Ile kilogramów zgubiłyście jeżdząc na rowerze?

[Gomra]

Zaczęłam jeżdzić na rowerze.
Jestem bardzo duża :-(
Po rzuceniu palenia 15 kilogramów na plus, a już szczuła nie byłam. Ale wolę teraz się pomęczyć i zrzucić te kilogramy niż śmierdzieć petami. Nałóg opanowany
Mieszkam na wsi, więc najpierw, by nie siadły mi stawy, zamierzam jeździć rowerem przez okres czerwca, lipca i sierpnia. codziennie planuję jeździć po 20 kilometrów minimum, tak by pedałować przez 50-60 minut.

Chciałabym byście mi czysto motywacyjnie powiedzieli, ile i w jakim czasie schudliście na rowerze?
Wiem, że każdy jest inny, i różnie waga leci, ale proszę pochwalcie się osiągnięciami, bo to jest takie motywujące kiedy czyta się o tych lecących kilogramach, a nigdzie nie ma takiego czysto statystycznego wątku.
Trzymajcie za mnie kciuki

[AuroraCoriolis]

no coz to nie watek dla mnie ale zainteresowalas mnie i znalazlam taka stronke :

http://kalkulatorkalorii.net/trening...km+h/800#wynik

pokazuje ile sie spali przy jakiej wadze cwiczac cos przez jakis ustalony czas - mozna wybrac sobie rozne cwiczenia i porownac - fajne

no i trzymam kciuki!

[Gomra]

Dzięki. Bardzo fajna stronka



Pokazuje że rower potrafi dużo 😍

A muszę powiedzieć, bo właśnie mi się przypomniało, że moja koleżanka w czasach liceum jeździła po 15 km dziennie x2 i zeszła 25 kg w 3 miesiące. Podobno diety nie stosowana Ale .... minęło ponad 10 lat a ona nadal szczupła 😍

[AuroraCoriolis]

Napisane przez Gomra

Dzięki. Bardzo fajna stronka



Pokazuje że rower potrafi dużo 😍

A muszę powiedzieć, bo właśnie mi się przypomniało, że moja koleżanka w czasach liceum jeździła po 15 km dziennie x2 i zeszła 25 kg w 3 miesiące. Podobno diety nie stosowana Ale .... minęło ponad 10 lat a ona nadal szczupła 😍

to nie od samego jezdzaenia rowerem chociaz poczatki cwiczen czesto sa dobra motywacja
ale wiesz,ze ejsli masz nadwage to znaczy,ze masz jakies zle nawyki zywieniowe z ktorymi musisz walczyc ?

[Gomra]

Napisane przez AuroraCoriolis

to nie od samego jezdzaenia rowerem chociaz poczatki cwiczen czesto sa dobra motywacja
ale wiesz,ze ejsli masz nadwage to znaczy,ze masz jakies zle nawyki zywieniowe z ktorymi musisz walczyc ?

Wiem, teraz już mi się ta waga unormowała i nie wzrata od kilku miesięcy, ale wcześniej gdy rzuciłam palenie to było :roll eyes:

Pojeść też lubię
Ale jestem świadoma, że musze uporządkować swoją dietę.

[martenecka]

Codziennie jeżdżę do pracy 8 km rowerem (co daje 16 dziennie) i nie schudłam nic.

[Gomra]

Napisane przez martenecka

Codziennie jeżdżę do pracy 8 km rowerem (co daje 16 dziennie) i nie schudłam nic.

8 km to ile? 20 minut jazdy?
To organizm nie zaczyna nawet spalać tłuszczu.

[Malinkna1986]

Aby organizm zaczął spalać efektywnie tłuszcz trzeba spełnić kilka czynników np. osiągnąć odpowiednie tętno. Absolutną podstawą jest dieta. Jeśli będzie odpowiednio zbilansowana wtedy zobaczysz dobre rezultaty swojej jazdy.

[staska_stasia]

Napisane przez Gomra

8 km to ile? 20 minut jazdy?
To organizm nie zaczyna nawet spalać tłuszczu.

Napisane przez Malinkna1986

Aby organizm zaczął spalać efektywnie tłuszcz trzeba spełnić kilka czynników np. osiągnąć odpowiednie tętno. Absolutną podstawą jest dieta. Jeśli będzie odpowiednio zbilansowana wtedy zobaczysz dobre rezultaty swojej jazdy.

Organizm będzie spalał tłuszcz zawsze wtedy, kiedy będzie miał deficyt. Zawsze powtarzam- spalimy tyle samo kalorii jeżdżąc na rowerze 2 godziny ciurkiem, jak też 6 x 20 minut nawet z godzinnymi przerwami.
Co do wysokości tętna to też trochę mit. Od tętna zależy m.in. ilość spalonych kalorii, natomiast są ludzie którzy odchudzają się jedynie spacerami Kiedy tętno wcale nie skacze do tych magicznych 70% czy 80% HRmax.

Co do pytania z tematu, to jestem pewnie NAJLEPSZYM przykładem, że samą jazdą, bez diety itp. nie da się w ogóle schudnąć. Maj zakończyłam z wynikiem 1300 km przejechanych (robię bardzo długie dystanse szosie, mniejsze na góralu i naprawdę mam z czego spalać, bo od czerwca ubiegłego roku przybrałam 8 kg). I ani jednego kilograma póki co nie zgubiłam.