Dieta 1000 kcal - wątek zbiorczy

[the_only_one]

co sądzicie o tych dietach??
http://przegladdiet.w.interia.pl/dieta_1200_kcal.html

http://przegladdiet.w.interia.pl/dieta_1000_kcal.html

[the_only_one]

i mam 2 pytania jescze. Jak dlugo mozna stosowac taką dietę 1000kcal i jak odzywiać się po jej zakończeniu aby uniknąć efektu jojo w przypadku wcześniejszego ewentualnego schudnięcia?

[Qyodai]

Ja znalazłam, że dieta 1200 kcal nie powinna być stosowana dłużej niż 1 miesiąc, można ją powtórzyć dopiero po 2-3 miesiącach, więc dieta 1000 kcal, pewnie podobnie.

Nie wiem jakie masz nawyki żywieniowe, ale po zaprzestaniu takiej diety na pewno nie powinno się objadać czym popadnie. Uważam, że nie należy się głodzić, ale dokładnie przemyśleć każdy posiłek.

[Olunia90]

Ja mam 160 cm wzrostu waze 46 kg i jestem zalamana,a stosujac ta diete przez miesiac+cwiczenia to ile sie zrzuci ?

[the_only_one]

diete 1000kcal stosujesz nie miesiąc, lecz od 7 do 21 dni. jecsze zalezy ile masz lat? bo dorastajaca mlodziez nie powinna jej stosowac. srednio przez te diete traci sie od 0,5 do 1 kg na tydzien. Czasem (jesli dieta bedzie naprawde radykalnie odbiegac od Twojego dotychczasowego odżywiania) mozesz w pierwszych tyg tracic nawet 2-3 kg.

[RapCandy]

...

[kalija]

Nie chodzi tylko o diete 1000kcal, ale ogólnie o odchudzanie. Za każdą nieudaną próbą organizm coraz bardziej uodparnia się na cieżkie czasy czyli dietę. Trzeba pamietać, że za każdym razem, gdy mocno obcinamy kcal zwalniamy swój metabolizm, a wtedy chudnie się coraz wolniej. Generalnie odradzam wszystkim tysiąca.

pozdrawiam

[RapCandy]

Napisane przez kalija

Nie chodzi tylko o diete 1000kcal, ale ogólnie o odchudzanie. Za każdą nieudaną próbą organizm coraz bardziej uodparnia się na cieżkie czasy czyli dietę. Trzeba pamietać, że za każdym razem, gdy mocno obcinamy kcal zwalniamy swój metabolizm, a wtedy chudnie się coraz wolniej. Generalnie odradzam wszystkim tysiąca.

pozdrawiam

A jaka inna diete proponujesz?

[kalija]

Zajrzyj tu:
http://www.sfd.pl/temat64042/

miłej lektury

[Izumi]

A u mnie po tylu nieudanych próbach dietowych (cięzko niektórez tych diet, w ogóle "dietami" nazwać :PP) wróciłam do ukochanego 1000kcal i wydaje mi się, żę nawet chudnę o wiele szybciej niż pierwszy raz gdy ją stosowałam . Ale może taka moja natura? )?

[ijaa]

Ja też ładnie schudłam na 1000 kcal. A teraz jem jakies 1600-1800 i nie tyję
Mam nadzieję, że tak już zostanie

[ka.si]

moja siostra dość dużo straciła (kg) na tej diecie, i teraz je normalnie, ale tak rozsądnie i ani grama nie przybyło jej, to kwestia indywidualna

[RapCandy]

A brak cwiczen bardzo spowolni spadanie kilogramow?

[Midi]

No oczywiście - dieta bez ćwiczeń, a przynajmniej ruchu jako takiego to po prostu głodzenie się, które spowalnia przemianę materii.

[mao_lao]

Napisane przez kalija

Nie chodzi tylko o diete 1000kcal, ale ogólnie o odchudzanie. Za każdą nieudaną próbą organizm coraz bardziej uodparnia się na cieżkie czasy czyli dietę.

Prawda. Poza tym in mamy więcej do stracenia tym szybciej i łatwiej lecą kilogramy. Po kilku (mniej lub bardziej udanych) dietach kiedy jesteśmy lżejsze kilogramy lecą wolniej.

