Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :) - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2012-03-03, 15:49   #1
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640

Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)


Witam Was drogie Wizażanki na moim wątku

Temat jest jeden:
MOJE ODCHUDZANIE Z THERM LINEŸ FORTE OD 1.03.2012r.

Zgłaszając swoją ankietę ważyłam 68,3kg… potem był weekend, impreza i dobre jedzenie…
W poniedziałek po weekendzie stanęłam na wadze i jak zobaczyłam, że pokazuje ona 69,4kg popatrzyłam na siebie w lustrze i pomyślałam „dlaczego to sobie zrobiłaś?” Jest to największa waga w moim życiu! Nigdy dotąd tyle nie ważyłam i nie czułam się tak źle w swoim ciele. Wierzcie lub nie…. Popłakałam się jak dziecko!

Teraz pewnie zastanawiacie się:
„a cóż takiego sobie zrobiła? Dziewczyna ma 168cm wzrostu i waży zaledwie 69kg…
Przecież to nie jest wielka nadwaga!”

Otóż moje drogie, może nie byłoby to taką wielką „tragedią”, gdyby nie fakt, że jeszcze nieco ponad 8 miesięcy temu, kiedy brałam ślub, ważyłam 58kg
TAK! Czas to głośno powiedzieć! W zaledwie 8 miesięcy przytyłam 11kg!
Wyrzeczenia i starania jakie podjęłam przed ślubem, żeby czuć się i wyglądać świetnie zaprzepaściłam w ZALEDWIE 8 MIESIĘCY!

I może niektóre z Was powiedzą, że przesadzam i że są osoby, które mają gorzej… ale to nie chodzi o to, żeby myśleć „aaa spoko…. Jest tyle osób grubszych ode mnie, że generalnie nie mam się czym przejmować!”.
Chodzi o to, żeby znać swoje ciało i czuć się z nim dobrze!

Ja znam swoje ciało i wiem ile mogę od niego wymagać.
I choć wyrządziłam mu niezłą krzywdę, ono nadal mi ufa i pokazuje to na każdym kroku

Natychmiast podjęłam decyzję o wzięciu się w garść!
W poniedziałek 20.02 poszłam na fitness i od tamtej pory staram się prowadzić aktywne życie!
Dodatkowo po drodze była Środa Popielcowa i wraz z nią moje postanowienie postne:
!NIE JEM SŁODYCZY AŻ DO ŚWIĄT I ĆWICZĘ CODZIENNIE!
Ponieważ zdaję sobie sprawę z tego, że nie uda im się zawsze być na siłowni/basenie, rozpoczęłam także Aerobiczną 6 Weidera – to zapewnia mi codzienną aktywność mojego ciała… Jednakże w każdej możliwej chwili biegnę na aerobik

Efekty? SĄ Waga pokazuje 67,8kg Ale to dopiero początek!


Zapraszam wszystkich do śledzenia moich zmagań ze zbędnymi kilogramami przy pomocy Therm LineŸ forte.



Założenia ogólne:
- zawsze ważę się rano po porannej toalecie,
- ćwiczę codziennie,
- wypijam minimum 2 litry płynów dziennie (głównie woda),
- temperaturę mierzę wieczorami,
- na ćwiczenia (poza basenem) chodzę zawsze z PULSOMETREM!
- nie jem po godz. 21:00 (wykluczając spotkania ze znajomymi, imprezy, wyjazdy, itp.), - spać chodzę nie wcześniej niż 23-24
- nie jem słodyczy (ale to tylko postanowienie postne… na pewno nie zrezygnuję z łakoci na całe życie! Jednak chcę je ograniczyć do niezbędnego minimum),
- ograniczam alkohol,
- chciałabym zupełnie odciąć się od fast foodów,
- obserwuję swoje ciało i jego reakcje na lek… badam temperaturę, obserwuję tętno w trakcie ćwiczeń i inne możliwe reakcje,
- staram się jeść zdrowo, ale nie wprowadzam rygorystycznej diety! W trakcie stosowania Therm LineŸ forte zamierzam jeść to co lubię! Przy czym czas ograniczyć ilość, bo zawsze jadłam tyle ile widziałam… a to nie ma sensu, bo po posiłkach chodziłam ociężała i przejedzona.

