Bieganie w upał

yagmursahin76 · 2016-06-23, 08:04

Hej, dziewczęta dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem i nie wiem, jak powinnam to zrobić, żeby nie zrobić sobie krzywdy biegając w taki upal? Da się?

**annuta** · 2016-06-30, 13:02

Ja też zaczynam, więc może nie będę mieć super fachowej porady, ale myślę, że jeśli już musisz biegać w upale to warto brać ze sobą dużo wody. I słuchać swojego organizmu - jeśli poczujesz się słabo to po prostu wrzucić niższy bieg albo zrobić przerwę.
A jeśli się da - biegać z rana lub wieczorem, albo wybierać zacienione trasy. Takie oczywistości

Ja się szykuję do biegu na 5km - 9 lipca jest bieg szlakiem wód mineralnych w Muszynie, a akurat będę tam na urlopie.

katherine870 · 2016-11-03, 10:39

Jasne, że można, ale trzeba już raczej być w dobre kondycji i mieć już za sobą ileś tam biegów, w początkowej fazie lub po dłuższej przerwie lepiej unikać biegania w sam środek upalnego dnia, lepiej zaczekać do wieczora.

violunia17 · 2018-10-14, 07:09

Dla początkujących biegaczy to jest zabójstwo. W taką pogodę najlepiej biega się poza miastem.

2016-06-23, 08:04	#1
yagmursahin76 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-02 Wiadomości: 106	Bieganie w upał Hej, dziewczęta dopiero zaczynam swoją przygodę z bieganiem i nie wiem, jak powinnam to zrobić, żeby nie zrobić sobie krzywdy biegając w taki upal? Da się?

2016-06-30, 13:02	#2
annuta BAN stały Zarejestrowany: 2015-11 Wiadomości: 50	Dot.: Bieganie w upał Ja też zaczynam, więc może nie będę mieć super fachowej porady, ale myślę, że jeśli już musisz biegać w upale to warto brać ze sobą dużo wody. I słuchać swojego organizmu - jeśli poczujesz się słabo to po prostu wrzucić niższy bieg albo zrobić przerwę. A jeśli się da - biegać z rana lub wieczorem, albo wybierać zacienione trasy. Takie oczywistości Ja się szykuję do biegu na 5km - 9 lipca jest bieg szlakiem wód mineralnych w Muszynie, a akurat będę tam na urlopie.

2016-11-03, 10:39	#3
katherine870 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-11 Wiadomości: 6	Dot.: Bieganie w upał Jasne, że można, ale trzeba już raczej być w dobre kondycji i mieć już za sobą ileś tam biegów, w początkowej fazie lub po dłuższej przerwie lepiej unikać biegania w sam środek upalnego dnia, lepiej zaczekać do wieczora. __________________ https://wizaz.pl/Mikroreklama

2018-10-14, 07:09	#4
violunia17 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-06 Wiadomości: 25	Dot.: Bieganie w upał Dla początkujących biegaczy to jest zabójstwo. W taką pogodę najlepiej biega się poza miastem.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem