Polecamy:

emily27 · 2015-01-07, 21:27

Witam serdecznie,
mam na imię Emila i tak jak Wy chce zrzucić zbędne kilogramy. Planuje rozstać się z 10 kg mojego ciałka. Niestety największym moim problemem jest to, że ja kocham jeść, brakuje mi też silnej woli i motywacji. Mam nadzieję, że znajdę tutaj wsparcie.

denqo2 · 2015-01-07, 21:53

Znajdziesz!
Ja:
1. Karnet z eBeactive na siłownię- kupiony,
2. Zdrowe jedzenie bogate w błonnik oraz warzywa- kupione,
3. Szczere chęci- są!
Działamy dziewczyny, nie dajmy się strasznie mroźnej zimie

Farisss · 2015-01-08, 10:14

W zimie jak jest zimno mocniej ciągnie do słodyczy - dlatego ja piję czerwoną herbatę, bo mnie rozgrzewa (zielona np ochładza organizm) i wtedy chce mi się mniej słodkiego

Jajecznica na śniadanie zaliczona

rombek · 2015-01-08, 10:30

Jak w ogóle idzie, Farisss?

meeg_ · 2015-01-08, 10:44

Przyłączę się do Was jeśli można

Ja w sumie nie mam nadwagi, tylko bardzo chcę zrzucić "balast poświąteczny" - a przytyłam dość błyskawicznie aż 5,5 kg

! Taka nagła zmiana wagi sprawiła, że po prostu mi ciężko. Czuję się bardzo ociężale i chcę powrócić do mojej wyrzeźbionej sylwetki. Dietę rozpoczynam od poniedziałku, bo jeszcze weekend u znajomych - a wiadomo jak taki weekend wygląda - znów się objem słodkości i będzie 6 kg do zrzucenia

Słodycze i sery to niestety jest mój nałóg, którego nie musiałam zwalczać, gdy ostro trenowałam na rowerze, a teraz zimą brak treningu i lipa...

xiuxiunat · 2015-01-08, 10:53

a słyszałyście o diecie ułożonej na podstawie DNA? ja ostatnio dowiedziałam się o takiej nowości i bardzo mnie to zaciekawiło

niestety, trochę to kosztuje, ale brzmi dobrze, bo w końcu wszystko dopasowane jest do profilu genetycznego

Farisss · 2015-01-08, 11:13

Cytat:

Napisane przez rombek

Jak w ogóle idzie, Farisss?

Chyba dobrze. Nie jem w sumie słodyczy, nie ciągnie mnie nawet. Jestem na etapie jedzenia mięcha

Wolę zjeść drugiego kotleta niż słodycze, więc...

**201607121236** · 2015-01-08, 11:46

Ja właśnie podjadam sobie suszone śliwki, mam też koło siebie mandarynki i kiwi

musi mi to starczyć do godziny 15

Farisss · 2015-01-08, 11:55

Tylko nie za dużo ich! Żeby zostało miejsca na normalne posiłki

hela82 · 2015-01-08, 12:25

Bardzo chętnie się dołączę - mój cel 7 kg - dużo ruchu i zmiana nawyków żywieniowych. Jutro zapisuję się na siłownię i fitness. Na początek 3 razy w tygodniu po 1 godzinie - więcej nie dam rady fizycznie. A macie jakieś fajne pomysły na niekaloryczne kolacje - zawsze mam z tym problem...

Farisss · 2015-01-08, 12:31

Każdy posiłek musi być kaloryczny

Kolację najlepiej białkowe, z małą ilości węglowodanów. Czyli jakieś jajka, miesko, ryby, twaróg. Do tego jakaś kromka chleba ziarnistego i będzie dobrze

**201607121236** · 2015-01-08, 14:34

Cytat:

Napisane przez Farisss

Tylko nie za dużo ich! Żeby zostało miejsca na normalne posiłki

Śliwek miałam dosłownie 11 deko, 4 mandarynki i dwa kiwi

na obiadek wciągnęłam zupkę z papryki i pomidorów do tego garść fasolki szparagowej. Na kolację wypiję maślankę i zjem surówkę z marchewki

jak myślisz czy dobrze robię czy źle?

Farisss · 2015-01-08, 14:54

A gdzie jakieś białko ? Jesz mięso? Bo brakuje tutaj zdecydowanie białka: mięso, ryby, jajka...

**201607121236** · 2015-01-08, 15:31

Cytat:

Napisane przez Farisss

A gdzie jakieś białko ? Jesz mięso? Bo brakuje tutaj zdecydowanie białka: mięso, ryby, jajka...

Za mięsem nie przepadam i staram się go ograniczyć jak mogę

myślałam, że białko mogę zastąpić maślanką

Farisss · 2015-01-08, 16:36

No nie, maślanka odpada - lepiej jakieś jajka, twaróg, rybka może w takim razie skoro nie mięso.

**b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e** · 2015-01-08, 21:53

Hej, moge sie dolaczyc?

Jestem straszna czipsiara, dajcie mi do wyboru czipsy lub obiad, to pokroje sie za Pringles

Wiem, ze to zle i chce to zmienic. Tym bardziej, ze chcialabym wreszcie zrzucic co nieco w pupie i brzuchu, w koncu jakby nie patrzec, niedlugo wiosna. Jedyna kwestia to taka, ze bardzo ograniczam mieso (naprawde bardzo mocno, jem tyle co nic)- z prozaicznego powodu- moja skora wyglada lepiej, jak nie jem miesa (a borykam sie z tradzikiem, wiec to nie wymysl).

rombek · 2015-01-08, 22:25

Melduję dzień bez słodyczy, za to z ćwiczeniami

Farisss · 2015-01-08, 22:30

alma mater, zapraszamy

Ja dzisiaj w sklepie kilka razy wkładałam i wyjmowałam paczkę cukierków.

