|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-12-19, 13:13 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 12
|
Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Strasznie bym chciala dojść do takiego brzucha jak na załączniku, w załączniku sa też 2 zdjęcia mojego brzucha Ktoś wie jak wyrzezbić go sobie ?
|
2013-12-19, 13:17 | #2 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Cytat:
Jak koniecznie chcesz rzezbic brzuch - cwiczenia silowe i przede wszyystkim czysta dieta - brzuch "robi sie" glownie w kuchni. |
|
2013-12-19, 13:33 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 12
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
A podałabyś mi jakieś fajne cwiczonka, aby wyrzezbic brzuszek ? Robie nożyce od 4 dni
|
2013-12-19, 13:36 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 881
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
opalić innej różnicy nie widać
__________________
"W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho
(maj 2010-...) |
2013-12-19, 13:38 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 12
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Chciałabym, aby był zarys mieśni taki lekki. Zastanawiam się nad A6W, pomoże ?
|
2013-12-19, 13:42 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 815
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Moim zdaniem brzuch, który pokazałaś jest po prostu chudy, a nie wyrzeźbiony. A różnica pomiędzy tym a twoim jest chyba też taka, że nie masz takiej super chudej talii (albo przerobionej w photoshop) ale to już kwestia budowy
|
2013-12-19, 13:46 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 12
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Tak, ale chciałabym aby mój brzuch był lekko wyrzezbiony taki lekki zarys mięsni. A6W pomoże ?
|
2013-12-19, 13:46 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Oj, kombinujesz nie do konca we wlasciwym kierunku. Bajery typu brzuszki, A6W itp. na brzuch nie pomoga, za to kregoslup rozwalic moga jak najbardziej.
Tak na dobra sprawe niewiele jest cwiczen stricte na brzuch. Z kolei miesnie brzucha pracuja przy wielu cwiczeniach mimochodem, chociazby dla utrzymania prawidlowej postawy. Tak naprawde najlepiej pomoglby trening calego ciala - jak sie boisz "konkretnych" ciezarow, to np. Zuzka. A z konkretnych cwiczen niewymagajacych uzycia duzego obciazenia w tym momencie przychodzi mi do glowy plank (pod warunkiem ze bedzie poprawnie wykonany) i cwiczenia w zwisie na drazku. |
2013-12-19, 21:15 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 1 096
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
a6w to syf, naprawdę. brzuch na zdjęciu nie jest wyrzeźbiony, jest szczupły. rób cardio i trzymaj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, ale droga nie jest krótka, bo brzuszek nam jako ostatni chudnie, że tak powiem
dla niektórych samo utrzymanie się na drążku jest problemowe, więc może bardziej wznosy nóg w zwisie |
2013-12-19, 21:26 | #10 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Cytat:
Co do diety to nawet nie chodzi o ujemny bilans, bo na zerowym, a nawet dodatnim też się da. Bardziej o "wyczyszczenie" diety, czyli pozbycie się produktó wysoko przetworzonych. |
|
2013-12-20, 02:57 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Przecież Twój brzuch jest tak samo chudy jak brzuch tamtej dziewczyny. Jedyną różnicą jest to że tamta laska ma większe wcięcie w talii a ono zależy od budowy ciała, talii sobie ćwiczeniami nie zrobisz. I jej brzuch wcale nie jest wyrzeźbiony.
|
2013-12-20, 03:10 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 10
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Może pomyliłaś zdjęcia i ten z pierwszego to twój a drugi modelki :P
żartuję, nie ma różnicy przecież między nimi
__________________
Żeby mieć piękne oczy, szukaj dobra w oczach innych link do kolegi electrician Berlin |
2013-12-21, 09:55 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Cytat:
Poza tym autorka wątku chyba nie chce odchudzać.
__________________
|
|
2013-12-22, 00:27 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 12
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
|
2013-12-22, 13:03 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 71
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
http://www.youtube.com/watch?v=l4yDf7CeZdw
tymi ćwiczeniami uda Ci się wyrzeźbić brzuch ćwiczenia są tak dobrane, że ćwiczysz i mięsień prosty brzucha i mięśnie skośne. Ale ostrzegam, że jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś to może być ciężko na początek:P Ja też dzisiaj zamierzam ponownie zacząć ten trening |
2013-12-22, 14:02 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 19
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Masz super brzuch. Diete jako taką musisz trzymać żeby się nie obtłuscić
Ja rzeźbię brzuch robiąc brzuszki z obciążeniem. |
2013-12-22, 20:34 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 12
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Ktos ma jeszcze jakieś pomysły na ćwiczenia?
|
2013-12-22, 22:20 | #18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 5
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Tu są bardzo fajne ćwiczenia na brzuszek. Są krótkie, trwają tylko 7 minut, robi się je błyskawicznie, ale do łatwych nie należą, trzeba się pomęczyć. Myślę, że pomogą wyrzeźbić brzuszek, powodzenia!
http://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU Edytowane przez *Iskra* Czas edycji: 2013-12-22 o 22:35 |
2013-12-23, 17:09 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 405
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Jak usunąć tłuszcz pod pępkiem? Brzuch mam szczupły, ale efekt psuje właśnie ten tłuszcz. Nawet jak schudnę do kościotrupa, to i tak mam w tym miejscu tłuszcz. Nie chcę mieć zarysu mięśni tylko brzuch cały szczupły.
|
2013-12-27, 12:11 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 71
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
Typowe brzuszki na pewno nie pomogą bo działają bardziej na górne partie brzucha, musisz robić takie ćwiczenia, w które zaangażowane są nogi.
|
2013-12-27, 17:41 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Pomocy ! Jak dojść do takiego brzucha
brzuszki- odpadają!
rób jak najwięcej planków wszelkich możliwych wariantów- z nózką na bok, z nóżką do góry, z ręką na bok...ile dasz radę....albo nawet zwykła "deska" ale ćwiczona CODZIENNIE sumiennie, regularnie, przez kilka miesięcy na twoim szczupłym brzuszku w końcu zarysuje mięśni. Dobrą opcją jest ćwiczenie też brzucha w staniu ot takie "bujanie" się na boki z ciężarkami robi bardzo dużo dobrego dla brzucha. p.s. według mnie ten brzuch ze zdjęcia jest brzydki. Nie chciałabym takiego, wolę gdy widać mięśni, a nie tylko "chudość", no ale co kto lubi
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:00.