2017-03-31, 16:29 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 69
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Hej !
Właśnie rozpoczynam treningi na siłowni .. Jakie odżywki są najlepsze ktoś coś poleci? |
2017-03-31, 18:21 | #32 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-08
Lokalizacja: ze Sląska
Wiadomości: 25
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
na pewno nie kupuj tych bez licencji farmaceutycznej, ponieważ mogą wywoływać stany zatruć czy inne dolegliwości sercowe, Najlepiej kupić te w aptekach
ale nawet one jeśli masz problemy z sercem będziesz się czuć jak byś miała podwyższone ciśnienie. Ogólnie odradzam, lepsze bieganie. Ale jeśli już chcesz to bierz takie pewne ja korzystam z Thermaline - czuje się po nim jak bym wypił pół litra |
2017-04-04, 08:26 | #33 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 19
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Na początek coś na pewno wspomagającego organizm. Jednak większy wysłek jest dość sporym obciążeniem dla ciała i otym trzeba pamiętać kochana
|
2017-04-14, 21:35 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 10
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Ja stosuje Whey Isolate 90, skład wydaje się być ok. Myślę, że to "czysty" produkt. Jak się mylę to proszę mnie wyprowadzić z błedu, bo jestem na początku drogi do budowania masy mięśniowej Osobiście też uważam, że w przypadku osób, które nie mają wyczerpujących treningów nie ma co dorzucać jakichś "spalaczy". Dla mnie w przypadku supli podstawa to wit. D, omega 3 i wit. C. Po treningu też Ashwaraganda, aby obniżyć kortyzol, a przed treningiem jak się ma mniej energii można strzelić kawuche
|
2017-05-08, 17:11 | #35 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 780
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Moim zdaniem akurat podejście początkującego co do kupywania odżywek jest zupełnie błędne. Każdy myśli, że odżywki to magiczne środki, dzięki którym będziesz: szczupła, silna i wysportowana. To tak nie działa, odżywki to zaledwie uzupełnienie diety, więc nie ważne ile tego nakupisz, jak dieta + trening kuleje, to nigdzie cie nie to nie zaprowadzi. Najpierw zacznij powoli, ogarnij dietę, trening, potem zobacz czego potrzebujesz - nie wykupuj od razu kilku opakowań bcaa, kilku kilogramów białka i bezużytecznych spalaczy, bazujących głównie na kofeinie.
|
2017-05-12, 12:46 | #36 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-02
Wiadomości: 10
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
A co sądzicie o suplementach roślinnych? Możecie podzielić się swoimi doświadczeniami?
|
2017-05-16, 14:01 | #37 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Cytat:
I to co pisze MrsPapuga, na początku swojej przygody ze sportem lepiej się nie faszerować suplementami. Najpierw poznaj możliwości swojego ciała, może się okazać, że sama dieta jest wystarczająca do pożądanych efektów. A jeśli nie, to zobacz w których momentach najbardziej się męczysz - czy przy cardio czy po siłowym. I wtedy dobieraj odpowiednie suple. Owszem, witaminy jak najbardziej, wzbogaciłabym tylko jeszcze o cynk i wit. z grupy B oraz magnez.
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
|
2017-05-18, 09:44 | #38 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Cytat:
Jak najbardziej istnieją roślinne (wegańskie) odżywki białkowe. Tu można podejrzeć np.: http://veganworkout.org.pl/roslinne-odzywki-bialkowe/
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2017-05-19, 07:57 | #39 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Cytat:
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
|
2017-05-19, 08:25 | #40 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Cytat:
:/ Nie. Polecam oglądnąć sobie tą stronę. I nie, nie jestem wege, i nie sieję propagandy żeby umotywować jakieś swoje wybory.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2017-05-19, 09:48 | #41 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 564
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Cytat:
Nie widzę też różnicy przy suplementacji izolatu sojowego w stosunku do suplementacji izolatu białek zwierzęcych (poza smakiem)
__________________
"(...) bo nieważne co w twym życiu się dzieje wiem, że człowiek jest lepszym gdy się śmieje(...)" |
|
2017-05-19, 11:13 | #42 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 8
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Moim zdaniem dobra dieta bez odżywek
|
2017-05-21, 11:19 | #43 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 780
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
No tak, izolaty po prostu ulegają lepszemu i szybszemu przyswojeniu, ale nie jest to różnica którą zobaczy ktoś bez dopiętej na 99% miski i treningu
|
2017-07-12, 21:24 | #44 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownie?
