Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie! - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-09-25, 19:58   #1
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069

Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!


Zapraszamy do nowego, jedynego w swoim rodzaju wątku, dzięki któremu w miłej i przyjaznej atmosferze, prędzej czy później (), osiągniemy nasze cele
Jeśli:
- co roku robisz formę na lato, przekładając to na kolejny sezon,
- ciężko jest Ci się zmotywować,
- chcesz schudnąć i poprawić wygląd sylwetki

- szukasz wsparcia
- lubisz gadać (a raczej pisać) o wszystkim i o niczym ...


to wątek dla Ciebie!


Gwarantujemy wsparcie, wymianę doświadczeń i dzielenie się radościami

W razie smutków służymy chusteczkami lub rękawem

Jesteśmy gadułami, więc przygotujcie się na niezłe spamowanie




Enjoy!

__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg

Edytowane przez FitPleasure
Czas edycji: 2019-09-26 o 07:25
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 07:25   #2
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Zaczne od siebie
Mam na imie Ania, mam 29 lat. Mierze 160 cm i waze 76 kilo.
Wielkimi krokami zbliza sie trzydziecha i wypadaloby zadbac o swoj wyglad, zdrowie i samopoczucie
Odchudzam sie od zawsze, takie bledne kolo: "co se schudne, to se przytyje". Przyszedl czas, zeby spiac poslady, ogarnac sie i w koncu wbic sie w skape bikini bez poczucia ze wygladam jak morswin
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 08:23   #3
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 968
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Melduję się!

FitPleasure, jakbym czytała swój opis, mam ten sam wzrost, wiek i 2 kg więcej W ciągu ostatnich kilku lat nie chudnę tylko tyję. Jak mam lepszy czas, to waga stoi w miejscu. Porażka. Udzielałam się już w kilku wątkach, jednak one umierały śmiercią naturalną, wiele dziewczyn odnosiło sukcesy, a mi było głupio pisać, bo robię co mogę, a waga nie spadała. Mój główny problem polega na tym, że za szybko się poddaję. Chwilę się pilnuję z jedzeniem, ćwiczę, a że efektów nie ma, to odpuszczam i jem 5 razy tyle, ile potrzebuję. Jem w miarę zdrowo, ale dużo za dużo i szczególnie w nocy.
Będę śledzić wątek i mam nadzieję, że tym razem wszystkie osiągniemy sukces
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 08:37   #4
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez aga024 Pokaż wiadomość
Melduję się!

FitPleasure, jakbym czytała swój opis, mam ten sam wzrost, wiek i 2 kg więcej W ciągu ostatnich kilku lat nie chudnę tylko tyję. Jak mam lepszy czas, to waga stoi w miejscu. Porażka. Udzielałam się już w kilku wątkach, jednak one umierały śmiercią naturalną, wiele dziewczyn odnosiło sukcesy, a mi było głupio pisać, bo robię co mogę, a waga nie spadała. Mój główny problem polega na tym, że za szybko się poddaję. Chwilę się pilnuję z jedzeniem, ćwiczę, a że efektów nie ma, to odpuszczam i jem 5 razy tyle, ile potrzebuję. Jem w miarę zdrowo, ale dużo za dużo i szczególnie w nocy.
Będę śledzić wątek i mam nadzieję, że tym razem wszystkie osiągniemy sukces

Witaj Bratnia Duszo!
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 09:45   #5
aguniaaaaa041986
Zakorzenienie
 
Avatar aguniaaaaa041986
 
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 118
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

hej hej
Można ?
__________________

Think happy - be happy

M






aguniaaaaa041986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 10:16   #6
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 015
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Hej Ja też chętnie dołączę Mam 166cm, na wadze za dużo Muszę się ogarnąć bo za niecały rok ślub i trzeba się jakoś prezentować Mam motywację bo TŻ doszedł do tych samych wniosków
tulipan1994 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 10:58   #7
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez aguniaaaaa041986 Pokaż wiadomość
hej hej
Można ?
No heeeej kto jak kto,ale Ty zawsze


Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
Hej Ja też chętnie dołączę Mam 166cm, na wadze za dużo Muszę się ogarnąć bo za niecały rok ślub i trzeba się jakoś prezentować Mam motywację bo TŻ doszedł do tych samych wniosków
Hej we dwókę zawsze raźniej!
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 11:13   #8
aguniaaaaa041986
Zakorzenienie
 
Avatar aguniaaaaa041986
 
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 118
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez aga024 Pokaż wiadomość
Melduję się!

