2014-06-14, 00:40 | #61 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 3 019
|
Dot.: Problemy z bezsennością
Cytat:
|
|
2014-06-14, 09:11 | #62 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 8 575
|
Dot.: Bezsenność ...
Dzisiaj spałam już do 9, nie do 5 jak ostatnimi czasy . Nadal jest dla mnie za jasno (w starym mieszkaniu miałam ciemnoniebieskie rolety więc nawet jak wyszło słońce - a miałam pokój od wschodu, to było u mnie ciemno), ale jest już lepiej.
|
2014-06-17, 04:22 | #63 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 8 575
|
Dot.: Bezsenność ...
Dziś znów, jak wczoraj i przedwczoraj, położyłam się przed 23, zasnęłam po 2, obudziłam się przed 5 i nie mogę spać. Rany ale jestem zła. Zamówiłam tabletki labofarmu na spokojny sen, dziś odbiorę, mam nadzieję, że zadziałają. Są z korzeniem kozłka, melissą, szyszką chmielu i bodaj zielem serdecznika w sensownych dawkach. Zauwazyłam też że mi na noc pomaga coś co ma dużo tryptofanu (tryptofan->serotonina) tylko staram się nie jeść 2h przed snem a musiałabym z pól h przed położeniem się do łóżka.
Edytowane przez 201605161006 Czas edycji: 2014-06-17 o 04:25 |
2014-06-17, 11:02 | #64 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 3
|
Dot.: Bezsenność ...
ja też do niedawna miałam problemy z bezsennością i to duże...
zadbaj o higiene snu na początek , oraz zmień dietę , ja osobiście z bezsenności wyleczyłam się dzięki kursowi który trwał 5 dni. Dotałam na maila metodyy na leczenie bezsennosci jak się okazało skuteczne. mozna się zapisać na http://leczeniebezsennosci.pl polecam bo nic nie ryzykujesz a możesz wiele zyskać. |
2014-06-22, 20:51 | #65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 72
|
Dot.: Bezsenność ...
[QUOTE=Martyna Feliks;46916262]ja też do niedawna miałam problemy z bezsennością i to duże...
zadbaj o higiene snu na początek , oraz zmień dietę , ja osobiście z bezsenności wyleczyłam się dzięki kursowi który trwał 5 dni. /QUOTE] Witam. Dbam o higienę snu i nie zawsze to pomaga. Na początku było coraz lepiej, ale chyba organizm przywykł i wszystko wraca do bezsenności. |
2014-06-23, 11:11 | #66 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: Bezsenność ...
Judyta, tu masz kilka zasad higieny snu, mnie one pomogły najbardziej:
- ustal sobie pory chodzenia spać i wstawania, np. 24-6.00 - unikanie nadmiernie długiego leżenia w łóżku (jak nie możesz zasnąć to wstań z łóżka, idz do innego pokoju, porób coś, jak poczujesz się śpiąca to wróć do łóżka), - nie zmuszaj się do spania - to bez sensu, - i nie śpij w ciągu dnia! Jak to nie podziała to zostaje tylko zgłoszenie się do lekarza. Bo życie z bezsennością jest ciężkie - nikomu nie polecam... |
2014-06-23, 21:08 | #67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 72
|
Dot.: Bezsenność ...
[QUOTE=Bezsenni;47000506]Judyta, tu masz kilka zasad higieny snu, mnie one pomogły najbardziej:
/QUOTE] Bezsenni nie róbcie ze mnie idiotki. Powiedziałam, że przestrzegam higieny snu i nie musicie mi tego tłumaczyć łopatologicznie tak , jakby nikt od was (bo ilu was nikt nie wie) tego lepiej nie wiedział. Mam nadzieję, że to ostanie tego typu rady i ślizgania się po cudzym pępku Pozdrawiam |
2014-06-24, 16:40 | #68 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-06
Wiadomości: 3
|
Dot.: Bezsenność ...
Witam
Ja na bezsenność polecam zioła, pomagają się zrelaksować, uspokoić i zasnąć Na filmiku z youtube jest opisanych kilka ziół skutecznych w walce z bezsennością http://youtu.be/fz_2V2DIqzA |
Nowe wątki na forum Zdrowie ogólnie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:10.