5 kg mniej, kto ze mna? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2008-08-10, 20:08   #1
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628

5 kg mniej, kto ze mna?


Od lutego do tego dnia przytylam 5 kg, waze juz 65 przy wzroscie 171cm i czuje, ze to juz jest za duzo.

Wczesniej regularnie uprawialam sport oraz jadlam wszystko na co mialam ochote.
Teraz, przez pol roku nie uprawialam sportu i prowadzilam siedzacy tryb zycia.

Musze to zmienic bo jak dalej tak pojdzie to bede wazyc wiecej i wiecej...

Kto sprobuje ze mna?

Z racji, ze nie wiem od czega zaczac, prosze o jakas pomoc.
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:07   #2
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

A wiec (wiem, nie zaczyna sie od tego) zmien koniecznie siedzacy tryb zycia. Wlacz do codziennosci jakies cwiczenia przykladowo rower, bieganie, spacer, basen...

I najlepsze bedzie najzwyklejsze MZ, ogranicz slodycze, tluszcze..
__________________
17.08.2013

25.01.2014 - Pawełek
IR1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:16   #3
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Czekaj czekaj, duzo tego

Tak, juz od tamtego tygodnia chodze na basen. Chce to robic dwa razy w tygodniu ale, ale nie potrafie skomponowac swojej diety tak, aby ograniczyc cos niecos...

A MZ, nie znam sie na tym, co to?
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:22   #4
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

MZ - mniej zrec jedz to co dotychczas tylko w mniejszych ilosciach
__________________
17.08.2013

25.01.2014 - Pawełek
IR1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:25   #5
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

No prosze, czlowiek sie cale zycie uczy...hehe MZ

Poprawilas mi nastroj

A moze jednak znajde towarzyszke, ktora tak jak ja chcialaby 5kg zrzucic?
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:28   #6
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

U mnie by sie przydalo 5 kg

Jest nawet watek MZ-WR mniej zrec - wiecej ruchu
__________________
17.08.2013

25.01.2014 - Pawełek
IR1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:33   #7
Navien
Wtajemniczenie
 
Avatar Navien
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Tak, tak, MŻ-WR - super atmosfera, super dziewczyny (takie jak ja ) i ogromne wsparcie, zapraszamy

Ir
, kochana, a Ty do nas wpadaj czasem
__________________
Passion is my fashion!
Navien jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:34   #8
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez Navien Pokaż wiadomość
Tak, tak, MŻ-WR - super atmosfera, super dziewczyny (takie jak ja ) i ogromne wsparcie, zapraszamy

Ir
, kochana, a Ty do nas wpadaj czasem
I przede wszytskim skromnoschaha zartuje, zartuje
__________________
17.08.2013

25.01.2014 - Pawełek
IR1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:36   #9
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

A ktoras z was sie odchudza?

Ja bym musiala to zrobic pierwszy raz w zyciu w momencie gdy czuje, ze moje ciuchy za ciasne sie robia a naprawde nie mam ochoty zmieniac calej garderoby.
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:37   #10
Navien
Wtajemniczenie
 
Avatar Navien
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez IR1988 Pokaż wiadomość
I przede wszytskim skromnoschaha zartuje, zartuje
no się wie ja zawsze taka skromna byłam hehe
__________________
Passion is my fashion!
Navien jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:38   #11
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Obie sie odchudzamy, a Navien to duuuuza motywacja, znaczy jej osiagniecia
__________________
17.08.2013

25.01.2014 - Pawełek
IR1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:40   #12
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

a moge cos wiecej o was wiedziec, od czego zaczynalyscie, w jakim stanie teraz jestescie, jak dajecie sobie rade?
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:41   #13
Navien
Wtajemniczenie
 
Avatar Navien
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
A ktoras z was sie odchudza?

Ja bym musiala to zrobic pierwszy raz w zyciu w momencie gdy czuje, ze moje ciuchy za ciasne sie robia a naprawde nie mam ochoty zmieniac calej garderoby.
odchudzamy, odchudzamy

Cytat:
Napisane przez IR1988 Pokaż wiadomość
Obie sie odchudzamy, a Navien to duuuuza motywacja, znaczy jej osiagniecia
hihih

