...::: Być FIT ! :::...

[em.]

Napisane przez $ylwu$

em. - a co to ABT?

to takie ćwiczenia aerobikowate z naciskiem na brzuch, uda i pośladki

[karta666]

Kto tu ma cos do odchudzenia się?
Najbardziej to chyba ja.
Troche juz jest za mna

1 zdjecie z maja
2 zdjecie koniec czerwca badz lipiec
3/4 sierpien

mam nadzieje ze bedzie jeszcze jeszcze lepiej

dzis troche zaszalalam z jedzeniem, ale to okres
2 jajka na twardo, ryz z jablkiem, pita wegetarianska, i mala salatka
od dzis mial byc fitness ale ze wzgledu na potworne bole brzucha, zaczynam od jutra

[olgicula]

Ale zes se zrobila czarną szope na glowie
No ladny postęp!


Ja mam problem straszny, mianowicie ciągle mysle o jedzeniu
...
Nawet jak zasypiam, to wyobrazam sobie ze idę ulicą pełną kafejek i sklepów... Tu wstępuję na sernik na ciepło, tu do macdonalda na frytki, tu do grycana na 5 gałek

[karta666]

ja tego problemu nie mam, bo jakis schiz mi się wkręcił, ze jak bede sie zle odzywiac, to bede oblesnie wyglądac za kilka lat, ze będe miała problemy ze zdrowiem.
Przechodze na "abstynencje" , moze nie calosciową, ale zamierzam pic moze raz na 2/3 miesiące., a nie jak potrafilam, conajmniej 2 razy w tygodniu piwko.

; )))

[feVer87]

Karta bardzo duze postępy! ile udało Ci się schudnąć?

[AntenkA86]

To ja też podam moje wymiary:
waga: 56kg
wzrost: 166cm
talia: 67cm
pod pępkiem: 79cm
biodra: 90cm
udo: 55cm, moja zmora
łydka: 35cm

dzisiejsze ćwiczenia: 8minute buns, legs, arms

[karta666]

wiesz, nie wazylam sie na poczatku jakos, ale coś koło 6 kg
jeszcze chce wiecej oczywiscie, z dwa razy tyle ; ))
ale spokojnie, nie spieszy mi się

[em.]

Napisane przez feVer87

Karta bardzo duze postępy! ile udało Ci się schudnąć?

Też jestem ciekawa

To ja też swoje wymiary podam, jak pomyśle, że rok temu ważyłam ponad 10kg mniej...
waga - 71kg
wzrost - 172cm
biust - 101cm (podzielić się z kimś? )
talia - 80 cm
biodra(w sumie to pupa) - 101cm
udo - 60 cm

Idę się zakopać, ze wstydu, pod ziemię.

[Insomniaaa89]

Napisane przez em.

biust - 101cm (podzielić się z kimś? )

Ze mną, ze mną się podziel

[karta666]

em ja wymiary mam podobne ; ) spokojnie

jutro podam wymiary, bo gdzies mi sie miarka zawieruszyła, ach to bałaganiarstwo...

narazie 6 kg, ale miesni mi doszlo, bo na fitness w wakacje chodzilam i biegalam troszke ; )

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Napisane przez Insomniaaa89

Ze mną, ze mną się podziel

no ja bym odCiebie troche mogla wziasc zeby miec to duże C ; ) bo narazie male C mam

[Insomniaaa89]

Tak swoją drogą em. widzę, że masz wymiarki takie jakie ja miałam na początku odchudzania (no... w talii było aż 84 cm ). Też jesteś jabłkiem ?

[feVer87]

em nie masz co się chować- zwlaszcza jak czytam ile na siłce cwiczylas ja bym dawno padła na pysk. dzis biegalam oczywiscie-ale to nic w porownaniu z Twoimi cwiczeniami wymiatasz. a biuscik chętnie wykradnę! przy moim niedostatku

[Insomniaaa89]

Są jakieś diety dla właśnie tego typu figury- jabłka?? Które sprawiają, że najwięcej tłuszczyku ubywa z brzucha? Bo ja mój brzuch katuję ćwiczeniami, mięśnie mam bardzo silne, ale nadal mało co widoczne, bo zasłania je tłuszcz! Aeroby też robię, a płaskiego brzucha nie mogę się doczekać

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

em., zaraz nie będziesz miała tego biustu, bo już są 3 chętne

[karta666]

