Potwornie brakuje mi energii

[055472466bb8df8b51d71e571b78d5abca553b5d_5edd719b18ea8]

Jestem potwornie zmęczona w weekendy i tak naprawdę bardzo malo robię. Leżę w łóżku i oglądam youtube.

Słabo mi się robi jak pomyślę, ile czasu mi na coś tak "ambitnego" schodzi, ale na nic innego nie mam siły. Powinnam planować np. wykończenie mieszkania, bo niedawno kupiłam albo przynajmniej pouprawiać trochę sportu. Zero ochoty.

Co z tym zrobić?

Mam intensywną pracę. Dużo stresu. W tygodniu przez te 10 h jestem po prostu rozrywana, ciągłe deadliny, targety. Inaczej się nie da, taka firma. W weekendy też od czasu do czasu muszę sprawdzić pocztę, coś tam przemyśleć.

Mam tak od kilku lat, wcześniej byłam bardzo aktywną osobą z mnóstwem hobbies. Dużo podróżowałam, rozwijałam się. Przez dłuższy czas pracowałam w bardzo intensywnej pracy i studiowałam w weekendy. Teraz w ogóle sobie tego nie wyobrażam.

[dekko27]

[1=055472466bb8df8b51d71e5 71b78d5abca553b5d_5edd719 b18ea8;87896506]Jestem potwornie zmęczona w weekendy i tak naprawdę bardzo malo robię. Leżę w łóżku i oglądam youtube.

Słabo mi się robi jak pomyślę, ile czasu mi na coś tak "ambitnego" schodzi, ale na nic innego nie mam siły. Powinnam planować np. wykończenie mieszkania, bo niedawno kupiłam albo przynajmniej pouprawiać trochę sportu. Zero ochoty.

Co z tym zrobić?

Mam intensywną pracę. Dużo stresu. W tygodniu przez te 10 h jestem po prostu rozrywana, ciągłe deadliny, targety. Inaczej się nie da, taka firma. W weekendy też od czasu do czasu muszę sprawdzić pocztę, coś tam przemyśleć.

Mam tak od kilku lat, wcześniej byłam bardzo aktywną osobą z mnóstwem hobbies. Dużo podróżowałam, rozwijałam się. Przez dłuższy czas pracowałam w bardzo intensywnej pracy i studiowałam w weekendy. Teraz w ogóle sobie tego nie wyobrażam.[/QUOTE]

Na początek zrob badania , krew, mocz ,tarczycę
Zmien diete na mniej cukru , a więcej warzyw
Zacznij się ruszać- sport jest bardzo wazny i ma wpływ na poziom energii życiowej
Zastanow się czy to nie początki depresji
Być może warto zmienić pracę skoro ta odbiera Ci chęc do zycia i 'wchodzi Ci butami " nawet w weekendy. Może to był zmeczenie, wypalenie. Kiedy bylas na urlopie i nie myslalas o pracy?

[055472466bb8df8b51d71e571b78d5abca553b5d_5edd719b18ea8]

Napisane przez dekko27

Na początek zrob badania , krew, mocz ,tarczycę
Zmien diete na mniej cukru , a więcej warzyw
Zacznij się ruszać- sport jest bardzo wazny i ma wpływ na poziom energii życiowej
Zastanow się czy to nie początki depresji
Być może warto zmienić pracę skoro ta odbiera Ci chęc do zycia i 'wchodzi Ci butami " nawet w weekendy. Może to był zmeczenie, wypalenie. Kiedy bylas na urlopie i nie myslalas o pracy?

Robiłam badania, jestem zdrowa.

Moja praca zawsze taka była. Nawet jakbym zmieniła to nic by to nie zmieniło. Mam stanowisko kierownicze (junior manager, ale jednak) i z tym wiąże się trochę odpowiedzialności i mnóstwo polityki.

Wiem, że są ludzie, którzy lepiej sobie z tym trybem życia radzą, w moim przypadku nigdy to nie było łatwe. Spędzam weekendy w półśnie.

[v-x-n]

Na pewno wszystkie wyniki w normie? U mnie taki stan to byl brak witaminy D. Po miesiacu ostrej suplementacji mam wiecej energii.

Jezeli to nie to, to moze.. odpusc sobie? Pozwol sobie lezec w lozku jak masz ochote. Moze po prostu potrzebujesz zrobic sobie taki lazy day i tyle, nie ma w tym nic zlego. Wyluzuj mentalnie, nie cisnij sobie, ze lezysz zamiast cwiczyc czy cos tam. Moze zamiast intensywnego wysilku jakis spacer wieczorem, tak po prostu, bo to przyjemne? Moze basen?

[oliwia18]

To się nazywa zespół stresu przewlekłego i pozbyć się tego możesz przez zmianę pracy połączoną z terapią. Jakkolwiek nie jesteś spełniona zawodowo, organizm ci mówi, że dłużej tak nie może.

[055472466bb8df8b51d71e571b78d5abca553b5d_5edd719b18ea8]

Napisane przez oliwia18

To się nazywa zespół stresu przewlekłego i pozbyć się tego możesz przez zmianę pracy połączoną z terapią. Jakkolwiek nie jesteś spełniona zawodowo, organizm ci mówi, że dłużej tak nie może.

W obecnej pracy jestem 2 miesiące, ale we wcześniejszych czułam się podobnie.

Ja wiem, że korpo to nie jest moje naturalne środowisko i za kilka lat będę chciała odejść, ale na razie nie jestem w stanie finansowo sobie na to pozwolić. Zresztą, co dalej? W małych firmach też może być stresująco.

