|
Notka |
|
Zdrowie ogólnie W tym miejscu rozmawiamy o zdrowiu: od profilaktyki po sposoby leczenia. Porada uzyskana na forum nie zastępuje wizyty u lekarza, ma funkcję informacyjną! |
|
Narzędzia |
2021-10-15, 23:39 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-10
Wiadomości: 1
|
Medytacja
Hej. Czy ktoś z Was był kiedyś na kursie mindfulness? Trafiłam na taki artykul https://www.przystanekmindfulness.pl...5%BCno%C5%9Bci i tam jest duzo zalet, ale zastanawiam sie, czy ktoraś z Was miała jakieś doświadczenia w tym temacie
|
2021-10-20, 17:12 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Medytacja
Medytacja jest świetna.... na wszystko. Mi osobiście bardzo pomaga na odstresowanie i zmniejszenie natłoku myśli przed snem, dzięki czemu znacznie łatwiej mi się zasypia.
Zazwyczaj robię 2 krótkie sesje po kilka maks kilkanaście minut, pierwszą po przebudzeniu (o ile nie zostanę za długo w łóżku), drugą wieczorem na wyciszenie i przygotowanie do snu. |
2021-12-07, 18:09 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 17
|
Dot.: Medytacja
Sama niedawno zaczęłam medytować, dzięki której bardzo się uspokoiłam, tak jakby cały niepokój, który mnie ogarniał zniknął. Do medytacji przekonał mnie poradnik medytacji dla początkujących https://dawidharacz.com/medytacja-dla-poczatkujacych
Edytowane przez justyna_jos_wizaz Czas edycji: 2021-12-11 o 11:17 |
2022-01-10, 11:16 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-01
Wiadomości: 6
|
Dot.: Medytacja
Jak zacząć medytacje? Może polecicie jakieś podcasty, książki?
|
2022-03-31, 07:40 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 453
|
Dot.: Medytacja
Medytacja bardzo poprawia jakość życia psychicznego
Przez kilka lat chodziłam na medytację grupową (polecam te prowadzone w ośrodkach buddyzmu zen albo kirtan-medytację w śpiewie). Wtedy dochodzą jeszcze walory z bycia w grupie. Sama też praktykuję, ale przyznaję, że ostatnio zbyt rzadko Częściej robię relaksacje albo medytacje prowadzone, joga nidra - na youtubie mozna to znaleźć, polecam też info z tej strony https://nerwica.vegie.pl/atak.html ps. nie u każdego medytacja będzie wskazana. np będąc w depresji czy silnym załamaniu. |
2022-04-23, 09:11 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Medytacja
A co myślicie o jodze, czy popularnej teraz hata-jodze?
|
2022-04-28, 03:05 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: Medytacja
Sama rozważałam rozpoczęcie, kilka osób potwierdzało pozytywny wpływ.
Jednak obawiam się. że w życiu codziennym jestem i tak już zbyt wyluzowaną osobą. Gdzieś tam z tyłu głowy mam jeszcze, że to otwieranie się na jakieś moce... może kiedyś |
2022-05-18, 21:49 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-05
Wiadomości: 7
|
Dot.: Medytacja
Żadne tam moce - tylko głębiny Twojego umysłu
|
2022-07-28, 08:02 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2
|
Dot.: Medytacja
Próbowałam medytacji, ale jakoś żadnych pozytywnych zmian nie zauważyłam. Próbowałam też jogi, tu przynajmniej fizycznie się trochę porozciągałam.
|
2023-09-15, 10:49 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2
|
Dot.: Medytacja
Podcasty:
"The Daily Meditation Podcast" - Codzienne odcinki z krótkimi medytacjami. "The Meditation Podcast" - Oferta różnorodnych medytacji na różne potrzeby. "Ten Percent Happier with Dan Harris" - Rozmowy z ekspertami od mindfulness i medytacji. Książki: "10% Happier" - Dan Harris - Opowiada o doświadczeniach dziennikarza, który zaczął medytować i jak to wpłynęło na jego życie. "Wherever You Go, There You Are" - Jon Kabat-Zinn - To klasyczne wprowadzenie do mindfulness i medytacji. "The Miracle of Mindfulness" - Thich Nhat Hanh - Prezentuje prostą, ale potężną praktykę uważności. Kursy i Aplikacje: Headspace - Popularna aplikacja oferująca programy medytacyjne dla różnych potrzeb. Calm - Kolejna popularna aplikacja, która oferuje medytacje, historie do snu i programy redukowania stresu. |
Nowe wątki na forum Zdrowie ogólnie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:22.