Trudny powrót do diety

Mystique90 · 2022-08-22, 18:30

Cześć dziewczyny!

Pomóżcie. W pierwszej połowie roku sporo schudłam. Sukces. Chudłam bardzo wolno. Jadłam zdrowo, chodziłam na spacery, ćwiczyłam w domu. Bezstresowo, powoli i do celu. Jednak dieta z deficytem kcal po długim czasie zaczęła mnie już dość mocno męczyć i postanowiłam na okres wakacji nieco odpuścić. Przez ostatnie 3 miesiące mniej więcej utrzymałam wagę. Czasem waga spada, czasem rośnie o te 1-2 kg, ale to pewnie przez upały i to, że odpuściłam liczenie kalorii i każdej szczypty soli. Chciałabym wrócić na dietę i schudnąć jeszcze parę kg. Próbuję metodą dokładnie taką samą: ograniczenie odrobinę kcal i bardziej regularne posiłki. Jednak porobiło mi się jakoś tak, że wytrzymuję 3-4 dni i dalej nie mogę. Pewnie organizm się buntuje przed powrotem na dietę. Ciągle bym coś jadła.
Poradźcie coś. Tak blisko celu jestem

styllerka · 2022-09-02, 09:01

Spróbuj zwiększyć sytość poprzez pobicie % kalorii z białka i zwiększ ilość błonnika z warzywa niskokalorycznych.

2022-08-22, 18:30	#1
Mystique90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2020-09 Wiadomości: 21	Trudny powrót do diety Cześć dziewczyny! Pomóżcie. W pierwszej połowie roku sporo schudłam. Sukces. Chudłam bardzo wolno. Jadłam zdrowo, chodziłam na spacery, ćwiczyłam w domu. Bezstresowo, powoli i do celu. Jednak dieta z deficytem kcal po długim czasie zaczęła mnie już dość mocno męczyć i postanowiłam na okres wakacji nieco odpuścić. Przez ostatnie 3 miesiące mniej więcej utrzymałam wagę. Czasem waga spada, czasem rośnie o te 1-2 kg, ale to pewnie przez upały i to, że odpuściłam liczenie kalorii i każdej szczypty soli. Chciałabym wrócić na dietę i schudnąć jeszcze parę kg. Próbuję metodą dokładnie taką samą: ograniczenie odrobinę kcal i bardziej regularne posiłki. Jednak porobiło mi się jakoś tak, że wytrzymuję 3-4 dni i dalej nie mogę. Pewnie organizm się buntuje przed powrotem na dietę. Ciągle bym coś jadła. Poradźcie coś. Tak blisko celu jestem

2022-09-02, 09:01	#2
styllerka Przyczajenie Zarejestrowany: 2022-09 Wiadomości: 6	Dot.: Trudny powrót do diety Spróbuj zwiększyć sytość poprzez pobicie % kalorii z białka i zwiększ ilość błonnika z warzywa niskokalorycznych.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)