bułki ;) nad kolanami...

[Floe]

W jaki sposób można pozbyć się lub chociaż zmiejszyć tłuszczyk zalegający nad kolanami?? Są na to jakieś ćwiczenia? Ten problem mam od zawsze, mimo, że jestem raczej szczupła to nad kolanami już w dzieciństwie robiły mi się takie buły... No i tak zostały do tej pory. Próbowałam je zwalczyć jazdą na rowerze - efekty miniminimalne (1 godz szybkiej jazdy codziennie przez 3 miesiące)... Może ktoś mi doradzi co mogłabym jeszcze wypróbować (oprócz liposukcji ), żeby się ich pozbyć, plis, plis

[Floe]

może ktoś wie jak się tego pozbyć up!

[suzana]

ja tez zawsze mialam "bulki" nad kolanami i jak zmienilam tryb zycia i zaczelam intensywnie cwiczyc to one po prostu zniknely

jezdzialas godzine dziennie przez 3 miesiace, moze Twoje nozki potrzebowaly troche wiecej czasu zeby bylo widac efekty?

a co powiesz na martwy ciag z lekka sztanga?

http://www.fitness.76.pl/nogi.html niektore cwiczenia mozna wykonac w domu, warto sprobowac

[Lukrecja_Borgia]

Też jestem ciekawa Takie głupie miejsce, że nie wiadomo, jak je wyćwiczyć i czy w ogóle się da Przeglądając różne fotki zwróciłam uwagę, że takie "zwisy" mają szczupłe modelki, więc może nie da się tego zlikwidować? Może ktoś podpowie, bo to strasznie irrytujące (znalazłam sobie problem )

[Floe]

No właśnie to miejsce jest chyba na tyle problematyczne, że tradycyjne ćwiczenia jakoś nie dawały zbyt dużych efektów. Spróbuje może z tą sztangą tylko najpierw muszę namówić mojego TŻ na jej zakup Dodam jeszcze, że problem jak już wspomniałam mam od zawsze, mimo, że wcześniej byłam bardzo aktywna fizycznie (8 lat tańczyłam). Wprawdzie teraz mam głównie siedzący tryb życia (niestety) i przybyło pare kilo to i bułki się powiększyły , a że mini znowu w modzie to naprawdę chciałabym się ich pozbyć...Dzięki za odpowiedzi..

[maja_s]

CZesc! Ja sie borykam ale chyba z polowkami bulek tez na kolanach, a mnie sie odziwo zrobily od biegania. Tak mysle ze to miesnie. Tyle tylko ze ja biegam gdzies 5 km dziennie to chyba nieduzo??? CZy one mi znikna??? MOze sie rozejda?? CZekam na odp POzdrawiam appa

[Magilla]

Jeśli to zbyt dużo tłuszczu to aeroby - rowerek, no i szczególnie basen polecam. Wydaje mi się, że ćwiczenia obejmujące te miejsca, to ćwiczenia wzmacniajace czworogłowy uda ( ten z przodu nogi, dla nie wtajemniczonych) - wtedy cały przód nogi się napina.