|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-06-12, 18:48 | #1 |
Suvetar
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 4
|
Ujędrnianie ciała
Dziewczyny !! Praktycznie problem dotyczy mojej siostry, ale pisze w jej imieniu
Moja siostra przez pół roku schudła 22 kg, ćwiczyła i stosowała dietę pod okiem specjalistów (miała otyłość I stopnia w wieku 15 lat). Teraz jej ciało wygląda fatalnie!! skóra jest strasznie obwisła i widac efekt "pomarańczowej skórki". Pomóżcie ! Znacie moze jakies domowe sposoby na ujędrnianie ciała, albo inne metody. Interesuja mnie także wszlekiego rodzaju ćwiczenia. Prosze o pomoc dla siostry...pozdrawiam!! Dodam jeszcze, ze na tym forum jestem nowa, takze moge poełniac jakies błedy. |
2008-06-12, 19:36 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
Żabeczko, ujędrnianie ciała po tak dużym spadku wagi to jest proces dość czasochłonny, i musicie obie wziąć to pod uwagę. Jeśli dla Twojej siostry jest to duży problem, to polecałabym połączenie wszystkiego na raz:
- zdrowe, pełnowartościowe odżywianie z odpowiednim bilansem kalorycznym i bardzo regularnymi pełnowartościowymi posiłkami. Ważne są zwłaszcza NNKT, ale rozumiem, że siostra jest po opieką dietetyków, więc to pewnie wiecie; - trening siłowy - nie jakiś super-intensywny, bo w końcu jest bardzo młoda, ale regularne ćwiczenia na wszystkie partie ciała 3 x w tygodniu bardzo pomogą; - masaże z wykorzystaniem kosmetyków ujędrniających co najmniej raz w tygodniu Myślę, że połączenie tego wszystkiego powinno pomóc, ale to nie kwestia tygodni, tylko trochę dłużej i trzeba się z tym pogodzić W tym wieku skóra i tak szybciej wróci do stanu "akceptowalnego" niż u kobiety w okresie menopauzy lub starszej. |
2008-06-12, 20:12 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 98
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
masaże,masaże i jeszcze raz masaże,
kiedyś ich nie doceniałam, ale od tygodnia zaczęłam walke z cellulitem i juz widze poprawe, wiec to działa proponuje jeszcze do tego balsam z garniera żółty ujedrniający (nie jest to zbyt silny kosmetyk, ale Twoja siostra jest jeszcze młoda, nie ma co przesadzac ). jak juz wspomniała wizażanaka powyżej, trzeba ćwiczyć i dużo pić wody mineralnej. życze cierpliwości i szybkich efektów trzymajcie sie dziweczyny Edytowane przez maggda86 Czas edycji: 2008-06-13 o 20:26 |
2008-06-13, 20:07 | #4 |
Suvetar
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 4
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
Dziekuje wam bardzo. Wasze rady naprawde dodały mi sił..) Mysle ze jeszcze zrobie z siosrki łabedzia hehe ) Teraz tylko musze ją zmobilizowac i wspierac w walce z to skórka
Dziekuje |
2008-06-13, 20:15 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 420
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
Zabeczko23 prócz odpowiedniej diety, masażów i ćwiczeń - polecałabym twojej siostrze pływanie, pięknie modeluje sylwetkę, wszystkie partie ciała i oczywiście ujędrnia skórę. Pozdrawiam.
|
2008-06-13, 20:16 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 2 508
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
basen dobrze ujędrnia ciało można go włączyć do programu ćwiczeń.
edit: vanilia była pierwsza
__________________
aktualnie na W. tylko czytam tematy i odbieram pw, nic nie pisze. |
2008-06-21, 15:20 | #7 |
SPAMER
Nieopłacona reklama |
Dot.: Ujędrnianie ciała
dodałabym jeszcze zimne prysznice i kąpiele(same w sobie może niewiele dadzą, ale zapobiegną pogłębianiu problemu) i masaże rękawicą albo dość twardą szczotką przed każdą kąpielą czy prysznicem. Z balsamów ujędrniających oprócz garniera polecam nivea q10
|
2008-06-22, 17:15 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 726
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
mi dietetyczka poleciła pić bardzo duzo wody mineralnej !! to pomaga i przede wszystkim masaże tak jak juz dziewczyny powyżej wspominały :p
__________________
|
2009-03-12, 17:47 | #9 |
Rozeznanie
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
ciekawe czy uda się podnieść wątek mam problem ze skórą na/wokół kolan. Po odchudzaniu zrobiły mi się takie wałeczki, skórę mogę złapać i na ciągnąć. Jest na to jakaś rada ? Okropnie to wygląda, szukałam ćwiczeń ale nic nie znalazłam.