FitPleasure, jakbym czytała swój opis, mam ten sam wzrost, wiek i 2 kg więcej W ciągu ostatnich kilku lat nie chudnę tylko tyję. Jak mam lepszy czas, to waga stoi w miejscu. Porażka. Udzielałam się już w kilku wątkach, jednak one umierały śmiercią naturalną, wiele dziewczyn odnosiło sukcesy, a mi było głupio pisać, bo robię co mogę, a waga nie spadała. Mój główny problem polega na tym, że za szybko się poddaję. Chwilę się pilnuję z jedzeniem, ćwiczę, a że efektów nie ma, to odpuszczam i jem 5 razy tyle, ile potrzebuję. Jem w miarę zdrowo, ale dużo za dużo i szczególnie w nocy.
Będę śledzić wątek i mam nadzieję, że tym razem wszystkie osiągniemy sukces
Mam podobnie jak Ty, tez lubie jeść wieczorem i w nocy i szybko poddaje
Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
Hej Ja też chętnie dołączę Mam 166cm, na wadze za dużo Muszę się ogarnąć bo za niecały rok ślub i trzeba się jakoś prezentować Mam motywację bo TŻ doszedł do tych samych wniosków
We dwójke łatwiej Wam będzie

Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość
No heeeej kto jak kto,ale Ty zawsze



Hej we dwókę zawsze raźniej!

Co tam u Ciebie słychać ?
__________________

Think happy - be happy

M






aguniaaaaa041986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 13:10   #9
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

tulipan- na kiedy macie termin?


agunia- poza tym, że wciąż mam za dużo kg, to w porządku mogę sie pochwalić, że niedawno kupiliśmy działkę, w przyszłości pewnie będziemy się budować. Ale to raczej daleka przyszłość chociaż ostatnio żyję projektami, instalacjami i innymi budowlanymi pierdołami
a co u Ciebie?





Mialam plan, żeby po pracy ruszyć w końcu tyłek na trening a juz znalazłam milion wymówek, żeby tego nie robić
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg

Edytowane przez FitPleasure
Czas edycji: 2019-09-26 o 13:11
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 13:15   #10
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 22 192
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Hej, dziewczyny! Ja też chętnie dołączę. Moja historia ma się tak, że w lutym weszłam na wagę i pokazała mi prawie 73kg. Mam 164 wzrostu. Zadziałało jak kubeł zimnej wody. Trochę spięłam poślady, aktualnie ważę niecałe 63 kg (przed urlopem było już poniżej 60, ale cały tydzień zarłam jak świnka). Trzeba znów wziąć się w garść

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 13:38   #11
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
Hej, dziewczyny! Ja też chętnie dołączę. Moja historia ma się tak, że w lutym weszłam na wagę i pokazała mi prawie 73kg. Mam 164 wzrostu. Zadziałało jak kubeł zimnej wody. Trochę spięłam poślady, aktualnie ważę niecałe 63 kg (przed urlopem było już poniżej 60, ale cały tydzień zarłam jak świnka). Trzeba znów wziąć się w garść

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Cześć! Zapraszamy Opowiadaj, jak udało Ci się tyle zrzucić Takie historie osob z podobnym wzrostem i waga motywują podwójnie
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 13:41   #12
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 22 192
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość
Cześć! Zapraszamy Opowiadaj, jak udało Ci się tyle zrzucić Takie historie osob z podobnym wzrostem i waga motywują podwójnie
Zaczelam w końcu regularnie chodzić na siłkę (teraz po urlopie trudno mi do tego wrócić, ale uda się dodatkowo prawie nie robiłam cardio, tylko siłowe. Teraz chcę to trochę zmienić) i liczę kcal. Bez restrykcyjnej diety, jem 1800 kcal, do makro czasem wpada mój ulubiony wegański magnum albo orzechowy baton, a nawet fast food raz na jakiś czas. Nie umiem zupełnie wykluczyć ich z diety, więc wliczam zebrałam się w końcu do spróbowania swoich sił w sporcie, który mnie od jakiegoś czasu pociągał i na te zajęcia chodzę regularnie, również w tym pourlopowym tygodniu, bo wciągnęło mnie jak ruchome piaski.
Moim celem jest na chwilę obecną zejście znów poniżej 60kg, a takim ostatecznym - 55kg

