do wakacji :)

piegowata piratka · 2009-04-27, 20:10

Hej

Mam taką sprawę. Chcę schudnąć do wakacji. Czyli gdzieś do 18-19 czerwca. Wiem,że mam niewiele czasu,ale może zaproponujecie mi jakąś dietę i ćwiczenia? Czekam, bo chcę zacząć jak najwcześniej. Od razu mówię,że chętnie pozbyłabym się tych boczków z tyłu i brzuszka

wisienka90 · 2009-04-28, 09:34

najlepiej przylacz sie do jakiegos watku, jest ich mnostwo

Kaszkiecik Lover · 2009-04-29, 11:48

Każda (zdrowa!) dieta jest dobra, jeśli stosuje się ją konsekwentnie i wytrwale dąży do celu. Jedne z popularniejszych tu wątków to:
-Mż-WR
-South Beach Diet (sama stosowałam przez dłuższy czas i od wczoraj powróciłam)
-Dieta Niełączenia
-inne typu: "-X kg do Y"
Proponuję najpierw przeanalizować sobie Twój obecny system żywieniowy i zadecydować, z czego jesteś w stanie zrezygnować. Ważne, byś wszystko robiła z głową, powoli, bo w innym wypadku doczekasz się jo-jo i problemów ze zdrowiem.
Do tego ćwiczenia - bez tego ani rusz, moim zdaniem. Nawet jeśli uda Ci się bez ćwiczeń zrzucić parę kilosków, to pozostała, rozciągnięta skóra będzie brzydko wyglądać. Zajrzyj na dział Fitness i spróbuj coś sobie dobrać, zależnie od kondycji. Na boczki dobry jest twister, na talię hula hop, ogólnie polecam też orbitreka, rower, skakankę, bieganie, brzuszki, a6w, 8minutes, Tamilee Webb, pływanie, taniec, ćwiczenia na siłowni po okiem trenera, aerobik, etc. Dużo by wymieniać

Wszystko znajdziesz w odpowiednich działach, tudzież u Wujka Google

Kolejny aspekt - wiek, waga, cel. Bez tego na prawdę trudno cokolwiek więcej powiedzieć.
Pozdrawiam.

wakahey · 2021-05-07, 23:24

Dieta keto - to był mój strzał w 10! Może do lata uda mi się więcej zgubić, za mną już 10 kg

2009-04-27, 20:10	#1
piegowata piratka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: dolnośląskie Wiadomości: 272	do wakacji :) Hej Mam taką sprawę. Chcę schudnąć do wakacji. Czyli gdzieś do 18-19 czerwca. Wiem,że mam niewiele czasu,ale może zaproponujecie mi jakąś dietę i ćwiczenia? Czekam, bo chcę zacząć jak najwcześniej. Od razu mówię,że chętnie pozbyłabym się tych boczków z tyłu i brzuszka __________________ „Jeśli chcesz być kochany, kochaj sam” (Seneka) Kochając siebie za to,jakim się jest. Nauka i dbanie o kręciołki na łebku ; * Edytowane przez piegowata piratka Czas edycji: 2009-04-27 o 20:15

2009-04-28, 09:34	#2
wisienka90 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wroclove Wiadomości: 1 481	Dot.: do wakacji :) najlepiej przylacz sie do jakiegos watku, jest ich mnostwo __________________ Ja i On od 22.10.2009 Walka o nową JA: -zapuszczam włosy -przygoda z białą perłą i olejkiem rycynowym -MŻ+WR! 61(19.07)- 60(28.07) - 59 -58 - 57 - 56 - 55! 17.08 przedłużanie i zagęszczanie rzęs

2009-04-29, 11:48	#3
Kaszkiecik Lover Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: R-m Wiadomości: 259	Dot.: do wakacji :) Każda (zdrowa!) dieta jest dobra, jeśli stosuje się ją konsekwentnie i wytrwale dąży do celu. Jedne z popularniejszych tu wątków to: -Mż-WR -South Beach Diet (sama stosowałam przez dłuższy czas i od wczoraj powróciłam) -Dieta Niełączenia -inne typu: "-X kg do Y" Proponuję najpierw przeanalizować sobie Twój obecny system żywieniowy i zadecydować, z czego jesteś w stanie zrezygnować. Ważne, byś wszystko robiła z głową, powoli, bo w innym wypadku doczekasz się jo-jo i problemów ze zdrowiem. Do tego ćwiczenia - bez tego ani rusz, moim zdaniem. Nawet jeśli uda Ci się bez ćwiczeń zrzucić parę kilosków, to pozostała, rozciągnięta skóra będzie brzydko wyglądać. Zajrzyj na dział Fitness i spróbuj coś sobie dobrać, zależnie od kondycji. Na boczki dobry jest twister, na talię hula hop, ogólnie polecam też orbitreka, rower, skakankę, bieganie, brzuszki, a6w, 8minutes, Tamilee Webb, pływanie, taniec, ćwiczenia na siłowni po okiem trenera, aerobik, etc. Dużo by wymieniać Wszystko znajdziesz w odpowiednich działach, tudzież u Wujka Google Kolejny aspekt - wiek, waga, cel. Bez tego na prawdę trudno cokolwiek więcej powiedzieć. Pozdrawiam.

2021-05-07, 23:24	#4
wakahey Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 27	Dot.: do wakacji :) Dieta keto - to był mój strzał w 10! Może do lata uda mi się więcej zgubić, za mną już 10 kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)