2019-08-26, 13:26 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 73
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Z tym, że właśnie często jest tak, że człowiek nie czuje fizycznego głodu, ale po prostu ma nieodpartą ochotę na zjedzenie czegoś, od batonika czy czekolady po pizzę lub paczkę chipsów. Z głodem zawsze jakoś można sobie poradzić, ale jak poradzić sobie z apetytem?
|
2019-08-27, 06:30 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
To już wymaga pracy ze sobą. Najlepszym rozwiązaniem jest zajęcie się czymś kiedy pojawia się "apetyty na coś" np. zadzwonić do kogoś bliskiego, wyjść na spacer czy zająć się obowiązkami domowymi. Warto przeanalizować kiedy ten apetyt pojawia się najczęściej i czy nie jest to związane z sytuacją stresową, nadmiarem obowiązków czy kłótnią.
|
2019-09-13, 11:55 | #63 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 127
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
O to to. Ja zauważyłam u siebie, że np. mam głoda zawsze kiedy jest koniec miesiąca, bo czeka mnie duża ilość raportów do sprawdzenia. Jest stresik to i jest głód.
|
2019-10-06, 09:41 | #64 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-09
Wiadomości: 16
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Moim sposobem na spory apetyt jak kawa inka z jednej kopiastej łyżeczki i odrobiną (około 100 ml) mleka owsianego. W smaku jest świetne, ma mało kalorii, zapycha mnie taka kawa skutecznie i poskramia apetyt. Piję ją zazwyczaj przed posiłkiem kiedy czuję już spory głód, bądź już po posiłku kiedy mam ochotę na ,,coś jeszcze". Polecam
|
2019-10-09, 06:52 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 5 506
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Zapycha cię bo kawa inka ma wysoki indeks glikemiczny i sporo węglowodanów.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Always Fighter
|
2019-10-12, 14:18 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 743
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Mój sposób na "głoda" to kefir.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2019-11-16, 15:18 | #67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-11
Wiadomości: 49
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
możesz troche "oszukać" organizm i pić dużo wody
|
2021-03-03, 18:06 | #68 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-03
Wiadomości: 1
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Apropo zmniejszania aptetyt, to moi zdaniem niesłodzony nabiał. Jak się zje serek wiejski, to naprawdę człowiek czuje się zapchany.
|
2021-03-04, 07:37 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 743
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Ja po serku wiejskim aż tak napchana sie nie czuje.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2021-03-09, 09:25 | #70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
tez mam takie odczucie po serku wiejskim jem na sniadanie razem z grahamka
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : ) |
2021-03-10, 07:39 | #71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 743
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Rozumiem, że czujesz się pełna po tym serku?
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2021-03-10, 10:08 | #72 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 452
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
tak - po serku z bułką grahamką równiez sytość czuje po wypiciu lnu mielonego.
__________________
ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : ) |
2021-03-11, 09:59 | #73 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 743
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Oki
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2021-03-11, 22:49 | #74 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 143
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
W domu do jedzenia tylko to co nie lubimy, wtedy zjemy to, gdy będziemy naprawdę głodni.
|
2021-03-12, 08:59 | #75 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 141
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Dla mnie to jest właśnie najgorsza metoda, ze jeść dopiero gdy jestem serio głodna, bo wtedy wcinam więcej niż bym normalnie zjadła. Nie ważne, ze zapotrzebowanie jest mniejsze - przez to, ze czuję mocny głód wcinam jedzenie jak szalona.
|
2021-03-14, 14:54 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Są produkty, które sycą na dłuższy okres czasu, a mają niewiele kcal.
|
2021-03-15, 09:17 | #77 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 743
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Mnie np, syci też po granoli.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2021-03-15, 09:55 | #78 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 143
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Pozbyć się z domu jedzenia, które nam smakuje, a zostawić to obrzydliwe. Zjemy je dopiero wtedy, gdy głód nas do tego zmusi.
Na początek proponuję śniadanie: kasza gryczana niepalona(biała) ugotowana na wodzie i jemy ją bez żadnych dodatków. Na śniadanie udało mi się zjeść dwie łyżki. Reszta na pewno pójdzie ok. 15.00 - tej. |
2021-03-17, 07:24 | #79 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 743
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Dieta nie powinna byc dla nas koszmarem, rezygnacja ze wszystkiego co lubimy jesć ale niestety sama kiedyś tak robiłam.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
2021-03-21, 12:48 | #80 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 28
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
|
2021-03-22, 14:02 | #81 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8 743
|
Dot.: Jak zmniejszyć apetyt??
Oczywiście, kiedyś miałam silniejsza wolę ale może dlatego, że od roku człowiek na zdalnym to za bardzo też się nie chce.
__________________
Facet jest jak strumyk: miło popatrzeć, ale trzeba pamiętać, że nie każdy jest odpowiednio bystry |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:41.