Napisane przez Insomniaaa89

Są jakieś diety dla właśnie tego typu figury- jabłka?? Które sprawiają, że najwięcej tłuszczyku ubywa z brzucha? Bo ja mój brzuch katuję ćwiczeniami, mięśnie mam bardzo silne, ale nadal mało co widoczne, bo zasłania je tłuszcz! Aeroby też robię, a płaskiego brzucha nie mogę się doczekać

Po 1 rezygnacja z alkoholu,
po 2 cwiczenia na brzuch silowe,
po 3 spalanie tluszczu,
po 4 herbatki na szybsza przemiane materii,
po 5 duzo wody, jabłek.



mi po tym brzuch chudnie najszybciej ; )

[$ylwu$]

Napisane przez karta666

Kto tu ma cos do odchudzenia się?
Najbardziej to chyba ja.
Troche juz jest za mna

1 zdjecie z maja
2 zdjecie koniec czerwca badz lipiec
3/4 sierpien

mam nadzieje ze bedzie jeszcze jeszcze lepiej

dzis troche zaszalalam z jedzeniem, ale to okres
2 jajka na twardo, ryz z jablkiem, pita wegetarianska, i mala salatka
od dzis mial byc fitness ale ze wzgledu na potworne bole brzucha, zaczynam od jutra

widać postępy

Napisane przez olgicula

Ja mam problem straszny, mianowicie ciągle mysle o jedzeniu
...
Nawet jak zasypiam, to wyobrazam sobie ze idę ulicą pełną kafejek i sklepów... Tu wstępuję na sernik na ciepło, tu do macdonalda na frytki, tu do grycana na 5 gałek

Ja też tak czasami mam, ale panuje nad tym na szczęście myślę, a po chwili mówię do siebie, że jak będę się tak obżerać to będę wyglądać coraz gorzej zamiast coraz lepiej

Napisane przez em.

Też jestem ciekawa

To ja też swoje wymiary podam, jak pomyśle, że rok temu ważyłam ponad 10kg mniej...
waga - 71kg
wzrost - 172cm
biust - 101cm (podzielić się z kimś? )
talia - 80 cm
biodra(w sumie to pupa) - 101cm
udo - 60 cm

Idę się zakopać, ze wstydu, pod ziemię.

ze mną możesz się biustem podzielić bardzo chętnie
I nie przejmuj się, uda Ci się powrócić do dawnej wagi, najważniejsze to uwierzyć w siebie!

[karta666]

U mnie zawsze najgorszym grzechem byla mysl ze dzis sobie jeszcze zjem cos slodkiego, czy bombe kaloryczną a od jutra ostra dieta. No i tak odkladanie co chwile diety... ; )

[feVer87]

Napisane przez Insomniaaa89

Są jakieś diety dla właśnie tego typu figury- jabłka?? Które sprawiają, że najwięcej tłuszczyku ubywa z brzucha? Bo ja mój brzuch katuję ćwiczeniami, mięśnie mam bardzo silne, ale nadal mało co widoczne, bo zasłania je tłuszcz! Aeroby też robię, a płaskiego brzucha nie mogę się doczekać
heh to podobnie jak ja.

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

em., zaraz nie będziesz miała tego biustu, bo już są 3 chętne

Napisane przez karta666

Po 1 rezygnacja z alkoholu,
po 2 cwiczenia na brzuch silowe,
po 3 spalanie tluszczu,
po 4 herbatki na szybsza przemiane materii,
po 5 duzo wody, jabłek.



mi po tym brzuch chudnie najszybciej ; )

ja chyba tez jestem jabłkiem, albo nie wiem czym- ale brzuch najgorszy.

[$ylwu$]

Przed chwilą robiłam sobie kolejne fotki, ale tym razem pleców ostatnio mam na ich punkcie jakiegoś bzika narazie są zwykłe, ale mam nadzieję, że już niedługo będzie już tam jakieś mięśnie widać
i te fałdki na ramionach............ :kwaśny:

[karta666]

ja klepsydra jestem, ale mowie po czym MI brzuch spadal najbardziej,
w tym przypadku rezygnacja z alkoholu i przyspieszenie przemiany materii duzo daje

---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ----------

Napisane przez $ylwu$

Przed chwilą robiłam sobie kolejne fotki, ale tym razem pleców ostatnio mam na ich punkcie jakiegoś bzika narazie są zwykłe, ale mam nadzieję, że już niedługo będzie już tam jakieś mięśnie widać
i te fałdki na ramionach............ :kwaśny:

Sliczna talia

[em.]