Moje tendencje żywieniowe:
- na pierwszym miejscu zawsze stawiam makaron!
- piersi z kurczaka -
- sałatki – zwłaszcza Piccante z KFC
- ryż – od czasu do czasu
- ziemniaki – właściwie w ogóle… czasem na niedzielnym obiedzie u mamy, żeby nie zrobić jej przykrości zjem pół gałki
- lubię ryby! Łosoś pieczony w warzywach makrela wędzona łosoś wędzony czasem tuńczyk
- owoce: banany, grapefruity, truskawki i maliny
- kawa – bardzo rzadko: 1 łyżeczka rozpuszczalnej, do połowy zalana wodą i druga połowa mleko 1,5%, od kilku lat bez cukru
- słodkie napoje gazowane raczej rzadko, ewentualnie do drinków
- soki częściej

Dla zainteresowanych A6W (źródło: http://www.a6w.pl/) serdecznie polecam ćwiczenia dość trudne i wymagające dużego samozaparcia, ale z czasem ma się coraz więcej siły







legenda:
kolor fioletowy - to co danego dnia jem
kolor czerwony - uwagi dotyczące działania Therm Line i informacje ważne
kolor niebieski - ile ćwiczę i ile spalam kalorii
kolor zielony - wnioski i postanowienia, które wyciągam na bieżąco
kolor pomarańczowy - moje sukcesy i wyrzeczenia
kolor różowy - moje ciało i jego reakcje




Jak wyglądały dni z Therm Line forte:
1 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...44&postcount=6
2 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...43&postcount=8
3 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...1&postcount=18
4 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...5&postcount=38
5 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...1&postcount=58
6 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...8&postcount=71
7 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...3&postcount=88
8 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=109
9 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=131
10 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=135
11 - 13 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=151
14 - 16 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=161
17 - 19 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=167
20 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=168
21 - 22 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=174
23 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=179
24 - 27 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=182
28 marca - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=183
29 marca - 1 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=186
2 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=187
3 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=189
4 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=192
5 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=198
6 - 10 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=205
11 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=208
12 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=210
13 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=212
14 - 17 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=219
18 - 19 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=241
20 - 22 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=260
23 - 26 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=315
27 kwietnia - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=323
A jak idzie walka bez wsparcia z Therm Line
28 kwietnia - 2 maja - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=369
3 maja - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=378
4 - 6 maja - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=384

Porady recenzentki:
O bieganiu - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...43&postcount=8
O tętnie - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...8&postcount=71
O badaniach krwi i ich interpretacja - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...7&postcount=85
O ćwiczeniach - https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=249


Uwagi o Therm Line forte:
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...3&postcount=94
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=109
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=211

PODSUMOWANIE 23 kwietnia 2012!!!

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=266


ZAPRASZAM

Edytowane przez frezyjka85
Czas edycji: 2012-05-08 o 15:37
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 15:56   #2
zgadnij_MS
Zakorzenienie
 
Avatar zgadnij_MS
 
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 7 757
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Trzymam za zrzutkę nadprogramowych kg.

Muszę odnaleźć swój zapał do regularnej aktywności
__________________
Bez zbędnych ceregieli

zgadnij_MS jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 15:57   #3
mamamichałka
Zadomowienie
 
Avatar mamamichałka
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Mazury
Wiadomości: 1 489
GG do mamamichałka
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Witaj.Doskonale cię rozumiem-każdy chce się czuć dobrze-są dziewczyny którym 5 kilogramów więcej (od ich wymarzonej)-potrafi zmienić życie w koszmar...i nie jest to wyznacznikiem,że ktoś przesadza..Jest to kwestia poczucia własnej wartości-skoro przeszkadza te kilka kg-i CHCE się coś z tym zrobić to się chwali...Dobrze napisałaś-każdy ma prawo czuć się dobrze we własnym ciele.
Jestem pewna ,że za te kilka tygodni staniesz na wadze i się popłaczesz,tym razem z radości
__________________
Perfumy na wymianę

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1275116
mamamichałka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 16:04   #4
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

zgadnij_MS, mamamichałka - dziękuję!

również trzymam kciuki za Wasze starania!