[niepogodna]

Wypalenie, przemęczenie, depresja?
Psycholog albo zmiana stylu życia, więcej czasu dla siebie, może yoga, medytacja, sprawianie sobie małych przyjemności, robienie przerw, a w ostateczności zmiana pracy. Ja i tak cię podziwiam, nie dałabym rady.
Nie sądzę, że chodzi o problemy ze zdrowiem, ale jeśli potrzebujesz, dla pewności zrób faktycznie morfologię krwi. Dla mnie jednak to normalne zjawisko, że jak cały tydzień latam jak z dynamitem w tyłku, to później w weekend nie mam na nic siły, nadaję się tylko do leżenia na kanapie. Tak człowiek odreagowuje. Musi mieć czas dla siebie, swoją przestrzeń, odpoczynek.

[thankyounext_]

Depresja?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cocolocco]

Ja po pierwsze zrobiłam jakieś podstawowe badania, skonsultowala sie z lekarzem. Jak to nic nie da, pogadalabym z psychologiem.

Na pierwszy rzut oka kojarzy mi się to z problemami hormonalnymi albo jakims niedoborem witamin

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Swietusia]

Mam to samo. Zmuszam się czasem do sportu, do robienia różnych rzeczy dodatkowych poza obowiązkami, bo wiem, że to zdrowe. Ale tak naprawdę najchętniej bym leżała całe dnie, drzemiąc, w przerwach czytając książkę i gapiąc się przez okno.

[LhunLai]

Jak dla mnie to są objawy wypalenia zawodowego.
Bo ile tak można ciągnąć? Ja wiem, że tak bym długo nie pociągnęła, i na pewno nie kilka lat, max 2 miesiące Twoim trybem pracy. Masakra.
Człowiek MUSI mieć czas na odpoczynek i odcięcie się myślami od pracy.

[f4dc90dff2e2b615c19266a8122ebdaa1aaf3285_639bb50290b9a]

Wyspypiasz się? Ile śpisz w ciągu tygodnia roboczego a ile w ciągu weekendu? Czy odżywiasz się zdrowo? Czy robisz się senna po posiłkach? Czy masz codzienna rutynę czy raczej szarpiesz się całymi dniami ze swoimi obowiązkami? Przytyłaś ostatnio lub masz nadwage?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sagnieszka]

Kiedyś wydawałoby mi się to bzdurą; gadanie o tym, jak ważne są witaminy w diecie nie robiło na mnie wrażenia, bo czułam się dobrze. Jadłam co chciałam, ale sensownie (bez przesadzania w żadną stronę). I nic mi nie dolegało.
Zaczęłam mieć problemy ze zdrowiem. Chwilowe otumanienie (utrata świadomości, nie pamiętałam, co się działo przez ten moment), zero wigoru. Nie będę opisywać reszty objawów, bo to tutaj bez sensu...
...ale wypisałam sobie to, co mi dolega, co dziwnego, innego, niepokojącego u siebie ostatnio zaobserwowałam. Poszukałam w sieci. Po portalach o zdrowiu, blogach lekarzy itd.
Przeanalizowałam to i z amatorskich, prymitywnych analiz wyszło mi, że brakuje mi witaminy B1 i magnezu.
Przeanalizowałam swoją dietę. Okazało się, że rzeczywiście - wcale prawie nie spożywam produktów z wit. B1 i bardzo mało w mojej diecie magnezu.
Suplement, pierwszy lepszy, który poleciła pani mgr w aptece... i ciach! podziałało.

(Moim celem nie jest snucie rad w stylu: na bank Ci czegoś brakuje w diecie, tylko opowiadam swoją banalną historyjkę, bo czasem banały lekceważymy, a okazuje się, że w tych pierdółkach właśnie tkwi istota sprawy. Jakiejkolwiek sprawy).

[sagnieszka]

Kiedyś wydawałoby mi się to bzdurą; gadanie o tym, jak ważne są witaminy w diecie nie robiło na mnie wrażenia, bo czułam się dobrze. Jadłam co chciałam, ale sensownie (bez przesadzania w żadną stronę). I nic mi nie dolegało.
Zaczęłam mieć problemy ze zdrowiem. Chwilowe otumanienie (utrata świadomości, nie pamiętałam, co się działo przez ten moment), zero wigoru. Nie będę opisywać reszty objawów, bo to tutaj bez sensu...
...ale wypisałam sobie to, co mi dolega, co dziwnego, innego, niepokojącego u siebie ostatnio zaobserwowałam. Poszukałam w sieci. Po portalach o zdrowiu, blogach lekarzy itd.
Przeanalizowałam to i z amatorskich, prymitywnych analiz wyszło mi, że brakuje mi witaminy B1 i magnezu.
Przeanalizowałam swoją dietę. Okazało się, że rzeczywiście - wcale prawie nie spożywam produktów z wit. B1 i bardzo mało w mojej diecie magnezu.
Suplement, pierwszy lepszy, który poleciła pani mgr w aptece... i ciach! podziałało.

(Moim celem nie jest snucie rad w stylu: na bank Ci czegoś brakuje w diecie, tylko opowiadam swoją banalną historyjkę, bo czasem banały lekceważymy, a okazuje się, że w tych pierdółkach właśnie tkwi istota sprawy. Jakiejkolwiek sprawy).

[Midziak]

W pewnym wieku (u nas w pracy wszyscy sie smieja, że w dniu 26. urodzin) organizm po prostu wymaga już wspierania go, zwlaszcza jezeli pracuje ciezko w regularnym trybie. Bez witamin, nawadniania i odpowiedniej diety oraz regularnych badan po prostu ani rusz.