2012-02-13, 17:32 | #31 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 11
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Tak czy inaczej jestem najstarsza
Chętnie przyłączę się na ćwiczonka do Domu Kolejarza, miss.hot daj znać jak wygląda tam areobik i cardio. Obiecałam składać relację z mojego jadłospisu i tak..... śniadanie - kawa i herbatnik drugie śniadanie - malusia kanapka z serem pleśniowym obiad- mała miseczka barszczu białego + jajko gotowane kolacja- spaghetti bardzo mała porcja zamierzam jeszcze zjeść 2 jabłka - jestem uzależniona Niby dużo ale z głodu boli mnie głowa, a może z emocji bo byłam na" W ciemności"i po tym filmie nie powinno się jeść już nic. |
2012-02-13, 18:33 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Moim zdaniem o wiele za mało zjadłaś
|
2012-02-13, 18:33 | #33 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 107
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Cytat:
Cytat:
"Mądrzę się", bo się naczytałam na wizażu tych wszystkich reguł, 5 małych posiłków dziennie, owoce, warzywa, kolacja białkowa przed snem. Przez nie jedzenie kolacji- psucie metabolizmu.. To tylko z troski Ja dziś zjadłam na śniadanie jogurt i bułeczkę, na obiad udko z kurczaka, ziemniaczki i ogórasy.. A na podwieczorek ciacho od Babci . No ale staram się przyzwyczajać do myśli, że od środy wracam na dobrą drogę. Wczoraj nawet ćwiczyłam callanetics. Powiem tak: MASAKRA! . Nie zrobiłam nawet wszystkich ćwiczeń do końca a dziś mam zakwasy, że hej. Ale jak się tak naczytałam o jego dobrodziejstwach, to chyba się pozmuszam do niego. A reszta dziewczyn jak? Zaczynacie, trwacie? layla_lbn, na jakiej jesteś diecie, jeśli można spytać?
__________________
So I hold back tears, move in the right direction. Edytowane przez zielona naszywka Czas edycji: 2012-02-13 o 18:47 |
||
2012-02-13, 19:00 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 11
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Basiu.. nie chcę się czepiać.. ale obawiam się, że zaszkodzisz sobie taką dietą.. moim zdaniem śniadanie jest za małe.. właściwie to nie ma śniadania.. poza tym warzyw wcale nie ma.. Napisałaś już kolację, a post dodałaś o 18.32.. Nie za wcześnie na kolację?
"Mądrzę się", bo się naczytałam na wizażu tych wszystkich reguł, 5 małych posiłków dziennie, owoce, warzywa, kolacja białkowa przed snem. Przez nie jedzenie kolacji- psucie metabolizmu.. To tylko z troski Ja dziś zjadłam na śniadanie jogurt i bułeczkę, na obiad udko z kurczaka, ziemniaczki i ogórasy.. A na podwieczorek ciacho od Babci . No ale staram się przyzwyczajać do myśli, że od środy wracam na dobrą drogę. Wczoraj nawet ćwiczyłam callanetics. Powiem tak: MASAKRA! . Nie zrobiłam nawet wszystkich ćwiczeń do końca a dziś mam zakwasy, że hej. Ale jak się tak naczytałam o jego dobrodziejstwach, to chyba się pozmuszam do niego. A reszta dziewczyn jak? Zaczynacie, trwacie? layla_lbn, na jakiej jesteś diecie, jeśli można spytać? [/QUOTE] Wiem, że moje jedzenie dzisiejsze jest mało dietetyczne ale nie stosuje nigdy diet proponowanych tylko jem o połowę lub mniej tego co w domowych garach. Dzisiaj tak jakoś bez warzyw ale byłam przez lata wegetarianką i cenie sobie mocno warzywa więc po jednym dniu (pierwszym zresztą) jakoś nie zrobię sobie spustoszenia. Jutro będzie zdrowiej Sniadania zawsze były u mnie skromne i nic tego nie zmieni, żyję jak południowiec Dzięki za opinie zawsze je cenię. Jutro wyspowiadam się znowu |
2012-02-13, 19:11 | #35 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Cytat:
A, i nie wierz we wszystko, co tu na wizażu wypisują, nie zawsze te 'reguły' są w 100% słuszne Wszystko ze zdrowym rozsądkiem trzeba |
|
2012-02-13, 19:21 | #36 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Nie ważne ile masz w dowodzie, ważne na ile się czujesz
Cytat:
15 minut rowerek z oparciem 15 minut schody 15 minut orbitrek 15 minut bieżnia 10 minut rower na ręce W tym czasie spalam około 390-420kcal, zależy od dnia Na aerobiku byłam ze 2 razy, a potem po rozmowie z trenerem, on poradził mi cardio właśnie Cytat:
Ja dziś tak śniadanie serek wiejski ze szczypiorkiem i kromka chleba razowego II śniadanie duże jabłko, potem kawa obiad pierś z kurczaka + pomidory z oliwą podwieczorek garść nasion słonecznika i pestek dyni w międzyczasie trening kolacja pół dużego jogurtu naturalnego z otrębami pszennymi, trochę granulowanych z jabłkiem i kilka sztuk suszonej żurawiny Na treningi chodzę tylko wieczorami - najczęściej około godziny 17:30-18, zajmuje mi on mniej więcej 1h10min Na początku schudłam 2 kg po dwóch tygodniach, a teraz waga stoi Zastanawiam się dlaczego i czy jakichś badań nie zrobić - hormony czy coś ?