__________________
Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa. WYMIANA : |
2009-03-24, 14:22 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Wlkp.
Wiadomości: 33
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
Zawsze miałam idealne ciało. Byłam szczupła, drobna ale jednak tam gdzie potrzeba miałam więcej tkanki. Moim atutem zawsze były pośladki. Okrągłe i jędrne. Brzuszek nie był idealnie płaski ale to sprawiało ze był bardzo fajny i był moim drugim atutem. Narzekałam na nogi bo były szczupłe i wmawiałam sobie, że jestem nieproporcjonalna (moja subiektywna ocena), że muszę przytyć. I przytyłam w bardzo szybkim czasie jakieś 5 kg(jak nie więcej). Potem schudłam, i znów przytyłam (już nie specjalnie), zachorowałam i znów schudłam i tak jeszcze raz się stało.
Moje ciało w obecnej chwili przypomina galaretkę. pośladki się rozlały, brzuch wisi jak kobiecie po porodzie w dodatku pojawił się cellulit bleee Do wakacji chcę 'odzyskać ciało' jednak nie chcę chudnąć bo nie ważę dużo i to byłaby głupota z mojej strony, zależy mi na ujędrnieniu ciała i wymodelowaniu nóg (w szczególności chudych łydek) no i także pośladków. Niestety nie wiem od czego mam zacząć. Na razie pije wodę mineralną niegazowaną i masuje te strategiczne partie ciała ostrą gąbką . Myślę też o ćwiczeniach albo innych domowych sposobach ale nie mam pojęcia jakich. Doradźcie coś |
2009-03-25, 13:23 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Wlkp.
Wiadomości: 33
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
masuj ostrymi strumieniami prysznica i może jakiegoś dobrego balsamiku na to poszukaj i wsmarowując go również masuj . a tak nie mam pojęcia o ćwiczeniach.
|
2009-03-25, 13:53 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: slodka kraina ;D
Wiadomości: 716
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
a czy plecacie jakies domowe sposoby typu maseczki itd ???
__________________
'' Spieszmy się kochać ludzi , tak szybko odchodza...'' bo zycie jest cudem ! w odchlani marzen ;D lecz umarli nie wracaja.... |
2009-03-25, 14:02 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Wlkp.
Wiadomości: 33
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
piling z fusów od kawy buźka gładka jak pupcia niemowlęcia
|
2019-06-05, 11:39 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 11
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
Jeśli marzysz o jędrnym ciele to musisz sporo czasu poświęcać na ćwiczenia. Pij dużo wody, a dodatkowo możesz stosować kremy
|
2019-06-07, 08:28 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-05
Wiadomości: 20
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
Masaże i ćwiczenia to najlepsza i chyba najszybsza metoda na ujędrnienie. Ja bym nie wierzyła jakimś dziwnym urządzeniom i ich hasłom. Trzeba to zrobić pracą i wysiłkiem bo inaczej nie będzie efektów jakich pożądasz.
|
2019-08-01, 08:39 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-08
Lokalizacja: Malbork
Wiadomości: 23
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
masaże to jest mus, peeling z fusów od kawy, oliwy i cukrem, maska z kawy i oleju kokosowego, bańki chińskie, jakieś derma roller, zimne prysznice i w sumie jeszcze ćwiczenia plus dieta.
|
2019-08-08, 14:58 | #17 |
Atakująca
Zarejestrowany: 2019-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 83
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
tak jak wyżej myślę że jeżeli się będzie ćwiczyło przez około 3-4 dni w tygodniu to już powinno przynieść jakieś efekty, chociaż lepiej by było częściej się ruszać
__________________
Milczenie- przyjaciel, który nigdy nie zdradza. - Konfucjusz |
2019-08-30, 09:19 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 94
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
Ja codziennie biegam plus jeszcze bawie się z hantelkami bo niestety mam pelikany i cellulit na ramionach (TAK TO JEST MOZLIWE!)... poza tym w sumie i tak biust ćwiczę więc pal go licho. wracając... więcej sportu, więcej dbania o siebie i nawilżania skóry w sumie.
|
2019-09-04, 11:48 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 133
|
Dot.: Ujędrnianie ciała
zawsze mozna iść na zabiegi konkretniejsze jeżeli ma się stary cellulit. wtedy niestety sam taki wysiedziana już pomarańczowa skórka nie zejdzie chyba przez ćwiczenia, diety itp.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:30.