|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-20, 23:09 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 19
|
Dziewczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Witam Was bardzo serdecznie
Wiosna już tuż, tuż więc najwyższy czas żeby wziąć się w garść i wprowadzić korzystne zmiany w nawykach żywieniowych , zacząć spędzać aktywnie czas , aby w lato bez wyrzutów sumienia założyć skąpe ciuchy ! Założyłam ten wątek abyśmy się wspierały , pisały o swoich przemyśleniach , motywowały się do działania , dzieliły sukcesami ,jak również pomagały sobie i wspierały w chwilach słabości i zwątpienia. Zapraszam wszystkie Panie , które pragną zmienić swoje życie na lepsze , ZACZNIJMY OD DZIŚ ! |
2013-02-21, 09:49 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 4 076
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Ja się dopisuję! Teraz muszę lecieć, ale później napiszę więcej o sobie i o swoich celach. Pozdrawiam!
|
2013-02-21, 09:55 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 329
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
O to ja się zapisuję zaczęłam w tym tygodniu z Ewką ćwiczyć. Moje początki są trudne, ale postanowiłam się nie forsować i na spokojnie dokładam kolejne ćwiczenia
Chciałabym zrzucić po parę cm z każdej części ciała i ujędrnić się bo jestem jak bezkształtna masa :P |
2013-02-21, 10:04 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 414
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
i ja może się wreszcie zmotywuję dzięki wam bo normalnie czuje się jak jakiś
|
2013-02-21, 10:29 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 54
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Witajcie!
Ja również chciałabym się dołączyć, bo ostatnie miesiące dały mi w kość psychicznie i fizycznie...złamane serce,zmiany na gorsze w pracy,wrodzona choroba odkryta przez przypadek.To wszystko dało w efekcie zajadanie stresów i wagę 74 kg Wiosna tuż-tuż, a tu ani dobrego nastroju,ani dobrego wygladu..Przyjmiecie do swojego grona? |
2013-02-21, 11:07 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 3
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Ja zaczełam od poniedziałku!!
|
2013-02-21, 12:32 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
no to ja też . Mam zamiar ćwiczyć Ewę Chodakowską, Mel B a od marca 30 days shred. Kto ze mną ?
|
2013-02-21, 12:37 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Hej! To i ja sie dolacze wczoraj zrobilam swoj pierwszy skalpel 6tyg temu urodzilam synusia i mimo, ze kilogramowo spadlo (i spada dalej) wszystko i jeszcze troche, to jestem strasznie rozlazla i musze sie zmiesnic, zeby jakos wygladac
__________________
|
2013-02-21, 13:02 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 19
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Strasznie się cieszę ,że jest jakiś odzew witam wszystkie Panie !
Jeżeli chodzi o mnie to ćwiczę z Ewą Chodakowską - świetna babka , jednak mam problemy z ciągłym napinaniem brzucha . Lubię z nią ćwiczyć bo wykonuje wszystkie ćwiczenia z nami ,przypomina o oddychaniu ,również tempo jest utrzymane . W moim przypadku nie chodzi o zrzucenie kilogramów lecz o wyrzezbienie ciała . Muszę Wam powiedzieć ,że kiedyś nie ćwiczyłam ale jakoś od roku zaczęłam biegać ( trucht ) , jezdzić na rowerze , łyżwach , snowboardzie (uczę się , strasznie działa na nogi ) , aerobik , basen i widzę efekty ! Lepiej się czuję Głównym problemem jest brzuch , nienawidzę ćwiczeń na brzuch , zazwyczaj są nudne i wymagają codziennych ćwiczeń co u mnie jest wykluczone przez brak czasu . Próbowałam a6w ale nigdy nie skończyłam ;( Nie utrzymuje też żadnej diety , jem na co mam ochotę , czasami próbuję się ograniczać , ale jak mam "napad" to wcinam jak odkurzacz . Pamiętam ,że po takim obżarstwie ważny jest wysiłek fizyczny Dzisiaj przede mną SKALPEL Ewy Chodakowskiej i 100 brzuszków ! A Wy jakie plany na dziś ? |
2013-02-21, 14:17 | #10 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 76
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Ja mam w sobie tyle energii do ćwiczeń jak jeszcze nigdy!
|
2013-02-21, 14:20 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 19
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
To świetnie ;D Wykorzystaj ten czas !
|
2013-02-21, 14:33 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Ja dzisiaj planuje skalpel powoli sie wdrazam bo dluuuugo nie cwiczylam, no i ciaza mnie wykonczyka fizycznie.