Edytowane przez frezyjka85
Czas edycji: 2012-03-03 o 16:08
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 16:15   #5
sQuaara
Zakorzenienie
 
Avatar sQuaara
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 34 671
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

ah nawyki zywieniowe makaron na 1wszym miejscu... juz wiem komu bede sie w watku wyplakiwac jak bd tesknic za pesto albo spagettiii
__________________
mał(a)żonka
sQuaara jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 16:20   #6
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Z pamiętnika RECENZENTKI THERM LINE FORTE

1 marca 2012 (czwartek) – dziś do mych drzwi, około godz. 10:50 zapukał kurier z przesyłką


Ponieważ wstałam o 10:30 nie jadłam jeszcze śniadania, więc od razu odpakowałam przesyłkę, żeby zażyć pierwsze dwie tabletki Therm LineŸ forte (dość sporej wielkości – ale spokojnie do przełknięcia ).
Oczywiście popiłam je dużą ilością wody – około 300ml (ponad szklankę).

Pól godziny później miałam już gotowe śniadanie: 2 kromki z ciemnego pieczywa fitness z serkiem naturalnym Camembert i salami.
Następnie wyszłam na szybki spacer z psiakiem i wzięłam się za sprzątanie
Nie zauważyłam w tym czasie żadnych dolegliwości czy złego samopoczucia, wręcz przeciwnie miałam w sobie dużo energii

O godz. 15:00 zażyłam kolejne 2 tabletki TLF + woda.
Na obiad przygotowałam sobie ryż z warzywami na patelni, do tego zmieszałam w blenderze - 1 banana, 1 kiwi, 1 szklankę nektaru pomarańczowego oraz 1 szklankę soku 100% z grapefruita i wypiłam połowę tego napoju.


A ponieważ wpadła do mnie koleżanka i przyniosła jogurt z ziarnami zbóż to potraktowałam to jako podwieczorek

O godz. 17:30 zaczęłam ćwiczenia na brzuch A6W - 9 dzień - 3 serie, 8 powtórzeń, które wykonuję codziennie od 22.02.21012. Do tej pory dość ciężko było wykonywać te ćwiczenia, a dziś nie czułam tak mocnego obciążenia

Na razie nasuwają mi się takie wnioski:
- ponieważ jest to 9 dzień ćwiczeń, być może już coraz silniejsze stały się mięśnie brzucha i coraz łatwiej jest mi ćwiczyć,
- być może to ogólne podekscytowanie otrzymaną przesyłką i power, który towarzyszy walce ze zbędnymi kilogramami,
- jest jeszcze opcja, że to od tabletek… na innych forach internetowych wyczytałam, że Therm LineŸ forte dostarcza energii i pobudza organizm – pytanie tylko, czy zadziałałoby tak od razu?

O godz. 19:00 zjadłam kolację: grapefruit + druga połowa soku z bananem i kiwi + 2 kromki z ciemnego pieczywa fitness z serkiem pleśniowym i salami – powtórka ze śniadania, ale co ja zrobię, że tak lubię zarówno Camembert jak i salami mimo tego, że ich kaloryczność jest dość wysoka

Salami – około 370-400kcal/100g
Serek Camembert – 350kcal/100g

Wieczorem wybrałam się na siłownię na bieżnię (bieg, szybki chód, szybki chód pod górę)

50 min – spalone 444kcal, HRmax = 172

Uwagi: Zauważyłam zdecydowanie podwyższoną potliwość! I czułam się mniej zmęczona niż zwykle.

