Polecamy:

KarolinaK · 2019-05-17, 19:31

Cytat:

Napisane przez Kala713

Zauważyłam,że zazwyczaj tu piszecie o przepisach obiadowych a przecież zdrowe jedzenie to nie tylko obiady więc ja podrzucę kolejną propozycje na podwieczorek:
owsiana tarta z owocami leśnymi

Ale to wyglada

poproszę przepis! Pyszności!

Kala713 · 2019-05-17, 20:39

UWAGA!
podaje przepis

Składniki

Ciasto kruche

1 ,5 szklanki (170g) mąki owsianej (oczywiście mielę płatki owsiane w blenderze,nie kupuje mąki-zajmuję to max 30sekund
5 łyżek (125g) schłodzonego oleju kokosowego (możesz też użyć masła)
garść (85g) suszonych daktyli
1 żółtko (15g)
1 płaska łyżeczka skórki otartej z pomarańczy (bądź aromat)

Nadzienie

4 garście (300g) dowolnych owoców - u mnie mieszanka owoców leśnych mrożonych-nie rozmrażam ich.

Wykonanie

Daktyle zalej gorącą wodą i ostaw na ok 20-25 minut do namoczenia.

Odsącz daktyle i bez wody zmiksuj lub rozgnieć widelcem.

Mąkę owsianą przesiej do dużej miski (zostaw 1 łyżkę), dodaj skórkę z pomarańczy, wetrzyj chłodny olej koksowy.
Dodaj mus daktylowy i żółtko i dokładnie wyrób na gładką masę.

Wstaw do lodówki na ok pół godziny.

Owoce wymieszaj z łyżka mąki owsianej.

Tortownicę o średnicy 22cm wyłóż papierem do pieczenia, wyłóż ciasto (pozostaw kawałek do pokruszenia na wierzch).

Piekarnik nastaw na 180 st. C, wybierz program pieczenia góra – dół bez termoobiegu.

Piecz 15 minut.

Następnie na wierz ciasta ułóż owoce , posyp pokruszonym ciastem i piecz ok 40-45 minut.

Ciasto pozostaw w piekarniku do wystudzenia.

Przed podaniem posyp pudrem z ksylitolu – opcjonalnie.

Porady

1. Olej kokosowy możesz zastąpić masłem w tej samej ilości.

2. Użyć zimnego oleju kokosowego lub zimnego masła – ale nie rozpuszczonego. Tłuszcz musi być w konsystencji stałej.

3. Pozwól ciastu wystygnąć, dzięki temu wydzielony podczas pieczenia sok z owoców stężeje.

KarolinaK · 2019-05-17, 22:10

Cytat:

Napisane przez Kala713

UWAGA!
podaje przepis

Składniki

Ciasto kruche

1 ,5 szklanki (170g) mąki owsianej (oczywiście mielę płatki owsiane w blenderze,nie kupuje mąki-zajmuję to max 30sekund
5 łyżek (125g) schłodzonego oleju kokosowego (możesz też użyć masła)
garść (85g) suszonych daktyli
1 żółtko (15g)
1 płaska łyżeczka skórki otartej z pomarańczy (bądź aromat)

Nadzienie

4 garście (300g) dowolnych owoców - u mnie mieszanka owoców leśnych mrożonych-nie rozmrażam ich.

Wykonanie

Daktyle zalej gorącą wodą i ostaw na ok 20-25 minut do namoczenia.

Odsącz daktyle i bez wody zmiksuj lub rozgnieć widelcem.

Mąkę owsianą przesiej do dużej miski (zostaw 1 łyżkę), dodaj skórkę z pomarańczy, wetrzyj chłodny olej koksowy.
Dodaj mus daktylowy i żółtko i dokładnie wyrób na gładką masę.

Wstaw do lodówki na ok pół godziny.

Owoce wymieszaj z łyżka mąki owsianej.

Tortownicę o średnicy 22cm wyłóż papierem do pieczenia, wyłóż ciasto (pozostaw kawałek do pokruszenia na wierzch).

Piekarnik nastaw na 180 st. C, wybierz program pieczenia góra – dół bez termoobiegu.

Piecz 15 minut.

Następnie na wierz ciasta ułóż owoce , posyp pokruszonym ciastem i piecz ok 40-45 minut.

Ciasto pozostaw w piekarniku do wystudzenia.

Przed podaniem posyp pudrem z ksylitolu – opcjonalnie.

Porady

1. Olej kokosowy możesz zastąpić masłem w tej samej ilości.

2. Użyć zimnego oleju kokosowego lub zimnego masła – ale nie rozpuszczonego. Tłuszcz musi być w konsystencji stałej.

3. Pozwól ciastu wystygnąć, dzięki temu wydzielony podczas pieczenia sok z owoców stężeje.

Oj to ciasto idealne na dietę

. Musze to zrobic! Świetny przepis!

Kala713 · 2019-05-18, 08:40

Cytat:

Napisane przez KarolinaK

Oj to ciasto idealne na dietę

. Musze to zrobic! Świetny przepis!