W niedziele jogging - maz z wozkiem bedzie chodzil a ja bede biegac
__________________
|
2013-02-21, 14:42 | #13 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Chętnie dołącze tylko,że na razie zawieszam wysiłek(no może zostawie moje 30min jogi) bo od wczoraj boli mnie gardło krótki rysopis:biegam od 1lutego 4razy w tygodniu po 7-8km,zaczynam ćwiczyć jogę w domu,chce wprowadzić a6w(wiem ,że szkodliwe ale już po tygodniu były efekty) lub brzuszki,przysiady 30 na początek,zdrowiej się odżywiam.O mnie:mam 182cm wzrostu i 60kg(chce przytyć),kocham sport ale wracam do niego po ponad 2 latach zaprzestania treningów siatki,od mniej więcej roku odżywiam się bardziej świadomie,rower i bieganie-moje ulubione sporty.Może niech każda wrzuci zdjęcia np.brzucha lub innych parti,na których jej najbardziej zależy?
|
2013-02-21, 14:53 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 4 343
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Hej wszystkim chciałabym dołączyć
Ważę 53-54 kg przy wzroście 172. Nie jest to duża waga, jednak strasznie się zaniedbałam. Sflaczała itd chciałabym ujędrnić brzuch, pośladki i uda. W dodatku mój kręgosłup woła codziennie o pomoc, strasznie boli. Mam totalny brak ruchu, ale od 3 dni zaczęłam ćwiczyć po pół godziny dziennie. Zawsze gdy brałam się za ćwiczenia to po tygodniu moja motywacja gdzieś się ulatniała i zaprzestawałam... Ale może z Wami uda mi się wyrzeźbić ciało
__________________
Jeżeli czegoś nie wolno, a się bardzo chce, to można.
|
2013-02-21, 15:33 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 19
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Kurcze dziewczyny ! Jestem w szoku przy wzroście 172 ważyć 50 ileś kg - SZOK Ja mam 172 i ważę 63 , nigdy nie myślałam że to dużo - ale teraz się przeraziłam . Czytałam ,że mięśnie mogą ważyć (pocieszam się ), ale z drugiej strony ile ja mogę mieć tych mięśni ... nie ma co narzekać tylko brać się do roboty !
|
2013-02-21, 15:42 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Fragnance, ja mam 163 a ważę 59kg przed ciążą było 65, a na grubą naprawdę nie wyglądam Mój cel to 54 - 55kg, no i przede wszystkim - jędrniejsze ciało
Całe życie trenowałam i teraz nie mogę się przyzwyczaić do tego flaka, jakim jestem :P
__________________
Edytowane przez LadyWhisper Czas edycji: 2013-02-21 o 15:43 |
2013-02-21, 15:45 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 19
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Właśnie z tą wagą to nigdy nic nie widadomo , najważniejsze to jędrne ciało ale nad tym będziemy razem pracować . Dobry pomysł z tymi zdjęciami , przynajmniej po jakimś czasie będzie widać efekty
|
2013-02-21, 15:54 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Jak tylko zgram zdjęcia brzucha to wrzuce mam ze stycznia-gdy nic nie robiłam i z początku lutego,zrobie też stanu obecnego,różnicy pewnie w ogóle nie będzie.Od dziś zaczne a6w,wróce do jogi i będę robić na początek 30 przysiadów.Nie dam się chorobie i w poniedziałek wrócę do biegania
|
2013-02-21, 17:00 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 4 343
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
mój ideał ciała to taki, jak mam w avku jędrne, smukłe ciałko obiecałam sobie, że będę boska do tego lata mimo, że ważę mało to mam sflaczałe ciało i to bardzo. zero mięśni. zazdroszczę dziewczynom, które mają takie jędrne ciało
__________________
Jeżeli czegoś nie wolno, a się bardzo chce, to można.
