Ćwiczenia po operacji

[Liara_Tsoni]

Dziewczyny, mam dylemat.
Robiłam sobie operacje plastyczną nosa. Jutro zdejmują mi szwy i opatrunek. Mam zakaz intensywnego wysiłku jeszcze przez 2 tygodnie. A potem też muszę uważać.
Doskwiera mi brak ruchu- zawsze sporo ćwiczyłam. Czy znacie jakies programy treningowe, które są w miarę lekkie i nie wymagają pozycji, w których trzeba pochylac głowę?
Chciałabym trochę się poruszać w domu, żeby zupełnie nie stracić formy.

[Agafitness]

Spacery i marsze.Każda inna aktywność może być ryzykowna

[YaTy]

Wydaje mi się że lepiej poczekać te 2 tygodnie i mieć pewność że wszystko się fajnie zagoi . A jak już koniecznie coś musisz zrobić to rzeczywiście zdecyduj się na jakiś spokojny marsz, żeby nie narażać nosa

[kiczia]

Łączę się z Tobą w bólu, też jestem na przymusowym odwyku od ćwiczeń ze względu na operację (ale w innym rejonie niż nos Jako, że to już mój drugi zabieg, powiem Ci jak było przy pierwszym - generalnie miałam zakaz ćwiczeń przez 2 tygodnie, po dwóch tygodniach umiarkowany ruch. Co robiłam - ćwiczenia typu low impact, stretching, lekki pilates. Zbyt intensywny wysiłek byłby niebezpieczny bo - rozszerzają się naczynia krwionośne (są osłabione po operacji), pot również nie najlepiej wpływa na gojenie. Nie wiem, jak z podskokami w przypadku nosa, ale chyba lepiej nie przesadzać Poza tym organizm jest zwykle sam z siebie osłabiony po operacji, dlatego lepiej zaczynać powoli, inaczej będzie to szok dla organizmu Powodzenia!

[Agafitness]

Podskoki wykluczone.Przecież nos to delikatna struktura i wszystko tam może popękać