Dlatego je tu umieściłam

Jest szybkie,proste,dietetyczn e ,tanie i PYSZNE

*ma jednak ogromną wadę...
szybko znika

Rena · 2019-05-18, 13:34

Dzisiaj cukinia z piekarnika oraz szwedzkie klopsiki.

KarolinaK · 2019-05-19, 07:49

Wczoraj grillowane sardynki i sałatka wiosenna z sosem. Troche płynny wyszedł...

Ervisha · 2019-05-20, 15:20

Co powiecie na Śliwkową kasze gryczana z daktylami i cynamonem?

Kala713 · 2019-05-20, 16:22

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Co powiecie na Śliwkową kasze gryczana z daktylami i cynamonem?

powiemy ,że chcemy przepis

Ervisha · 2019-05-20, 18:26

Cytat:

Napisane przez Kala713

powiemy ,że chcemy przepis

Podać link do przepisu czy zacytować?

Kala713 · 2019-05-20, 18:29

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Podać link do przepisu czy zacytować?

Daj link to zobaczę od razu co ktoś ma na blogu bo domyślam się,że to z jakiegoś bloga.

Ervisha,te ruchańce z fiutem to ode weganona miałaś

Ervisha · 2019-05-20, 18:32

Cytat:

Napisane przez Kala713

Daj link to zobaczę od razu co ktoś ma na blogu bo domyślam się,że to z jakiegoś bloga.

Tak... to blog na którym kobieta przygotowuje potrawy z książek kulinarnych i je ocenia

http://bukkuk.pl/sliwkowa-kasza-gryc...hnia-roslinna/

Kala713 · 2019-05-20, 18:38

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Tak... to blog na którym kobieta przygotowuje potrawy z książek kulinarnych i je ocenia

http://bukkuk.pl/sliwkowa-kasza-gryc...hnia-roslinna/

Dzięki

Ervisha · 2019-05-20, 19:14

Cytat:

Napisane przez Kala713

Dzięki

Nie ma za co - według mnie to fajny pomysł z tymi przepisami i testowaniem

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

Trafiłam na dwa przepisy na pulpety jaglane dwóch autorów - bardzo podobne do siebie... osoby te wydały własne książki

agafisia · 2019-05-21, 19:44

A co powiecie na sałatkę z sałata burakami gruszka serem z pleśnią i orzechami włoskimi? Bo dziś zjadłam taką

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

Ervisha · 2019-05-21, 21:38

Klasyczne połączenie o którym słyszałam

Jak smakowała?

agafisia · 2019-05-21, 22:06

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Klasyczne połączenie o którym słyszałam

Jak smakowała?

Bardzo smaczna. Różne smaki słodki słony gorzki... powinny być upieczone buraki ale poszłam na łatwiznę i dodałam ugotowane -gotowe z biedry. Bardzo smaczna i syta.

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

Ervisha · 2019-05-22, 06:15

Upieczone są chyba bardziej słodkie od gotowanych

agafisia · 2019-05-22, 07:53

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Upieczone są chyba bardziej słodkie od gotowanych

Też wole pieczone ale za długo to trwa A te gotowce całkiem dobre

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

KarolinaK · 2019-05-22, 08:04

Cytat:

Napisane przez agafisia

A co powiecie na sałatkę z sałata burakami gruszka serem z pleśnią i orzechami włoskimi? Bo dziś zjadłam taką

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

Pysznie!!!
Cos podobnego czasem robie ale roszponka, burak, ser kozi i odzechy włoskie. Pyszna rowniez!!!

Ervisha · 2019-05-22, 10:07

Cytat:

Napisane przez agafisia

Też wole pieczone ale za długo to trwa A te gotowce całkiem dobre

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

JA pieczonych nie jadłam :P

agafisia · 2019-05-22, 11:41

Cytat:

Napisane przez Ervisha

JA pieczonych nie jadłam :P

Ja jadłam. Nieraz piekę do barszczu. Są smaczne takie intensywne. Spróbuj kiedyś jak lubisz buraczki

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

Ervisha · 2019-05-22, 12:17

Cytat:

Napisane przez agafisia

Ja jadłam. Nieraz piekę do barszczu. Są smaczne takie intensywne. Spróbuj kiedyś jak lubisz buraczki

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

Lubię ale nie lubię keidy coś jest bardzo słodkie xD

agafisia · 2019-05-22, 12:35

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Lubię ale nie lubię keidy coś jest bardzo słodkie xD

Wiesz co buraki nie są chyba ogólnie bardzo słodkie. Pieczenie wyciąga z nich aromat tak jak podsmazanie warzyw do zup...

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

kurka_ziemna · 2019-05-22, 13:53

Cytat:

Napisane przez agafisia

A co powiecie na sałatkę z sałata burakami gruszka serem z pleśnią i orzechami włoskimi? Bo dziś zjadłam taką

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

Jadlam cos podobnego, tylo zamiast gruszki byl ananas. Bardzo smaczna.

Ervisha · 2019-05-22, 14:05

Cytat:

Napisane przez agafisia

Wiesz co buraki nie są chyba ogólnie bardzo słodkie. Pieczenie wyciąga z nich aromat tak jak podsmazanie warzyw do zup...

Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka

Spróbuję następnym razem

ridley92 · 2019-05-24, 14:28

Jem duzo marchewki, glownie w forie startej surowki i gotowanej z niewielka iloscia smietanki. Do tego glownie piersi z indyka (pieczone lub gotowane) i jakies zieleniny typu szpinakow, brokulow i brukselek.

Ervisha · 2019-05-24, 15:55

Mam ochotę na pietruszkę a ta po 20zł;/

damdalena · 2019-05-24, 18:04

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Mam ochotę na pietruszkę a ta po 20zł;/

Ciekawe czy w przyszłym sezonie warzywa nie będą bardzo drogie z uwagi na te deszcze i podtopienia. W Małopolsce uprawy wyglądają jak pola ryżowe.

Ervisha · 2019-05-24, 19:00

Cytat:

Napisane przez damdalena

Ciekawe czy w przyszłym sezonie warzywa nie będą bardzo drogie z uwagi na te deszcze i podtopienia. W Małopolsce uprawy wyglądają jak pola ryżowe.

Podobno truskawki mają być drogie

Rena · 2019-05-25, 15:15

Dzisiaj kurczak pieczony i ryz.

Slyszalam, ze w Krakowie jest powodz.

2019-05-17, 20:39	#152
Kala713 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 5 337	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! UWAGA! podaje przepis Składniki Ciasto kruche 1 ,5 szklanki (170g) mąki owsianej (oczywiście mielę płatki owsiane w blenderze,nie kupuje mąki-zajmuję to max 30sekund 5 łyżek (125g) schłodzonego oleju kokosowego (możesz też użyć masła) garść (85g) suszonych daktyli 1 żółtko (15g) 1 płaska łyżeczka skórki otartej z pomarańczy (bądź aromat) Nadzienie 4 garście (300g) dowolnych owoców - u mnie mieszanka owoców leśnych mrożonych-nie rozmrażam ich. Wykonanie Daktyle zalej gorącą wodą i ostaw na ok 20-25 minut do namoczenia. Odsącz daktyle i bez wody zmiksuj lub rozgnieć widelcem. Mąkę owsianą przesiej do dużej miski (zostaw 1 łyżkę), dodaj skórkę z pomarańczy, wetrzyj chłodny olej koksowy. Dodaj mus daktylowy i żółtko i dokładnie wyrób na gładką masę. Wstaw do lodówki na ok pół godziny. Owoce wymieszaj z łyżka mąki owsianej. Tortownicę o średnicy 22cm wyłóż papierem do pieczenia, wyłóż ciasto (pozostaw kawałek do pokruszenia na wierzch). Piekarnik nastaw na 180 st. C, wybierz program pieczenia góra – dół bez termoobiegu. Piecz 15 minut. Następnie na wierz ciasta ułóż owoce , posyp pokruszonym ciastem i piecz ok 40-45 minut. Ciasto pozostaw w piekarniku do wystudzenia. Przed podaniem posyp pudrem z ksylitolu – opcjonalnie. Porady 1. Olej kokosowy możesz zastąpić masłem w tej samej ilości. 2. Użyć zimnego oleju kokosowego lub zimnego masła – ale nie rozpuszczonego. Tłuszcz musi być w konsystencji stałej. 3. Pozwól ciastu wystygnąć, dzięki temu wydzielony podczas pieczenia sok z owoców stężeje. __________________ Niereformowalna, zmienna, niestabilna, W nerwach łatwopalna, chwilę potem zimna Momentalna przemiana totalna, w chwilę inna Chwilę normalna, za chwilę niekompatybilna

2019-05-18, 13:34	#155
Rena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Paris Wiadomości: 29 331	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! Dzisiaj cukinia z piekarnika oraz szwedzkie klopsiki.

2019-05-20, 15:20	#157
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 472	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! Co powiecie na Śliwkową kasze gryczana z daktylami i cynamonem? __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2019-05-21, 19:44	#164
agafisia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 13 517	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! A co powiecie na sałatkę z sałata burakami gruszka serem z pleśnią i orzechami włoskimi? Bo dziś zjadłam taką Wysłane z mojego SM-A320FL przy użyciu Tapatalka __________________

2019-05-21, 21:38	#165
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 472	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! Klasyczne połączenie o którym słyszałam Jak smakowała? __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2019-05-22, 06:15	#167
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 472	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! Upieczone są chyba bardziej słodkie od gotowanych __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2019-05-24, 14:28	#176
ridley92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-04 Wiadomości: 249	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! Jem duzo marchewki, glownie w forie startej surowki i gotowanej z niewielka iloscia smietanki. Do tego glownie piersi z indyka (pieczone lub gotowane) i jakies zieleniny typu szpinakow, brokulow i brukselek.

2019-05-24, 15:55	#177
Ervisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 88 472	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! Mam ochotę na pietruszkę a ta po 20zł;/ __________________ Dzięnnik Wdzięczności Książki potrzebują nowego domu

2019-05-25, 15:15	#180
Rena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Paris Wiadomości: 29 331	Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie! Dzisiaj kurczak pieczony i ryz. Slyszalam, ze w Krakowie jest powodz.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)