Mistrzyni wagi cięzkiej odda tytuł :D

[sQuaara]

i jak tam waga?)

[Kancia]

heloł pisze zawsze koło 13 bo wtedy dzieci śpią i mam chwilkę

dziesiejszy poranny pomiar to 97.7 kg zatem jest - 1.8 kg
wynik zadowalający aczkolwiek od 2 dni taki sam. Obawiam się, ze dalej będzie bardzo trudno no nic walczę dalej. Zestawienie spadku wagi zrobię w pierwszym poście

Wszystkim wspierajacym mnie w boju dziękuje

dzien 8

śniadanie:
3 kromki chleba chrupokiego z wędlina drobiową, szklanka kefiru

śniadanie II
miseczka sałatki z brokułem i fetą

obiad:
brak czasu więc paluszki rybne z warzywami

kolacja:
jajecznica z szynką, kefir

[pingwin2]

taka uwaga w Twojej sytuacji jedyna słuszna droga to: dieta, gdzie źródłem węglowodanów są warzywa w dużej ilości oraz owoce (ale tylko około-treningowo) do tego 5 h aktywności fizycznej ( w tym 3x trening siłowy z dużym obciążeniem)
PCO bardzo utrudnia chudnięcie

[Kancia]

dziękuje za rady staram się cwiczyc codziennie koło 40 min, wiadomo, ze nie zawsze wychodzi. Przewaznie jezdze na orbitreku, cwiczenia siłowe rzadziej ale wezme Twój post pod uwagę.

Co do warzyw to jadam ich niemało, z węglowodanów to jak widac jedynie chleb chrupki bądz zytni, nic innego.

[pingwin2]

siłowy to podstawa przy PCO, same aeroby w dłuższej perspektywie czasowej sprzyjają tyciu.
Twój trening powinieny składać się z małej ilości serii i powtórzeń, ćwiczeń wielowarstwowych tj. np. wyciskanie na płaskiej, przysiad, martwy ciąg i duże obciążenia np. układ całe ciało 3x na tydzień 5x5.
Przy PCO tyle ww to i tak za dużo, sama widzisz, że efekty nie powalają, ja zajmuję się kobietami z PCO od 15 lat, więc wiem co mówię.
Twoja dieta i Twój wybór, w każdym razie powodzenia życze

[Kancia]

dziękuje w takim razie zmienie system ćwiczen

[Kancia]

witam witam coś mam mało czasu ostatnio na pisanie ale przynajmniej waga maleje a to dla mnie bardzo ważne

dzień 9

śniadanie:
3 kromki pieczywa chrupkiego z ogórkiem i plaster szynki drobiowej niskotuszczowej

śniadanie II:
kefir, ananas

obiad:
sałatka warzywna z kurczakiem, jabłko

kolacja:
twaróg z jogurtem

[Kancia]

zapisków ciąg dalszy na wagę właże codziennie bo takie juz mam zboczenie
dziś mam 2, 2 kg mniej mam nadzieje, ze tempo pozostanie takie cały czas

dzien 10

śniadanie:
2 kromki pieczywka chrupkiego z pastą z łososia i kielków
maślanka

sniadanie II brak
nie miałam czasu


obiad:
2 kromki chleba zytniego z wędliną, jabłko ( niestety znów brak czasu na zrobienie czegoś konkretnego)

kolacja:
piers z kurczaka z brokułem z wody



cwiczonka standardowo orbitrek plus jakieś siłowe

[Kancia]

Witam

dzien 11

śniadanie:
kromka chleba z wędlinka i pomidorem, kefir

śniadanie II:
banan, jogurt

obiad:
domowy hamburger

kolacja:
maślanka

[Karoloo]

Hej Powiedz mi czy w ciągu dnia nie jesteś głodna?? Bo przy takim menu umarłabym z głodu, a może to tylko kwestia przyzwyczajenia.

