|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2019-08-07, 19:03 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 7
|
Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Cześć, dziewczyny! Jutro zaczynam nowe życie! Bez słodyczy (od których jestem całkowicie uzależniona), chipsów i objadania. W planie dużo warzyw, owoców i codzienna dawka ćwiczeń (na początek ramiona, pośladki i nogi z Mel B. ). Chcę też poświęcać więcej czasu na odpowiednią pielęgnację skóry - robić peeling kawowy i body wrapping.
Mam nadzieję, że ktoś się do mnie przyłączy W grupie raźniej! |
2019-08-09, 08:40 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Edzia1926, witaj Będę śledzić wątek. Walczymy razem. Może podasz podstawowe informacje? Wiek, wzrost, obecna i docelowa waga?
__________________
Never, never, never give up. |
2019-08-09, 10:07 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 3
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Ja zaczęłam walczyć 19 maja o lepszą wersję siebie. Do dziś -9.5kg, wiele i niewiele przy mojej wadze startowej, jeszcze 18kg do zrzucenia przede mną, więc również chętnie się przyłączę
|
2019-08-12, 06:51 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Cześć! Podczas zmiany nawyków żywieniowych, które mają nas doprowadzić do osiągnięcia wymarzonej sylwetki warto wyznaczać sobie małe cele i nie zmieniać wszystkiego na raz. Ponieważ zwyczajnie może na to zabraknąć siły. W pędzie dnia codziennego i natłoku obowiązków nie jesteśmy w stanie wkładać dodatkowej energii do robienia rzeczy, których zazwyczaj nie robiliśmy. Nasz mózg ukształtował zachowania automatyczne np. do kawy zawsze coś słodkiego, chrupanie chipsów podczas oglądania serialu, picie soków. Każde nowe zachowanie wymaga od nas świadomości jego wykonywania, a to pochłania zasoby energii. Kiedy jesteśmy zmęczeni po całym dniu często zaprzepaszczamy nasze postanowienia bo mamy ich za dużo. Dlatego zachęcam do dokonywania stopniowych zmian i wyznaczania celów, aby móc je monitorować
|
2019-08-12, 22:57 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
No to tak... mam 26 lat, 168 cm wzrostu, ważę 62 kg. Rok temu waga pokazywała 57 i to bylo w porządku, ale teraz chciałabym 54-55. Marzą mi się kobiece ksztalty, ale pod kontrolą Od trzech dni nie miałam w ustach niczego słodkiego, nie jadłam chipsów i w ogóle nie najadam się na noc. Kupiłam blender i codziennie na śniadanie wypijam zielony sok (z samych warzyw mi nie podchodzi, ale miks warzyw i owoców zawsze wychodzi smacznie). Czuję się lżej, ale póki co nie mam siły na ostre ćwiczenia, więc żeby się faktycznie nie zrazić i wszystkiego nie porzucić - postanowiłam się skupić na diecie ( teraz na przykład ostro zakuwam i przydałyby się jakieś chipsy 😛. A Wam jak idzie? 😃
|
2019-08-13, 07:22 | #6 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Cytat:
|
|
2019-08-31, 11:23 | #7 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2017-03
Wiadomości: 4 900
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Pomyliłam wątki.
Edytowane przez mariamalaria Czas edycji: 2019-08-31 o 12:00 |
2019-09-02, 07:57 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 39
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Ja polecam zmienić ilość mięsa w diecie - to cholernie dużo zmienia. 2-3 posiłki mięsne w tygodniu to absolutnie wystarczy, a można mniej.
|
2019-09-02, 13:46 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-09
Wiadomości: 25
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
|
2019-09-04, 07:39 | #10 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 73
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Cytat:
Wow, gratulacje! Trzymam kciuki za dalsze postępy. Jak tego dokonałaś? Miałaś jakąś specjalną dietę? Ćwiczyłaś coś konkretnego? |
|
2019-10-30, 06:58 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 43
|
Dot.: Odchudzanie - grupa wsparcia! :D
Ja obecnie jestem -11 kg Można! Tylko trzeba się zaprzeć Jeszcze ok. 10-13 kg
__________________
Aby zapalać innych, samemu trzeba płonąć. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:10.