|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2021-06-01, 12:37 | #4441 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-06-01, 13:04 | #4442 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88738312]Ja myślę, że w internecie jest tyle świetnych darmowych treningów, że samej można ogarnąć. Starać się progresowac z ciężarem i pilnować diety i tak trzeba samej, to to najbardziej boostuje efekty, a tego nikt za nas nie ogarnie. Warto kupować e-booki, jeżeli ktoś jest początkujący, więc zależy mu na teoretycznych informacjach, albo lubi mieć wszystko rozpisane krok po kroku, albo jeśli rzeczywiście chcemy kogoś wesprzeć. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] A to fakt. Dostałam na urodziny od przyjaciółki jeden ebook do treningu siłowego w domu. Był spoko, ale czy ćwiczenia były wyjątkowe? Raczej nie, całość była oparta na dobrze znany wielostawach. Plusem na pewno były filmiki nagrane do każdego ćwiczenia ze wskazówkami co do techniki. Spoko też było dla mnie wtedy to, że nie musiałam mieć włączonego telewizora/laptopa/telefonu, tylko leciałam z treningiem i cześć. Za to moja koleżanka kupiła kiedyś ebooka innej jutuberki i to był dramat. W treningu dołu potrafiło być 10-12 ćwiczeń, z czego trzy z nich to były przysiady w różnych wariantach Ebook z takimi treningami to strata czasu i pieniędzy |
|
2021-06-01, 13:06 | #4443 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja jestem ćwiczeniowa Grażynką. W życiu nie płaciłabym za plany skoro na YT jest wszystko Co innego oczywiście zajęcia na żywo. Generalnie mam inne słabości, na które wydaje pieniądze, bo równowaga musi być.
__________________
aktualizacje |
2021-06-01, 13:22 | #4444 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Sama też bym nie kupiła, ale myślałam właśnie o ebooku od Agaty, skoro tyle razy za darmo korzystałam z jej treningów. I tak, wiem, że ona tak czy siak na tym zarabia, ale czuję, że mogłabym kupić jej ebooka także w podziękowaniu na super treningi, dzięki którym polubiłam ćwiczenia siłowe w domu |
|
2021-06-01, 16:59 | #4445 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja akurat miałam przeprowadzkę na głowie, więc dzisiaj poćwiczyłam. Jutro chyba kupię karnet, co prawda drogi jest bardzo, ale będę miała zwrot za niego, więc chyba skorzystam i nie będę czekać dopiero na Multisporta.
Cytat:
|
|
2021-06-01, 18:52 | #4446 |
whatever
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 7 248
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
W końcu poćwiczyłam i ja właśnie wróciłam z siłowni. Było fajnie, zrobiłam martwy ciąg, hip thrusty i coś lekkiego na górę, delikatnie na pierwszy raz.
|
2021-06-02, 18:31 | #4447 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Haha widzę, że wiele z nas miało jakiś przestój w tym tygodniu Ja też, ale dziś w końcu był trening.
Jak u Was z obłożeniem na siłowni po oficjalnym otwarciu? U mnie malutko osób, przez jakiś czas byłam nawet całkiem sama, a godzina popołudniowa, więc całkiem popularna. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-06-03, 09:00 | #4448 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
No okazało się, że jednak karnetu nie wezmę, więc czekają mnie miesięczne treningi w domu ale jakoś to przeżyję. Muszę w końcu kupić rower, a od lipca siłownia <3.
|
2021-06-03, 09:46 | #4449 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Cytat:
Od lipca aktywuję sobie multisporta, bo chyba wrócę na jogę |
||
2021-06-03, 09:49 | #4450 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
|
|
2021-06-03, 10:33 | #4451 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
U nas ludzi mnóstwo, ale przez moment była otwarta tylko jedna siłka w okolicy. Teraz otworzyli na nowo kolejne moje ulubione siłki, więc super. Będzie większy wybór, do tego poznałam jeszcze świetnego trenera tabaty, więc mam nadzieję, że żaden lockdown nie zaburzy mojej regularności po raz trzeci. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
2021-06-03, 14:45 | #4452 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Multisport to zbawienie, ja mam za ~10 zł i uważam to za jeden z najlepszych benefitow pracy w korpo Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-06-04, 15:05 | #4453 |
theatrical romantic
Zarejestrowany: 2020-10
Lokalizacja: Zimny Atlantyk
Wiadomości: 4 186
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Zamówiłam sobie roller do ćwiczeń / masażu
|
2021-06-04, 18:04 | #4454 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
https://www.youtube.com/watch?v=mi33rti-nxE
- trzy dni miałam potem zakwasy. Dopiero dzisiaj schodzą. Dzisiaj full body z Caroline. |
2021-06-04, 18:19 | #4455 |
theatrical romantic
Zarejestrowany: 2020-10
Lokalizacja: Zimny Atlantyk
Wiadomości: 4 186
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88743738]https://www.youtube.com/watch?v=mi33rti-nxE
- trzy dni miałam potem zakwasy. Dopiero dzisiaj schodzą. Dzisiaj full body z Caroline.[/QUOTE] Ja mam zakwasy na górze brzucha. Tak zaraz pod biustem i nad żołądkiem. Zrobiłam dwie serie na brzuch i mam za swoje Boli koszmarnie jak o nich zapomnę i próbuję się szybko podnieść. Teraz nie wiem co mam ćwiczyć, żeby się w ogóle nie schylać. |
