Polecamy:

MsLizard · 2018-08-13, 17:45

Joga dynamiczna 20 min

oli665 · 2018-08-14, 12:51

Z mel b na brzuch i nogi

Malinkna1986 · 2018-08-14, 17:14

Ja dziś bieg ok 7 km.

AuroraVD · 2018-08-14, 17:32

30 minutowy intensywny trening na brzuch + 10 minut joga na ramiona

Agafitness · 2018-08-15, 09:30

Ja przez ostatnie dni: długie spacery ( w szybkim tempie) po plaży,pływanie w morzu i na basenie.

MsLizard · 2018-08-15, 10:16

Joga o poranku 10 min

blotowlosa · 2018-08-15, 10:41

wczoraj:
4km bieg rano,
6km rower (do pracy i spowrotem),
0,5h jogi
1h wakeboardingu

MsLizard · 2018-08-15, 19:44

Bieg 20 min

ilustowa13 · 2018-08-16, 10:47

Ja dziś biegałam i w trakcie zatrzymałam się na siłownie powietrzną na 20 min

MsLizard · 2018-08-16, 17:42

Rozciąganie 0,5h

together_06 · 2018-08-21, 08:01

Po 10 min z mel b na brzuch i 15 min skakanki

makala26 · 2018-08-21, 10:10

Kardio i skakanka, wieczorem bieganie

Czekoladowe_Serce · 2018-08-21, 23:33

Dziś fitness blender z hantlami plus 20minut abs tez handtlami

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Malinkna1986 · 2018-08-25, 11:09

Rowerek + czterogłowe

sand · 2018-08-26, 19:01

Trening na bieżni 30 minut - marsz pod górę i trucht

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Malinkna1986 · 2018-08-27, 19:56

Dziś rower ok godziny.

MsLizard · 2018-08-27, 21:23

Spacer 3km + joga w domu 15 min

blotowlosa · 2018-08-28, 13:03

wczoraj 10km bieg, dzis joga

sand · 2018-08-28, 21:49

30 minut na bieżni

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Corii · 2018-08-31, 20:22

6 roznych treningów w prawie 3 godziny.

sand · 2018-08-31, 21:13

Bieżnia 30 minut

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

MsLizard · 2018-09-01, 20:26

środa - 12 km spaceru
czwartek - 6 km spaceru
piątek - 6 km spaceru

Malinkna1986 · 2018-09-03, 07:14

Wczoraj FBW, dziś rowerek.

sand · 2018-09-03, 21:04

Bieżnia 30 minut, marsz z nachyleniem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

MsLizard · 2018-09-06, 14:12

niedziela - joga rozciągająca 20 min
poniedziałek - spacer 11 km + joga 10 min
wtorek - wolne
środa - trening kickboxingu 1,5h

Malinkna1986 · 2018-09-07, 09:29

Wczoraj 40 min rowerek, dziś trening full body.

Czekoladowe_Serce · 2018-09-07, 09:41

Z powodu @ nie cwiczylam we wtorek wczoraj Interwał na nogi z Monika Kolakowska dorzuciłam hantle

i abs z Monika wstawiony tydzień temu

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

sand · 2018-09-08, 20:33

Dzisiaj rower ok.6-7km i bieżnia 30minut

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

archimonde · 2018-09-09, 20:29

Dziewczyny pomóżcie początkującej na siłowni:

mam problem z taką maszyną. jak na nią siadam to te"podpórki" na nogi są rozstawione jak dla mnie za szeroko i muszę się nieźle nagimnastykować, żeby się na niej umiejscowić, bo żeby przełożyć drugą nogę, muszę podnieść całość jedność i coś mi mówi, że tak nie powinno się tego robić, poza tym jest to trudne

https://www.youtube.com/watch?v=WfHs_9XjMf8

jest z boku na dole jakaś dźwignia i próbowałam jej użyć, ale chyba jestem niepełnosprytna, bo bez sukcesu

EDIT: jeśli ktoś ma pomysł,jak to rusyć to chętnie usłyszę, ale własnie w jakimś innym filmiku znalazłam tipa, żeby siadać na to tak od góry od tyłu!

Ada_3 · 2018-09-14, 07:45

To ta dźwignia służy do zmieniana rozstawienia. Musisz popróbować , bo nie pamiętam czy trzeba dać nacisk nogami żeby zeskoczylo czy musi być luz. Ale później to ty dociskasz nogami na jaką szerokość ci odpowiada i zakładasz na oczko.

2018-08-13, 17:45	#1171
MsLizard Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 1 296	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Joga dynamiczna 20 min

2018-08-14, 12:51	#1172
oli665 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-08 Wiadomości: 10	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Z mel b na brzuch i nogi

2018-08-14, 17:14	#1173
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja dziś bieg ok 7 km.