Temperatura ciała około godz. 22:30 - 36,7


Edytowane przez frezyjka85
Czas edycji: 2012-03-06 o 10:47
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 16:47   #7
Mila Rejczella
Raczkowanie
 
Avatar Mila Rejczella
 
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Olsztyn/Ryn
Wiadomości: 220
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Super pomysł na prowadzenie wątku. Życzę wytrwałości i spadkòw. Będę tu zaglądać, napewno.
__________________

Turbo
Fire
tydzień 18/20

Mój blog: http://milarejczella.blogspot.com

Mila Rejczella jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2012-03-03, 16:50   #8
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Z pamiętnika RECENZENTKI THERM LINE FORTE


2 marca 2012 (piątek)

pobudka 8:30 i na dzień dobry A6W - 10 dzień - 3 serie , 8 powtórzeń- dużo energii i dużo chęci

czułam się wyspana i wypoczęta!

przed kąpielą zażyłam dwie tabletki Therm Line forte i pól godziny później jadłam już śniadanie: 2 parówki i 2 kromki pieczywa fitness znowu z salami i serkiem Camembert



o godz. 11:30 śmigałam już na bieżni... podjęłam decyzję, że na bieżni będę głównie spalać tłuszcz i ujędrniać pośladki, więc zamiast biegać chodzę w tempie (speed: 6.0) przy wzniosie (incline: 10.0).

Taki trening spowodował, że moje tętno wahało się między 135-146, pot lał się z czoła strumieniami, a pośladki czułam przy każdym kroku mąż mówi, że już widać efekty

50 min – spalone 417kcal, HRmax = 146


Potem obiad u teściowej: zupa ogórkowa i ryba w panierce z tartą marchewką, oczywiście pół godziny wcześniej 2 tabletki.

Kolacja: hot-dog domowej roboty, czyli parówka w bułce z ketchupem mały grzech...


Wieczorem poszliśmy na imprezę urodzinową koleżanki do knajpy...

I.............. możecie być ze mnie dumne! Postanowiłam, że będę kierowcą i cały wieczór - do godz. 2:00 przesiedziałam przy sokach

i chyba doszło do mnie, że postaram się też o ograniczenie alkoholu

Temperatura ciała o godz. 19:00 - 36,6
ciśnienie - 110/70







Z poradnika RECENZENTKI THERM LINE FORTE
cz. 1 Biagnie, a spalanie tłuszczu.




Jak biegać, żeby spalać jak najwięcej tłuszczu? (źródło: http://bieganie.pl/)

"Jest przez fizjologów dowiedzione, że tłuszcze są wykorzystywane do produkcji energii, kiedy nasz organizm nie pracuje bardzo intensywnie, do 70-75% tętna maksymalnego. Co z tego wynika? Chcąc, aby w trakcie ćwiczeń energia czerpana była przede wszystkim z tłuszczy – powinniśmy utrzymywać intensywność na tym właśnie niskim poziomie. Czyli - biegamy spokojnie, ale długo.

Nie znaczy to jednak, że nie moglibyśmy spalić więcej tłuszczy w efekcie wykonania bardziej intensywnego treningu. Dlaczego? Bo jeśli wykonamy 30-to minutowy, bardziej intensywnego trening to:


1. Mimo że w trakcie intensywnego treningu spada udział tłuszczy jako źródła energii (spalamy węglowodany i białka), to łączny wydatek kaloryczny jest większy, więc ilość spalonych tłuszczy będzie pewnie podobna.


2. Po intensywnym treningu przemiany metaboliczne organizmu będą pracowały pełną parą, dużo mocniej niż po lekkim treningu - organizm będzie się zregenerować. A przez ten cały czas energia będzie bardzo intensywnie pozyskiwana właśnie z tłuszczy. Więc sumarycznie w efekcie mocnego treningu spalimy więcej tłuszczu.