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 13:48   #13
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
Zaczelam w końcu regularnie chodzić na siłkę (teraz po urlopie trudno mi do tego wrócić, ale uda się dodatkowo prawie nie robiłam cardio, tylko siłowe. Teraz chcę to trochę zmienić) i liczę kcal. Bez restrykcyjnej diety, jem 1800 kcal, do makro czasem wpada mój ulubiony wegański magnum albo orzechowy baton, a nawet fast food raz na jakiś czas. Nie umiem zupełnie wykluczyć ich z diety, więc wliczam zebrałam się w końcu do spróbowania swoich sił w sporcie, który mnie od jakiegoś czasu pociągał i na te zajęcia chodzę regularnie, również w tym pourlopowym tygodniu, bo wciągnęło mnie jak ruchome piaski.
Moim celem jest na chwilę obecną zejście znów poniżej 60kg, a takim ostatecznym - 55kg

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Czyli utwierdziłas mnie w przekonaniu, że musze wrócić do treningów, żeby schudnąć, kurde A co to za sport?
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 13:51   #14
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 22 192
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość
Czyli utwierdziłas mnie w przekonaniu, że musze wrócić do treningów, żeby schudnąć, kurde A co to za sport?
Szczerze mówiąc to u mnie najważniejsza jest dieta, ale... Lubię jeść. I treningi są mi potrzebne, żeby utrzymać wysoką podaż kcal. Da się sama dietą, ale dzięki treningom siłowym sylwetka się zmienia. Dalej wiele brakuje mi do ideału, ale na pewno jest lepiej.
Zaczęłam przygodę z pole dance

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 14:09   #15
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
Szczerze mówiąc to u mnie najważniejsza jest dieta, ale... Lubię jeść. I treningi są mi potrzebne, żeby utrzymać wysoką podaż kcal. Da się sama dietą, ale dzięki treningom siłowym sylwetka się zmienia. Dalej wiele brakuje mi do ideału, ale na pewno jest lepiej.
Zaczęłam przygodę z pole dance

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Super! Bardzo podoba mi się pole dance, jak już wrócę do formy to też chciałabym spróbować Na razie mam za słabe ręce i za dużo ważę
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 14:12   #16
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 22 192
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość
Super! Bardzo podoba mi się pole dance, jak już wrócę do formy to też chciałabym spróbować Na razie mam za słabe ręce i za dużo ważę
No co Ty, nie ma, że za dużo to nie jest tak, że tam chodzą same fit laski. A pole bardzo wzmacnia. Ja sama nie jestem mocna w rękach, ale wszystko jest do wyćwiczenia stopniowo. Odstaję trochę od grupy, ale nie przejmuję się, każda od czegoś zaczynała. Niektóre rzeczy zajmą mi po prostu więcej czasu niż innym. No i spoko.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 14:26   #17
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
No co Ty, nie ma, że za dużo to nie jest tak, że tam chodzą same fit laski. A pole bardzo wzmacnia. Ja sama nie jestem mocna w rękach, ale wszystko jest do wyćwiczenia stopniowo. Odstaję trochę od grupy, ale nie przejmuję się, każda od czegoś zaczynała. Niektóre rzeczy zajmą mi po prostu więcej czasu niż innym. No i spoko.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Ale jednak im niższa waga, tym łatwiej przy różnych figurach, bo ręce musza utrzymać mniejszy ciężar Używacie jakiegoś talku albo magnezji do rąk?
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 14:46   #18
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 015
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość
tulipan- na kiedy macie termin?
19 września
Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
Hej, dziewczyny! Ja też chętnie dołączę. Moja historia ma się tak, że w lutym weszłam na wagę i pokazała mi prawie 73kg. Mam 164 wzrostu. Zadziałało jak kubeł zimnej wody. Trochę spięłam poślady, aktualnie ważę niecałe 63 kg (przed urlopem było już poniżej 60, ale cały tydzień zarłam jak świnka). Trzeba znów wziąć się w garść

