TYJEMY RAZEM - dla tych, którzy chcą przytyć- część III

[Ervisha]

Napisane przez hoonda

Z tego co czytam o was dziewczyny to jestescie grubasami w porownaniu do mnie. Ja mam 28 lat, 170 cm, 46 kg. Kiedy sie mocno spinam i mobilizuje dochodze maksymalnie do 49, za chiny nie moge przekroczyc progu 50 kg. Rece opadaja, wygladam okropnie.

Badałaś tarczycę, żołądek, odrobaczałaś się?

[Rosarioo]

WeWłasnejOsobie - bardzo chętnie bym zobaczyła Twój przykładowy jadłospis. Mi się wydaje że dużo jem, ale może to tylko moje zdanie. Masz rację, trzeba pilnować jedzenia i najlepiej sobie rozpisać. Muszę się bardziej do tego przyłożyć. Bo ze mną jest tak - jednego dnia się najem (np.wczoraj) a dziś już słabo - tylko 3 kromki chleba, trochę jajecznicy i jedna parówka. Zjadłabym coś, ale jestem taka mądra że nie kupiłam chleba jak byłam na zakupach i właściwie nie mam pomysłu co mam zjeść - pewnie poczekam do obiadu...

[Filigranka]

H

---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ----------

Hej! Drogie dziewczyny łączę się z Wami w walce o dodatkowe kilogramy. Przesiadywałam na tym forum kilka lat temu, udało mi się przytyć może ze 3kg, obecnie nadal wróciłam do swojej "formy" a ostatnio wręcz schudłam ze względu na 12h tryb pracy w ciągłym ruchu w ciagu ktorego mam jedynie 2 przerwy na jedzenie. A jak moge zwiekszyc ilosc pochlanianych kalorii majac przez 12 godzin tylko 2 chwile na posilek a moj organizm nie jest w stanie na raz przyjac zbyt wiele bo "odwdziecza sie" bolem glowy, uczuciem ciezkosci i ospaloscia ? Dolujacy jest fakt, ze w moim życiu nie ma wiec obecnie możliwości na systematyczność i CZESTE posiłki o stałych porach. Nadrabiam wiec jak moge w dni wolne.

Dziś na szczęście jest jeden z tych dni, gdy mam wolne i moge troszke podgonic

[cukierkova0]

Jest tu kto?

[WeWlasnejOsobie]

ja jestem

[cukierkova0]

Ze mną może nie jest tak zle, bo mam 170 i 53 kg na chwile obecna, jestem po 1 ciąży donoszonej. Ale wnerwiają mnie teksty przytyj jak Ty wyglądasz chudzielec... A wydaje mi się ze to te z kwestia genów, ze strony mojego taty wszyscy byli bardzo wysocy i szczupli. Chciałabym troche przytyć jednak sama dla siebie. Żeby te 60 ważyć to bym byla zadowolona

[Martha82]

Ja też byłam pewna, że u mnie to kwestia genów i że nic z tym nie zrobię i dopiero w ostatnich miesiącach coś ruszyło ;-)

W skrócie:
- zaczynałam 2 miesiące temu od wagi 61 kg przy 178 cm wzrostu. Kilka dni temu waga skoczyła do 64 kg;
- zaczęłam ćwiczyć - początkowo bardziej intensywnie, bo 3 razy w tygodniu (1 x w tygodniu godzinny trening siłowy, 1 x w tygodniu ok. 45-minutowy samodzielny trening siłowy, 1 x w tygodniu godzinna gra w tenisa), a teraz 1-2 treningi w tygodniu, ale to ze względu na okres chorobowy;
- zmieniłam nieco dietę - nawet jak podjadam słodkości, to w pierwszej kolejności pilnuję, aby zjeść w miarę zdrowy posiłek. Najbardziej zmieniło się I śniadanie - dawniej była zupa mleczna z gotowymi płatkami, a teraz jest zupa mleczna z płatkami owsianymi, mnóstwem bakalii i do tego banan albo kanapka. Nie boję się też jeść krótko przed snem, jeśli akurat zgłodnieję, a oprócz tego dbam o bardzo regularne spożywanie posiłków (5-6 na dobę) i w nieco większych ilościach, niż dawniej, np. zamiast 2 kanapek z wędliną, 3 kanapki z wędliną, serem i do tego cały pomidor.

Na razie po ciele widać lekkie efekty w postaci zaokrąglających się mięśni

[Daga34]

Jedni mają problem z tyciem, inni z chudnięciem, jak ktoś chętny to oddam swoje pare kilo :P

[kataszka5]

Dziewczyny, ważę 40 kg przy wzroście 167, czasem bywa i tak, że schodzę do 39 kg. Zawsze byłam szczupła, ale nigdy aż tak jak teraz. Aktualnie mam 22 lata, w wieku 16 lat ważyłam 52 kg. Nigdy się nie odchudzałam, schudłam najprawdopodobniej z powodu stresu. Czy mógłby ktoś podać przykładowy jadłospis? Czy nabiał w diecie jest potrzebny, aby przytyć? Pozdrawia

[majk_a333]

tez bym chciałam przytyć 45 na 159 jestem za chuda !!! ostatnio przytyłam do 46 ale niestety schudłam (stres w pracy ) w pracy ciągle mi dokuczają ze jestem chuda. było dziś 2 sytuacje otwieram drzwi od budynku i słyszę jak jeden pan mówi w jadalni o idzie chudzielec!!! widział przez okno ze idę i na pewno to było o mnie!!! jeden się z tego zaśmiał reszta grupy nic .2 sytuacja jeden się spytał czy umie tańczyć ja że tak trochę on ty taka cieniutka jak bym cie wziął do tańca to bym ci dobrze poprowadził . pierwszy pan jest drobny bardzo , a 2 chłopak co opisałam to jest gruby sam to często podkreśla !!! komuś się dało przytyć na tym mleko w proszku?

[martadziek]

Drogie kobietki, ja także miałam olbrzymi problem z niedowagą. W wieku 26 lat przy wzroście 168 ważyłam 48 kg. To była mniej więcej granica poprawnego BMI. Czułam się źle w swojej skórze bo będąc chudym ani nie miałam ładnej pupy ani biustu. Nie wspomnę o pięknych sukienkach których założenie na imprezę wiązało się jedynie z marzeniami. Polecam wam zrobić sobie badania hormonalne. U mnie okazało się, że mam naprawdę bardzo podwyższoną prolaktynę co, według pani doktor, było przyczyną nie tylko mojej niedowagi. Po zastosowaniu odpowiednich leków hormonalnych aktualnie ważę 59 kg i czuję się świetnie. Może nie wyglądam jak modelka ale samopoczucie jest najważniejsze.

[Marlena2258]

W aptece doz można dostać Fresubin, ma dużo wartości odżywczych, są różne wersje oraz smaki, na pewno pomoże uzupełnić brakujące zapotrzebowanie.

[Kamila2255]

Tak, ja również kupowałam w dozie te nutridinki, pomogły mi przy okropnej grypie.