Wogóle gratulacje tak świetnych wyników Jestem pod ogromnym wrażeniem

[Kancia]

hej nie jestem głodna, juz od dawna jadam takie porcje ( no troszke większe ale bez efektów) więc zmniejszyłam je jeszcze. Piję dużo wody i herbat, czasem mam wrazenie, ze cały dzien żoładek jest pełny.

napojów nie zapisuję ale codziennie jest to mniej więcej 3 herbaty vitax spalanie (w składzie czerwona herbata anyż i takie tam), 2, 3 herbaty zielone, czasem czysta pu erh bez dodatków. Plus 1,5 l wody

dzisiaj na onecie wynalazłam ćwiczonka to jutro sobie poćwicze zamiast 8 minutek ABS i orbitreka

[sQuaara]

fajnie ze znalazl sie ktos kto Ci poradził jakie cwiczenia przy Twojej sytuacji ) dobrze ze sa takie osoby wsród nas!

[Kancia]

no pewnie

dzien 12

śniadanie:
2 kromki chleba zytniego z twarozkiem, herbatka

śniadanie II:
kefir, jabłko

obiad:
piers z kurczaka, mizeria, pieczarki, herbatka

kolacja:
maślanka, jabłko, herbatka


wczoraj robiłam 8 min ABS i dziś nie mogłam się ruszyc w związku z tym dziś z cwiczonek był orbitrek dodatkowo cały dzien spędziłam z dzieciakami na placach zabaw, rowerach itd

[Kancia]

dzien 13

śniadanie:
kefir, chleb z pomidorem

śniadanie II:
jogurt owocowy, jabłko

obiad:
sos z mięsem z kurczaka, warzywa z wody

kolacja:
kefir


dzien 14

śniadanie:
kromka chleba z twarogiem, jabłko

śniadanie II:
brak

obiad:
domowe frytki z piekarnika, sałatka pomidorowa

kolacja:
twaróg z jogurtem


zaliczyłam basen, z cwiczeniami mniej bo duzo spacerków było

[neuilly.]

Trzymam z całych sił kciuki, żeby Ci się udało i waga spadała !!!

Świetnie Ci idzie

Moja koleżanka (co prawda po trzydziestce) miała dokładnie to samo co Ty. Zaparła się, było ciężko - a teraz jej znajomi nie poznają, naprawdę.
Schudnięcie JEST możliwe. Jak najbardziej, choć wymaga trzymania większej dyscypliny i konsultacji z lekarzem, który przepisuje leki.

Co do treningu - to zależy od osoby. Moja koleżanka nie stosowała dużych ciężarów. Schudła ... maszerując, codziennie ćwiczyła z lekkim obciążeniem. Ma teraz świetną figurkę. Natomiast ona wyrzuciła ze swojej diety owoce, makaron, ryż i nabiał (hamował jej utratę wagi). Jadła dużo mięsa (wieprzowe, indyk, RYB jak makrela, łosoś to podstawa i chleb razowy bez cukru, kasze oraz mnóstwo warzyw.

Napisałam to bo znam osobę, której udało się schudnąć przy PCO* w okresie 8 miesięcy i od czterech lat moja koleżanka trzyma wagę. Zgubiła chyba ponad 20 kg, dokładnie nie wiem, ale schudła więcej niż "połowę" siebie

Powodzenia

*poza PCO miała chorobę tarczycy brała chyba erytrox czy jakoś tak, więc też tarczyca u niej była problemem a jednak dała radę

[Kancia]

dziękuje bardzo za tak pozytywny wpis

niestety dziś miałam w domu dramat, spłonęła mi kuchnia, przez jakis czas mnie nie będzie bo musze doprowadzić dom do uzytku

dzisiejszy pomiar wag tak jak przypuszczalam 97.5 czyli stoimy i zawsze w tym momencie jest najtrudniej, waga się nie rusza w dół, zobaczymy jak za tydzien.

[sQuaara]

jak to splonela Ci kuchnia???

[Kancia]

witam po przerwie, niestety nie mam czasu na forum. Póbuje doprowadzić do uzytku moje mieszkanko.

