|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-05-06, 07:37 | #2221 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja wczoraj przebiegłam 4 km
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2017-05-06, 10:41 | #2222 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: NY, NY
Wiadomości: 781
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Hej,hej.
Ja teraz mam w planach ćwiczenie do półmaratonu, który jest na początku września ale średnio to widzę. Raz przebiegnę 11km bez problemu a wczoraj po 8 byłam w stanie agonalnym Zwalam na duszą pogodę i fakt nieodczekania odpowiedniej ilości czasu po jedzeniu. Od 2 tygodni nadal biegam 8-9km na godzinę. Średnio widzę postępy a jak mijam innych biegaczy na mieście, to prawie każdy mnie wyprzedza |
2017-05-06, 11:40 | #2223 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Nie ten watek
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-06, 11:48 | #2224 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 556
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dzisiaj będę próbowała 4 minuty biegu na minutę marszu, ciekawa jestem jak mi to wyjdzie
|
2017-05-07, 15:11 | #2225 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Za mną 8,87 km na biegu Wings for life w Poznaniu
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2017-05-07, 17:32 | #2226 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=694fcdf7a19624f07270486 17a838dcb1266be57_641ce80 216f07;73556736]Ja dzisiaj będę próbowała 4 minuty biegu na minutę marszu, ciekawa jestem jak mi to wyjdzie [/QUOTE]
i jak poszło? Ale fajnie, właśnie patrzę na relację Gratulacje ---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ---------- Nasza Dominika Stelmach, akurat w Chile, pobiła rekord w Wings for life
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2017-05-07, 17:34 | #2227 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
U mnie dzieci chore wiec bieganie zawieszone do odwolania:'(
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-07, 18:33 | #2228 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
O, i Polak w Wielkiej Brytanii wygrał
---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ---------- Polacy rządzą. Polak (we Włoszech) wygrał Wings for life Więc mamy damskie i męskie zwycięstwo. Mówię o bieganiu, bo tak w ogóle to wygrał mężczyzna na wózku
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2017-05-07, 19:49 | #2229 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 556
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2017-05-07, 20:24 | #2230 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=694fcdf7a19624f07270486 17a838dcb1266be57_641ce80 216f07;73594476]Udało się trochę wolniej niż zwykle, ale bez większego problemu [/QUOTE]
no to fajnie, bedzie coraz latwiej
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2017-05-07, 23:54 | #2231 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 29
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja jutro zaczynam 7 tydzień biegania i mogę się pochwalić, że jak na razie to doszłam do 2 minut biegu (zaczynałam od 1 minuty biegu/1 marszu). Postępy mają więc tempo bardzo umiarkowane, ale i tak najbardziej mnie cieszy to, że biegam regularnie (3 razy w tygodniu), bo nigdy nie byłam wytrwała jeśli chodzi o jakieś ćwiczenia czy odchudzanie i zazwyczaj kończyło się to po kilku dniach. Także dla mnie nawet taki mały postęp to sukces
__________________
"Swinging with the old stars" |
2017-05-12, 17:59 | #2232 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Nareszcie ciepły dzień na bieganie. U mnie 4,85 km przy prędkości 7,5 km/h
|
2017-05-13, 10:18 | #2233 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
a u mnie cały czas leje
|
2017-05-13, 11:33 | #2234 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 780
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Bieganie to świetna sprawa - nic tak was dobrze nie zmęczy jak porządne bieganie. Przynajmniej ja tak mam, że np. jazda na rowerze czy rowerze stacjonarnym, nawet robienie treningów wytrzymałościowych na siłowni jest o wiele mniej męcząca niż dobre, długodystansowe bieganie.
|
2017-05-13, 12:38 | #2235 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Zgadzam się w 100%.
Co jecie po bieganiu? Czy dopada Was senność po bieganiu? |
2017-05-13, 12:56 | #2236 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Wczoraj kolega, który jest zapalonym sportowcem powiedział mi, żeby po bieganiu uzupełniac białko.
W ogóle do diety wprowadzić dużo białka a mało węglowodanów.
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2017-05-13, 13:04 | #2237 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 556
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja mam po bieganiu problem z bólem głowy często.
|
2017-05-13, 13:06 | #2238 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Przy sportach wytrzymałościowych podstawą sa węgle, na nich powinna opierać sie dieta. Oczywiście po treningu trzeba do posiłku dodac białko żeby odbudować mięśnie. Ja po treningu jem zdrowe węgle (kasze itp.) + odrobina białka + warzywa. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-13, 14:16 | #2239 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
ja już przestałam czytać o posiłkach na necie bo co wypowiedz co inna opinia po prostu staram się zdrowo odżywiać i tyle, a po bieganiu rano robię sobie szejka bananowego z odżywką, potem jak zgłodnieje to jem normalne śniadanie. Tak, często po rannym bieganiu dopada mnie zmęczenie, niestety najczęściej nie mogę sobie pozwoliś na drzemkę więc kawa musi wystarczyć
|
2017-05-13, 15:27 | #2240 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja też przestałam. Dopytuję Was, ponieważ po bieganiu zajadałam się waflami ryżowymi, a dzisiaj przeczytałam artykuł o zawartości arszeniku w ryżu Chciałam się zdrowo odżywiać, a wyszło na to, że się trułam.
|
2017-05-13, 18:48 | #2241 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Podstawą jest UROZMAICONA dieta. Wiadomo, ze jak do każdego posiłku będziemy dodawać ryż to organizm moze tego arszeniku przyjąć za dużo. Ale jak będziemy dostarczać wegle w różnych postaciach, to raczej nam to nie grozi. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby mieć pozywienie ze sprawdzonych "czystych" źródeł, ale wiadomo ze nie zawsze mamy taką możliwość Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-13, 21:21 | #2242 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-14, 00:38 | #2243 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-14, 13:57 | #2244 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Woda z Antarktydy ! u mnie dziś w końcu przestało padać i 6 km zrobione
|
2017-05-14, 17:57 | #2245 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję 2 km, ale pchając wózek z 12 kg dziecia
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-14, 19:15 | #2246 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-15, 18:41 | #2247 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję 2,4 km
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-15, 22:33 | #2248 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dzisiaj 3,5 km
|
2017-05-15, 23:07 | #2249 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Mi dziś mija 18dzień od kiedy zaczęłam biegać, dziś 5km w 35min. Zdaje sobie sprawę, że nie jest to szaleństwo szybkości, ale dla osoby z zerową kondycją i otyłością to malutki sukces
Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka |
2017-05-16, 08:23 | #2250 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 06:23 ---------- Poprzedni post napisano o 04:55 ---------- Biegacie latem w upalach? Bo ja nie wiem czy dam radę i czy się na Nordic walking nie przerzucic Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:48.