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
a moge cos wiecej o was wiedziec, od czego zaczynalyscie, w jakim stanie teraz jestescie, jak dajecie sobie rade?
ja zaczynałam od 80kg, obecnie jest teoretycznie 62, ale nie ważyłam się ze dwa tygodnie, więc najbliższe newsy wagowe podam pod koniec sierpnia (fajnie by było zobaczyć 5 zamiast 6 na przodzie )
__________________
Passion is my fashion!
Navien jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:45   #14
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
a moge cos wiecej o was wiedziec, od czego zaczynalyscie, w jakim stanie teraz jestescie, jak dajecie sobie rade?
To ja zaczynalam z 60kg i dotychczas schudlam do 55 i waga jak zaczarowana nie moze bardziej ruszyc w dol ogolnie na poczatku zawzielam sie na skakanke i cwiczylam na niej codziennie min 30minut, szybko bylo efekty widac. Co do jadlospisu wyeliminowalam (prawie:P) slodycze. Trzymam sie zasady, ze od rana weglowodany, a im pozniej wiecej bialka. Aha i odkad jestem na diecie zakolegowalam sie z serkami wiejskimi, jogurtem naturalnym, tunczykiem, warzywkami...
__________________
17.08.2013

25.01.2014 - Pawełek
IR1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:48   #15
Navien
Wtajemniczenie
 
Avatar Navien
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

a ja jestem na diecie 1000-1200kcal i czuję się cudownie słodycze u mnie także poszły (prawie ) w odstawkę, ćwiczę dość dużo i ogólnie odżywiam się zdrowo
__________________
Passion is my fashion!
Navien jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:48   #16
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez IR1988 Pokaż wiadomość
To ja zaczynalam z 60kg i dotychczas schudlam do 55 i waga jak zaczarowana nie moze bardziej ruszyc w dol ogolnie na poczatku zawzielam sie na skakanke i cwiczylam na niej codziennie min 30minut, szybko bylo efekty widac. Co do jadlospisu wyeliminowalam (prawie:P) slodycze. Trzymam sie zasady, ze od rana weglowodany, a im pozniej wiecej bialka. Aha i odkad jestem na diecie zakolegowalam sie z serkami wiejskimi, jogurtem naturalnym, tunczykiem, warzywkami...

A ile macie wzrostu?
weglowodany i bialka czyli co dokladnie?
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:50   #17
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez Navien Pokaż wiadomość
a ja jestem na diecie 1000-1200kcal i czuję się cudownie słodycze u mnie także poszły (prawie ) w odstawkę, ćwiczę dość dużo i ogólnie odżywiam się zdrowo

Juz widze, ze masz 170cm

A jaki tryb zycia prowadzicie?
I jak dlugo trwa wasze odchudzanie?
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:50   #18
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

160

Bialko - serek wiejski, tunczyk, piers z kurczaka.... Co do weglowodanow zmienilam chleb zwykly na razowy
__________________
17.08.2013

25.01.2014 - Pawełek
IR1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:52   #19
Navien
Wtajemniczenie
 
Avatar Navien
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
A ile macie wzrostu?
weglowodany i bialka czyli co dokladnie?
ja mam 170 cm.

węglowodany to np: makarony, ryż, chleb ciemny, płatki itp.
białka: ryby, pierś z kurczaka, jajka,
__________________
Passion is my fashion!
Navien jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:52   #20
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Navien, swoja droga to gratuluje
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:55   #21
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Pewnie na poczatku nie bylo wam latwo?
Navien z ksiazeczka kcal przeliczalas wszystko co jadlas?
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:55   #22
Navien
Wtajemniczenie
 
Avatar Navien
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
Juz widze, ze masz 170cm

A jaki tryb zycia prowadzicie?
I jak dlugo trwa wasze odchudzanie?
ja się odchudzałam w dwóch etapach. Pierwszy: od września do grudnia/stycznia 2008 efekt 14 kg mniej. Później przytyłam 2 kilo przed maturą - zajadałam stresy. A obecnie to rzeźbię sylwetkę, bo już jestem z niej i tak zadowolona i zdecydowanie lepiej podchodzę teraz do odchudzania, rozsądniej. Jem 5 posiłków dziennie co 3h, ćwiczę, chodzę na aerobik, czasem basen
A i od połowy maja schudłam już jakieś 6kg
__________________
Passion is my fashion!
Navien jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:57   #23
Navien
Wtajemniczenie
 
Avatar Navien
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
Navien, swoja droga to gratuluje
dziękuję

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
Pewnie na poczatku nie bylo wam latwo?
Navien z ksiazeczka kcal przeliczalas wszystko co jadlas?
mi właśnie o dziwo było bardzo łatwo. Byłam już tak zdeterminowana, że nie odczuwałam nawet głodu, odchudzałam się zawzięcie i już.
A kcal nie przeliczałam, bo miałam dietę od dietetyka rozpisaną
__________________
Passion is my fashion!
Navien jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 21:58   #24
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

ale przyznam racje motto MZ - WR bardzo mi sie podoba, nie ogranicza tak bardzo jak scisle okreslona dieta

