KOKTAJLE I SOKI - siła owoców i warzyw :)

[bzyku]

Soki - wiadomo najlepsze samodzielnie wyciśnięte w sokowirówce. Te ze sklepu są niestety dosładzane, więc dość kaloryczne. Ale nie dajmy się zwariować, taki kubuś ze sklepu nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie dostarczy witamin. No i nie panikujmy, ja nie widziałam w składzie kubusia substancji konserwujących

[MaryAnn20]

twoja kolezanka miala za duzo beta karotenu-nie datego ze te soki sa szkodliwe, i maja konserwanty(wszystko ma teraz konserwanty-nawet marchewka z targu jest przesiaknieta pestycydami i innymi zanieszyszczeniami).

po prostu pila za duzo-litr dzienne!!!! dajcie spokoj. wszystko w nadmiarze szkodzi.

[Turas]

Materiał pochodzi z forum nlppolska został napisany przez Daniela P.
--------------
Po co Ci sokoterapia?

To, że sokoterapia działa jest tak oczywiste jak to, że zachodzą fajne procesy biochemiczne w Twoim ciele. Najfajniejsze jest to, że masz na nie wpływ.

Mówmy o konkretach. Kosztuje Cię to 70zł i w średniej klasy sokowirówkę, oraz koszta warzyw i owoców, które będziesz przerabiał. Myślę, że to czysta inwestycja w Twoje ciało, które odwzajemnia się wspaniałą pracą dla Ciebie. Lepsze myślenie, zdrowszy organizm, lepszy sen - chciej tego.

Soki wypłukują martwe komórki z Twojego organizmu, rozpuszczają nagromadzoną sól i kamienie w wątrobie i nerkach. Zapobiegają chorobom nowotworowych. Jednym słowem usuwają zbędny śmietnik i jest to genialna profilaktyka.

Profilaktyka owszem, ale dla mnie ważne są korzyści płynące z za***iście pracującego organizmu. Mówię np. o dniu, kiedy czułeś się fantastycznie na ciele i duchu. Jak to było? ...... OK, teraz masz jedno z narzędzi, które umożliwi Ci takie samopoczucie codziennie, do końca Twojego szczęśliwego życia.

Kiedy pić?

20 min przed jedzeniem. Z każdym łykiem zatrzymaj sok w ustach i pozwól sobie rozsmakować się w nim, aż wymiesza się ze śliną. Enzymy przetwarzające soki wywarzane są w jamie ustnej, więc to ważne.
------------------------------------------
Zasady

- pijesz soki świeżo wyciśnięte, bo on zachowują 100% wartości odżywczych(kartonowe 100%-we mają tylko 60% )
- pijesz codziennie profilaktycznie do 0,5l soku to proste, bo zamiast soku sklepowego masz swój(albo zamiast coli)
- możesz pić odciążające do 2-3l na dzień/tylko przez 3 dni
- możesz pić leczniczo od 1/2 do 1l codziennie w ciągu 2 tyg.

Przepisy na soki

Sok z buraków
1. Przygotowujesz 4 części soku z buraków i 1 część soku z marchwi.
2. Mieszasz
3. Odstawiasz na 2-3h w ciemne miejsce.
4. Pijesz 2xdziennie po szklaneczce.

Po co?
- wytwarzanie czerwonych krwinek
- polepsza skład krwi
- wstrzymuje następowanie menopauzy u kobiet
- likwiduje choroby ukł. krążenia, ukł. pokarmowego
- rozpuszcza kamienie(wątroba, nerki, pęcherz moczowy)

sok z marchwi
1. Wyciskasz
2. Pijesz szklaneczkę raz na dobę.

Po co?
- wit. A, B1, B2, B12, PP, K, E, inne
- zdrowsze: zęby, paznokcie
- likwiduje wrzody żołądka, dwunastnicy
- zwiększa odporność organizmu
- zdrowy dla oczu i gardła
- oczyszcza organizm, wydalając toksyny przez pory skóry
- szklanka soku na dobę zawiera niemal wszystkie niezbędne dla organizmu mikroelementy
- struktura soku z marchwi, niemal identyczna co struktura krwi

Sok ze świeżej kapusty
1. Wyciskasz
2. Regulujesz dawkę(1, 2 szklanki na dobę)

Po co?
- wit. C, z grupy B, z grupy K, PP
- leczy: cukrzycę, nieżyty żołądka, wrzody dwunastnicy, hemoroidy, nadciśnienie tętnicze krwi, miażdżycę, otyłość, tarczycę
- oczyszcza organizm, przez zawarte związki siarki, chloru, jodu
- substancje w soku, powodują intensywny rozkład tkanki tłuszczowej

UWAGA: zaprzestać picia soku w przypadku powstawania dużej ilości gazów. Wpierw oczyścić jelita i dopiero stosować kurację.

