Przychodzę z pracy i nie mam na nic siły. Ktoś jeszcze?

[kasiunia788742]

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;88909775]Ale ty, jesli się nie mylę, dość dużo i intensywnie ćwiczysz późnym popołudniem/ wieczorami, więc te nędzne 6-7 godz to bardzo mało.

Sent from my SM-G973F using Tapatalk[/QUOTE]Ja nie ćwiczę i 7h też mi nie starcza. 8 tez nie nawet 10h mi nie starcza jesli wstaje o 6.

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88909967]Kiedyś nie ćwiczyłam i czułam się tak samo. Zupełnie inaczej się czuje, kiedy śpię tyle samo godzin, ale np. od 1 do 9. Po prostu wstawanie przed 7.30 - 8 to jakiś zamach na mój organizm.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]To identycznie jak ja

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez kasiunia788742

Ja nie ćwiczę i 7h też mi nie starcza. 8 tez nie nawet 10h mi nie starcza jesli wstaje o 6.

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

Wcale ci się nie dziwię, 6 to środek nocy

Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez kasiunia788742

nawet 10h mi nie starcza jesli wstaje o 6.

Kiedyś zaczynałam pracę o 6 i wstawałam przed 5. No mogłam się kłaść spać nawet o 18, a i tak chodziłam jak zombie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Mimiko]

Napisane przez chimay

To nie jest mit, tylko statystyka. Większość ludzi potrzebuje tyle snu, mówi się o 7-9 godzinach.

Ale jak widać z postów osób komentujących ten wątek nie wystarczy spać określoną liczbę godzin, żeby się wyspać. Teoretycznie co za różnica czy ktoś śpi od 20 do 4 czy od 24 do 8 rano. I to osiem godzin i to, a jednak dla wielu osób ma to znaczenie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kasztanka3]

Napisane przez this_witch

Ja też potrzebuję tak 7-9 godzin snu minimum. Naprawdę chciałabym spać efektywniej, ale mam ogólnie niespokojny sen, dużo pobudek itd, więc ciężko mi wstać wyspaną.
Nawet jak jestem styrana to ciężko mi zasnąć o 23, naturalnie mogę siedzieć do 1-2 i nawet mi się oczy nie kleją.

Tez tak mam, duzo latwiej jest mi siedziec do 6 rano niz wstac o 6

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88909967]Kiedyś nie ćwiczyłam i czułam się tak samo. Zupełnie inaczej się czuje, kiedy śpię tyle samo godzin, ale np. od 1 do 9. Po prostu wstawanie przed 7.30 - 8 to jakiś zamach na mój organizm.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]


Najlepiej czuje sie spiac co najmniej 7-8h, ale jesli mam spac krocej - na przyklad 6h, to o wiele lepiej sie czuje wstajac pozniej, np. spiac od 3 do 9, zamiast od 23 do 5 rano - mimo ze to taka sama ilosc snu.

[kasiunia788742]

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;88910086]Wcale ci się nie dziwię, 6 to środek nocy

Sent from my SM-G973F using Tapatalk[/QUOTE]Też tak uważam

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 05:11 ---------- Poprzedni post napisano o 05:10 ----------

Napisane przez kasztanka3

Tez tak mam, duzo latwiej jest mi siedziec do 6 rano niz wstac o 6









Najlepiej czuje sie spiac co najmniej 7-8h, ale jesli mam spac krocej - na przyklad 6h, to o wiele lepiej sie czuje wstajac pozniej, np. spiac od 3 do 9, zamiast od 23 do 5 rano - mimo ze to taka sama ilosc snu.

O to to! Siedzieć do 6 to nie problem, wstać... omamo...

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

[f4dc90dff2e2b615c19266a8122ebdaa1aaf3285_639bb50290b9a]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88909967]Kiedyś nie ćwiczyłam i czułam się tak samo. Zupełnie inaczej się czuje, kiedy śpię tyle samo godzin, ale np. od 1 do 9. Po prostu wstawanie przed 7.30 - 8 to jakiś zamach na mój organizm.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Mam podobnie. Dla mnie 9 to opytmalna godzina na pobudkę. Nie byłabym w stanie pracować w godzinach 7-15 bo wstanie przed 6 rano to dla mnie wyczyn którego jestem w stanie się podjąć tylko kilka razy w roku i to z naprawdę ważnych powodów
Ja chyba jestem też z tych "uśrednionych" bo po 8h snu czuję się wypoczęta choć w weekend potrafię pospać i 10h.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Mimiko]

Napisane przez kasiunia788742

Też tak uważam

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 05:11 ---------- Poprzedni post napisano o 05:10 ----------

O to to! Siedzieć do 6 to nie problem, wstać... omamo...

Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

To ja mam zupełnie odwrotnie. Wstawanie o 6 bez najmniejszego problemu, siedzenie do 6 bez spania to jakiś koszmar.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[chimay]

Napisane przez Mimiko

Ale jak widać z postów osób komentujących ten wątek nie wystarczy spać określoną liczbę godzin, żeby się wyspać. Teoretycznie co za różnica czy ktoś śpi od 20 do 4 czy od 24 do 8 rano. I to osiem godzin i to, a jednak dla wielu osób ma to znaczenie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To zależy od człowieka. Ja akurat mogę się przestawić tak, że wysypiam się jak idę spać o 20 jak i o północy, grunt że mam moje 7-8 godzin. Chociaż oczywiście wolałabym móc chodzić spać o 11 i wstawać o 7, bo to moje naturalne godziny.

[Mimiko]

Napisane przez chimay

To zależy od człowieka. Ja akurat mogę się przestawić tak, że wysypiam się jak idę spać o 20 jak i o północy, grunt że mam moje 7-8 godzin. Chociaż oczywiście wolałabym móc chodzić spać o 11 i wstawać o 7, bo to moje naturalne godziny.

No tak, to zależy od człowieka, też tak uważam. Czyli jak ktoś wstaje o 4 to nie znaczy, że idzie spać o 20. Obie się zgadzamy zatem, że sen to bardziej skomplikowana sprawa niż spanie 8 godzin zawsze, dla każdego.

[chimay]

Napisane przez Mimiko

No tak, to zależy od człowieka, też tak uważam. Czyli jak ktoś wstaje o 4 to nie znaczy, że idzie spać o 20. Obie się zgadzamy zatem, że sen to bardziej skomplikowana sprawa niż spanie 8 godzin zawsze, dla każdego.

Nigdzie nie pisałam o normie dla każdego tylko o statystyce. Większość ludzi nie będzie się czuła wyspana po 6 godzinach snu.
Ale zgoda, że to skomplikowana sprawa. Właściwie to nawet nie wiadomo, dlaczego musimy spać.

[Trzepotka]

Treść usunięta

[chimay]

Napisane przez Trzepotka

Treść usunięta

To hipoteza.
Rośliny też muszą się regenerować psychicznie? Bo stany odpowiadające snowi są obserwowane u nich i u mikroorganizmów nieposiadajacych mózgów.

[Trzepotka]

Treść usunięta