Orbitrek wyzwanie 30 min 30 dni

[Sura]

Witam, od dziś zaczynam wyzwanie orbitrek 30 min 30 dni. Zapraszam wszystkich chętnych
Postanowiłam schudnąć 10 kg, chcę wytrwać do 90 dni ale zaczynam małymi kroczkami. Kilka lat temu schudłam 10 kg w 3 miesiące przy współpracy z orbim Niestety po ciąży oraz z powodu mego lenistwa wszystko wróciło i do tego dołączyła ta okropna oponka. Potrzebuję osób do wspólnego motywowania i pilnowania Codziennie piszemy o Naszych ćwiczeniach lub ich braku. Może macie jakieś fajne diety i porady?

5 luty 2015 - 30 min zrobione

[aga024]

Witaj Jestem bardziej zaawansowaną orbimaniaczką To świetny pomysł, żeby robić coś pożytecznego oglądając filmy czy seriale. Powiedz, jak schudłaś przez 3 miesiące 10kg z orbim, ile ćwiczyłaś dziennie? Ograniczałaś spożywane kalorie? Ja ćwiczę już ok pół roku, od października dość regularnie i wielkiego wow w chudnięciu bardzo długo nie widziałam. Umięśniły mi się nogi. Początkowo źle to wyglądało, ale teraz w końcu zaczęło coś się dziać z udami (z udami najcięższa walka u mnie ). Z pupą też coś pozytywnego, bo spodnie w pasie lecą, a na pupie opinają Wagowo na minusie nic, a właściwie dodatek, mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk, ale widok ujemny na wadze zadziałałby na mnie jeszcze bardziej motywująco Zaglądnij na wątek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=793050 gdzie razem z dziewczynami odliczamy ile ćwiczymy, może dla Ciebie też będzie wsparciem i motywacją Życzę przyjemnych ćwiczeń.

[Sura]

Hej, dzięki za miłe słowa Piszesz że ćwiczysz regularnie, tzn . ile razy w tygodniu? Jakaś dietka do tego? Ja ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po ok 30 min oglądając filmy , dieta była MŻ. Teraz mam zamiar przez 30 dni po 30 min a potem zobaczymy. Jak będzie cieplej to dołączę do tego bieganie.
Miłych i owocnych treningów

[aga024]

Diety mnie nie lubią Ćwiczę różnie, 6 dni w tygodniu, czasem 4, a czasem 2, jeśli chodzi o czas, też nie ma reguły, jak nie mam za dużo czasu, to przez jeden odc serialu (40-45min), jak mam więcej czasu 2 odcinki, na wolnych weekendach często filmy, więc minut jest więcej. Zaczynałam z gorszym wynikiem (nieraz stanę na orbiego i od razu schodzę, bo nic mi się nie chce) Teraz staram się ćwiczyć coś innego przed i dopełniać trening orbim. MŻ o tak, gdybym tylko była na tyle silna... Miewam dni, gdzie jem same zdrowe rzeczy i w odpowiednich ilościach, albo jem bardzo mało (bo nie mam ochoty), a są też i takie, gdzie pochłaniam wszystko, co tylko wezmę do ręki. Dlatego skuteczność moich wysiłków wygląda tak, a nie inaczej :P

[Sura]

Dziś był dobry dzień
6 luty- 45 min
Ktoś dołączy do mnie? Co jecie po treningu?

[Sura]

Nikt nie używa orbitreka??

[Sura]

Witam mam nadzieję że mój monolog nie długo zmieni się w dialog
7 luty- 45 min
8 luty- 40 min

[Gosia Gonia]

Ja jeżdżę codziennie ,już nie będę opisywała całego miesiąca , jeżdze od stycznia , po 50-60 minut, dzisiaj było 60 minut i rano się ważyłam schudłam 1 kg

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

@Sura ogólnie jeżdzę rano pół godziny po sniadaniu ,dzisiaj póżno zaczęłam ,bo weekend zrobiłam wolny i w poniedziałki zazwyczaj mi się nie chce. Po orbitreku wypijam 2 szklanki wody mineralnej i pieczywo pełnoziarniste, z sałatą ,serem lub szynką ,ogórek, rzodkiewka .

[Sura]

Witam Cię Gosiu Cieszę się że nie jestem sama 1 kg w miesiąc to nie jest źle , ziarnko do ziarnka i zbierze się miarka Dla mnie nie zależy na szybkim tylko trwałym schudnięciu bo już nie raz szybko schudłam i szybko wróciło. Ja staram się ćwiczyć rano i wieczorem, choć nie zawsze mi to wychodzi, a moja zguba to niestety słodycze, staram się je chociaż ograniczyć. Pozdrawiam

[Gosia Gonia]

Jak dobrze ,że nie jestem za słodyczami Ale to na orbim ćwiczysz rano i wieczorem ?Ja tylko ćwiczę raz dziennie po 50 -60 minut ,dzisiaj jeszcze byłam na baseniku . Wiesz co, bardzo motywujące jest to,że jestem na forum dla takich jak My i tam wpisujemy codziennie wyniki , jest nas więcej i czasami jest ubaw , jak chcesz to też możesz się tam zapisać.

