|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2004-08-10, 09:59
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 5
|
Jak przywrocic nodze sprawnosc i mase? Pomocy
Mialam skrecone kolano, 3 tygodnie noga byla w gipsie wlasnie dzis zostal zdjety... odebralo mi mowe kiedy zobaczylam jak moja i tak szczupla noga jest przerazliwie chuda, moze znajdzie sie ktos na forum kto wie jak, szybko przywrocic nodze sprawnosc i dawna masa. Blagam o pomoc nie zostawiajicie mnie samej z tym problemem
|
|
|
|
2004-08-10, 13:41
|
#2 |
|
Gość
Wiadomości: n/a
|
Re: Jak przywrocic nodze sprawnosc i mase? Pomocy
Przy skręconym kolanie raczej nie stosuj od razu mocno forsujących ćwiczeń. Wskazane są na pewno:
- intensywne marsze - rower - pływalnia (ostrożnie z niektórymi stylami pływania, jak n.p.: żabka) Niewskazane w pierwszej fazie jest bieganie (!!!), skakanie oraz ćwiczenia siłowe, szczególnie z obciążeniem lub jednoczesnym rozciąganiem ścięgien w nodze. Dopiero jak noga wzmocni "garnitur" mięśni trzymający kolano w ryzach możesz zacząć nieco mocniej trenować  
|
|
|
|
|
2004-08-10, 15:31
|
#3 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 5
|
Re: Jak przywrocic nodze sprawnosc i mase? Pomocy
wielkie dzieki za odpowiedz, mam nadzieje ze bedzie dobrze i za pare dni bede mogla isc na taki intensywny spacer ale i tak jakies pesymistyczne mysli sie mnie trzymaja
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:26.