__________________
|
||
2012-02-13, 19:25 | #37 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Cytat:
Pooooowoli się chudnie, no ale zaczynam widzieć efekty, wreszcie zaczynam odzyskiwać talię, która gdzieś mi zanikła
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje Edytowane przez layla_lbn Czas edycji: 2012-02-13 o 19:36 |
|
2012-02-13, 19:33 | #38 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Zamierzam jeszcze kupić sobie piłkę gimnastyczną i ćwiczyć w domu, znalazłam, że są w decalthonie http://www.decathlon.com.pl/PL/pi-ka...-cm-192886780/
Byłam raz na piłkach na fitnesie w DKK właśnie, wiec wiem jakie ćwiczenia robić
__________________
|
2012-02-13, 19:39 | #39 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Cytat:
Może za mało pijesz? Minimum 1,5 litra dziennie w siebie wlewasz? |
|
2012-02-13, 19:44 | #40 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Wody samej to może z litr wypijam, a oprócz tego jeszcze pije 3-4 raz dziennie zieloną herbatę i 1 kawę
__________________
|
2012-02-13, 19:54 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
No to kurczę, nie wiem, o co może chodzić... Z drugiej strony, nie masz dużo do zrzucenia, po ciążach jesteś jakby po 'jojo' - to może być hmm przeszkodą. Chyba cierpliwości pozostaje życzyć.. To jest Twój trzeci tydzień ćwiczeń i diety?
|
2012-02-13, 19:58 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 175
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
o kurde, jak Was czytam to Wy naprawde dobrze sobie dajecie rade, u mnie kiepsko: sniadanie :pół kromki chleba z masłem (nie mialam czasu na wiecej) obiad: racuchy z jabłkiem:/ i kolacja jogurt. super wygląda mój jadłospis:/
__________________
.... |
2012-02-13, 19:58 | #43 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
W zastojach nie ma nic dziwnego.
Prędzej czy później dopadnie każdego.
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
2012-02-13, 20:07 | #44 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Cytat:
Ale przyznaję, że w grudniu w święta, potem sylwester, a w styczniu chrzciny to sobie nie żałowałam - ciasta, kaloryczne rzecz itd więc to tak było - kilka dni diety, potem normalne jedzenie przez 2-3 dni, ale teraz już chcę porządnie się trzymać diety Ja kolejny m-c nic nie schudnę to chyba zrobię badania jakieś Ja wiem, że po ciąży to inaczej, ale po I udało mi się samą dietą zrzucić ładnie kilogramy Co do ilości kg- dużo nie dużo, ale sadło na brzuchu niezłe się wytworzyło, a najgorsze z tego wszystkiego jest to, że nie źle wyglądam w ubraniach, które mam, a problem podstawowy jak wychodzę - otwieram szafę i mierzę niezliczoną ilość rzeczy i przeważnie kończę w podobnym zestawie zawsze, co jakoś przykrywa brzuch A reszta ciuchów leży nieużywana
__________________
Edytowane przez miss.hot Czas edycji: 2012-02-13 o 20:10 |
|
2012-02-14, 09:04 | #45 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Cytat:
A tak właściwie.. czy mi się wydaje, czy pojutrze tłusty czwartek? |
|
2012-02-14, 09:26 | #46 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
No nie wydaje Ci się
A ja tak lubię pączki Zadałam pytanie na fitnesie, ale może i Wy będziecie wiedziały Chciałabym kupić piłkę gimnastyczną, ale nie wiem jaką średnicę wybrać 55cm czy 65cm Mam 157cm wzrostu Na stronie Decalhonu jest napisane przy piłce 55 cm "dla osób poniżej 1,65 cm wzrostu." Byłam na zajęciach z piłkami i wydaje mi się (zmierzyłam mnie więcej dokąd piłka mi sięgała), że ćwiczyłyśmy na większych i chyba lepsza będzie ta 65cm Chętnie przeczytam porady Aha czy te z decalthonu są dobre ? http://www.decathlon.com.pl/PL/pi-ka...-cm-192886780/ http://www.decathlon.com.pl/PL/pi-ka-65-cm-10516862/# Znalazłam też na allegro takie http://allegro.pl/pilka-fitness-65cm...053954510.html http://allegro.pl/pilka-fitness-sr-6...107737518.html
__________________
|
2012-02-14, 11:55 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Ja o piłkach nic nie wiem
|
2012-02-15, 13:47 | #48 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Śnieżnie się zrobiło
Kupiłam w końcu taką piłkę http://allegro.pl/pilka-fitness-65cm...106575576.html, będzie w piątek u mnie to będę testować A dziś trening
__________________
|
2012-02-15, 13:51 | #49 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
|
2012-02-15, 14:04 | #50 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Cytat:
Ja się cieszę ze śniegu trochę, bo przynajmniej na sanki Grześ będzie mógł iść z mężem Cytat:
Na obiad dziś zjadłam gotowany schab z surówką z pora - całkiem dobre było
__________________
|
||
2012-02-15, 14:19 | #51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Co do pogody, to się nie mylę prawie nigdy Gwarantuję, że będzie wiać trzy razy słabiej niż dziś
|
2012-02-15, 17:01 | #52 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 11
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Hej dziewczyny!