2018-08-14, 17:32	#1174
AuroraVD Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-05 Wiadomości: 53	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 30 minutowy intensywny trening na brzuch + 10 minut joga na ramiona

2018-08-15, 09:30	#1175
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja przez ostatnie dni: długie spacery ( w szybkim tempie) po plaży,pływanie w morzu i na basenie. __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-08-15, 10:16	#1176
MsLizard Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 1 296	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Joga o poranku 10 min

2018-08-15, 10:41	#1177
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj: 4km bieg rano, 6km rower (do pracy i spowrotem), 0,5h jogi 1h wakeboardingu __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

2018-08-15, 19:44	#1178
MsLizard Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 1 296	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Bieg 20 min

2018-08-16, 10:47	#1179
ilustowa13 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-08 Wiadomości: 7	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja dziś biegałam i w trakcie zatrzymałam się na siłownie powietrzną na 20 min

2018-08-16, 17:42	#1180
MsLizard Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 1 296	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rozciąganie 0,5h

2018-08-21, 08:01	#1181
together_06 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-08 Wiadomości: 9	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Po 10 min z mel b na brzuch i 15 min skakanki

2018-08-21, 10:10	#1182
makala26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-08 Wiadomości: 10	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Kardio i skakanka, wieczorem bieganie

2018-08-21, 23:33	#1183
Czekoladowe_Serce Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 22 625	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś fitness blender z hantlami plus 20minut abs tez handtlami Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk __________________ Włosomaniaczka od listopada Z moim A

2018-08-25, 11:09	#1184
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rowerek + czterogłowe

2018-08-26, 19:01	#1185
sand Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 8 087	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Trening na bieżni 30 minut - marsz pod górę i trucht Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2018-08-27, 19:56	#1186
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś rower ok godziny.

2018-08-27, 21:23	#1187
MsLizard Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 1 296	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Spacer 3km + joga w domu 15 min

2018-08-28, 13:03	#1188
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj 10km bieg, dzis joga __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

2018-08-28, 21:49	#1189
sand Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 8 087	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 30 minut na bieżni Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2018-08-31, 20:22	#1190
Corii 👸🏼 Barbie 💜 M.A.C Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Holodeck Wiadomości: 68 534	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 6 roznych treningów w prawie 3 godziny. __________________ *Live long and prosper 🖖🏻*

2018-08-31, 21:13	#1191
sand Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 8 087	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Bieżnia 30 minut Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2018-09-01, 20:26	#1192
MsLizard Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 1 296	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI środa - 12 km spaceru czwartek - 6 km spaceru piątek - 6 km spaceru

2018-09-03, 07:14	#1193
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj FBW, dziś rowerek.

2018-09-03, 21:04	#1194
sand Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 8 087	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Bieżnia 30 minut, marsz z nachyleniem Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2018-09-06, 14:12	#1195
MsLizard Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 1 296	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI niedziela - joga rozciągająca 20 min poniedziałek - spacer 11 km + joga 10 min wtorek - wolne środa - trening kickboxingu 1,5h

2018-09-07, 09:29	#1196
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj 40 min rowerek, dziś trening full body.

2018-09-07, 09:41	#1197
Czekoladowe_Serce Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 22 625	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Z powodu @ nie cwiczylam we wtorek wczoraj Interwał na nogi z Monika Kolakowska dorzuciłam hantle i abs z Monika wstawiony tydzień temu Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk __________________ Włosomaniaczka od listopada Z moim A

2018-09-08, 20:33	#1198
sand Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 8 087	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj rower ok.6-7km i bieżnia 30minut Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2018-09-09, 20:29	#1199
archimonde Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-04 Wiadomości: 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziewczyny pomóżcie początkującej na siłowni: mam problem z taką maszyną. jak na nią siadam to te"podpórki" na nogi są rozstawione jak dla mnie za szeroko i muszę się nieźle nagimnastykować, żeby się na niej umiejscowić, bo żeby przełożyć drugą nogę, muszę podnieść całość jedność i coś mi mówi, że tak nie powinno się tego robić, poza tym jest to trudne https://www.youtube.com/watch?v=WfHs_9XjMf8 jest z boku na dole jakaś dźwignia i próbowałam jej użyć, ale chyba jestem niepełnosprytna, bo bez sukcesu EDIT: jeśli ktoś ma pomysł,jak to rusyć to chętnie usłyszę, ale własnie w jakimś innym filmiku znalazłam tipa, żeby siadać na to tak od góry od tyłu! Edytowane przez archimonde Czas edycji: 2018-09-09 o 20:34

2018-09-14, 07:45	#1200
Ada_3 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-09 Wiadomości: 3	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI To ta dźwignia służy do zmieniana rozstawienia. Musisz popróbować , bo nie pamiętam czy trzeba dać nacisk nogami żeby zeskoczylo czy musi być luz. Ale później to ty dociskasz nogami na jaką szerokość ci odpowiada i zakładasz na oczko.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)