dieta Adriana Lukoszka

asia26091981 · 2013-02-06, 17:01

Mam zamiar zacząć odchudzać sie metodą Adriana Lukoszka, czyli 1000kal i ocet jabłkowy 3 razy dziennie..jest ktoś chętny żeby zacząć ze mną??

fatass · 2013-02-07, 09:40

Dieta na podforum "w krzywym zwierciadle odchudzania" ...

A jakie masz BMR i zapotrzebowanie kaloryczne? Ile czasu masz zamiar stosować tą "dietę"?

doska26 · 2013-07-17, 15:22

witam zaczelam stosowac diete lukoszka od 1 lipca czyli dzis dzien 17 i mam 3,5kg mniej. Waga wyjsciowa 105 ufffffffffffffff po ciazy

nosferatku · 2013-07-18, 07:30

Cytat:

Napisane przez doska26

witam zaczelam stosowac diete lukoszka od 1 lipca czyli dzis dzien 17 i mam 3,5kg mniej. Waga wyjsciowa 105 ufffffffffffffff po ciazy

Te 3,5 kg to tylko woda

doska26 · 2013-07-22, 07:19

wiem,ze woda ale dzis jestem na diecie w sumie 22 dzien i nawet z ta woda mam juz 4,7 kg mniej co mnie cieszy bo od dnia 11 kazdej diety podobno zaczyna sie spalac tłuszcz

dorotek88 · 2013-07-22, 16:23

Jakiekolwiek diety typu 1000 kcal dziennie są nieskuteczne na dłuższą metę i gwarantują efekt jojo - kiedy tylko wrócisz do normalnej diety (bo to raczej nierealne całe życie jeść 1000 kcal i funkcjonować) wrócą wszystkie Twoje kilogramy, które straciłaś. W dodatku zwolnisz sobie metabolizm przez co później będzie Ci trudniej schudnąć. Możesz też nabawić się różnych niedoborów.

Radzę Ci lepiej poczytać różne wątki podwieszone w tym dziale dzięki czemu ułożysz sobie rozsądną dietę, do tego dołączyć jakąś aktywność fizyczną (tutaj z kolei kłania się dział fitness) a osiągniesz trwałe efekty w zdrowy sposób.

Kucharka2013 · 2013-07-23, 07:18

Bez ćwiczeń to nie schudniesz tak do końca, polecam ci dietę z ewą chodakowską i jej ćwiczenia ja w 3 tygodnie schudłam 3 kg ale efekty widać na ciele. Ale nie octem nie jest fajna ta dieta

doska26 · 2013-07-23, 11:39

od samego poczatku stosowania diety chodze 3 razy w tyg na silownie na aeroby tak ze mam sporo ruchu na silce i poza nia bo mam niesfornego 2,5latka,ktory nie potrafi chodzic tylko wszedzie biega

2013-02-06, 17:01	#1
asia26091981 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 44	dieta Adriana Lukoszka Mam zamiar zacząć odchudzać sie metodą Adriana Lukoszka, czyli 1000kal i ocet jabłkowy 3 razy dziennie..jest ktoś chętny żeby zacząć ze mną?? __________________ 104kg=>6.02.2013

2013-02-07, 09:40	#2
fatass Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 1 842	Dot.: dieta Adriana Lukoszka Dieta na podforum "w krzywym zwierciadle odchudzania" ... A jakie masz BMR i zapotrzebowanie kaloryczne? Ile czasu masz zamiar stosować tą "dietę"? __________________ REDUKCJA/SIŁA

2013-07-17, 15:22	#3
doska26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Lokalizacja: Chrzanów/ małopolska Wiadomości: 29	Dot.: dieta Adriana Lukoszka witam zaczelam stosowac diete lukoszka od 1 lipca czyli dzis dzien 17 i mam 3,5kg mniej. Waga wyjsciowa 105 ufffffffffffffff po ciazy

2013-07-22, 07:19	#5
doska26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Lokalizacja: Chrzanów/ małopolska Wiadomości: 29	Dot.: dieta Adriana Lukoszka wiem,ze woda ale dzis jestem na diecie w sumie 22 dzien i nawet z ta woda mam juz 4,7 kg mniej co mnie cieszy bo od dnia 11 kazdej diety podobno zaczyna sie spalac tłuszcz

2013-07-22, 16:23	#6
dorotek88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 285	Dot.: dieta Adriana Lukoszka Jakiekolwiek diety typu 1000 kcal dziennie są nieskuteczne na dłuższą metę i gwarantują efekt jojo - kiedy tylko wrócisz do normalnej diety (bo to raczej nierealne całe życie jeść 1000 kcal i funkcjonować) wrócą wszystkie Twoje kilogramy, które straciłaś. W dodatku zwolnisz sobie metabolizm przez co później będzie Ci trudniej schudnąć. Możesz też nabawić się różnych niedoborów. Radzę Ci lepiej poczytać różne wątki podwieszone w tym dziale dzięki czemu ułożysz sobie rozsądną dietę, do tego dołączyć jakąś aktywność fizyczną (tutaj z kolei kłania się dział fitness) a osiągniesz trwałe efekty w zdrowy sposób.

2013-07-23, 07:18	#7
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: dieta Adriana Lukoszka Bez ćwiczeń to nie schudniesz tak do końca, polecam ci dietę z ewą chodakowską i jej ćwiczenia ja w 3 tygodnie schudłam 3 kg ale efekty widać na ciele. Ale nie octem nie jest fajna ta dieta

2013-07-23, 11:39	#8
doska26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Lokalizacja: Chrzanów/ małopolska Wiadomości: 29	Dot.: dieta Adriana Lukoszka od samego poczatku stosowania diety chodze 3 razy w tyg na silownie na aeroby tak ze mam sporo ruchu na silce i poza nia bo mam niesfornego 2,5latka,ktory nie potrafi chodzic tylko wszedzie biega

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)