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Hej
Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
Szczerze mówiąc to u mnie najważniejsza jest dieta, ale... Lubię jeść. I treningi są mi potrzebne, żeby utrzymać wysoką podaż kcal. Da się sama dietą, ale dzięki treningom siłowym sylwetka się zmienia. Dalej wiele brakuje mi do ideału, ale na pewno jest lepiej.
Zaczęłam przygodę z pole dance

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Ja kocham jeść U mnie treningi bardzo wpływają na wygląd ciała więc muszę wrócić do regularnych ćwiczeń, nawet kiedy dieta nie do końca jest idealna Teraz niestety nie ćwiczę przez paskudne przeziębienie
tulipan1994 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 14:49   #19
Rosebrd
Zadomowienie
 
Avatar Rosebrd
 
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 483
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Hej wszystkim
Witam tych z którymi się znam i tych z którymi nie

Kilka miesięcy tego ogarnęłam, że za rok skończę 30 lat a wyglądam okropnie. Swoją drogą ta 30 strasznie mnie przeraża, bo mam wrażenie że z tym dniem skończy się moja młodość. Więc żeby trochę oswoić potwora i mieć lepsze skojarzenia z tą straszną datą postanowiłam, że to będzie dzień kiedy będę wyglądać tak jak zawsze marzyłam. Stąd wziął się projekt "30".
Działania są mocno zakrojone i już dość zaawansowane. Mam trening ustawiony na siłowni 3 razy w tygodniu, dieta ułożona. Na szczęście trafiłam na ogarniętą dietetyczkę, która w pierwszej kolejności skierowała mnie na badania krwi i wyszedł zwiększony poziom tsh. Jestem już po wizycie u endokrynologa, stwierdził niedoczynność, dał leki, jeszcze nie wiadomo czy będzie zapalenie czy nie. Mam wizytę kontrolną za 2 miesiące.
Także pozostaje mi tylko czekać
__________________
Projekt 30!!! (18.09.2020)
80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71=>70= >69=>68=>67=>66=>65=>64=> 63=>62=>61=>60
Rosebrd jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 15:19   #20
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 22 192
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość
Ale jednak im niższa waga, tym łatwiej przy różnych figurach, bo ręce musza utrzymać mniejszy ciężar Używacie jakiegoś talku albo magnezji do rąk?
Używamy magnezji w płynie

Niby tak, ale dużo utrzymuje też np. brzuch. A niektóre instruktorki są trochę przy kości, a wywijają cudnie

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ----------

Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
19 września

Hej

Ja kocham jeść U mnie treningi bardzo wpływają na wygląd ciała więc muszę wrócić do regularnych ćwiczeń, nawet kiedy dieta nie do końca jest idealna Teraz niestety nie ćwiczę przez paskudne przeziębienie
Zdrowia
Ja z sama dietą pewnie bym lekko obwisła w niektórych miejscach...

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------

Cytat:
Napisane przez Rosebrd Pokaż wiadomość
Hej wszystkim

Witam tych z którymi się znam i tych z którymi nie



Kilka miesięcy tego ogarnęłam, że za rok skończę 30 lat a wyglądam okropnie. Swoją drogą ta 30 strasznie mnie przeraża, bo mam wrażenie że z tym dniem skończy się moja młodość. Więc żeby trochę oswoić potwora i mieć lepsze skojarzenia z tą straszną datą postanowiłam, że to będzie dzień kiedy będę wyglądać tak jak zawsze marzyłam. Stąd wziął się projekt "30".