Sok z ziemniaków
Przy owrzodzeniu układu pokarmowego, lub wrzodach żołądka:
1. Wstajesz rano, jesteś na czczo i wyciskasz 10 dag soku
2. Pijesz(dalej na czczo)
3. Kładziesz się na 30 min i nagrzewasz żołądek poduszką elektryczną.
3. Tak postępujesz przez 10 dni(bez przerwy-w przypadku przerwy zaczynasz od nowa)

W innych przypadkach: po co pić?
- wit. C, B, siarka, fosfor, potas, inne
- oczyszcza organizm z bakterii
- normalizuje procesy układu trawienia i tarczycy
- oczyszcza skórę ciała i twarzy z wyprysków, plam
- czasami pomaga przy bólach głowy

Sok ogórkowy
1. wyciskasz
2. pijesz po 1/2 szklanki dziennie sam lub w zestawie koktajli warzywnych

Po co?
- najlepszy naturalny środek moczopędny
- poprawia wzrost włosów(duża zawartość krzemu i siarki)
- 40% potasu, 10% sodu, 7,5% wapnia, 20% fosforu, 7% chloru
- dla osób chorych z wysokim ciśnieniem krwi
- dla zdrowych paznokci

Sok z zielonej papryki
1. Wyciskasz 1 szklankę soku
2. pijesz na czczo

Po co?
- duża ilość krzemu dla paznokci i włosów
- dla cierpiących na kolki, gazy, skurcze w jelitach

Sok ze szczawiu
1. Można pić sam
2. Lepiej dodawać do sałatek

Po co?
- dla poprawy błony śluzowej jelit
- szczawian potasu - korzystny dla organizmu
- duże ilości żelaza i magnezu dla zdrowej krwi
- fosfor, siarka dla wszystkich części Twojego organizmu

Sok z koniczyny
1. Przygotowuj z liści

Po co?
- w chorobach kobiecych
- w przedwczesnym klimakterium
- bogate źródło fitoestrogenów - analogi hormonów żeńskich
- wzmacnia organizm kobiety
- reguluje cykl miesiączkowy
- spowalnia starzenie się kobiecego ciała

Sok ze szpinaku

Po co pić?
- korzystny dla całego układu trawiennego
- korzystne oddziaływanie na zęby i dziąsła
- w przypadku krwawienia dziąseł
- przy zwłóknieniu miazgi zębowej
- pomaga przy szeregu chorób: wrzody jelit, anemia, rozstrój nerwowy, zaburzenia wydzielania nadnerczy i tarczycy, zapalenie nerek, zapalenie stawów, czyraczność, obrzęki kończyn, częste krwotoki, utrata sił, reumatyzm, zaburzenia funkcjonowania serca, niskie, wysokie ciśnienie tętnicze krwi, zaburzenia wzroku, bóle głowy
- 0,5 l tego soku dziennie pite kilka dni z rzędu, do kilku tyg, pozwala pozbyć się zaparć najcięższej formy

Sok z dyni
1. Możesz pić 1/5 szklanki dziennie

Po co?
- pomaga przy schorzeniach nerek i serca(obrzęki) - właściwości moczopędne
- wzmacnia wątrobę
- uspokaja
- przeciwgorączkowy
- zawartość hormonów estrogenowych - kuracja w okresie menopauzy
- 1/2 szklanki 2xdziennie likwiduje uderzenia w czasie menopauzy

Sok z arbuza
1. Możesz pić do 2ch szklanek dziennie.

Po co?
- gasi pragnienie
- środek moczopędny przy obrzękach
- przeciwmiażdżycowy
- aseptyczny
- ogólnie wzmacniający
- wypłukuje sole z organizmu
- oczyszcza i wzmacnia wątrobę i nerki

Sok z pomidorów
1. Jedna szklanka w ciągu dnia.

Po co?
- fitocydy - hamują procesy fermentacyjne i gnilne w jelitach
- poprawia pracę serca(potas)
- lepsza przemiana materii(kwas jabłkowy)
- zwiększa zasadowy zapas krwi
- duża zawartość wit. C
- szklanka soku zapewnia połowę dobowego zapotrzebowania na witaminy A i C

Sok winogronowy
1. Pić od 1/2 do 1 szklanki dziennie na godzinę przed jedzeniem

Po co?
- działanie orzeźwiające, wzmacniające, przeczyszczające, napotne, bakteriobójcze, moczopędne
- obniża cholesterol i ciśnienie krwi

UWAGA:
- kiedy pijesz ten sok systematycznie, odstaw mleko i surowe owoce, żeby nie powodować fermentacji w jelitach
- osoby cierpiące na wrzody żołądka, cukrzycę, otyłość - nie zaleca się picie tego soku

Sok z cytryn

Po co?
- wit. C, mikroelementy, hormony
- oczyszcza organizm z nierozpuszczonych soli i śluzu
- dla młodego wyglądu - sok z 1 cytryny dziennie
- pożyteczny dla kobiet w starszym wieku
- profilaktyka dla chorób infekcyjnych

Kuracja na późną jesień i wczesną wiosnę:

1 dzień - 1 cytryna - 10 dzień
2 dzień - 2 cytryna - 9 dzień
3 dzień - 3 cytryna - 8 dzień
4 dzień - 4 cytryna - 7 dzień
5 dzień - 5 cytryna - 6 dzień

Można rozcieńczać z wodą i miodem/bez białego cukru.