Jest jednak jedno „ale”, które przemawia za… mniej intensywnym treningiem. Otóż każdy człowiek planujący schudnąć, chce to zrobić jak najszybciej. Wiadomo jednak, że nie schudniemy po jednym treningu. Muszą być to ćwiczenia regularne, przez jakiś okres (co najmniej kilka dni), abyśmy mogli zobaczyć pierwsze efekty. A wykonując często intensywny trening bardzo łatwo doprowadzimy się do stanu, w który wpadają także sportowcy zawodowi czy sportowcy amatorzy – w każdym razie wszyscy Ci którzy trenują zbyt często zbyt mocno – do stanu przetrenowania. Przetrenowanie skutecznie zniechęci nas do podejmowania jakiejkolwiek aktywności przez okres nawet kilku miesięcy. Dlatego – trenujmy często, ale uważajmy z intensywnością.

Skąd jednak początkujący, odchudzający się sportowiec-aktywista ma wiedzieć, że ćwiczy z dobrą intensywnością, jeśli nie ma pulsometru? Nie może być to za mocno i nie za słabo. Że nie za słabo - stwierdzić łatwo. Zaczynamy się męczyć, pocić (UWAGA!!! Pocenie się jest ze wszech miar wskazane ), oddech i serce znacznie przyspieszają. Skąd jednak będziemy wiedzieli że nie jest to za szybko? Jeśli mimo zmęczenia jesteśmy w stanie w miarę swobodnie rozmawiać – to jest to właściwa intensywność. Dlatego przydać się może partner treningowy - żeby ludzie się na nas głupio nie patrzyli, że idziemy lub biegniemy przez las i mówimy do siebie. Nie każdemu przecież przyjdzie do głowy, że my po prostu monitorujemy intensywność wysiłku.

Bardzo dobrym elementem, podnoszącym intensywność treningu, a jednocześnie nie powodującym ryzyka kumulującego się zmęczenia, są przebieżki. Czyli szybko biegane odcinki 20-30 sekundowe z przerwą na odpoczynek przynajmniej takiej długości jak sama przebieżka. Nie powinieneś przeginać z liczbą takich odcinków. Optymalny trening odchudzający to 30-40 minut spokojnego truchtu zakończonego 8-10-cioma przebieżkami trwającymi 20-30 sekund z przerwą o podobnej długości lub nieco dłuższą, umożliwiającą odpoczynek, który pozwoli zrobić kolejną przebieżkę w taki sposób, aby była ona równie dobra jakościowo. Można mieć do tego zegarek, sygnalizujący kolejne interwały i ustawić go na pojawianie się sygnału dźwiękowego np co 30 sekund."

Edytowane przez frezyjka85
Czas edycji: 2012-03-06 o 10:46
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 17:05   #9
siekierrra
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 286
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Ciekawie pisany wątek ;-)
I te zdjęcie na wadze- wrzuciłabym podobne, ale się wstydzę
Ale skarpetki mam te same :P
__________________
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.
siekierrra jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 17:29   #10
sQuaara
Zakorzenienie
 
Avatar sQuaara
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 34 671
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

ja waze sie na silowni... wiec byloby mi wstyd cykac fotki chyba..
ale fajnie pisany watek
mam nadzieje ze bd miala tyle motywacji co Ty
__________________
mał(a)żonka
sQuaara jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 17:30   #11
diana171615
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

ja uwielbiam biegać 2 min a później 1 min marszu i tak 30 min bardzo meczące ale daje efekty. kochana ja jestem uzależniona od fast foodów... nie wiem jak dam radę ale dam! ponoc kobiety moga wszystko, nie?
diana171615 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2012-03-03, 17:33   #12
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

siekierrra - uwielbiam te skarpetki

sQuaara - za znalezienie motywacji!

diana - no baaaa - pewnie, że my możemy wszystko
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 17:56   #13
hawananana
Wtajemniczenie
 
Avatar hawananana
 
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 330
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Frezi dodaję do ulubionych, napewno będę śledzić Twoje poczynania i.... powodzenia!!
hawananana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 18:14   #14
carmelova
Zakorzenienie
 
Avatar carmelova
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 18 325
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Frezi kochana wspaniały wątek! Pierwsze zdjęcie wymiata
Trzymam za Ciebie mocno kciuki i postaram się pójść za Twoim przykładem i codziennie wprowadzić jakąś aktywność fizyczną
Zaraz włączam fitness move na PS
carmelova jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 18:25   #15
peach_passion
Zakorzenienie
 
