Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V - Strona 75 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2017-05-06, 07:37   #2221
kejtiCe
Zakorzenienie
 
Avatar kejtiCe
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja wczoraj przebiegłam 4 km
__________________
K & M
27.02.2013
K & M & W
22.06.2015
kejtiCe jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-06, 10:41   #2222
Pani Lennon
Rozeznanie
 
Avatar Pani Lennon
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: NY, NY
Wiadomości: 781
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Hej,hej.
Ja teraz mam w planach ćwiczenie do półmaratonu, który jest na początku września ale średnio to widzę. Raz przebiegnę 11km bez problemu a wczoraj po 8 byłam w stanie agonalnym Zwalam na duszą pogodę i fakt nieodczekania odpowiedniej ilości czasu po jedzeniu. Od 2 tygodni nadal biegam 8-9km na godzinę. Średnio widzę postępy a jak mijam innych biegaczy na mieście, to prawie każdy mnie wyprzedza
Pani Lennon jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-06, 11:40   #2223
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Nie ten watek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-06, 11:48   #2224
694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 556
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja dzisiaj będę próbowała 4 minuty biegu na minutę marszu, ciekawa jestem jak mi to wyjdzie
694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-07, 15:11   #2225
kejtiCe
Zakorzenienie
 
Avatar kejtiCe
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Za mną 8,87 km na biegu Wings for life w Poznaniu
__________________
K & M
27.02.2013
K & M & W
22.06.2015
kejtiCe jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-07, 17:32   #2226
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[1=694fcdf7a19624f07270486 17a838dcb1266be57_641ce80 216f07;73556736]Ja dzisiaj będę próbowała 4 minuty biegu na minutę marszu, ciekawa jestem jak mi to wyjdzie [/QUOTE]
i jak poszło?

Cytat:
Napisane przez kejtiCe Pokaż wiadomość
Za mną 8,87 km na biegu Wings for life w Poznaniu
Ale fajnie, właśnie patrzę na relację Gratulacje

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Nasza Dominika Stelmach, akurat w Chile, pobiła rekord w Wings for life
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-07, 17:34   #2227
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

U mnie dzieci chore wiec bieganie zawieszone do odwolania:'(

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2017-05-07, 18:33   #2228
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

O, i Polak w Wielkiej Brytanii wygrał

---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Polacy rządzą. Polak (we Włoszech) wygrał Wings for life
Więc mamy damskie i męskie zwycięstwo. Mówię o bieganiu, bo tak w ogóle to wygrał mężczyzna na wózku
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-07, 19:49   #2229
694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 556
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
i jak poszło?
Udało się trochę wolniej niż zwykle, ale bez większego problemu
694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-07, 20:24   #2230
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[1=694fcdf7a19624f07270486 17a838dcb1266be57_641ce80 216f07;73594476]Udało się trochę wolniej niż zwykle, ale bez większego problemu [/QUOTE]
no to fajnie, bedzie coraz latwiej
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-07, 23:54   #2231
gorzkipiolun
Przyczajenie
 
Avatar gorzkipiolun
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 29
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja jutro zaczynam 7 tydzień biegania i mogę się pochwalić, że jak na razie to doszłam do 2 minut biegu (zaczynałam od 1 minuty biegu/1 marszu). Postępy mają więc tempo bardzo umiarkowane, ale i tak najbardziej mnie cieszy to, że biegam regularnie (3 razy w tygodniu), bo nigdy nie byłam wytrwała jeśli chodzi o jakieś ćwiczenia czy odchudzanie i zazwyczaj kończyło się to po kilku dniach. Także dla mnie nawet taki mały postęp to sukces
__________________
"Swinging with the old stars"
gorzkipiolun jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2017-05-12, 17:59   #2232
ParasolkaMaryPoppins
Zadomowienie
 
Avatar ParasolkaMaryPoppins
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Nareszcie ciepły dzień na bieganie. U mnie 4,85 km przy prędkości 7,5 km/h
ParasolkaMaryPoppins jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 10:18   #2233
ktsw
Zakorzenienie
 
Avatar ktsw
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

a u mnie cały czas leje
ktsw jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 11:33   #2234
MrsPapuga
Rozeznanie
 
Avatar MrsPapuga
 
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 780
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Bieganie to świetna sprawa - nic tak was dobrze nie zmęczy jak porządne bieganie. Przynajmniej ja tak mam, że np. jazda na rowerze czy rowerze stacjonarnym, nawet robienie treningów wytrzymałościowych na siłowni jest o wiele mniej męcząca niż dobre, długodystansowe bieganie.
MrsPapuga jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 12:38   #2235
ParasolkaMaryPoppins
Zadomowienie
 
Avatar ParasolkaMaryPoppins
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Zgadzam się w 100%.
Co jecie po bieganiu?
Czy dopada Was senność po bieganiu?
ParasolkaMaryPoppins jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 12:56   #2236
kejtiCe
Zakorzenienie
 
Avatar kejtiCe
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Wczoraj kolega, który jest zapalonym sportowcem powiedział mi, żeby po bieganiu uzupełniac białko.
W ogóle do diety wprowadzić dużo białka a mało węglowodanów.
__________________
K & M
27.02.2013
K & M & W
22.06.2015
kejtiCe jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 13:04   #2237
694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 556
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja mam po bieganiu problem z bólem głowy często.
694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 13:06   #2238
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez kejtiCe Pokaż wiadomość
Wczoraj kolega, który jest zapalonym sportowcem powiedział mi, żeby po bieganiu uzupełniac białko.
W ogóle do diety wprowadzić dużo białka a mało węglowodanów.
To kolega gada bzdury.
Przy sportach wytrzymałościowych podstawą sa węgle, na nich powinna opierać sie dieta.
Oczywiście po treningu trzeba do posiłku dodac białko żeby odbudować mięśnie.