Działania są mocno zakrojone i już dość zaawansowane. Mam trening ustawiony na siłowni 3 razy w tygodniu, dieta ułożona. Na szczęście trafiłam na ogarniętą dietetyczkę, która w pierwszej kolejności skierowała mnie na badania krwi i wyszedł zwiększony poziom tsh. Jestem już po wizycie u endokrynologa, stwierdził niedoczynność, dał leki, jeszcze nie wiadomo czy będzie zapalenie czy nie. Mam wizytę kontrolną za 2 miesiące.

Także pozostaje mi tylko czekać
Życzę unormowania zdrowia i trzymania się postanowień! 30 to nie koniec świata, wiele osób uważa, że tutaj życie dopiero się zaczyna!

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 15:27   #21
tulipan1994
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 015
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez Rosebrd Pokaż wiadomość
Hej wszystkim
Witam tych z którymi się znam i tych z którymi nie

Kilka miesięcy tego ogarnęłam, że za rok skończę 30 lat a wyglądam okropnie. Swoją drogą ta 30 strasznie mnie przeraża, bo mam wrażenie że z tym dniem skończy się moja młodość. Więc żeby trochę oswoić potwora i mieć lepsze skojarzenia z tą straszną datą postanowiłam, że to będzie dzień kiedy będę wyglądać tak jak zawsze marzyłam. Stąd wziął się projekt "30".
Działania są mocno zakrojone i już dość zaawansowane. Mam trening ustawiony na siłowni 3 razy w tygodniu, dieta ułożona. Na szczęście trafiłam na ogarniętą dietetyczkę, która w pierwszej kolejności skierowała mnie na badania krwi i wyszedł zwiększony poziom tsh. Jestem już po wizycie u endokrynologa, stwierdził niedoczynność, dał leki, jeszcze nie wiadomo czy będzie zapalenie czy nie. Mam wizytę kontrolną za 2 miesiące.
Także pozostaje mi tylko czekać
Powodzenia
tulipan1994 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 22:12   #22
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 968
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Jaki tu ruch
Pochwalcie się, jak tam mija dzień? U mnie ćwiczenia zaliczone: chwilę hantle i godzina orbitreka. Jutro napiszę, czy udało mi się nie jeść przed snem.
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 07:03   #23
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 22 192
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

U mnie wczoraj leniwie, bo tylko spacery. Dziś będzie podobnie, a jutro pole dance. Od przyszłego tygodnia dzielnie wracam na siłkę - ten tydzień poświęciłam na oswojenie się z pourlopową rzeczywistością. Ale jadłam w limicie

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 07:43   #24
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

ktoś dołącza do porannej kawki?


Cytat:
Napisane przez aga024 Pokaż wiadomość
Jaki tu ruch
Pochwalcie się, jak tam mija dzień? U mnie ćwiczenia zaliczone: chwilę hantle i godzina orbitreka. Jutro napiszę, czy udało mi się nie jeść przed snem.
za trening
Ja po pracy planowałam siłownię, ale chcieliśmy skorzystać z pięknej pogody i pojechaliśmy na działkę trochę popracować. Na razie jest tam niezły sajgon, jest bardzo zarośnięta drzewami i różnymi krzewami, planujemy w przyszłości wynająć ekipę do wykarczowania tego wszystkiego ale na razie mamy radochę z pracy "na swoim" Tak więc siłowni nie było ale miałam trening z siekierą, maczetą i noszeniem krzaczorów. Niejeden crossfitowiec by wymiekł


Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
U mnie wczoraj leniwie, bo tylko spacery. Dziś będzie podobnie, a jutro pole dance. Od przyszłego tygodnia dzielnie wracam na siłkę - ten tydzień poświęciłam na oswojenie się z pourlopową rzeczywistością. Ale jadłam w limicie

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Spacer to też forma aktywności zawsze to lepiej niż siedzieć na kanapie przed tv



Dajcie mi proszę jakies pomysły na posiłki do pracy, bo ciężko u mnie z weną twórczą ostatnio
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 07:50   #25
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 22 192
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Ja w pracy jem zwykle raczej prosto. Zupy kremy z nasionami słonecznika, warzywa z marynowanym tofu, wegańskie spaghetti bolońskie (na granulacie sojowym i passacie), makaron ze szpinakiem z serkiem bezmlecznym, makaron z pomidorami na oleju kokosowym. Uwielbiam makaron