Cytat:
---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ---------- W dni treningowe korzystam z bcaa przed i w trakcie treningu, l-karnityna dla lepszej wydolności i potliwości (jestem na redu FBW). Z rana codziennie omega-3 i probiotyki, jestem na low-carbie. Po treningu banan, 15 minut po izolat lub whey 1,5h pozniej juz normalny posilek. Ale izolat lub białko staram sie tylko w dni treningowe, a w nie-treningowe jednak pozyskiwac bialko z pozywienia
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy |
|
2017-07-13, 14:40 | #45 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-07
Wiadomości: 10
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Ja stosuję od ok.3 miesięcy Spiroactive ze Spiropharm, to tylko naturalne składniki w tym spirulina - hit superfood, kolagen, chondroityna. Jest spoko bo dodaję do koktajlu na 2 sniadanie i nie musze łykać kapsułek. No i ma super skład, bo od dłuższego czasu zauważyłam, że zaczynają boleć mnie kolana, teraz nie jest jakoś świetnie ale widzę różnicę.
|
2017-09-11, 07:31 | #46 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-08
Wiadomości: 8
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Moim zdaniem jeśli nie masz odpowiedniej zbilansowanej diety nie ma co brać suplementów. One są jedynie uzupełnieniem !!! Więc zanim zaczniesz chodzić na siłownie zacznij od kuchni. Bo dieta to 70 % sukcesu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
|
2017-10-28, 22:39 | #47 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Istnieje na rynku sporo spalaczy tłuszczu, większość to termogeniki. Tak jak koleżanka wyżej wspomniała to tylko uzupełnienie a i stosować raczej zalecałbym ostrożnie. Dieta - low carb najlepiej jeśli chodzi o spalanie tłuszczu + trening siłowy + cardio najlepiej w wersji interwałowej (tzw. HIIT)
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2017-11-01, 20:32 | #48 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 18
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Przede wszystkim zacznij od zmiany diety na zdrowszą, po co Ci odżywki jeśli nie trzymasz w pełni diety? To tylko wyrzucanie pieniędzy.
Jak już się wdrożysz i naprawdę poczujesz że potrzebujesz odżywki białkowej to ja osobiście mogę polecić Extensor izolat 97 - czyste białko, bez tego całego syfu smakowego albo białko wegańskie np. konopii. Zaprszam Cię również na mojego bloga, na pewno znajdziesz tam inspiracje
__________________
Zapraszam na:stylowoizdrowo.pl |
2019-09-02, 16:55 | #49 |
clare-blondi
Zarejestrowany: 2019-05
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 17
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownie?
ja stosuję białko Biogenix
---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ---------- polecam białko Biogenix, więcej o białku poczytasz u mnie na profilu #EnglishAndFitnessCoach |
2019-10-29, 14:05 | #50 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 9
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
w dni treningu zażywam HMB, Taurynę, Creatinę, a po treningu BCAA. Nie stać mnie na wartościowsze odżywki. Te, które mam mnie wystarczają.
|
2020-01-04, 17:19 | #51 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-12
Wiadomości: 6
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Ja tam ćwiczę regularnie już od roku (udane postanowienie noworoczne ) i jestem zdania, że nie warto faszerować się niepotrzebną chemią. Fakt, na początku było mi trochę ciężej i kusiło by łyknąć jakąś magiczną pigułkę, ale się przemogłam i teraz nie mam żadnych problemów na siłowni, ani zdrowotnych
|
2020-01-27, 15:31 | #52 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 14
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownię?
Co do odżywek to zależy co chcemy osiągnąć czy chcemy redukować tkankę tłuszczową czy może chcemy przybrać na masie ale z takich podstawowych odżywek to się sprawdzają:
Kreatyna, Białko, BCAA i oczywiście nie można zapomnieć o suplementacji Witamin oraz innych minerałów magnezu,potasu itp. Jednak nic nie zastąpi nam zdrowego odżywiania i racjonalnej diety! |
2021-03-29, 11:41 | #53 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-03
Wiadomości: 14
|
Dot.: Jakie odżywki na siłownie?
Osobiście polecam białko z Olimpu, najlepiej smakuje mi kokosowe ) Wszystkie inne białka które miałam brzydły mi przed końcem opakowania, a to jest bardzo smaczne.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:27.