[Sura]

Hej,
raz dziennie ćwiczę na orbim a jak się uda to drugi raz ćwiczę z Mel B, przeważnie wychodzi mi 3-4 razy na tydzień. Podaj mi to forum na priv proszę.
9 luty- 40 min
10 luty - 60 min

[AnnaVanDort]

Napisane przez Sura

Nikt nie używa orbitreka??

Sporo dziewczyn bierze udział w wyzwaniu całorocznym
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=793050

[Gosia Gonia]

11 luty 60 minut .Dzisiaj tłusty czwartek i urodziny mojej mamy ,zatem będzie co spalać ,dzisiaj się ważyłam i półtora kg mniej

[Sura]

Gratuluję wyników Gosia i mam nadzieję że u mnie też niedługo drgnie wskazówka na wadze troszkę spadł mi dzisiaj zapał, ale jakoś dałam radę. Mam nadzieję że to tylko chwilowy kryzys. Wczoraj niestety poddałam się pokusie i zjadłam jednego pączka ;(
11 luty- 50 min
12 luty- 30 min
13 luty- 45 min
Miłego weekendu Wszystkim życzę

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:57 ----------

Dziękuję już widziałam ten wątek

[Gosia Gonia]

W tłusty czwartek nie zjadłam pąka , po porstu było ich dużo ,ale jakoś nie miałam ochoty ,za to na drugi dzień zjadłam tylko jednego . Na wagę wskoczę w poniedziałek a na razie to jest orbi 60 minut i basen godzinę

[Martusen]

Moge dolaczyc? odchudzanie zaczelam od poczatku roku, takie postanowienie noworoczne Orbitreka mam od dwoch tygodni, na razie moja kondycja jest slaba, nie daje rady "pedalowac" zbyt dlugo, srednio ok 15-20 min. Ale robie postepy
A na wadze na wczoraj -4kg... dieta - bez bialego pieczywa, slodyczy itp...

Dzis na orbim tylko 20min - wczorajsze problemy zoladkowe nie pozwolily na wiecej

[Gosia Gonia]

Hej, pewnieże możesz , na początek też śmigałam na orbim 20-30 minut , teraz robię 60 -70 minut ,u mnie na razie jest kawa i zaraz biorę się za jazdę , powodzenia

[Sura]

Cześć dziewczyny Witam Martusen Super że do Nas dołączyłaś Jak narazie Twoje efekty są naprawdę motywujące Ja jeżdżę na orbim już kilka lat. Mam takie fazy że jeżdżę codziennie i takie że przez kilka tygodni wcale. Przeważnie naraz robię ok 45 min - tyle ile trwa odcinek serialu . Zaczynałam od 20 min i byłam mokra jak mysz
14 luty- 45 min
15 luty- 30 min
16 luty- 45 min
Miłego dnia

[Sura]

Hej dziewczyny, muszę się pochwalić dziś się ważyłam i jest 1kg mniej Zaraz wskakuję na orbiego

[Gosia Gonia]

@Sura to fantastycznie u mnie waga wskazuje 0d 1 do 2 kg mniej . Wczoraj 70 minut i dzisiaj 50 minut

[Enaffi]

Cześć

Mogę dołączyć? wczoraj i dzisiaj po 30 min .

[Martusen]

Dzieki dziewczyny
ja wczoraj mialam dzien lenia ale za to dzis pierwszy raz dociagnelam do 40min. Ale musze sobie chyba kupic pulsometr bo orbi glupoty pokazuje albo wcale nie chce mierzyc... Nie wiem, czy puls mam nie za niski czasem... ale na razie chyba wiecej nie dam rady

[Enaffi]

30 min chociaż dzisiaj padnięta jestem strasznie

[Gosia Gonia]

Pewnie,że mozesz, im więcej tym lepiej u mnie dzisiaj 60 minut, wczoraj 60 minut i 60 minut orbitreka

[Sura]

Witam Enaffi fajnie że dołączyłaś

[maalinkaa90]

Dzisiaj mój pierwszy dzień, wytrzymałam 20 minut, mam nadzieje, że z każdym dniem będzie lepiej

[Sura]

Cześć maalinkaa90 Na pierwszy dzień 20 min to nie jest źle
Gosia Gonia podziwiam Twoją wytrwałość Dziś udało mi się 50 min Ale 2 poprzednie dni tylko po 30 min. Wydaje mi się że brzuch jest troszkę jędrniejszy, do ćwiczeń używam pas neopronowy, a Wy?

[Enaffi]

Dziewczyny ja dzisiaj nic przyznaje się bez bicia, ale nie jestem u siebie dlatego nie moge pojeździć jutro nadrobię

malinka jak na pierwszy dzień to super!

[Sura]

Hej dziewczyny, dziś dałam czadu 80 min, ale to dlatego że zjadłam ciasto
A jak tam Wam idzie?

[Gosia Gonia]

U mnie dobrze , ja wczoraj 60 minut orbitkowania ,co robicie jak ćwiczycie na orbim, ja oglądam serial a Wy?