Avatar peach_passion
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 12 318
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

frezi superowy wątek!! wiedzieli kogo wybrać trzymam kciuki i jestem pewna, że uda Ci się dojść do zamierzonego celu
ja natomiast czuję się tak zmotywowana, że ściągam ciuchy z rowerka stacjonarnego i sama na niego siadam
peach_passion jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 18:54   #16
patuska18
Zakorzenienie
 
Avatar patuska18
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 4 082
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Frezi super wątek Trzymam kciuki za zrzucenie niepotrzebnych kg
__________________
21.06.2007
2.05.2015
6.05.2017

Antoś 15.03.2018

patuska18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-03, 18:58   #17
antonina_bielska
Polka Ogarniaczka
 
Avatar antonina_bielska
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: słoikowo
Wiadomości: 8 106
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

świetny wątek, będę zaglądać i trzymać
__________________
Lubię czytać

„Leć tam gdzie miłość głaszcze Cię dłonią, nie płacz za tymi, co miłość Twą trwonią”
antonina_bielska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 00:38   #18
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Z pamiętnika RECENZENTKI THERM LINE FORTE


3 marca 2012 (sobota)

Mimo wczorajszej imprezy i powrotu do domu o godz. 2:00, wstałam stosunkowo wcześnie (9:00) i czułam się całkiem wyspana

Zrobiłam A6W - 11 dzień - 3 serie, 10 powtórzeń

2 tabletki TLF i śniadanie: 2 parówki z dosłownie 6cm piątką bagietki

Następnie pełna zadowolenia, wybrałam się na pobliski basen spacerkiem... słońce pięknie świeciło, a powietrze było niesamowicie przyjemne Po drodze jeszcze krótka rozmowa przez telefon i pełnia szczęścia Gdy już znalazłam się na miejscu, wyciągam moją magiczną kartę Benefit (z takiej właśnie korzystam i daje mi ona różnorakość w wyborze siłowni/basenu/itp.), a pani przy okienku mówi "mamy 98 osób na basenie, proponuję przyjść popołudniu"

Tak więc wróciłam do domu (nie powiem.... było mi przykro, bo nastawiłam się na pływanie ) i zaczekałam na obiad.... jak zwykle 2 tabletki TLF na pół godziny przed posiłkiem i na obiad wcisnęłam: 3 średniej wielkości, panierowane piersi z kurczaka panierka tak cudownie chrupała pod ząbkami, że nie mogłam się oprzeć

na basen już niestety nie mogłam się wybrać, ponieważ mieliśmy dziś kolejne spotkanie urodzinowe

iiiiiii znowu możecie być ze mnie dumne!
Byłam kierowcą i wypiłam dwie wody z cytryną i lodem


Wcześniej jednak kolacja na mieście: sałatka Piccante z KFC (mówiłam, że nie mogę się jej oprzeć )


Sałatka Piccante - cała z sosem około 410kcal

do domu wróciliśmy 30 minut temu, zmierzyłam temperaturę ciała - 36,06 (zmęczenie?), a teraz już życzę dobranoc i do zobaczenia jutro!

Edytowane przez frezyjka85
Czas edycji: 2012-03-06 o 10:48
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 00:47   #19
Anielllka
Wtajemniczenie
 
Avatar Anielllka
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 2 460
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

fajny wątek będe zaglądać i dopingowac ale mnie ta a6w kręci by zacząc....tak akurat taki czas, taka akcja, therm line i może efekty będą oszałaijące??? kilka razy podchodziłam do a6w ale jakoś konczyłam na 15 dniu...
__________________
„nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”
Anielllka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2012-03-04, 00:54   #20
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Cytat:
Napisane przez Anielllka Pokaż wiadomość
fajny wątek będe zaglądać i dopingowac ale mnie ta a6w kręci by zacząc....tak akurat taki czas, taka akcja, therm line i może efekty będą oszałaijące??? kilka razy podchodziłam do a6w ale jakoś konczyłam na 15 dniu...
jeśli chodzi o A6W to bardzo ważne jest zarówno przygotowanie psychiczne (właściwie najważniejsze, bo własnie z upływem dni i przybywającą ilością powtórzeń) traci się determinację i samozaparcie niestety

ja o A6W myślałam już od ponad pół roku....

dodatkowo oczywiście przygotowanie fizyczne! Czyli pamiętać, żeby jak najczęściej robić zwykłe brzuszki w domu i "rozgrzać" mięśnie brzucha, przed A6W

trzymam kciuki, żeby Ci się udało zacząć i przede wszystkim skończyć!

