|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-11-14, 11:45 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 155
|
Ćwiczenia na biust - do środka.
wiem, że takich tematów było sporo, ale nie znalazłam tego, co mnie interesuje. Otóż nie chodzi mi o ich powiększenie, zmniejszenie czy uniesienie.
Od jakiegoś czasu (roku) mam problemy z zaśnięciem i sypiam na brzuchu - wiadomo, przez to piersi zaczęły rozchodzić się na bok. Dopiero zaczęły i jest to minimalne, ale wolałabym to powstrzymać od razu. Są jakieś ćwiczenia, które będą ściągać je do środka? Zwykłe ćwiczenia ujędrniające tego niestety nie robią - przetestowałam. Zna ktoś jakieś? |
2010-11-14, 13:42 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 102
|
Dot.: Ćwiczenia na biust - do środka.
hej
ja może co do ćwiczeń nie pomogę, ale.. przede wszystkim musisz się postarać przestać spać na brzuchu, bo to generalnie nie służy piersiom i tyle.. szkoda ich urody..
__________________
######################### .............. .............
|
2010-11-14, 18:57 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 155
|
Dot.: Ćwiczenia na biust - do środka.
No staram się - teraz jak sypiam na brzuchu podkładam pod brzuch poduszkę, żeby biust nie dotykał materaca. Może głupio brzmi, ale mogę zasnąć przynajmniej.
Nikt nie zna takich ćwiczeń? |
2010-11-14, 21:57 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 327
|
Dot.: Ćwiczenia na biust - do środka.
Ćwiczeń specjalnych nie znam, ale mogę napisać, co mnie pomogło zebrać "rozlewające się" piersi do środka.
Po pierwsze - dobrze dobrany stanik (ostatnio bardzo modny temat). Mniej więcej rok temu zmienilam staniki na takie o mniejszym obwodzie i większej miseczce i efekt jest zaskakujący. Okazało sie, że tzw. migracja możliwa jest nawet jak się jest kobietą ok. 40-tki Po drugie - masaż piersi. Codziennie, podczas aplikacji balsamu ujędrniającego, masuję piersi ruchem spod pach, dołem w kierunku środka i ku górze. Spróbuj, może i w Twoim przypadku da to fajne efekty. |
2010-11-16, 16:18 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 177
|
Dot.: Ćwiczenia na biust - do środka.
Zdecydowanie powinnaś dobrać odpowiedni stanik. Na wizażu jest obszerny wątek na ten temat. Po kilku miesiącach zobaczysz różnice w odległości między piersiami
__________________
Czas na pozytywne zmiany... |
2010-11-16, 22:35 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 827
|
Dot.: Ćwiczenia na biust - do środka.
ćwiczeń takich nie ma inaczej żadna kobieta nie miałaby z tym problemu ;p
musisz po pierwsze: przestać spać na brzuchu. po drugie: dobrać odpowiedni stanik po trzecie: pielęgnować piersi i robić pompki aby mięśnie podtrzymujące były w dobrej formie polecam też nie miewać wahań wagi bo piersi będą "chudły" i "grubły" na zmianę i sflaczeją a jak wiadomo to co mało jędrne szybciej się rozplaszczy na nocnej poduszce ;p
__________________
CZYTAJ SKŁAD ! ! ! masz prawo wiedzieć co jesz. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:33.