Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)

[..::LoLi::..]

Jest wątek o szpagacie . W tym wątku wszystko o poprawnej " Gwieździe " Ja umiem już wyprostować nogi ale wydaje mi sę że brakuje mi do " pionu" jeszcze kawałeczek . Ćwiczenia i kontuzje ZAPRASZAM .
P.s Może jakieś filmiki z you tube ??

[eSTGRp]

heh dla mnie przerzut bokiem nie jest problemem
ja bym chciała umieć umieć przerzut w przód
ach łapki mam za słabe do wybicia...
powodzenia życzę

[hair]

Sprawdze dziś, czy jeszcze to potrafie jak przeżyje dam znać !

[sawa_sawa]

ja bym chciała umiec gwiazde ale strasznie sie boje jej zrobic

[hair]

Za drugim razem podobno się udało Ojciec oceniał, czy jest pionowo... Chciałabym się jeszcze nauczyć stania na rękach (dłużej, niż 2,5 sekundy ) i mostek ze stania - stanie na rękach - przemajgnięcie na nogi (nie wiem, jak to się fachowo nazywa, ale mam nadzieje, że rozumiecie).

[~*~Kejsi~*~]

Ja chcę się nauczyć szpagatu, PRAWIDŁOWEJ gwiazdy ale przodem bo bokiem potrafię, stanie na rękach, wstanie z mostku bez podpórki i sama nie wierzę, ale potrafię zrobić mostek ze stania!! Pozdrawiam i wytrałości. Jak znajdę jakieś artykuły na temat powyższych "akcji" (nie wiem jak to nazwać ;P) napewno tu wkleję.

[hair]

Napisane przez ~*~Kejsi~*~

Ja chcę się nauczyć szpagatu, PRAWIDŁOWEJ gwiazdy ale przodem bo bokiem potrafię, stanie na rękach, wstanie z mostku bez podpórki i sama nie wierzę, ale potrafię zrobić mostek ze stania!! Pozdrawiam i wytrałości. Jak znajdę jakieś artykuły na temat powyższych "akcji" (nie wiem jak to nazwać ;P) napewno tu wkleję.

Hmm to są jakieś dwie gwiazdy ? Co masz na myśli pisząć przodem/bokiem ? Chodzi o to, że zaczynasz stając przodem do "kierunku gwiazdy" ? Moja koleżanka ze szkoły balotowej tak robiła a ja nauczyłam się od niej. Natomiast chłopaki z capoeiry pokazywali mi taką "z boku" i to jest dla mnie o niebo trudniejsze, wymaga więcej siły... nie wiem, czy to miałaś na myśli.. jak coś innego to mnie oświeć.

A co do szpagatu to też ostro ćwicze Robie zestaw z tego wątku, jak dla mnie bardzo fajny:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=66019 z lekkimi modyfikacjami.
Robie to po bieganiu, wtedy połowe rozgrzewki mam za sobą ..

Mostka ze stania już raczej nie zrobie sprawdze ile mi brakuje jak się znajdzie ktoś do asekuracji, sama się boję

[~*~Kejsi~*~]

Ja też bałam się mostka od razu... A co do tej gwiazdy to chodziło mi o rozpoczęcie tak jak myslisz;D Pozdro;* Aaa i dzięki za ten link;P

[xxGloriaxx]

gwiazda przodem nazywa sie MAROKO sie uczyłam tego ostatnio trzeba miec silne plecy .. postaram sie nakrecic filmik jak ktoś ma ochote uczyc sie tego

[mijjenka]

O boże chcialabym takie coś umieć... Ale ja sie boje takiego czegos robic


Pozdrawiam ;**

[Olgis]

Ja też, po pierwsze się boję, a po drugie nie mam gdzie ćwiczyć...

[eSTGRp]

xxGloriaxx

ehh.. nie ma czegoś takiego jak gwiazda w przód, bo gwiazda to tylko nazwa zwyczajowa przerzutu bokiem, jest za to przerzut w przód (nie gwiazda), nie spotkałam się z nazwą maroko, inna nazwa tego to sanchez lub front hand spring ale nie wiem czy mamy na myśli to samo.

Jeśli macie z czymś problem a chodzicie do szkoły to zawsze można się poradzić w-fisty

u mnie na w-fie nauczyli mnie mostka, szpagatu, stania na rękach, gwiazdy i przewrotów w tył co dla wielu jest trudnością

na tej stronie jest fajny gif pokazujący przerzut w przód
http://www.leparkour.pl/viewtopic.php?t=12856
[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Dom/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Dom/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot-1.jpg[/IMG]

[..::LoLi::..]

