to na 100 % źle zmierzyłam w biodrach bo nie możliwe że mam 82, a idealny wymiar to 90. Ważę 54 kg przy wzroście 162 cm. Chciałabym ważyć 48 i myślę, że wtedy byłabym naprawdę szczupła i dobrze bym się czuła. Najgorzej, że przy moim wzroście i wadze nie mogę kupić sobie żadnych spodni bo jak dobre długością to za ciasne, a jak nie za ciasne to za długie. A i dziękuję i Tobie też życzę wytrwałości

Mam dokładnie to samo ze spodniami


Jak wam dzisiaj idzie? Ćwiczyłyście wczoraj? Ja zrobiłam wieczorem 2 razy serie brzuszków o 20 i 22 I dzisiaj mam lekkie zakwasy na brzuszku Ale to znaczy, że coś tam się jednak napociłam wczoraj

[Licja20]

ja sie przylacze
dokladnie za 2 tygodnie jade do chlopaka do Szwajcarii,bede sie kapac,poznam wszystkich jego znajomych wiec musze wygladac idealnie chce schudnac w te 2 tygodnie okolo 3 kg i bedzie naprawde super.

[SweetLittleM]

Licja20 witam Cię serdecznie

I trzymam kciuki za Ciebie

[Oldziunia]

ja będę ćwiczyć dzisiaj i to dużo muszę, BMI mam ponad 22 muszę to zrzucić i jeszcze wakacje, jak nie schudnę to chyba będę musiała jednoczęściowy strój kupić, bo przecież z takim brzuchalem na plazy się nie pokaże
a co do spodni-też często tak mam jak Wy
pozdrawiam wszystkie odchudzające i życzę wytrwałości, razem musimy dać radę

[Monx]

zrobiłam sobie owsiankę i się napchałam 2 czubatymi łyżkami ale po ok. 2-3h musiałam zjeść kromkę chleba z szynką bo byłam głodna . wgl dzisiaj taka straszna pogoda, wychodzić się nigdzie nie chce taka parówa ;/

[misiokoczka]

ja też sie dołanczam. ja jeszcze nie mam dokładnej daty wyjazdu. Koniec lipca, może sierpień. tak czy inaczej 4 kg mniej jakby z brzuszka zeszło, byłoby super.
Mój plan działania jestnastępujący: dieta 1000, 1200 kcal. staram się codziennie choc 15 minut poświęcic na cwiczenia brzucha. Codziennie tez staram sie na rowerku minimum półtorej godz jeździc. Jem więcej białka niż weglowodanów. Nie ważę się. zależy mi na mniejszych obwodach. Przy cwiczeniach mogę nawet wazyc wiecej. moim problemem jest brzuch i boczki. Tylko i wyłacznie te czesci ciała. nogi, rece mam jak patyki. u nas to juz rodzinne.
Macie jakies sposoby na sam brzuch i na cellulit na brzchu? musze się go szybko pozbyc.

[TwojaKokaina]

Ja w wakacje postanowiłam schudnąć 15 kilo i jak na razie w 20 dni schudłam 6 kilo Jestem z siebie zadowolona

[Oldziunia]

Napisane przez TwojaKokaina

Ja w wakacje postanowiłam schudnąć 15 kilo i jak na razie w 20 dni schudłam 6 kilo Jestem z siebie zadowolona

brawo a mozesz powiedziec jak tego dokonalas?
specjalna dieta, cwiczenia?
czekam na odp.

[Monx]

też jestem strasznie ciekawa!