2021-06-04, 18:26 | #4456 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-06-04, 18:43 | #4457 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Polecam, mnie fizjoterapeutka kazała się regularnie rolować i w końcu zeszły mi bóle bioder i ogólnie lubię rolować ciało, chociaż szukanie punktów spustowych jest trochę masochistycznym zajęciem
Jakoś nie mogę się przekonać ani do Caroline, ani do Sydney Cummings. Nie leżą mi ich treningi, nie potrafi określić, dlaczego. Fajne zestawy na ABS ma Agata Zając, Pamela Reif i (oczywiście) Chloe Ting Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-06-04, 18:57 | #4458 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 8 087
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dzisiaj, po trzech dłuuugich dniach przy komputerze, relaks - spacer i rozciąganie
https://youtu.be/yaa5mybrXmw Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
2021-06-04, 19:27 | #4459 | ||
theatrical romantic
Zarejestrowany: 2020-10
Lokalizacja: Zimny Atlantyk
Wiadomości: 4 186
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Zakwasy tylko nad żołądkiem. Jak wstaję z łóżka to chce mi się płakać Miałam taki dzień, że bardzo chciało mi się ćwiczyć. Już mi się nie chce. ---------- Dopisano o 18:27 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ---------- Cytat:
Też nie mogę się przekonać się do Caroline. Rzeźniczka. I nie mam żadnych przyrządów. Nie będę udawać, że podnoszę ciężarki. |
||
2021-06-04, 19:36 | #4460 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Co do rolowania, to ja nie umiem i nie lubię. Jakieś strasznie trudne i mega nieprzyjemne jest to dla mnie, wytrzymuję kilka minut i porzucam. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-06-04, 20:07 | #4461 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 362
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Bo rolowanie chyba zazwyczaj jest średnio przyjemne (delikatnie mówiąc), jeśli jesteśmy pospinani. Też nie lubiłam się rolować, ale jak przekonałam się, że to działa, to odnajduje jakąś dziką przyjemność w rozbijaniu bolących punktów używam rollera hard i piłeczki.
Fajny filmik z rolowaniem całego ciała ma Marta z Codziennie Fit Co do Caroline, to mam sprzęt (aż za dużo ), lubię się zmęczyć i przeczolgac swoje mięśnie, ale coś w jej treningach mi po prostu nie odpowiada Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-06-04, 20:19 | #4462 |
theatrical romantic
Zarejestrowany: 2020-10
Lokalizacja: Zimny Atlantyk
Wiadomości: 4 186
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dla mnie może być i bardzo bolesne rollowanie, bo to trwa tylko kilka sesji / powtórzeń, a nie godzinę. Wszystko wezmę, żeby się pozbyć spięcia w górnej partii pleców. Pilates mi bardzo pomaga i wszelkie ćwiczenia z jogi na plecy.
Nie mam żadnych kontuzji i urazów. Śpię w dziwnych pozycjach i potem czuję takie spięcie w plecach |
2021-06-04, 21:07 | #4463 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
||
2021-06-04, 21:43 | #4464 | |
theatrical romantic
Zarejestrowany: 2020-10
Lokalizacja: Zimny Atlantyk
Wiadomości: 4 186
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
|
|
2021-06-04, 22:34 | #4465 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
2021-06-05, 08:03 | #4466 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Miałam butki pokazać, mało wyględne zdjęcie bo na rajstopkę, ale trudno.
Jak rolowanie bardzo boli, to warto najpierw iść sobie na sesje masaży, ze 3 masaże całego ciała co jakoś 2-4 dni. To co jakiś czas + potem regularne rolowanie to naprawdę jest dla ciała luksus. U mnie ostatni tydzień słabo. W poniedziałek cross training a potem tylko raz joga w domu. Ale mam na głowie remont w domu, kota musiałam wozić do weta, potem mąż miał szczepienie i chorował po nim a potem ja to samo. Dopiero jutro pójdę na jogę. Mam nadzieję ze przyszły tydzień będzie lepszy.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2021-06-05, 09:49 | #4467 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cava a jaki to powinien być masaż? Rodzajów masażu są dziesiątki, a ja nie mam w nich doświadczenia.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-06-05, 10:16 | #4468 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 3 841
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
|
|
2021-06-05, 10:27 | #4469 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Ech no właśnie tak myślałam, że to masaż-tortury, a nie przyjemne mizianko Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2021-06-05, 11:17 | #4470 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Nawet nie wiem czy on ma jakaś nazwę, jak będę to zapytam. Tortury to nie są, choć potrafi dokuczyć jak są duże spięcia, ale tez bez przesady ze tortura. Na powięziowy tez chodziłam jakiś czas, ale zrezygnowałam. Jakoś mi nie podpasował, wydaje mi się ze on jest bardzo dobry jak się idzie z bardzo konkretnym, punktowym, już zdiagnozowanym problemem. Jak na całe ciało, to ani by tego człowiek nie przetrzymał, ani masażysta nie wyrobił czasowo, by tam trzeba siedzieć z kilka godzin minimum, jak nie dłużej.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:20.