Sok z czosnku
1. Najczęściej wyciskany z jednego ząbka czosnku
2. 1 ząbek czosnku z 100g wody i łyżeczką miodu przywraca zdrowy sen
3. Rozmiażdżony ząbek czosnku położony na lewy nadgarstek i zabandażowany działa przeciwbólowo w bólach zębów.
4. spożywanie soku z ząbka czosnku przez 2 tyg. całkowicie leczy z dysbakteriozy

Po co?
- pobudza apetyt
- poprawia trawienie
- pomaga w chorobach ukł. oddechowego
- zapobiega przeziębieniom
- pomaga w bólach głowy
- właściwości moczopędne
- właściwości wykrztuśne
- znieczulające
- posiada 2 naturalne antybiotyki/niszczą ok 30 rodzajów bakterii chorobotwórczych
- fitocydy likwidują procesy gnilne i fermentacyjne w jelitach

Nalewka Czosnkowa
1. 35 dag obranego roztartego czosnku zmieszać z 200ml czystego spirytusu.
2. Szczelnie zamknąć i postawić w ciemnym i chłodnym miejscu(nie do lodówki) na 10 dni.
3. Masę przecedzić i przelać do słoika i odstawić na 14 dni.
5. Po 14 dniach środek gotowy do użycia.

Dzień Śniadanie Obiad Kolacja
1 1 kropla 2 krople 3 krople
2 4 kropla 5 krople 6 krople
3 7 kropla 8 krople 9 krople
4 10 kropla 11 krople 12 krople
5 13 kropla 14 krople 15 krople
6 16 kropla 17 krople 18 krople
7 19 kropla 20 krople 21 krople
8 22 kropla 23 krople 24 krople
9 25 kropla 25 krople 25 krople
10 28 kropla 29 krople 30 krople
11 25 kropla 25 krople 25 krople

Dalej 25 kropli 3xdziennie do wyczerpania się zapasu.
Każdą ilość kropli pić z 50ml kefiru, lub zsiadłego mleka.

KURACJĘ STOSOWAĆ TYLKO RAZ W ROKU!

Mieszanki zdrowotne

Mieszanka 1: sok z marchwi+ogórka+zielonej papryki(160ml+40ml+40ml), proporcja 4:1:1

Po co?
- pomaga w reumatyzmie
- na bóle w kościach, mięśniach
- pomaga w obrzękach kończyn

Mieszanka 2: sok z marchwi+ogórków+sałaty(16 0ml+40ml+40ml), 4:1:1

Po co?
- pomaga w chorobach skóry
- w egzegmach
- usuwa wypryski, pryszcze
- leczy zapalenie oczu
- wzmacnia paznokcie

Mieszanka 3: sok z marchwi+szpinaku(80ml+160 ml): 1:2

Po co?
- łagodzi bóle brzucha
- usówa skurcze, kolki, nadmierne wytw. gazów, zaparcia
- ulga w reumatyzmie
- pomaga w anemii
- reguluje ciśnienie krwi
- przeciwbólowo w bólach głowy

Mieszanka 4: sok z marchwi+zielonej papryki(80ml+160ml), 1:2

Po co?
- dla ładnej skóry - oczyszcza z plam i przebarwień
- dobry dla osób w podeszłym wieku

Mieszanka 5: sok z marchwi+korzenia pietruszki(160ml+80ml), 1:2

Po co?
- pomaga przy zapaleniu ukł. moczowo-płciowego, zapaleniu oczu
- pomaga przy niewydolności naczyń krwionośnych

Mieszanka 6: sok z pomidorów(54ml)+jabłek(10 8ml)+dyni(54ml)+cytryny(2 4ml), 2:4:2:1

Po co?
- oczyszcza organizm ze śluzu
- likwidacja tkanki tłuszczowej

Mieszanka 7: sok z ogórka(80ml)+czarnej porzeczki(80ml)+jabłek(40 ml)+grejpfrutów(40ml) 2:2:1:1

Po co?
- dla ładnej skóry
- uspokaja
- wzmacnia system nerwowy
- poprawia pamięć i pracę mózgu
- podwyższa odporność organizmu
- szklanka zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na wit. C

Mieszanka na pozbycie się kamieni z pęcherzyka żółciowego i nerek:
1. Sok z cytryny rozpuść w 1/2 szklanki gorącej wody
2. pij 3-4 razy dziennie i oprócz tego

3. pij mieszankę soków z marchwi, buraków i ogórków(1:1:1) po 1/2 szklanki 3-4 raz dziennie.
4. postępuj tak od kilku dni do kilku tygodni do uzyskania efektu
5. na czas kuracji wyłącz z diety artykuły mączne. cukier, kasze, produkty mleczne(oprócz masła śmietankowego i żółtego sera)

To by było na tyle o sokoterapii.
Wszelkie materiały pomocne zebrałem z książki Michała Tombaka "Czy można żyć 150lat?"