mój trzeci dzień diety wczoraj zjadłam około 1200kal dzisiaj: rano - kawa, 3 herbatniki, plaster sera żółtego, trochę kefiru drugie śniadanie - kawa kilka paluszków obiad pierwszy około 15:00 dwie łyżki fasolki szparagowej duszonej z mięsem i pomidorami drugi obiad juz za chwilę - ziemniaki, kotlet, surówka z kiszonej kapusty czuję się świetnie ale chcę chodzić na ćwiczonka, miss. hot kusisz mnie na, kusisz |
2012-02-15, 19:17 | #53 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Cytat:
Ja dziś w 1h05min spaliłam 420kcal
__________________
|
|
2012-02-16, 18:04 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 175
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
a dzis czemu tu taka cisza? pewnie dlatego, że dziś Tłusty czwartek i nie ma co się chwalić dietami a ja dziś tylko pół pączka zjadłam -aż jestem z siebie dumna
__________________
.... |
2012-02-16, 18:24 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
W ogóle takie ostatnie dni przed postem zupełnie mnie nie nastrajają do zdrowego odżywiania i wyrzeczeń
Edytowane przez Abantha Czas edycji: 2012-02-16 o 18:26 |
2012-02-17, 06:26 | #56 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 11
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Ja wczoraj zjadłam 4 pączki i niewiele więcej więc......suma suuuuumarum
Dzisiaj będzie zdrowiej. ---------- Dopisano o 07:19 ---------- Poprzedni post napisano o 07:18 ---------- Ja wczoraj zjadłam 4 pączki i niewiele więcej więc......suma suuuuumarum Dzisiaj będzie zdrowiej. ---------- Dopisano o 07:19 ---------- Poprzedni post napisano o 07:19 ---------- Ja wczoraj zjadłam 4 pączki i niewiele więcej więc......suma suuuuumarum Dzisiaj będzie zdrowiej. ---------- Dopisano o 07:26 ---------- Poprzedni post napisano o 07:19 ---------- coś mnie kopiuje przepraszam ---------- Dopisano o 07:26 ---------- Poprzedni post napisano o 07:26 ---------- coś mnie kopiuje przepraszam |
2012-02-17, 15:31 | #57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 442
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
hej
szukam od dłuższego czasu jakiegoś fajnego miejsca gdzie można by się poruszać typu salsa dla kobiet, aeorbik, zumba w Lublinie moze któraś z Was uczęszcza na takie zajęcia i mi coś poleci ? |
2012-02-17, 16:12 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 110
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Chodziłam do http://megadance.lublin.pl/ wszystko zależało od prowadzącego zajęcia, ale generalnie atmosfera bardzo miła.
Na niektórych zajeciach sale były za małe w stosunku do ilości uczestników. Jeśli potrzebuejsz czegoś więcej - daj znać |
2012-02-19, 08:09 | #59 |
Zadomowienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Witajcie Dziewczyny
Mam pytanie czy mogę się od Was dołączyć? Wprawdzie nie jestem z samego Lublina, ale mam bardzo bliziutko. Zresztą bardzo często tam bywam (praca)..... Od jutra zamierzam wziąć się za siebie....bo się zapuściłam oj zapuściłam Dlatego będę wdzięczna jeśli będę mogła do Was dołączyć Pozdrawiam
__________________
Każdemu zdarza się być głupcem Przynajmniej przez pięć minut dziennie.Mądrość polega na tym, by nie przekroczyć tego limitu. |
2012-02-19, 10:15 | #60 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie - Lublin :)
Pavett- jasne, że możesz
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:36.