|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2019-08-29, 21:43 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 52
|
Siłownia a figura
Mam problem. Chodziłam dwa miesiące na siłownię i ćwiczyłam dość regularnie, dzięki czemu wyszczupliłam uda I pozbyłam się drobnych rozstępów. Problem polega na tym, że z góry narzuconych konieczności muszę zrezygnować z siłowni z powodu braku czasu. Czy któraś z Was miała taką sytuację? Najbardziej boję się tego, że rozstępy wrócą A uda znowu przybiorą na tkance tłuszczowej. Pomocy :/
|
2019-08-30, 07:30 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 39
|
Dot.: Siłownia a figura
W takim razie jak jedno tracisz to musisz to zastąpić czymś innym. Przypilnuj diety i nawadniaj się. Pomyśl o jakichś dobrych kosmetykach, które pomogą utrzymać efekt.
|
2019-08-30, 09:31 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 94
|
Dot.: Siłownia a figura
Dobrze piszą... W sumie jak nie możesz sama chodzić na siłownie, to nich siłownia do ciebie przyjdzie. Porób ćwiczenia w domu na uda i biodra. Co do rozstępów to pij dużo wody p,lus zacznij nakładać sobie jakieś kremy albo olejki. Poza tym w sumie maski z kawy, oleju kokosowego i cynamonu moge zrobic dobrze też na skórę. Jakby coś to też rób własnie peelingi z kawy i oliwy z cukrem, później popłucz skórę sokiem z cytryny (tylko na chwile ją tak zostaw) Jest dużo opcji
|
2019-09-29, 11:26 | #4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 206
|
Dot.: Siłownia a figura
Po 2 miesiacach na pewno efektow nie wiadomo jakich nie mialas- moze nieznacznie sie wyszczuplilas. Niestety jezeli zaniechasz aktywnosci fizycznej to tkanka tluszczowa wroci i jedrnosc spadnie predzej czy pozniej. Jak sie chce byc jedrnym i wysportowanym to nie ma niestety innego rozwiazania jak cwiczyc cwiczyc i cwiczyc. Nie musi byc silownia- rob to w domu, pobiegaj na polu, jest milion innych sposobow jak nie silownia, natomiast mnie sto razy latwiej jest sie zmotywowac wlasnie na silowni.
|
2019-10-23, 14:00 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 104
|
Dot.: Siłownia a figura
Te 2-3 razy w tygodniu to absolutne minimum.
|
2019-10-28, 10:05 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 70
|
Dot.: Siłownia a figura
No to jest prawda! Poza tym jeżeli chcesz się wyszczuplić to też dobrze by było przejść na dietę. Przy zdrowej diecie w ciągu miesiąc powinno zejść ci tylko przez to ok 3-4 kg, a jeżeli dodasz jeszcze ćwiczenia to myślę, że 5-6 kg można zejść. Nie ma też co się katować. 3 razy w tygodniu ćwiczenia plus 5 posiłków dziennie nie brzmi tragicznie
__________________
: roza: |
2019-11-16, 15:06 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-11
Wiadomości: 49
|
Dot.: Siłownia a figura
a może zamiast siłowni to chociaż joga w domu? Albo taki zestaw ćwiczeń siłowych, które możesz wykonać w domu?
|
2019-11-18, 14:34 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-07
Wiadomości: 469
|
Dot.: Siłownia a figura
Moze cwiczenia z kettlem w domu? Mam jeden kettle w domu (10 kg), zajmuje malo miejsca i jak nie mam czasu to robie silowe z nim.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:32.