Tylko po prostu trzeba sie pilnowac, a czlowiek czasem niestety 'rozum traci'
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 22:02   #25
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez Navien Pokaż wiadomość
mi właśnie o dziwo było bardzo łatwo. Byłam już tak zdeterminowana, że nie odczuwałam nawet głodu, odchudzałam się zawzięcie i już.
A kcal nie przeliczałam, bo miałam dietę od dietetyka rozpisaną

Wlasnie, to mnie ciekawi, jak wyglada caly proces 'organizowania' diety. Ile jest wizyt u dietetyka?
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 22:08   #26
Navien
Wtajemniczenie
 
Avatar Navien
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 395
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
Wlasnie, to mnie ciekawi, jak wyglada caly proces 'organizowania' diety. Ile jest wizyt u dietetyka?
to chyba zależy od dietetyka i tego jaki pakiet wykupisz. Ja za całą usługę, czyli trzy wizyty kontrolne i diety - 3 etapy diet, a ostatni składał się z siedmiu różnych zestawów, tak więc było tego dużo, zapłaciłam 550zł chyba. Wiem, że to dużo, ale bez wahania dałabym drugie tyle, bo jednak prawie 20kg mniej na wadze to nie w kij dmuchał

lecę spać, dobranoc
__________________
Passion is my fashion!
Navien jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-10, 23:06   #27
izus19
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 177
GG do izus19
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

dzisiaj mialam 5 dzień odchudzania więc podłączam się do watku Twojego,
mam 175cm i 70kg wagi, moj cel to 65kg. wykluczylam slodycze i biale pieczywo zamiast zmazonych potraw grilowane/na parze/ gotowane wiecej warzywek i owocków
od miesiaca chodze na silownie i pije czerona herbatke 2-3kubki dziennie po 5dniach zmiany zywienia mam 1kg mniej
izus19 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-11, 21:21   #28
tancereczka18
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 28
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Witam Ja też właśnie się odchudzam... niestety jakieś 5 miesięcy temu musiałam zrobić
sobie przerwę w treningach i zacząć przygotowywać sie do matury-bilans 5 miesięcy 5 kilo więcej + 2 kilogramy, które "uzbierały" się już wcześniej, jak zwykle zresztą, w zimie. Innymi słowy moja waga w porównaniu z tą ubiegłoroczną podniosła sie o 7 kg!! niestety teraz sa wakacje i powrót do mojego raczej sportowego trybu zycia jest trudniejszy, bo treningi (2-3 razy w tyg.) na ten okres jak co roku zostają zawieszone...
W międzyczasie pozbyłam sie juz (tylko)kilograma, a od tygodnia trzymam sie dietki owocowo-warzywnej i w sumie nic innego nie jem-niestety waga ani drgnęła;/ Jutro kupuje błonnik kakaowy, podobno dobrze wspomaga odchudzanie i ogólnie jest przydatny organizmowi, a przede wszystkim jest naturalny a nie tam żadna chemia!
cały tydzień wyrzeczeń i nic-zastanawiam się co jeszcze mądrego mogę wymyslić, żeby pozbyc się przybyłych kg i wrócić do starej wagi...
a właśnie mam 168cm wzrostu, waże teraz 61kg i wybaczcie tak długą litanię pozdrawiam
tancereczka18 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-11, 22:19   #29
estee7
Rozeznanie
 
Avatar estee7
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 628
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Ja dzisiaj ograniczylam dzisiaj jedzenie tak jak kolezanki wczesniej wskazaly MZ
Jednak zjadlam batonik balisto na kolacje
Mam wyrzuty sumienia ale i tak od dzisiaj zaczynam
Waze sie i zobaczymy co bedzie za tydzien
Moze pomogloby takie dzienne spowiadanie nie na Wizazu?
estee7 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2008-08-12, 09:38   #30
IR1988
Zakorzenienie
 
Avatar IR1988
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
Dot.: 5 kg mniej, kto ze mna?

Cytat:
Napisane przez estee7 Pokaż wiadomość
Ja dzisiaj ograniczylam dzisiaj jedzenie tak jak kolezanki wczesniej wskazaly MZ
Jednak zjadlam batonik balisto na kolacje
Mam wyrzuty sumienia ale i tak od dzisiaj zaczynam
Waze sie i zobaczymy co bedzie za tydzien
Moze pomogloby takie dzienne spowiadanie nie na Wizazu?
Ojj takie spowiadanie bardzo pomaga a batonika trzeba bylo spalic
__________________
17.08.2013

25.01.2014 - Pawełek
IR1988 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:55.