Testy na WSO we Wrocławiu - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Kobieta > Szkoła i edukacja > Studia

Notka

Studia Miejsce dla osób, które są zainteresowane studiami. Chcesz dowiedzieć się jak wygląda życie studenckie? Dołącz do nas, podziel się doświadczeniem.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-12-14, 17:53   #1
zielona_18
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7

Testy na WSO we Wrocławiu


Hej
Założyłam ten wątek, ponieważ pilnie potrzebuje Waszej rady!
Chciałabym studiować od następnego roku w Wyższej Szkole Oficerskiej we Wrocławiu. Pojawia się tylko jeden problem. Moja sprawność fizyczna.
Chciałabym, abyście doradzili mi jaki obrać plan terningowy i jaką dietę.

Jestem w klasie maturalnej, testy są na początku lipca. Moja kondycja nie jest bardzo zła, ale dużo jej jeszcze brakuje. Biegam od czasu do czasu jakieś 1,5km., ale bardzo nieregularnie. Chodze na basen raz w tygodniu.
Mam 18 lat, 168cm wzrostu, 72kg wagi (lekka nadwaga w okolicach ud i brzucha).

Testy składają się z:
-bieg na 800m,
-bieg zygzakiem (koperta),
-zwis na ugiętych ramionach,
-pływanie 50m stylem dowolnym.

Proszę o pomoc!
zielona_18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-15, 12:52   #2
Leseratte93
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 1 484
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

Moim zdaniem powinnaś spróbować porozmawiać z WFistą i dietetykiem. To są osoby, które profesjonalnie Ci wszystko wytłumaczą
Leseratte93 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-15, 21:53   #3
201604181004
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 47 595
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

Uuu minimum zamienic 10-15 kg tluszczu w miesnie. Basen raz w tygodniu to za malo. Dasz rade ale zacznij od jakiegos planu treningowego. To nie sa testy dla slabeuszy wiec musisz sie postarac
201604181004 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-15, 23:08   #4
neia
Zadomowienie
 
Avatar neia
 
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 1 496
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

A co do diety to w pierwszej kolejności odstaw wszystkie słodycze, fast foody, białe pieczywo, napoje gazowane i smażone jedzenie.
neia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-16, 07:34   #5
zielona_18
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

A co do diety to lepiej jesc mniej a czesciej czy jeden syty posilek (obiad) i dwa mniejsze?
zielona_18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-16, 12:59   #6
neia
Zadomowienie
 
Avatar neia
 
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 1 496
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

Cytat:
Napisane przez zielona_18 Pokaż wiadomość
A co do diety to lepiej jesc mniej a czesciej czy jeden syty posilek (obiad) i dwa mniejsze?
4-6 posiłków dziennie. Większe śniadanie i obiad, reszta mniejsza. Na kolację najlepiej głównie białko. I dobrze jest na początku liczyc kalorie, żeby wiedzieć ile można zjeść w ramach tych 2000 kcal. Tylko nie schodź poniżej 1500, bo to też niezdrowo.
neia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-16, 13:44   #7
zielona_18
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

Lepiej ryż czy ziemniaki? Mieso z kurczaka czy jakies inne? Czego nie jesc rano, a czego wieczorem?
Jestem kompletnie zielona w tych sprawach :/
zielona_18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-12-16, 14:29   #8
201604181004
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 47 595
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

to nie zaczynaj od pytań na podforum szkolna ławka tylko idź na fitness i dietetykę a najlepiej do dietetyka który odpowie ci na wszystkie pytaa
201604181004 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-17, 02:14   #9
KaerbEmEvig
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 575
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

Jakie masz środki do dyspozycji? To ważne, bo zapisanie się do dietetyka, na siłownię i zwiększenie liczby godzin na basenie będzie najprawdopodobniej konieczne.
KaerbEmEvig jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-18, 10:46   #10
zielona_18
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

Cytat:
Napisane przez KaerbEmEvig Pokaż wiadomość
Jakie masz środki do dyspozycji? To ważne, bo zapisanie się do dietetyka, na siłownię i zwiększenie liczby godzin na basenie będzie najprawdopodobniej konieczne.
Z tym nie będzie raczej problemów, bo rodzice płacą za basen. Jako uczennica dostęp do siłowni mam darmowy. Problem polega tylko na tym, że brak mi trenera i dietetyka. Dlatego szukam porad w internecie.
zielona_18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-19, 14:09   #11
KaerbEmEvig
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 575
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

Cytat:
Napisane przez zielona_18 Pokaż wiadomość
Z tym nie będzie raczej problemów, bo rodzice płacą za basen. Jako uczennica dostęp do siłowni mam darmowy. Problem polega tylko na tym, że brak mi trenera i dietetyka. Dlatego szukam porad w internecie.
To zły pomysł. Nie oszukujmy się, masz dużo do nadrobienia i najlepsza będzie pomoc fachowców, a nie domorosłych "ekspertów".
KaerbEmEvig jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-12-19, 14:16   #12
tola92
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 35
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu

Najlepiej pić dużo wody i racjonalizować żywienie, do tego regularny trening. Nie musi być morderczy, ważne, żeby zwiększać kondycję. Czasu masz dużo więc spokojnie dasz radę
tola92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Studia


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-12-19 14:16:59


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:17.