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 08:12   #26
Rosebrd
Zadomowienie
 
Avatar Rosebrd
 
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 483
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość
ktoś dołącza do porannej kawki?



za trening
Ja po pracy planowałam siłownię, ale chcieliśmy skorzystać z pięknej pogody i pojechaliśmy na działkę trochę popracować. Na razie jest tam niezły sajgon, jest bardzo zarośnięta drzewami i różnymi krzewami, planujemy w przyszłości wynająć ekipę do wykarczowania tego wszystkiego ale na razie mamy radochę z pracy "na swoim" Tak więc siłowni nie było ale miałam trening z siekierą, maczetą i noszeniem krzaczorów. Niejeden crossfitowiec by wymiekł



Spacer to też forma aktywności zawsze to lepiej niż siedzieć na kanapie przed tv



Dajcie mi proszę jakies pomysły na posiłki do pracy, bo ciężko u mnie z weną twórczą ostatnio
u mnie też już na biurku stoi
Co do posiłków do pracy mogę Ci podrzucić kilka pomysłów z mojej diety. Mam sporo owsianki, w różnych konfiguracjach, a obiady w tym tygodniu to spaghetti z mięsa z indyka, cury z kurczakiem i kalafiorem z ryżem no i dziś dorsz pieczony. To dopiero pierwszy tydzień, ale póki co było smacznie i nie chodziłam głodna, a obiady muszę jeść w pracy, bo na siłkę chodzę prosto z niej.
__________________
Projekt 30!!! (18.09.2020)
80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71=>70= >69=>68=>67=>66=>65=>64=> 63=>62=>61=>60
Rosebrd jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 09:03   #27
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 069
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
Ja w pracy jem zwykle raczej prosto. Zupy kremy z nasionami słonecznika, warzywa z marynowanym tofu, wegańskie spaghetti bolońskie (na granulacie sojowym i passacie), makaron ze szpinakiem z serkiem bezmlecznym, makaron z pomidorami na oleju kokosowym. Uwielbiam makaron

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Weganska dieta zawsze wydawała mi się bardzo trudna pod względem doboru skladnikow i kombinowania w kuchni ale widzę, że fajne masz pomysły i raczej nieskomplikowane


Cytat:
Napisane przez Rosebrd Pokaż wiadomość
u mnie też już na biurku stoi
Co do posiłków do pracy mogę Ci podrzucić kilka pomysłów z mojej diety. Mam sporo owsianki, w różnych konfiguracjach, a obiady w tym tygodniu to spaghetti z mięsa z indyka, cury z kurczakiem i kalafiorem z ryżem no i dziś dorsz pieczony. To dopiero pierwszy tydzień, ale póki co było smacznie i nie chodziłam głodna, a obiady muszę jeść w pracy, bo na siłkę chodzę prosto z niej.

Fajne obiadki Ja dziś tez mam curry, ale bez kalafiora. Kurczak, cebulka, papryka i mleko kokosowe. Robiłam wczoraj późnym wieczorem, taka półprzytomna po tej działce ale wyszło naprawdę super Do tego pół torebki ryżu. Drugie pół zjem z borówkami i jogurtem greckim.
Dietetyczke masz na miejscu czy online?
__________________
Akcja "Wylaszczanie"
Wrzesień 2019: 78 kg
Październik 2019: 76,5 kg
Listopad 2019: 76 kg
Grudzień 2019: ... kg
FitPleasure jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 09:16   #28
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 22 192
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Nie jestem weganką, a fleksitarianką, ale często jem właśnie wegańsko. Na chwilę obecną wykluczyłam z diety wszelkie produkty mleczne nie lubię zbytnio wymyślnych dań, uwielbiam proste przepisy. Te wegańskie bardzo lubię, bo... Poznaję nowe smaki. Paradoksalnie dieta wykluczająca nabiał spowodowała, że jem dużo bardziej różnorodnie

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 09:18   #29
Rosebrd
Zadomowienie
 
Avatar Rosebrd
 
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 483
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość

Fajne obiadki Ja dziś tez mam curry, ale bez kalafiora. Kurczak, cebulka, papryka i mleko kokosowe. Robiłam wczoraj późnym wieczorem, taka półprzytomna po tej działce ale wyszło naprawdę super Do tego pół torebki ryżu. Drugie pół zjem z borówkami i jogurtem greckim.
Dietetyczke masz na miejscu czy online?
Na miejscu, zależało mi na tym, żeby mieć kogoś z kim mogę rzeczywiście porozmawiać, kto mnie zmierzy, zważy i będzie kontrolował co się ze mną dzieje. Zresztą ona zrobiła mi całą diagnozę ciała, łącznie z ilością mięśni, tłuszczu, poziomem wody itp.
__________________
Projekt 30!!! (18.09.2020)
80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71=>70= >69=>68=>67=>66=>65=>64=> 63=>62=>61=>60
Rosebrd jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 10:27   #30
aguniaaaaa041986
Zakorzenienie
 
Avatar aguniaaaaa041986
 
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 118
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
Hej, dziewczyny! Ja też chętnie dołączę. Moja historia ma się tak, że w lutym weszłam na wagę i pokazała mi prawie 73kg. Mam 164 wzrostu. Zadziałało jak kubeł zimnej wody. Trochę spięłam poślady, aktualnie ważę niecałe 63 kg (przed urlopem było już poniżej 60, ale cały tydzień zarłam jak świnka). Trzeba znów wziąć się w garść

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Pięknie schudłaś
Doczytałam ze n pole dance chodzisz, ja się zastanwiam nad zajęciami ale w wodzie u mnie w miescie takie sa, ale sama nie wiem waham się


Cytat:
Napisane przez tulipan1994 Pokaż wiadomość
19 września

Hej

Ja kocham jeść U mnie treningi bardzo wpływają na wygląd ciała więc muszę wrócić do regularnych ćwiczeń, nawet kiedy dieta nie do końca jest idealna Teraz niestety nie ćwiczę przez paskudne przeziębienie
Zdrówka
Cytat:
Napisane przez aga024 Pokaż wiadomość
Jaki tu ruch
Pochwalcie się, jak tam mija dzień? U mnie ćwiczenia zaliczone: chwilę hantle i godzina orbitreka. Jutro napiszę, czy udało mi się nie jeść przed snem.
Ja nie ćwiczyłąm, ale jadłam zdrowo i udało nie jeść na noc
Cytat:
Napisane przez FitPleasure Pokaż wiadomość
ktoś dołącza do porannej kawki?



za trening
Ja po pracy planowałam siłownię, ale chcieliśmy skorzystać z pięknej pogody i pojechaliśmy na działkę trochę popracować. Na razie jest tam niezły sajgon, jest bardzo zarośnięta drzewami i różnymi krzewami, planujemy w przyszłości wynająć ekipę do wykarczowania tego wszystkiego ale na razie mamy radochę z pracy "na swoim" Tak więc siłowni nie było ale miałam trening z siekierą, maczetą i noszeniem krzaczorów. Niejeden crossfitowiec by wymiekł



Spacer to też forma aktywności zawsze to lepiej niż siedzieć na kanapie przed tv



Dajcie mi proszę jakies pomysły na posiłki do pracy, bo ciężko u mnie z weną twórczą ostatnio
Ja kawy nie pije w ogóle , ale mam herbatę z cytrynka


Super , ze działkę kupiłaś, mi się marzy dom z ogrodem Pytałaś co u mnie , no wiec u mnie w sumie po staremu , rodzina się powiększyła o drugiego kota dzieci nie mam, pracuje, mieszkam z tż ( już narzeczonym ) i jest dobrze


Co do jedzenia w pracy to ja raczej monotonnie jem tzn na śniadanie serek wiejski z pomidorem ogórkiem sałata czy innymi warzywami do tego chleb pro body, na drugie śniadanie koło 12 jem jakiś owoc i np. wafle ryżowe z masłem orzechowym , i później jakaś sałątke ale czasami biore placki twarogowe, omlet, owsiankę , naleśniki, kanapki z ciemnego chleba itp.
__________________

Think happy - be happy

M






aguniaaaaa041986 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-12-08 19:14:39


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:22.