[Pyra1990]

Ja zaczynajac moja diete, jadlam nawet mniej niz 1000 kcal i jakos tak za bardzo nie chudlam. Jeszcze do tego cwiczylam. A ze przeczytalam na forum oczywiscie ze skraca to metabolizm, zaczelam jesc wiecej. I oto na diecie ok 1000- 1200 kcal schudlam Da sie przyzwyczaic. Teraz mysle, zeby wage utrzymac i zdrowo sie odzywiac

[Edddytek]

Zaczynałam dietę ważąc 83 kg, przezx 2 miesiące jedząc 1000 kcal schudłam 13 kg. Schudłam szybko a teraz nie mogę wcale się ruszyć, waga stoi ale będę walczyć dalej. Ogólnie dieta mi odpowiada. Przywykłam do niej

[zadziorna19]

Napisane przez kalija

Nie chodzi tylko o diete 1000kcal, ale ogólnie o odchudzanie. Za każdą nieudaną próbą organizm coraz bardziej uodparnia się na cieżkie czasy czyli dietę. Trzeba pamietać, że za każdym razem, gdy mocno obcinamy kcal zwalniamy swój metabolizm, a wtedy chudnie się coraz wolniej. Generalnie odradzam wszystkim tysiąca.

pozdrawiam

Uodparnia sie? nie chciałam zakładac nowego watka wiec zapytam tutaj... Jestem drugi raz na SB 1 fazie +dieta 1000 no i za pierwszym razem w ciągu 14 dni schudłam tylko 3 kg.... a teraz w ciagu 5 dni tyle samo mi spadło i nie zauwazyłam zeby cos mi sie uodporniło... hmmmm boje sie ze te 3 kg wróca z nawiązką...

[OLuNia]

A ja mam troche odbiegłe pytanko...ma ktoś tabele kalorii jakąś dobrą??Tzn jakiegoś linka...bo ja np.jak sprawdzam jajko(tyle samo gram zawsze)na 3 różnych tabelach to na 1 jest ze ma 45kcal na drugiej ze 70kcal a na 3 ze ma jakies 120kcal...to jak ja mam obliczać te dzienne kalorie...zeby to byla roznica kilku kalori...10-20 to jeszcze ..ale prwie 100?? MAcie coś zaufanego?

[mataner]

A ja potwierdzam ze mając którąś z kolei diete duzo wolniej idzie pozbycie sie kilogramów organizm bardzo sie broni ... dlatego zalecam rozsądną diete i ćwiczenia bo cała reszta to jest dobra ale tylko na chwile Ja przez lata nabawiłam sie tylko pogorszenia przemiany materii i wciąż miałam wzrosty i spadki wagi Dlatego zachęcam do 1200-1300 kcal i cwiczenia , jeśli sie chce na stałe stracić nadwage

[mataner]

Olunia moze zajrzyj na www.polki.pl

[OLuNia]

Napisane przez mataner

Olunia moze zajrzyj na www.polki.pl

Ooo dzięki bardzo Nareszcie cos porządnego

[mataner]

nie ma za co polecam się , jednak ja zawsze dodaje do tego około 20 kcal (do produktu) dlatego ze juz sie przekonałam ze jajko jednak ma 100kcak a nie 70 i tak samo jest z jabłkiem

[OLuNia]

Napisane przez mataner

nie ma za co polecam się , jednak ja zawsze dodaje do tego około 20 kcal (do produktu) dlatego ze juz sie przekonałam ze jajko jednak ma 100kcak a nie 70 i tak samo jest z jabłkiem

Hmm ok to ja też będe dodawać...bo też mi coś nie pasuje w niektórych prduktach

[Tilli]

Od ponad miesiąca stosuję dietę 1000-1200 kcal. i ćwiczę codziennie różne ćwiczenia no i 9 dni temu zaczęłam trening A6W. Na początku waga spadała i czułam że chudne ale od ostatniego 1,5 tygodnia nic nie schudłam i nie wiem dlaczego? Czy może jem za dużo?? Myślę że raczej tak nie jest bo w końcu 1000-1200 kcal. dziennie to wcale nie jest dużo a czuję się najedzona Może ktoś też taką sytuacje miał i coś mi poradzi?? Proszę o jakieś rady...

[Nati02]

Pierwszy postoj. Normalna reakcja organizmu. Później waga znów będzie maleć, dlatego nie zalamuj sie

[Tilli]

Dziękuję za szybką odpowiedź I taką która mnie ucieszyła bo już myślałam że organizm się może przyzwyczaił i już nie będzie chciał tracić kilogramów a mniej jeść nie będę bo chcę schudnąć zdrowo Odrazu nabrałam wytrwałości do dalszej diety

[efooosia]

Albo masz chwilowy zastój wagi... albo z cwiczonek zaczynaja Ci sie robic miesnie.. ktore tez waża:p

[Nati02]

Tak, miesnie również się tworzą jednak przy odchudzaniu lecą i miesnie i tłuszcz i woda, więc tutaj jest najbardziej prawdopodobny zastoj taki "zwykly"

[Agusia=]]

A można wiedzieć ile schudłaś w ciągu tego miesiąca??