Smacznego

W zależności od źródła, dorosły człowiek może pic od 2-3 szklanek soku dziennie, ale przede wszystkim obserwuj ciało.

Zwracaj uwagę na co masz ochotę i w jakiej ilości. Obserwuj jak reaguje ciało. Często było tak, że gdzieś napisano, że taka a taka dawka jest wskazana i betonowo trzeba jej przestrzegać. Bzdura!

Załóżmy, że wskazane jest, że "trzeba" pić 2 szklanki soku pomarańczowego dziennie. Ktoś wypije jedną i dostanie wysypki. To co wypije drugą?

Znam osobę, która żłopała soki o właściwościach moczopędnych jak smok i jej to nie zaszkodziło. Z czasem miała dość i przestała. Ciało wzięło to co było mu potrzebne, zaspokoiło i głód-smak ustąpił.

Słuchaj ciała, bo to Twój najlepszy przyjaciel. Masz je 24h na dobę, przebywasz w nim, z nim. Tak na prawdę nie ma lepszego specjalisty od Twojego ciała niż Ty sam.

[Turas]

SOKI DLA PIęKNYCH WłOSOW
Żeby włosy zdobiły głowę jak aureola, trzeba o nie bez ustanku dbać. Po fryzurze trwałej czy farbowaniu włosów są one pozbawione blasku i tak samo wyglądają włosy którym brakuje witamin. Zewnętrzna część włosa może być zniszczona, ale tkwiąca w skórze głowy cebulka pobiera składniki odżywcze przez krwiobieg.
Substancje odpowiadające za zdrowy i lśniący wygląd włosów to witaminy z grupy B, a także żelazo, jod i siarka. Wszystkich tych składników można dostarczyć organizmowi pod postacią soków.
Przepis na sok dla pięknych włosów nr 1.
- 2 duże marchwie;
- 6 rzodkiewek;
- 125 gram kapusty.
Przepis na sok dla zdrowych włosów nr 2.
- 3 liście kapusty włoskiej;
- 2 duże marchwie;
- 125 gram fasoli szparagowej.
Przepis na sok, żeby mieć piękne i zdrowe włosy nr 3.
- mała kiść winogron;
- 2 owoce passiflory;
- 2 grube plasterki ananasa.

[Turas]

SOKI NA BEZSENNOSC
Czy jest cos gorszego niż trudności z zaśnięciem i łatwość w wybudzaniu się ze snu, gdy już w końcu się zasnęło? Ci którzy cierpią na bezsenność zpewnością odpowiedzą: nie!
Pigułki nasenne często nie są najlepszym rozwiązaniem, mogą bowiem wywoływać uczucie niepokoju. Całe szczęście z problemem bezsenności można poradzić sobie z pomocą naturalnych soków z warzyw, w szczególności zawierających wapń, magnez oraz witaminy B3 i B6.
Z poniższych przepisów otrzymasz 230 ml soku (1 szklanka). Dorośli mogą wypić do 3 szklanek dziennie, dzieci małe do 150 ml dziennie. Sok można rozcieńczać z wodą.
Przepis na sok na bezsenność nr 1.
- 125 gram kalafiora;
- 125 gram kiełków fasoli;
- 2 duże marchwie.
Przepis na sok dla osób cierpiących na bezsenność nr 2.
- 3 łodygi selera naciowego;
- garść rukwi wodnej.
Przepis na sok zwalczający bezsenność nr 3.
- 1 pomarańćza;
- 175 gram malin.

[Turas]

SOKI NA STRES
Gdy na co dzień towarzyszy nam długotrwały stres i wieczne zdenerwowanie, może mieć to negatywny wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Ciągły stres pociąga za sobą zmęczenie, niepokój, bóle głowy, brzucha a nawet wrzody żołądka czy atak serca.
W śród wielu sposobów na uwolnienie się od stresu (np. techniki relaksacyjne) jest również picie odpowiednich soków, zawierających witaminy z grupy B, witaminę C oraz wapń. Te natomiast występują w owocach cytrusowych, melonach, morelach, awokado i zielonych liściastych warzywach.
Z poniższych przepisów otrzymujemy 230 ml soku. dorośli mogą dziennie wypić trzy takie dawki, dzieci małe maksymalnie 150 ml.
Przepis na sok zwalczający stres nr 1.
- 1 jabłko;
- 125 gram czarnych porzeczek.
Przepis na sok na nerwy nr 2.
- 1 łodyga selera naciowego;
- 2 duże marchwie;
- 125 gram fasoli szparagowej.
Przepis na sok niwelujący codzienny stres nr 3.
- 125 gram kapusty włoskiej
- ćwiartka buraka;
- 4 pomidory.

