Pilates pilnie poszukiwany - zajęcia, film, książka

[Wenress]

Hej Tak jak w tytule, po prostu muszę zacząć ćwiczyć ale nigdy nie miałam styczności z pilatesem, jedyne z jogą i callaneticsem... bardzo proszę o polecenie sprawdzonego pilatesu - najlepiej zajęcia (południe, centrum Poznania) ale może być też film czy książka - bylebym się nauczyła i nie zrobiła sobie krzywdy W internecie jest tego mnóstwo, ale nie chcę ryzykować swoim i tak kiepskim kręgosłupem, potrzebuję konkretnych wskazówek jak wykonywać bezpiecznie i skutecznie dane ćwiczenia
Będę ćwiczyć dla zdrowia ale zastanawiam się, czy są też efekty wizualne?

[fubowa]

Napisane przez Wenress

Hej Tak jak w tytule, po prostu muszę zacząć ćwiczyć ale nigdy nie miałam styczności z pilatesem, jedyne z jogą i callaneticsem... bardzo proszę o polecenie sprawdzonego pilatesu - najlepiej zajęcia (południe, centrum Poznania) ale może być też film czy książka - bylebym się nauczyła i nie zrobiła sobie krzywdy W internecie jest tego mnóstwo, ale nie chcę ryzykować swoim i tak kiepskim kręgosłupem, potrzebuję konkretnych wskazówek jak wykonywać bezpiecznie i skutecznie dane ćwiczenia
Będę ćwiczyć dla zdrowia ale zastanawiam się, czy są też efekty wizualne?

pare lat temu zaczynalam nauke pilatesa od filmiku "pilates for dummies" potem odchudzilam sie cwiczac windsor pilatesa. poszukaj na chomiku lub youtube.

[Wenress]

Dziękuję Super ten pilates for dummies, podoba mi się! To drugie wydaje się mniej nudne ale wolę nie ryzykować bo jak robię coś szybciej to już mniej dokładnie niestety, może jak się nauczę

[Shiz]

The Method with Jennifer Kries - polski tytuł to Pilates- łatwe ćwiczenia kształtujące sylwetkę. 2 części, mnie swego czasu bardzo podpasowały. Kręgosłup mnie przestawał boleć kiedy to ćwiczyłam
Przestałam to ćwiczyć tylko dlatego, że musiałam conieco spalić i czasu mi brakowało ;]

[chronopolis]

Ja polecam blogilates. Znacie?
Na youtube mozna znalezc ten kanał.

Czy ćwicząć pilates można schudnac?
Jakie sa fajne, faktycnzie męczące treningi?

[Wenress]

Napisane przez Shiz

The Method with Jennifer Kries - polski tytuł to Pilates- łatwe ćwiczenia kształtujące sylwetkę. 2 części, mnie swego czasu bardzo podpasowały. Kręgosłup mnie przestawał boleć kiedy to ćwiczyłam
Przestałam to ćwiczyć tylko dlatego, że musiałam conieco spalić i czasu mi brakowało ;]

O, przyda się po polsku, zawsze łatwiej zrozumieć A która część kręgosłupa Cię bolała?

Blogilates widziałam kiedyś ale mam wrażenie, że to już odbiega od typowego pilatesu bo jest żywsze, więcej powtórzeń itp, a np ja tego typu ćwiczenia robię siłą rozpędu a nie mięśni, co się mija z celem bo nic się nie wzmocni... zależy co kto chce osiągnąć, mi na spalaniu nie zależy, chętnie poćwiczę godzinę powoli i dokładnie, dla relaksu

[chronopolis]

Właśnie powiem Wam, że ta Cassey z blogilates ma świetne, silne ciało i ona naprawdę to wszystko mięśniami robi, spinaniem, a nie z rozpędu. Jest niesamowita.

[Shiz]

Napisane przez Wenress

A która część kręgosłupa Cię bolała?

odcinek piersiowy głównie, bo mam tam guzki Schmorla, a czasem przez to część krzyżowo lędźwiowa.

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

Ja też polecam Blogilates W ogóle pilates świetnie działa na ciało (właśnie dziś wrzuciłam o tym wpis na bloga) kiedyś ćwiczyłam go więcej, byłam super rozciągnięta, zero przykurczów pod kolanami i bólu pleców od siedzenia 8h w pracy. Fajnie wysmukla ciało

Poszukaj na YT filmików pilates for begginers, na większości z nich bardzo dobrze tłumaczą co się z czym je. Wiadomo, że jak pochodzisz na zajęcia do dobrego instruktora, po pewnym czasie załapiesz co i jak i można ćwiczyć w domu z filmikami bezpiecznie.

[SoyKaKu]

Wpisując na yt "bloglilates" wyskakuje mnóstwo filmików i kanałów. Który z nich macie na myśli?

[dbff611010d7beb2d6d465dd69f947a5f4eb32a8]

https://www.youtube.com/user/blogilates