Ja jak na razie tylko raz w życiu zrobiłam A6W w całości (ponad 2 lata temu)

pozdrawiam!
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 02:33   #21
BYou
MBZ♥
 
Avatar BYou
 
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Zasiedmiogórogród;)
Wiadomości: 11 918
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Frezyjko wierzę, że Ci się uda
ciekawie pisany wątek będę zaglądać i kibicować
__________________


BYou jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 07:52   #22
diana171615
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 525
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

oj tam oj tam. nic sie nie stalo z ta salatka. czasem warto siebie nagrodzic.

ja wogole mysle o czym takim bym zjadla doslownie 1 ulubiona potrawe niekoniecznie taka zdrowa czy chuda raz na dwa tyg. byl by to moj taki dzien krolewski. Nie chce rezygnowac ze wszystkiego co lubie a wiec;-
slodycze
-fast foody
-pieczywo.


bo po zakonczeniu kuracji znow jojo bedzie:nie :

co o tym myslicie?
diana171615 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 08:20   #23
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Cytat:
Napisane przez hawananana Pokaż wiadomość
Frezi dodaję do ulubionych, napewno będę śledzić Twoje poczynania i.... powodzenia!!
Cytat:
Napisane przez carmelova Pokaż wiadomość
Frezi kochana wspaniały wątek! Pierwsze zdjęcie wymiata
Trzymam za Ciebie mocno kciuki i postaram się pójść za Twoim przykładem i codziennie wprowadzić jakąś aktywność fizyczną
Zaraz włączam fitness move na PS
Cytat:
Napisane przez peach_passion Pokaż wiadomość
frezi superowy wątek!! wiedzieli kogo wybrać trzymam kciuki i jestem pewna, że uda Ci się dojść do zamierzonego celu
ja natomiast czuję się tak zmotywowana, że ściągam ciuchy z rowerka stacjonarnego i sama na niego siadam
Cytat:
Napisane przez patuska18 Pokaż wiadomość
Frezi super wątek Trzymam kciuki za zrzucenie niepotrzebnych kg
Cytat:
Napisane przez antonina_bielska Pokaż wiadomość
świetny wątek, będę zaglądać i trzymać
Cytat:
Napisane przez BYou Pokaż wiadomość
Frezyjko wierzę, że Ci się uda
ciekawie pisany wątek będę zaglądać i kibicować
moje cudowne

dziękuję
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 08:23   #24
Promyk03
Zakorzenienie
 
Avatar Promyk03
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 25 590
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Witaj
Cudowny wątek na 100 % będę zaglądać i życzę wymarzonej wagi powodzenia
__________________
13.09.2008
1.05.2014
06.01.2016


Cieszę się życiem

książki :
2016- 31
2015- - 56


-14 kg
Promyk03 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 08:24   #25
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Cytat:
Napisane przez diana171615 Pokaż wiadomość
oj tam oj tam. nic sie nie stalo z ta salatka. czasem warto siebie nagrodzic.

ja wogole mysle o czym takim bym zjadla doslownie 1 ulubiona potrawe niekoniecznie taka zdrowa czy chuda raz na dwa tyg. byl by to moj taki dzien krolewski. Nie chce rezygnowac ze wszystkiego co lubie a wiec;-
slodycze
-fast foody
-pieczywo.


bo po zakonczeniu kuracji znow jojo bedzie:nie :

co o tym myslicie?