Napisane przez Insomniaaa89

Też jesteś jabłkiem ?

Tak, brzuch jest najgorszy, i najpóźniej z niego leci. Najpierw zawsze gubie dupsko

Napisane przez feVer87

em nie masz co się chować- zwlaszcza jak czytam ile na siłce cwiczylas ja bym dawno padła na pysk. dzis biegalam oczywiscie-ale to nic w porownaniu z Twoimi cwiczeniami wymiatasz. a biuscik chętnie wykradnę! przy moim niedostatku

No niestety na początku na siłowni robiłam bardzo dużo ćwiczeń z obciążeniami, i troszkę mi się chyba uda rozrosły, teraz stawiam na spalanie, później się będę jeszcze rzeźbić

[$ylwu$]

Napisane przez karta666

U mnie zawsze najgorszym grzechem byla mysl ze dzis sobie jeszcze zjem cos slodkiego, czy bombe kaloryczną a od jutra ostra dieta. No i tak odkladanie co chwile diety... ; )

u mnie tak samo, i najlepszy przykład - do wczoraj Wczoraj jeszcze się obżarłam jak nie powiem co, z myślą że już od dziś będzie dieta i już nie będę mogła tak sobie pofolgować, dlatego muszę to wykorzystać A przecież jakby nie było to zdrowo odżywiać powinno się przez całe życie, a nie że tak normalnie wpychamy w siebie co tylko się da, a jak przychodzi okres diety na jakiś czas to się ograniczamy, a znów jak kończymy dietę to powrót do obżarstwa

[karta666]

Dobra dziewczyny, słodkich snów, i powodzenia jutro z dietką i ćwiczeniami

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ----------

Napisane przez $ylwu$

u mnie tak samo, i najlepszy przykład - do wczoraj Wczoraj jeszcze się obżarłam jak nie powiem co, z myślą że już od dziś będzie dieta i już nie będę mogła tak sobie pofolgować, dlatego muszę to wykorzystać A przecież jakby nie było to zdrowo odżywiać powinno się przez całe życie, a nie że tak normalnie wpychamy w siebie co tylko się da, a jak przychodzi okres diety na jakiś czas to się ograniczamy, a znów jak kończymy dietę to powrót do obżarstwa

no dlatego chce zachowc ten tryp zycia na stale raczej ; )
jak schudne bede jadla wiecej, ale w miare zdrowo, nie objadając się

[$ylwu$]

Napisane przez karta666

Sliczna talia

dziękuję "tylko" 78cm

[Insomniaaa89]

FeVer87 No to pewnie jabłko.

Gdzieś czytałam, że właśnie osoby z takim typem figury powinny jeść dużo białka, ale kurcze, ja chciałabym jakąś sprawdzoną i konkretną dietę a nigdzie nic nie mogę znaleźć Jak ważyłam 73kg, myślałam, że jak dojdę do 60 to będzie idealnie i że będę laseczka, przy wadze 63kg stwierdziłam, że chyba jednak zejdę do 58kg bo brzuch nadal jest ogromny. I zeszłam do tej wagi... Jeszcze półtora miesiąca temu ważyłam dokładnie 57,5 kg (przytyłam potem po wakacjach z TŻ), ale brzuch nadal był okrągły i za duży (w talii 66, teraz 68)! Tak więc kolejny cel -> 55kg. Chyba się załamię, jeśli przy tej wadze nadal będę miała za duży brzuch ;/ Strasznie mnie to irytuje, bo moje koleżanki, które ważą po kilka kilo więcej ode mnie mają boskie i płaskie brzuchy, a ja nie, o!

[em.]

Napisane przez Insomniaaa89

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

em., zaraz nie będziesz miała tego biustu, bo już są 3 chętne

oj tam, co mi tam, to w końcu też tłuszczyk..


Dzięki dziewczyny, od razu mi jakoś raźniej, i wierze że dam radę!

[Insomniaaa89]

$ylwu$ nie wiem gdzie Ci się te 78cm w talii ukryło, chyba źle się zmierzyłaś, bo nie mogę uwierzyć jak patrzę na Twoje fotki

[Nezka07]

Dzięki za odpowiedzi w sprawie skakanki
Za mną całe 250 podskoków i próbowałam zrobić damskie pompki, przy czym "próbowałam" to właściwe słowo Ale od czegoś trzeba w końcu zacząć, no nie?
Naprawdę muszę się zabrać za solidne rozplanowanie treningów, bo takie robienie ćwiczeń, które akurat mi przyjdą do głowy to trochę bez sensu jest Ale to dopiero w sobotę, bo do piątku skupiona jestem na wkuwaniu pytań do teorii na prawko

[em.]