Ja potrafię
SZPAGAT ( Ten i Ten - chyba jeszcze )
MOSTEK ( ze stania i z lezacego )
GWIAZDE ( nogi sa tak jakby byl to szpagat w powietrzu )
PRZEWROT W PRZOD ZE STANIA
I cos tam jeszcze

[xxGloriaxx]

sorx mój błąd nie znam sie na tych nazwach ale front hand spring to chyba rece kładzie równolegle do nóg ja sie uczyłam ze jedna reka przed drugą i nie 2 nogi na raz tylo najpierw jedna potem druga

więc to chyba inaczej sie robi

http://www.metacafe.com/watch/293056...nt_handspring/



poza tym ^
mostek ze stania , gwiazda, szpagat (wszystkie 3), na głowie stać umiem xD i nogi do szpagatu i przewroty ze stania, do rozkroku itp .
aeriala bym sie chciała nauczyc ale cos mi nie wychodzi za bardzo xD

[margotek]

gwiazdę od dziecka robię uwielbiam poprostu

poza tym umiem:
+ przerzut w przód na dwie nogi, lub jedna druga
+ szpagaty w każdą stronę
+ rundak
+ fiflak (krzywy jecsze, ale sie staram)
+ przerzut bokiem na 1 ręce
+ machowe (gwiazda bez rąk - aerial) w miare mi wychodzi
+ mostek ( z leżenia ze stania, ze stania na rękach)
+ powrót z mostka (z mostka przerzucasz nogi za siebie)
+ ćwiczę przejście w przód

plan na przysżłośc zrobić kombinację : rundak fiflak

[aneecia]

Napisane przez margotek

gwiazdę od dziecka robię uwielbiam poprostu

poza tym umiem:
+ przerzut w przód na dwie nogi, lub jedna druga
+ szpagaty w każdą stronę
+ rundak
+ fiflak (krzywy jecsze, ale sie staram)
+ przerzut bokiem na 1 ręce
+ machowe (gwiazda bez rąk - aerial) w miare mi wychodzi
+ mostek ( z leżenia ze stania, ze stania na rękach)
+ powrót z mostka (z mostka przerzucasz nogi za siebie)
+ ćwiczę przejście w przód

plan na przysżłośc zrobić kombinację : rundak fiflak

ach zazdroszcze
ja niestety na razie musze sie nauczyc zwykłaj gwaizdy, stania na rekach .... i td ;P
a cwiczyłas gdzies, czy sama sie nauczyłas ?

[margotek]

podstaw (szpagaty, mostek, gwiazda) sama z tatą w dużym pokoju a reszta to na zajęciach z akrobatyki mam takie rzadko, ale są w moim zespole tanecznym

[Leila:)]

hej kobitki, któraś ma jakies materiały jak krok po kroku stawiać wszystkie kończyny żeby zrobic tę gwiazdę? na wfie mnie nie nauczyli a teraz stara jestem i wfu już nie mam

[..::anvastra::..]

a ja nie uuuumiem uczył mnie kumpel jak byliśmy z klasa nad morzem... piasek, mięciutko to niby bezpiecznie i ciałko yyy bardziej gietkie ale nie wychodziło za bardzo już nawet takie fikołki w tył na ręce mi lepiej wychodziły niż ta gwiazda bo tak się jakos bałam... jak nie wiedziałam że się boje to wychodziły a jak mi sie przypominało to kompletnie nie ma tak ktoraaas? że nie chodzi o umięjętności tylko jakas taka.. blokade?

[wariacja]

Gwiazdę robię całkiem dobrze. Mostek ze stania tez zrobię. Ale szpagat oj nie
Do dziewczyn, które sie boja, ja jak uczyłam się to ktoś zawsze pomagał mi przytrzymując mi nóżki. wtedy sie "automatycznie" prostowały

[araneaa]

Napisane przez eSTGRp

heh dla mnie przerzut bokiem nie jest problemem
ja bym chciała umieć umieć przerzut w przód
ach łapki mam za słabe do wybicia...
powodzenia życzę

ale w przerzucie do przodu chodzi to nogi na drugą strone przerzucają :P

[araneaa]

ja w sumie gimnastyczką byłam 4 lata wiec duzo rzeczy umiem ;DD

[Maartaaaa]

Hej dziewczyny ;D
Ja mam pare pytań
Jak nauczyc się gwiazdy aby były proste nogi?
(ja robie ale z krzywymi nogami) ; /
Jak nauczyć się przerzutu w przód tzn front handspiring?
I jak nauczyć się mostka ze stania?
Z góry dziękuje ;*