Siłownia a figura

MalieNova · 2019-08-29, 21:43

Mam problem. Chodziłam dwa miesiące na siłownię i ćwiczyłam dość regularnie, dzięki czemu wyszczupliłam uda I pozbyłam się drobnych rozstępów. Problem polega na tym, że z góry narzuconych konieczności muszę zrezygnować z siłowni z powodu braku czasu. Czy któraś z Was miała taką sytuację? Najbardziej boję się tego, że rozstępy wrócą A uda znowu przybiorą na tkance tłuszczowej. Pomocy :/

chyntia · 2019-08-30, 07:30

W takim razie jak jedno tracisz to musisz to zastąpić czymś innym. Przypilnuj diety i nawadniaj się. Pomyśl o jakichś dobrych kosmetykach, które pomogą utrzymać efekt.

ankakocanka · 2019-08-30, 09:31

Dobrze piszą... W sumie jak nie możesz sama chodzić na siłownie, to nich siłownia do ciebie przyjdzie. Porób ćwiczenia w domu na uda i biodra. Co do rozstępów to pij dużo wody p,lus zacznij nakładać sobie jakieś kremy albo olejki. Poza tym w sumie maski z kawy, oleju kokosowego i cynamonu moge zrobic dobrze też na skórę. Jakby coś to też rób własnie peelingi z kawy i oliwy z cukrem, później popłucz skórę sokiem z cytryny (tylko na chwile ją tak zostaw)

Jest dużo opcji

**540777dcbf6ffb1a00382ce11cd99e791e048a57_5e1e561288b96** · 2019-09-29, 11:26

Po 2 miesiacach na pewno efektow nie wiadomo jakich nie mialas- moze nieznacznie sie wyszczuplilas. Niestety jezeli zaniechasz aktywnosci fizycznej to tkanka tluszczowa wroci i jedrnosc spadnie predzej czy pozniej. Jak sie chce byc jedrnym i wysportowanym to nie ma niestety innego rozwiazania jak cwiczyc cwiczyc i cwiczyc. Nie musi byc silownia- rob to w domu, pobiegaj na polu, jest milion innych sposobow jak nie silownia, natomiast mnie sto razy latwiej jest sie zmotywowac wlasnie na silowni.

M0nczi · 2019-10-23, 14:00

Te 2-3 razy w tygodniu to absolutne minimum.

MiszelWizaz · 2019-10-28, 10:05

No to jest prawda! Poza tym jeżeli chcesz się wyszczuplić to też dobrze by było przejść na dietę. Przy zdrowej diecie w ciągu miesiąc powinno zejść ci tylko przez to ok 3-4 kg, a jeżeli dodasz jeszcze ćwiczenia to myślę, że 5-6 kg można zejść. Nie ma też co się katować. 3 razy w tygodniu ćwiczenia plus 5 posiłków dziennie nie brzmi tragicznie

zwinka055 · 2019-11-16, 15:06

a może zamiast siłowni to chociaż joga w domu? Albo taki zestaw ćwiczeń siłowych, które możesz wykonać w domu?

DawnSeeker · 2019-11-18, 14:34

Moze cwiczenia z kettlem w domu? Mam jeden kettle w domu (10 kg), zajmuje malo miejsca i jak nie mam czasu to robie silowe z nim.

2019-08-29, 21:43	#1
MalieNova Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-07 Wiadomości: 52	Siłownia a figura Mam problem. Chodziłam dwa miesiące na siłownię i ćwiczyłam dość regularnie, dzięki czemu wyszczupliłam uda I pozbyłam się drobnych rozstępów. Problem polega na tym, że z góry narzuconych konieczności muszę zrezygnować z siłowni z powodu braku czasu. Czy któraś z Was miała taką sytuację? Najbardziej boję się tego, że rozstępy wrócą A uda znowu przybiorą na tkance tłuszczowej. Pomocy :/

2019-08-30, 07:30	#2
chyntia Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-08 Wiadomości: 39	Dot.: Siłownia a figura W takim razie jak jedno tracisz to musisz to zastąpić czymś innym. Przypilnuj diety i nawadniaj się. Pomyśl o jakichś dobrych kosmetykach, które pomogą utrzymać efekt.

2019-08-30, 09:31	#3
ankakocanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-03 Wiadomości: 94	Dot.: Siłownia a figura Dobrze piszą... W sumie jak nie możesz sama chodzić na siłownie, to nich siłownia do ciebie przyjdzie. Porób ćwiczenia w domu na uda i biodra. Co do rozstępów to pij dużo wody p,lus zacznij nakładać sobie jakieś kremy albo olejki. Poza tym w sumie maski z kawy, oleju kokosowego i cynamonu moge zrobic dobrze też na skórę. Jakby coś to też rób własnie peelingi z kawy i oliwy z cukrem, później popłucz skórę sokiem z cytryny (tylko na chwile ją tak zostaw) Jest dużo opcji

2019-09-29, 11:26	#4
540777dcbf6ffb1a00382ce11cd99e791e048a57_5e1e561288b96 Konto usunięte Zarejestrowany: 2019-02 Wiadomości: 206	Dot.: Siłownia a figura Po 2 miesiacach na pewno efektow nie wiadomo jakich nie mialas- moze nieznacznie sie wyszczuplilas. Niestety jezeli zaniechasz aktywnosci fizycznej to tkanka tluszczowa wroci i jedrnosc spadnie predzej czy pozniej. Jak sie chce byc jedrnym i wysportowanym to nie ma niestety innego rozwiazania jak cwiczyc cwiczyc i cwiczyc. Nie musi byc silownia- rob to w domu, pobiegaj na polu, jest milion innych sposobow jak nie silownia, natomiast mnie sto razy latwiej jest sie zmotywowac wlasnie na silowni.

2019-10-23, 14:00	#5
M0nczi Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-06 Wiadomości: 104	Dot.: Siłownia a figura Te 2-3 razy w tygodniu to absolutne minimum.

2019-10-28, 10:05	#6
MiszelWizaz Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-08 Wiadomości: 70	Dot.: Siłownia a figura No to jest prawda! Poza tym jeżeli chcesz się wyszczuplić to też dobrze by było przejść na dietę. Przy zdrowej diecie w ciągu miesiąc powinno zejść ci tylko przez to ok 3-4 kg, a jeżeli dodasz jeszcze ćwiczenia to myślę, że 5-6 kg można zejść. Nie ma też co się katować. 3 razy w tygodniu ćwiczenia plus 5 posiłków dziennie nie brzmi tragicznie __________________ : roza:

2019-11-16, 15:06	#7
zwinka055 Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-11 Wiadomości: 49	Dot.: Siłownia a figura a może zamiast siłowni to chociaż joga w domu? Albo taki zestaw ćwiczeń siłowych, które możesz wykonać w domu?

2019-11-18, 14:34	#8
DawnSeeker Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 469	Dot.: Siłownia a figura Moze cwiczenia z kettlem w domu? Mam jeden kettle w domu (10 kg), zajmuje malo miejsca i jak nie mam czasu to robie silowe z nim.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)