Napisane przez Insomniaaa89

$ylwu$ nie wiem gdzie Ci się te 78cm w talii ukryło, chyba źle się zmierzyłaś, bo nie mogę uwierzyć jak patrzę na Twoje fotki

ja też nie wierze...... masz śliczną talię

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Napisane przez Nezka07

Ale to dopiero w sobotę, bo do piątku skupiona jestem na wkuwaniu pytań do teorii na prawko

A co to za popuszczanie sobie? Masz może płytkę z tymi pytaniami? Ja się uczyłam do teorii przerabiając wszystkie pytania w nauce, a następnie w formie testu.. Wystarczyło, że raz przerobiłam wszytskie pytania na nauce, i kilkanaście razy robiłam losowe testy.. a teoria bezbłędnie mi poszła

[Insomniaaa89]

Napisane przez em.

Ja się uczyłam do teorii przerabiając wszystkie pytania w nauce, a następnie w formie testu.. Wystarczyło, że raz przerobiłam wszytskie pytania na nauce, i kilkanaście razy robiłam losowe testy.. a teoria bezbłędnie mi poszła

Ja zrobiłam dokładnie tak samo i też zdałam bezbłędnie

[$ylwu$]

Napisane przez Insomniaaa89

FeVer87 No to pewnie jabłko.

Gdzieś czytałam, że właśnie osoby z takim typem figury powinny jeść dużo białka, ale kurcze, ja chciałabym jakąś sprawdzoną i konkretną dietę a nigdzie nic nie mogę znaleźć Jak ważyłam 73kg, myślałam, że jak dojdę do 60 to będzie idealnie i że będę laseczka, przy wadze 63kg stwierdziłam, że chyba jednak zejdę do 58kg bo brzuch nadal jest ogromny. I zeszłam do tej wagi... Jeszcze półtora miesiąca temu ważyłam dokładnie 57,5 kg (przytyłam potem po wakacjach z TŻ), ale brzuch nadal był okrągły i za duży (w talii 66, teraz 68)! Tak więc kolejny cel -> 55kg. Chyba się załamię, jeśli przy tej wadze nadal będę miała za duży brzuch ;/ Strasznie mnie to irytuje, bo moje koleżanki, które ważą po kilka kilo więcej ode mnie mają boskie i płaskie brzuchy, a ja nie, o!

Mi się wydaje, że to właśnie od budowy zależy, tak jak mówicie - jabłko czy gruszka, każdy ma inne predyspozycje do przybierania w określonych miejscach. FeVer - Ty np masz problem z brzuchem, gdy z kolei Twoja koleżanka z wyższą wagą ma idealny brzuch, ale za to może mieć problemy z nogami - Ty jabłko, ona gruszka. Tak to już bywa...

Napisane przez Insomniaaa89

$ylwu$ nie wiem gdzie Ci się te 78cm w talii ukryło, chyba źle się zmierzyłaś, bo nie mogę uwierzyć jak patrzę na Twoje fotki

Wiesz, różnie to wychodzi, zależy od zdjęcia, pozycji w której się ustawię ale ja mam tłuszczyk na brzuchu, czego nie widać z tyłu, i może dlatego się wydaje, że mam wąską talię. No i niestety nie mylę się - 78cm jak nic, już mierzyłam się chyba z 20 razy (dosłownie ) i za każdym razem z nadzieją, że będzie choć 1cm mniej

Napisane przez Nezka07

Dzięki za odpowiedzi w sprawie skakanki
Za mną całe 250 podskoków i próbowałam zrobić damskie pompki, przy czym "próbowałam" to właściwe słowo Ale od czegoś trzeba w końcu zacząć, no nie?
Naprawdę muszę się zabrać za solidne rozplanowanie treningów, bo takie robienie ćwiczeń, które akurat mi przyjdą do głowy to trochę bez sensu jest Ale to dopiero w sobotę, bo do piątku skupiona jestem na wkuwaniu pytań do teorii na prawko

a kiedy masz egzamin? ja mam jazdy dopiero a zakuwać pewnie będę dopiero za miesiąc, bo egzamin mnie czeka mniej więcej pod koniec października ja już się boję, a co dopiero jak przyjdzie czas zdawania....