|
2013-02-21, 17:32 | #20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Też jestem chuda nawet za chuda ale trochę sflaczała.Fajne ciało z twojego avka podobają mi się lekko umięśnione.Najlepsze są komentarze po co ćwiczysz jesteś przecież szczupła.Damy radę do lata ogarniemy nasze ciała
|
2013-02-21, 17:45 | #21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 19
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Pewnie że damy radę , do mnie zaraz przychodzi koleżanka i będziemy ćwiczyć z Ewką w 2 zawsze razniej !
|
2013-02-21, 18:19 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: II piętro
Wiadomości: 8 496
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Ja też chcę dołączyć
W styczniu ćwiczyłam z Ewką,ale jakoś tak w połowie miałam grypę i nie wróciłam do ćwiczeń na początku lutego miałam dużo zajęć i tak mamy 21.02,a dla mnie to wyżej wspomniany początek lutego Dlatego też planuję od jutra powrócić do ćwiczeń Koniec z obijaniem się
__________________
|
2013-02-21, 18:49 | #23 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 4 343
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Cytat:
ja z siostrą ćwiczę
__________________
Jeżeli czegoś nie wolno, a się bardzo chce, to można.
|
|
2013-02-21, 18:53 | #24 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 329
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Cytat:
jutro muszę zrobić sobie zdjęcia dla przyszłego porównywania |
|
2013-02-21, 19:13 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
A moj maz spi, dziecie nie i nie mam jak cwiczyc a musze dzisiaj, bo jutro przygotowania do pepkowego, w sb pepkowe i dopiero w niedziele bede mogla cos porobic zaraz go chyba obudze
Moj ideal.....hm, nigdy nie osiagne, bo musialabym urosnac ze 20cm
__________________
|
2013-02-21, 19:35 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 4 343
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
najważniejsze to motywacja do ćwiczeń i regularne ćwiczenia efekty zobaczymy niebawem
__________________
Jeżeli czegoś nie wolno, a się bardzo chce, to można.
|
2013-02-21, 20:03 | #27 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Ja to się czuję jak babsko,a nie jak kobieta przez to sflaczenie moja pupa ma w dodatku rozstępy więc nie dość,że obwisła to jeszcze brzydka
|
2013-02-21, 20:33 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 19
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Podobno SKALPEL Ewy Chodakowskiej zwalcza cellulit , więc i rozstępy mogą się polepszyć . Wydaje mi się ,że same ćwiczenia nie pomogą , musisz zainwestować w jakiś dobry krem , robić częste peelingi i masaże Polewanie się zimnym strumieniem pod prysznicem także ujędrnia ciało.
Spróbuj może się uda ! Ja z koleżanką już po ćwiczeniach - Skalpel już za nami + 100 brzuszków ( nie było łatwo ) Było warto bo czujemy się bosko ! jak dobrze mieć to już za sobą , piękna jest myśl że coś się zrobiło dla siebie i swojego ciała . Mam nadzieje ,że wytrwamy w postanowieniu |
2013-02-21, 22:48 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Karo, mi po ciazy rozstepy zrobily sie wszedzie, doslownie wszedzie! Poza brzuchem. Chyba nigdy nie zrozumiem tego fenomenu a przytylam normalnie, 10kg.
Fragnance, ja tez po skalpelu udalo sie uspic dziecia wiec wykorzystalam i padam! A jednoczesnie czuje sie super, ooooo rany, jak mi tego brakowalo!!! ---------- Dopisano o 00:48 ---------- Poprzedni post napisano o 00:46 ---------- Tylko kurcze, jak ogarnelam mieszkanie, bylam na spacerze, jakies pitu pitu i jestem dzisiaj na herbatnikach, herbacie z zurawina i trzech kromkach z serem
__________________
|
2013-02-22, 06:53 | #30 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Dzieczyny zaczynające pracować nad swoim ciałem od dziś ŁĄCZCIE SIĘ !
Używam codziennie balsamu i robie peeling raz na tydzień.Nie wiem czy zacznę ćwiczyć bo choroba mnie rozłożyła chyba dopiero w pon.Tylko szkoda,że 6dni bez biegania
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:09.