Ja po treningu jem zdrowe węgle (kasze itp.) + odrobina białka + warzywa.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 14:16   #2239
ktsw
Zakorzenienie
 
Avatar ktsw
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

ja już przestałam czytać o posiłkach na necie bo co wypowiedz co inna opinia po prostu staram się zdrowo odżywiać i tyle, a po bieganiu rano robię sobie szejka bananowego z odżywką, potem jak zgłodnieje to jem normalne śniadanie. Tak, często po rannym bieganiu dopada mnie zmęczenie, niestety najczęściej nie mogę sobie pozwoliś na drzemkę więc kawa musi wystarczyć
ktsw jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2017-05-13, 15:27   #2240
ParasolkaMaryPoppins
Zadomowienie
 
Avatar ParasolkaMaryPoppins
 
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 1 897
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez ktsw Pokaż wiadomość
ja już przestałam czytać o posiłkach na necie bo co wypowiedz co inna opinia
Ja też przestałam. Dopytuję Was, ponieważ po bieganiu zajadałam się waflami ryżowymi, a dzisiaj przeczytałam artykuł o zawartości arszeniku w ryżu Chciałam się zdrowo odżywiać, a wyszło na to, że się trułam.
ParasolkaMaryPoppins jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 18:48   #2241
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez ParasolkaMaryPoppins Pokaż wiadomość
Ja też przestałam. Dopytuję Was, ponieważ po bieganiu zajadałam się waflami ryżowymi, a dzisiaj przeczytałam artykuł o zawartości arszeniku w ryżu Chciałam się zdrowo odżywiać, a wyszło na to, że się trułam.
Nie popadajmy w skrajności wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną warzywa i owoce maja dużo witamin ale są pełne pestycydów, ryby są bogate w omega 3 ale zawierają rtęć, mieso jest dobrym źródłem żelaza i B12 ale jest pełne antybiotykow, w ryżu jest arszenik w kaszach trujące nawozy. Zglupiec można od tego wszystiego i umrzec z glodu.

Podstawą jest UROZMAICONA dieta. Wiadomo, ze jak do każdego posiłku będziemy dodawać ryż to organizm moze tego arszeniku przyjąć za dużo. Ale jak będziemy dostarczać wegle w różnych postaciach, to raczej nam to nie grozi.
Oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby mieć pozywienie ze sprawdzonych "czystych" źródeł, ale wiadomo ze nie zawsze mamy taką możliwość

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-13, 21:21   #2242
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Nie popadajmy w skrajności wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną warzywa i owoce maja dużo witamin ale są pełne pestycydów, ryby są bogate w omega 3 ale zawierają rtęć, mieso jest dobrym źródłem żelaza i B12 ale jest pełne antybiotykow, w ryżu jest arszenik w kaszach trujące nawozy. Zglupiec można od tego wszystiego i umrzec z glodu.

Podstawą jest UROZMAICONA dieta. Wiadomo, ze jak do każdego posiłku będziemy dodawać ryż to organizm moze tego arszeniku przyjąć za dużo. Ale jak będziemy dostarczać wegle w różnych postaciach, to raczej nam to nie grozi.
Oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby mieć pozywienie ze sprawdzonych "czystych" źródeł, ale wiadomo ze nie zawsze mamy taką możliwość

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Woda z Antarktydy jest ponoć czysta ;-)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-14, 00:38   #2243
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Woda z Antarktydy jest ponoć czysta ;-)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Dobrze wiedziec bo taka butelkowana to przecież zło w czystej postaci

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-14, 13:57   #2244
ktsw
Zakorzenienie
 
Avatar ktsw
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Woda z Antarktydy ! u mnie dziś w końcu przestało padać i 6 km zrobione
ktsw jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-14, 17:57   #2245
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Melduję 2 km, ale pchając wózek z 12 kg dziecia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-14, 19:15   #2246
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Melduję 2 km, ale pchając wózek z 12 kg dziecia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Siła zrobiona brawo !

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-15, 18:41   #2247
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Melduję 2,4 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-15, 22:33   #2248
b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 1 294
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja dzisiaj 3,5 km
b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-15, 23:07   #2249
kurkawodnaa
Zadomowienie
 
Avatar kurkawodnaa
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 1 201
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Mi dziś mija 18dzień od kiedy zaczęłam biegać, dziś 5km w 35min. Zdaje sobie sprawę, że nie jest to szaleństwo szybkości, ale dla osoby z zerową kondycją i otyłością to malutki sukces

Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka
kurkawodnaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2017-05-16, 08:23   #2250
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez kurkawodnaa Pokaż wiadomość
Mi dziś mija 18dzień od kiedy zaczęłam biegać, dziś 5km w 35min. Zdaje sobie sprawę, że nie jest to szaleństwo szybkości, ale dla osoby z zerową kondycją i otyłością to malutki sukces

Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka
Ja bym tyle nie przebiegła.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:23 ---------- Poprzedni post napisano o 04:55 ----------

Biegacie latem w upalach? Bo ja nie wiem czy dam radę i czy się na Nordic walking nie przerzucic

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-03-23 12:39:21


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:48.