Spłonęła mi kuchnia co prawda powoli się wygrzebuję ale pracy jest strasznie duzo. Najgorsze to usuwanie sadzy

co do mojej wagi. Tak jak przypuszczałam doszłam do 97.5 kg i stoję w miejscu. Nie jest to pierwszy raz więc wiedziałam czego się spodziewać. Miałam jednak nadzieje, ze coś ruszy dalej. Nie poddaję się jednak aczkolwiek motywacja spada i to mocno...

codziennie jedzonko podobnie jak pisałam, do tego harówka w kuchni ehhh

[Kancia]

Witam

Wpadam po przebytej cięzkiej jelitówce, waga spadła o 2kg i tylko dzięki temu pokonałam tą cholerną barierę
zobaczymy co dalej, mam tylko nadzieję, ze mój organizm nie zacznie zaraz wszystkiego chomikować w razie gdyby...

Już mi się słabo robi jak mam wejśc na wagę i kolejny raz się rozczarować

[Kancia]

witam, dzisiejszy pomiar to 96.0 mam nadzieje, ze juz więcej wody się nie "uzupełni"

[dylik]

ja też bym chętnie sprobowała z tymi tabletkami czy ktoś może kliknąć?
[thermline]818711[/thermline]

[Kancia]

testowanie dobiega końca więc skrobnę kilka słów.

Nie spodziewałam się wielkich efektów po tabletkach, od dawana zmagam się ze swoją wagą. Szczerze jednak liczyłam na coś więcej. Pomimo diety niskokalorycznej, ubogowęglowodanowej, aktywności fizycznej nie mogłam przebić mojej "magicznej" bariery 97 kg. Dopiero ciężka jelitówka spowodowała spadek wagi i waga powoli spada do tej pory, jednak myślę, ze jest to wynik diety.

Podczas brania tabletek nie czułam nic specjalnego, żadnych uderzen gorąca, zwiększonej potliwości, większej energii.
Prócz tabletek piłam dziennie 4 herbaty czerwone plus dwie zielone.

Mój wynik to 4.8 kg, przy takich wyrzeczeniach jakie mam, to strasznie marnie nie jest to wynik absolutnie motywujący

Mimo wszystko dziękuję tym, którzy tu zaglądali i trzymali kciuki

[aanemone]

Napisane przez Kancia

testowanie dobiega końca więc skrobnę kilka słów.

Nie spodziewałam się wielkich efektów po tabletkach, od dawana zmagam się ze swoją wagą. Szczerze jednak liczyłam na coś więcej. Pomimo diety niskokalorycznej, ubogowęglowodanowej, aktywności fizycznej nie mogłam przebić mojej "magicznej" bariery 97 kg. Dopiero ciężka jelitówka spowodowała spadek wagi i waga powoli spada do tej pory, jednak myślę, ze jest to wynik diety.

Podczas brania tabletek nie czułam nic specjalnego, żadnych uderzen gorąca, zwiększonej potliwości, większej energii.
Prócz tabletek piłam dziennie 4 herbaty czerwone plus dwie zielone.

Mój wynik to 4.8 kg, przy takich wyrzeczeniach jakie mam, to strasznie marnie nie jest to wynik absolutnie motywujący

Mimo wszystko dziękuję tym, którzy tu zaglądali i trzymali kciuki

kurcze to jest własnie to, że chyba na każdego działa inaczej . I tak gratuluję wyniku!

Ja nie załapałam się na testowanie i kupuję na własną rękę i nie mierzyłam się jak wiele pań testerek tutaj i chyba troszkę żałuję. Kilogramowo tez nie spadłam do tej pory (2 miesiące) ale fizycznie widzę różnicę, że mniej paskudnego tłuszcza i z rozmiaru 42 na spokojne 40 zeszłam. Spróbuję jeszcze powalczyć (;
Pozdrawiam i podziwiam za twardą walkę (: uwielbiam tytuł wątku tak btw