to jest właśnie w moich głównych założeniach!
Tak jak napisałam w pierwszym poście.... zamierzam jeść to, co lubię
No bo przecież na całe życie z tego nie zrezygnuję, a za efekt jo-jo dziękuję, już miałam

teraz tylko słodyczy nie jem... to tylko w ramach postu w pierwszy dzień Świąt nie będę miała litości dla babki piaskowej

a przecież to nadal będzie jeszcze testowanie produktu
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 08:36   #26
osz rety
Zakorzenienie
 
Avatar osz rety
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 4 033
GG do osz rety
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Frezi super wątek dopinguję Cię z całych sił i trzymam za wciąż nie malejącą motywację
przetestuj produkt a potem ja może zastosuję na Tż-cie
__________________
RAZEM



"Właściwie już samo życie jest podróżą w czasie. To tylko kwestia szybkości..."
osz rety jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 09:21   #27
Gleniusia
Zakorzenienie
 
Avatar Gleniusia
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 3 012
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Frezi bardzo ciekawy wątek będę zaglądać i trzymam kciuki za efekty
__________________
MY
Zaręczeni!
Nasz ślubik
Karinka
Maleństwo




"Bez Ciebie dzisiejsze wzruszenia byłyby tylko martwym naskórkiem dawnych uniesień..."
Gleniusia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 10:01   #28
Anielllka
Wtajemniczenie
 
Avatar Anielllka
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 2 460
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Cytat:
Napisane przez frezyjka85 Pokaż wiadomość
jeśli chodzi o A6W to bardzo ważne jest zarówno przygotowanie psychiczne (właściwie najważniejsze, bo własnie z upływem dni i przybywającą ilością powtórzeń) traci się determinację i samozaparcie niestety

ja o A6W myślałam już od ponad pół roku....

dodatkowo oczywiście przygotowanie fizyczne! Czyli pamiętać, żeby jak najczęściej robić zwykłe brzuszki w domu i "rozgrzać" mięśnie brzucha, przed A6W

trzymam kciuki, żeby Ci się udało zacząć i przede wszystkim skończyć!

Ja jak na razie tylko raz w życiu zrobiłam A6W w całości (ponad 2 lata temu)

pozdrawiam!
nastawiam się dziś psychicznie i chyba od jutra zaczne...mam nadzieje że się uda skończyć bo u mnie właśnie kłopot z systematycznością, bardziej cechuje mnie słomiany zapał
__________________
„nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”
Anielllka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 10:37   #29
Stefannia
Wtajemniczenie
 
Avatar Stefannia
 
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 994
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Frezi, mocne kciuki
Stefannia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-03-04, 11:30   #30
frezyjka85
Zakorzenienie
 
Avatar frezyjka85
 
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: NS/Kraków
Wiadomości: 9 640
Dot.: Jak z pączka rozwija się piękna FREZJA :)

Cytat:
Napisane przez Promyk03 Pokaż wiadomość
Witaj
Cudowny wątek na 100 % będę zaglądać i życzę wymarzonej wagi powodzenia
Cytat:
Napisane przez osz rety Pokaż wiadomość
Frezi super wątek dopinguję Cię z całych sił i trzymam za wciąż nie malejącą motywację
przetestuj produkt a potem ja może zastosuję na Tż-cie
Cytat:
Napisane przez Gleniusia Pokaż wiadomość
Frezi bardzo ciekawy wątek będę zaglądać i trzymam kciuki za efekty

Cytat:
Napisane przez Stefannia Pokaż wiadomość
Frezi, mocne kciuki


Cytat:
Napisane przez Anielllka Pokaż wiadomość
nastawiam się dziś psychicznie i chyba od jutra zaczne...mam nadzieje że się uda skończyć bo u mnie właśnie kłopot z systematycznością, bardziej cechuje mnie słomiany zapał
no to szybkie przygotowanie psychiczne

ale może czasem tak dobrze? hop siup i dajesz!

w każdym razie mówią, żeby tak zrobić z dietą... nie od poniedziałku, czy od przyszłego miesiąca, tylko TU I TERAZ!
frezyjka85 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:11.