[Turas]

soki na kaca
Czy wieczorem padasz z nóg i nie masz już siły na nic, a rano mimo wielo godzinnego snu nie czujesz się wcale wypoczęty, po południu szybko odpadasz z sił i ogólnie brak ci energii do zrobienia czegokolwiek? Jeśli tak właśnie jest, to mamy przepisy na soki doskonałe właśnie dla Ciebie!
Z poniższych przepisów otrzymasz 230 ml soku (1 szklanka). Dorośli mogą wypić do 3 szklanek dziennie, dzieci małe do 150 ml dziennie. Sok można rozcieńczać z wodą.
Przepis na sok niwelujący zmęczenie nr 1.
- pół głowy sałaty;
- 3 łodygi selera naciowego;
- 2 pomidory.
Przepis na sok dla wiecznie zmęczonych osób nr 2.
- 115 ml mleka;
- 2 grube plasterki ananasa;
- 1 mango;
- 1 banan przetarty.
Przepis na sok pomagający pozbyć się zmęczenia nr 3.
- 1 brzoskwinia;
- 1 banan;
- 175 gram truskawek;
- 115 ml mleka.

[Turas]

SOKI DLA ZDROWEJ SKORY
Skórze bardzo szkodzi zbyt powolne trawienie oraz obciążone nerki, które nie są w stanie sobie poradzić sobie z filtrowaniem tego co wypijamy i zjadamy w ciągu całego dnia. Nadmiar toksyn może zostać wtedy usunięty (wydalony) z naszego organizmu przez skórę, co ma tragiczny wpływ na jej wygląd.
Co mogą dać Ci świeże naturalne soki? Pomogą pozbyć się toksyn, pobudzić do lepszej pracy nerki, dostarczyć zniszczonej skórze niezbędnych składników mineralnych i witamin.
Jeśli chodzi o zmarszczki, to można opóźnić ich pojawianie się przez regularne przyjmowanie przeciwutleniaczy, czyli witamin A, C, E, beta karotenu i selenu. Neutralizują one wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się.
Przepis na sok dla zdrowej skóry nr 1.
- ćwiartka papryki czerwonej;
- ćwiartka papryki zielonej;
- jedna trzecia dużego ogórka.
Przepis na sok, żeby nasza skóra wyglądała zdrowo nr 2.
- ćwiartka pęczka koperku;
- 50 gram czerwonej kapusty;
- półtora jabłka.
Przepis na sok dla czystej i zdrowej skóry nr 3.
- 2 duże marchewki;
- 2 łodygi selera naciowego.

[Turas]

SOKI DLA ZDROWYCH OCZU
Ciężka praca cały dzień nie oszczędza naszych oczu. Maja one również do czynienia z zanieczyszczonym powietrzem, kurzem i u kobiet z drobinami kosmetyków które dostają się do nich podczas robienia makijażu. Pijąc świeże soki zawierające witaminy B, C, E i beta karoten nie zaczniemy widzieć w ciemności, ale nasze oczy będą zdrowe i zadbane.
Każdy poniższy przepis da nam około 230 ml (1 szklankę) soku. Dorośli mogą wypić do trzech szklanek dziennie, dzieci do 150 ml dziennie. Lepsze rezultaty osiągniesz, stosując rozmaite przepisy. Jeśli masz ochotę, rozcieńczaj je wodą. Wyciśnij sok z każdego składnika, po czym wymieszaj.
Przepis na sok dla zdrowych oczu nr 1.
- 3 pomidory;
- garść rukwi wodnej;
- pół czerwonej papryki.
Przepis na sok dbający o nasze oczy nr 2.
- 2 duże marchewki;
- 4 cząstki brokułów;
- 4 cząstki kalafiora.
Przepis na sok po którym nasze oczy będą zadbane i zdrowe nr 3.
- 1 grejpfrut;
- 1 mango;
- 1 owoc passiflory.

[Turas]

Soki na przeziębienie i ból gardła


Typowe przeziębienie jest wywoływane przez jeden z dwunastu wirusów, atakujących błony śluzowe gardła i nosa. Wirusy te należą do szczególnie "nieuchwytnych", naukowcy nie wynaleźli na nie ani szczepionki, ani lekarstwa. Tą chorobę trzeba po prostu "przejść".
Przeciwko przeziębieniu istnieją oczywiście leki które stanowią pewien rodzaj broni, jest nią z pewnością witamina C, zwiększająca odporność. Beta karoten natomiast łagodzi podrażnienia śluzówki, a witamina E wspomaga działanie beta karotenu, cynk zaś wzmacnia organizm i tym samym przyśpiesza jego powrót do zdrowia. Równie pomocny jest sok z czosnku który ma działanie bakteriobójcze.
Z poniższych przepisów przygotujesz 230 ml świeżego soku. Dorośli mogą wypić trzy * 230 ml, dzieci zaś 150 ml dziennie.
Przepis na sok na pozbycie się przeziębienia nr 1.
- 3 marchewki;
- 50 gram pietruszki natki;
- 2 ząbki czosnku.
Przepis na sok łagodzący objawy przeziębienia nr 2.
- 2 owoce kiwi;
- pół mango;
- 1 średnie jabłko.
Przepis na sok na ból gardła nr 3.
- 1 grejpfrut;
- 1 pomarańcza;
- 125 gram truskawek.

