|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2019-01-10, 18:41
|
#1351 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Trening FBW + brzuch.
|
|
|
|
2019-01-11, 15:11
|
#1352 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj 30 minut Orbitrek oraz 25 brzucholi
__________________
GoSiA 
|
|
|
|
|
2019-01-13, 08:56
|
#1353 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś boks i brzuch
|
|
|
|
|
2019-01-13, 14:22
|
#1354 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Siłownia, skakanka, rozciąganie
__________________
 Akcja: racjonalne odżywianie  ...i oczywiście TRENING! 
|
|
|
|
|
2019-01-14, 12:41
|
#1355 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj byłam na siłowni
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2019-01-16, 18:43
|
#1356 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Full Body z Codziennie Fit
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
2019-01-17, 12:15
|
#1357 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj byłam na siłowni
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2019-01-17, 16:27
|
#1358 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Od poniedziałku po 40 minut orbitrek , 20 minut twister oraz 20 brzuszków . Dzisiaj 40 minut orbitrek ,30 minut ćwiczenia na Power Slim ,20 brzuszków, 20 minut platforma wibracyjna.
__________________
GoSiA
Edytowane przez Gosia Gonia Czas edycji: 2019-01-17 o 16:35 |
|
|
|
|
2019-01-18, 19:42
|
#1359 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cardio Fitness Blender i joga
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
2019-01-19, 20:46
|
#1360 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 11
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Witam, czy mozna dołaczyć? Mam na imię Ola mam 38 lat i przez kilka lat kompletnie nic nie cwiczyłam.Wzrost 168 i waga 55 , ale cialo takie otłuszczone i malo mięsni. Od sierpnia zapisalam się na siłownie i staram się cwiczyc 4 razy w tyg. Raz cardio, raz trening silowy przeplatam to wszystko pilatesem i zajęciami ems. Ciało juz trochę lepiej wygląda, miło się Was czyta
|
|
|
|
|
2019-01-20, 10:42
|
#1361 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
  Powodzenia A u mnie dziś pilates z Olą Żelazo.
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
|
2019-01-20, 11:13
|
#1362 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jazda na nartach zjazdowych
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2019-01-20, 22:27
|
#1363 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Piątek zaliczony, 40 minut orbitreka, 20 brzucholi, 30 minut Power Slim i 20 minut Platforma wibracyjna .
__________________
GoSiA
|
|
|
|
|
2019-01-21, 11:38
|
#1364 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj rano zrobiłam trening siłowy + cardio
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2019-01-21, 12:44
|
#1365 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Interwały i pilates
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
2019-01-22, 11:31
|
#1366 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2019-01-22, 14:01
|
#1367 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Siłowy i skakanka
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
2019-01-22, 18:21
|
#1368 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
21.01 Power Slim 40 minut 22.01 Orbiterek 40 minut, 25 brzuszków
__________________
GoSiA
|
|
|
|
|
2019-01-24, 09:51
|
#1369 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 18 325
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
20 minut marszobiegu na biezni z nachyleniem 11. Do tego trening silowy (przysiady z obciazeniem, martwy ciah, leg press i lunges)
|
|
|
|
|
2019-01-24, 14:14
|
#1370 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Siłownia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2019-01-24, 21:23
|
#1371 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Bieganie, w końcu, po dłuższej przerwie!
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
2019-01-24, 22:06
|
#1372 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
23.01 - Tylko Power Slim Active plus 20 minut Plafrorma wibracyjna.
.24.01.-40 minut Orbiterek 20 brzuszków
__________________
GoSiA
|
|
|
|
|
2019-01-25, 12:13
|
#1373 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj byłam na siłowni
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
|
2019-01-25, 12:49
|
#1374 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
A dziś joga i rozciąganie
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
2019-01-26, 11:23
|
#1375 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
24.01 Ćwiczenia na orbitreku 40 minut ,20 brzuszków . 25.01. Power Slim Active 40 minut (707 kal, 6,85 km) Platforma wibracyjna 20 minut (720 kal)
__________________
GoSiA
|
|
|
|
|
2019-01-26, 12:20
|
#1376 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-06
Lokalizacja: Lubuskie, Mazowieckie
Wiadomości: 346
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
ja dzisiaj planuje trening z centrum sportowca.
|
|
|
|
|
2019-01-28, 09:39
|
#1377 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 1 420
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Joga i rozciąganie
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING!
|
|
|
|
|
2019-01-28, 12:52
|
#1378 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
pobudka o 6 rano, 4 km truchtu, szybki prysznic i na 7 do pracy
|
|
|
|
|
2019-01-29, 12:53
|
#1379 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Piotrków Tryb
Wiadomości: 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
26.01. Orbitrek 40 minut ,20 brzuszków - 28.01 Power Slim Active 30 minut + Platforma Wibracyjna 20 minut - 29 .01 20 brzuszków ,40 minut Orbitrek
__________________
GoSiA
|
|
|
|
|
2019-01-30, 19:48
|
#1380 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 13
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ćwiczę od niedawna regularnie z Ewą Chodakowską
Dziś był skalpel wyzwanie.
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:21.