[Turas]

Soki na kaszel


Istnieją najróżniejsze formy kaszlu, począwszy od lekkiego podrażnienia głębi gardła, a skończywszy na infekcji z ogromna ilością flegmy. Kaszel jest następstwem zapalenia błon śluzowych, zarówno w gardle jak i oskrzelach.
Największa zaleta naturalnych soków pitych przy kaszlu jest ich właściwość łagodząca. Szklanka świeżego soku jest w stanie nawilżyć wyschnięte błony śluzowe. Szczególnie polecamy soki z owoców cytrusowych oraz sok z cebuli, którym już od wielu pokoleń ludzie leczą wszystkie nieżyty. Ma on co prawda bardzo mocny smak, ale można go mieszać z innymi naturalnymi sokami.
Z każdego przepisu otrzymamy 230 ml soku. Pamiętajmy, że dorośli mogą dziennie wypić maksymalnie 700 ml, a dzieci 150 ml świeżego soku.
Przepis na sok na kaszel nr 1.
- pół zielonej papryki;
- 125 gram posiekanej czerwonej kapusty;
- 3 pomidory.
Przepis na sok gdy doskwiera nam kaszel nr 2.
- pół średniego ananasa;
- pół mango;
- 3 śliwki.
Przepis na sok łagodzący kaszel nr 3.
- 4 mandarynki;
- pół cytryny;
- łyżeczka m iodu.

[Turas]

Soki na zwiększenie energii życiowej


Gdy brakuje nam energii często sięgamy po coś słodkiego, często po słodycze które wcale nie są dla naszego organizmu dobre. Czas zmienić przyzwyczajenia i w przypadku gdy potrzebujemy większej ilości energii sięgajmy po słodkie, świeże, zdrowe i naturalne soki owocowe!
Z każdego przepisu wyjdzie nam około 230 ml soku. Dorośli nie powinni pić więcej niż trzy takie porcje, a małe dzieci maksymalnie 150 ml dziennie.
Przepis na sok dodający energii nr 1.
- 1 mango;
- pół średniego ananasa;
- 1 banan;
- 140 ml mleka lub jogurtu;
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych;
- pół łyżeczki miodu.
Przepis na sok energetyzujący nr 2.
- pół szklanki truskawek;
- 10 malin
- 3 morele;
- 115 ml mleka lub jogurtu.
Przepis na sok zwiększający poziom energii w naszym organizmie nr 3.
- 1 pasternak;
- 2 truskawki;
- 6 liści białej kapusty.

[Turas]

Soki na ból głowy i migrenę


Ból głowy może być krótki i bardzo ostry, może być także pulsujący i rozległy, niekiedy obejmujący także szyję. Istnieje wiele przyczyn go powodujących, może to być ciśnienie atmosferyczne, pogoda, zanieczyszczenia powietrza, alergia pokarmowa, chore i przemęczone oczy.
W takim wypadku polecamy spożywanie świeżego soku z selera naciowego, ze względu na jego dużą zawartość potasu i sodu oraz soki bogate w witaminy z grupy B.
Każdy przepis da ci około 230 ml świeżego, zdrowego soku. Pamiętaj, żebyś nie spożywał go we większych ilościach niż 700 ml dziennie, a twoje dzieci w 150 ml dziennie.
Przepis na sok na ból głowy nr 1.
- 50 gram patata;
- pół pora
- 3 selery naciowe
Przepis na sok na migrenę nr 2.
- ćwiartka rzepy;
- połówka czerwonej papryki;
- 2 duże marchwie;
Przepis na sok, gdy boli nas głowa i mamy migrenę nr 3.
- 3 mandarynki;
- 2 gujawy.

[Turas]

Soki na zaparcia


Przyczyna występowania zaparć jest przeważnie zbyt uboga dieta we włókna i obfitująca w przetworzoną żywność. Natomiast same zaparcia mogą skutkować bólami głowy, wyczerpaniem, nieświeżym oddechem i złym wyglądem skóry. Zaleca się wypróżnianie codziennie, tak aby w organizmie nie zalegały toksyny. U zdrowego człowieka strawienie pokarmu, przyswojenie składników odżywczych i usunięcie resztek trwa od ośmiu do dwunastu godzin.
Bardzo korzystnie wpływają na regularność wypróżnień warzywa i owoce bogate we włókna, chleb razowy i pełnoziarnisty. Świeże soki mają właściwości udrażniające jelita i działają lekko przeczyszczająco. Najbardziej zalecamy spożywanie soków zielonych, np. z kapusty włoskiej, szpinaku albo rukwi wodnej.
Z każdego przepisu można otrzymać około 230 ml naturalnego soku, jest to 1/3 dziennej porcji jaką może spożyć dorosła osoba, dzieci natomiast nie powinny pić więcej niż 150 ml dziennie naturalnego soku.
Przepis na sok na zaparcia nr 1.
- 6 dużych liści szpinaku;
- 4 pomidory;
- 1 ogórek
Przepis na sok, gdy mamy problemy z wypróżnieniem nr 2.
- 2 duże marchwie;
- garść rukwi wodnej;
- pół jabłka
Przepis na sok pomagający w regularnych wypróżnieniach nr 3.
- pół średniego arbuza;
- 115 ml wody.

[ta_bletka]

ten meteriał o "sokoterapii" nieodparcie kojarzy mi się z książkami Tombaka, w których można znaleźć podobne przepisy na niektóre soki, zwłaszcza warzywne opisane w pierwszym poście.

[Turas]

haha nigdy bym sie nie zabrał za czytanie takich książek ... wole fantasty : D : D
a tu kolejny przepisik

Soki na skurcze mięśni

Niekontrolowane napięcie mięśni, najczęściej występujące w łydce lub stopie może być bardzo bolesne. Czasami wywołuje je niedobór soli albo złe krążenie, ale najczęstszą przyczyną jest zbyt intensywna i długotrwała praca mięśni albo zbyt długie przebywanie w jednej pozycji. W zwalczaniu kurczy mięśni pomoże nam magnez i sód (którego możesz mieć niedobór gdy zbyt mało solisz albo za dużo słodzisz). Każdy przepis da nam około 230 ml świeżego, zdrowego soku. Pamiętajmy jednak, że nie powinniśmy spożywać więcej niż trzy takie porcje dziennie, dzieci natomiast powinny wypijać maksymalnie 150 ml naturalnego soku dziennie.
Przepis na sok na skurcze mięśni nr 1.
- 150 gram wiśni;
- 1 jabłko.
Przepis na sok który nam pomoże gdy męczą nas kurcze mięśni nr 2.
- 3 łodygi selera naciowego;
- ćwiartka ogórka.
Przepis na sok niosący ulgę osobą cierpiącym na skurcze mięśni nr 3.
- pół selera;
- 2 duże marchwie.

[Turas]

Soki na nieświeży oddech


Istnieje bardzo dużo czynników które mogą powodować nieświeży oddech, może to być zarówno niestrawność, chore zęby lub chore dziąsła bądź spożywanie w zbyt dużych ilościach pikantnych potraw.
Owoce i warzywa bogate we włókna, a także świeże soki nie tylko ułatwią nam trawienie pokarmów, ale również odświeżą oddech - zwłaszcza sok z pietruszki i marchewki.
Każdy z przedstawionych tu przepisów na świeży sok, da nam go w ilości około 230 ml. Dorośli mogą dziennie wypić do 700 ml takiego soku, a dzieci do 150 ml.
Przepis na sok na nieświeży oddech nr 1.
- 115 gram natki pietruszki;
- 3 duże marchewki.
Przepis na sok odświeżający oddech i poprawiający trawienie nr 2.
- 1 jabłko;
- 2 selery naciowe;
- 50 gram natki pietruszki.

[Lanessa]

Rozumiem, że wszystko surowe?

Bo boję się tego ziemniaka.

[Turas]

Hehe ja też sie zdziwiłem ze jest taki sok Z tego co wiem zjedzenie surowego ziemniaka powoduje podniesienie temp. i osłabienie, ale to sie nie tyczy tego soku...
jest wiele stron gdzie są przepisy na sok z ziemniaka;]

[Turas]

W internecie znalazłem coś takiego

Jeżeli jeszcze ziemniak poleży troche na słońcu to wytworzy sporo solaniny która nieźle da ci do wiwatu - mdłości, wymioty, kolka, biegunka i w ciężkich przypadkach może wystąpić niepokój, zaburzenie krążenia, oddychania, rozszerzenie źrenic, zmniejszenie odruchów, białkomocz.

No z takiego nasłonecznionego ziemniaka to bym soku nie robił

[Turas]

Soki jako afrodyzjaki


O afrodyzjakach każdy coś słyszał, ale dopóki samemu się nie spróbuje, nie wie się, jak one działają. Jeśli seks nie daje ci pełnej satysfakcji, być może potrzebujesz więcej energii i odpowiednich związków chemicznych odpowiedzialnych za zdrowie i rozwój organów rozrodczych.
Soki bogate w witaminy z grupy B, witaminę E, cynk i jod mogą sprawić, że seks stanie się przyjemniejszy. Dobrym źródłem wymienionych związków są zielone, liściaste warzywa.
Z każdego przepisu otrzymasz 230 ml. Osoba dorosła może wypić trzy takie porcje dziennie.
Przepis na sok afrodyzjak nr 1.
- 1 nektarynka;
- 175 gram malin.
Przepis na sok rozbudzający zmysły seksualne nr 2.
- 1 jabłko;
- 3 gujawy;
- 125 g czarnych porzeczek.
Przepis na sok działający jak afrodyzjak nr 3.
- 2 duże marchwie;
- 6 liści sałaty;
- 1 jabłko;
- starty żeń-szeń lub imbir.

[Turas]

Soki na zmęczenie



Czy wieczorem padasz z nóg i nie masz już siły na nic, a rano mimo wielo godzinnego snu nie czujesz się wcale wypoczęty, po południu szybko odpadasz z sił i ogólnie brak ci energii do zrobienia czegokolwiek? Jeśli tak właśnie jest, to mamy przepisy na soki doskonałe właśnie dla Ciebie!
Z poniższych przepisów otrzymasz 230 ml soku (1 szklanka). Dorośli mogą wypić do 3 szklanek dziennie, dzieci małe do 150 ml dziennie. Sok można rozcieńczać z wodą.
Przepis na sok niwelujący zmęczenie nr 1.
- pół głowy sałaty;
- 3 łodygi selera naciowego;
- 2 pomidory.
Przepis na sok dla wiecznie zmęczonych osób nr 2.
- 115 ml mleka;
- 2 grube plasterki ananasa;
- 1 mango;
- 1 banan przetarty.
Przepis na sok pomagający pozbyć się zmęczenia nr 3.
- 1 brzoskwinia;
- 1 banan;
- 175 gram truskawek;
- 115 ml mleka.

[Turas]

Soki jako afrodyzjaki


O afrodyzjakach każdy coś słyszał, ale dopóki samemu się nie spróbuje, nie wie się, jak one działają. Jeśli seks nie daje ci pełnej satysfakcji, być może potrzebujesz więcej energii i odpowiednich związków chemicznych odpowiedzialnych za zdrowie i rozwój organów rozrodczych.
Soki bogate w witaminy z grupy B, witaminę E, cynk i jod mogą sprawić, że seks stanie się przyjemniejszy. Dobrym źródłem wymienionych związków są zielone, liściaste warzywa.
Z każdego przepisu otrzymasz 230 ml. Osoba dorosła może wypić trzy takie porcje dziennie.
Przepis na sok afrodyzjak nr 1.
- 1 nektarynka;
- 175 gram malin.
Przepis na sok rozbudzający zmysły seksualne nr 2.
- 1 jabłko;
- 3 gujawy;
- 125 g czarnych porzeczek.
Przepis na sok działający jak afrodyzjak nr 3.
- 2 duże marchwie;
- 6 liści sałaty;
- 1 jabłko;
- starty żeń-szeń lub imbir.

Wierzycie w to? ... Każdy wie że najlepsze afrodyzjaki to feromony

[Lanessa]

Hyh, to ja spróbuję jutro.
A ty probowałeś? I na avie L z DN?

[Turas]

Napisane przez Lanessa

A ty probowałeś? I na avie L z DN?

WTF? ... co to znaczy?

[Turas]

Soki na zwiększenie energii życiowej


Gdy brakuje nam energii często sięgamy po coś słodkiego, często po słodycze które wcale nie są dla naszego organizmu dobre. Czas zmienić przyzwyczajenia i w przypadku gdy potrzebujemy większej ilości energii sięgajmy po słodkie, świeże, zdrowe i naturalne soki owocowe!
Z każdego przepisu wyjdzie nam około 230 ml soku. Dorośli nie powinni pić więcej niż trzy takie porcje, a małe dzieci maksymalnie 150 ml dziennie.
Przepis na sok dodający energii nr 1.
- 1 mango;
- pół średniego ananasa;
- 1 banan;
- 140 ml mleka lub jogurtu;
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych;
- pół łyżeczki miodu.
Przepis na sok energetyzujący nr 2.
- pół szklanki truskawek;
- 10 malin
- 3 morele;
- 115 ml mleka lub jogurtu.
Przepis na sok zwiększający poziom energii w naszym organizmie nr 3.
- 1 pasternak;
- 2 truskawki;
- 6 liści białej kapusty.

[Lanessa]

Napisane przez Turas

WTF? ... co to znaczy?

Pytałam czy probowałeś albo będziesz próbować soków, nie chcę tak sama,boję się tego ziemnioooka

L, bohater anime z Death Note, którego masz na avatarze

[Turas]

Napisane przez Lanessa

Pytałam czy probowałeś albo będziesz próbować soków, nie chcę tak sama,boję się tego ziemnioooka

Tak będę pił soczki regularnie od jutra ( mam pieniążki na sokowirówkę )ale na pewno sobie nie zrobię soku z pyrki bo nie potrzebuję mam zdrowy układ pokarmowy

Napisane przez Lanessa

L, bohater anime z Death Note, którego masz na avatarze

heh super widzę że lubisz anime Death Note to moje ulubione a L to moja ulubiona postać.Mogłabyś polecić mi jakieś dobre anime? bo aktualnie nie mam co oglądać
PozDr0!

[nefre]

Turas co do tych soków - codziennie przed każdym posiłkiem? Nadają się one nawet jak ktoś na redukcji jest?;>

A co do anime - Code Guess (: Coś podobnego do DN

[Turas]

Napisane przez nefre

Turas co do tych soków - codziennie przed każdym posiłkiem? Nadają się one nawet jak ktoś na redukcji jest?;>

No baaa soki własnej roboty to witaminy, minerały, mikroelementy i węglowodany czyli samo zdrowie ... Nie masz co się bać o jakieś przyrosty

Napisane przez nefre

A co do anime - Code Qees (: Coś podobnego do DN

Wielkie dzięki za chwilkę obadam