W końcu ich nie wzięłam, yeah

**201604250957** · 2015-01-09, 07:19

Cytat:

Napisane przez rombek

Melduję dzień bez słodyczy, za to z ćwiczeniami

brawo

u mnie w tym tygodniu zero słodyczy za to fitness 3x zaliczony

alma mater witaj

**201607121236** · 2015-01-09, 07:24

[1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;49666935]Hej, moge sie dolaczyc?

Jestem straszna czipsiara, dajcie mi do wyboru czipsy lub obiad, to pokroje sie za Pringles

Wiem, ze to zle i chce to zmienic. Tym bardziej, ze chcialabym wreszcie zrzucic co nieco w pupie i brzuchu, w koncu jakby nie patrzec, niedlugo wiosna. Jedyna kwestia to taka, ze bardzo ograniczam mieso (naprawde bardzo mocno, jem tyle co nic)- z prozaicznego powodu- moja skora wyglada lepiej, jak nie jem miesa (a borykam sie z tradzikiem, wiec to nie wymysl).[/QUOTE]

Ty weź mi nic nie mów o chipsach, to moja zmora

uwielbiam wszystkie, zwłaszcza maczugi

ale muszę być twarda, zero chipsów przez kolejne kilka miesięcy

Farris gratuluję siły woli

Dziś na obiadek ugotuję sobie zupę kalafiorową z marchewką podsmażaną w curry i kaszką kuskus. Bazą do zupy będzie wywar z zieleninki i skrzydełek kurczaka

Na kolację, za radą Farris będzie rybka. Mam ochotę na pastę rybną, z dużą ilością cebulki

**b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e** · 2015-01-09, 09:18

wredna biedronka, kocham curry

Ja nie mam pomysłu co na obiad, zostały mi warzywa na patelnię z wczoraj. Może ugotuję do nich razowy makaron, zrobię jajko sadzone. Na razie jem jabłko i piję kawę i oglądam dokument o Sydney

A potem muszę siąść do nauki, bo mnie termin goni

Miałam zrobić 3 rozdziały z kursu programu do księgowania i już mi zostało mało czasu, bo oczywiście wszystko na ostatnią chwilę. Wczoraj zrobiłam Wstęp, a dziś 1 rozdział mam w planach.

meeg_ · 2015-01-09, 10:51

Ja zacznę dietę w poniedziełek, a będzie mi łatwiej bo łącznie mężem

Teraz jeszcze sobie folguję, ale niestety wiem, że to na moją zgubę działa... Ale to ostatni weekend z sernikiem - który pożegnam nieodwołalnie aż do wiosny i pierwszego dłuższego treningu rowerowego! Może wtedy pojedziemy do Kazimierza i tam zjem kawałeczek serniczka

Wczoraj kurier przywiózł mi mój nowy zakup - robot kuchenny, którym mam zamiar robić koktajle warzywno-owocowe, naturalne soki i inne zdrowe rzeczy. Nie wiecie może jaka odmiana marchewki daje najlepszy sok? A może macie jakieś przepisy na koktajle?

Dobrze, że jeszcze z kondycją nie jest najgorzej, bo pętlę biegową wokół osiedla zrobiłam bez większego wysiłku i zadyszki

Farisss · 2015-01-09, 11:24

[1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;49670702]wredna biedronka, kocham curry

Ja nie mam pomysłu co na obiad, zostały mi warzywa na patelnię z wczoraj. Może ugotuję do nich razowy makaron, zrobię jajko sadzone. Na razie jem jabłko i piję kawę i oglądam dokument o Sydney

A potem muszę siąść do nauki, bo mnie termin goni

Miałam zrobić 3 rozdziały z kursu programu do księgowania i już mi zostało mało czasu, bo oczywiście wszystko na ostatnią chwilę. Wczoraj zrobiłam Wstęp, a dziś 1 rozdział mam w planach.[/QUOTE]
Jaki dokument o Sydney ?

A ten kurs z księgowania?

Jakiś zwykły czy internetowy ?

A na obiad jak najbardziej warzywa + jajka sadzone

Cytat:

Napisane przez meeg_

Ja zacznę dietę w poniedziełek, a będzie mi łatwiej bo łącznie mężem

Teraz jeszcze sobie folguję, ale niestety wiem, że to na moją zgubę działa... Ale to ostatni weekend z sernikiem - który pożegnam nieodwołalnie aż do wiosny i pierwszego dłuższego treningu rowerowego! Może wtedy pojedziemy do Kazimierza i tam zjem kawałeczek serniczka

Wczoraj kurier przywiózł mi mój nowy zakup - robot kuchenny, którym mam zamiar robić koktajle warzywno-owocowe, naturalne soki i inne zdrowe rzeczy. Nie wiecie może jaka odmiana marchewki daje najlepszy sok? A może macie jakieś przepisy na koktajle?

Dobrze, że jeszcze z kondycją nie jest najgorzej, bo pętlę biegową wokół osiedla zrobiłam bez większego wysiłku i zadyszki

To fajnie, że mąż też będzie dietkować i razem będzieci zdrowo jeść, bo łatwiej będzie unikać pokus

Jeśli chodzi o koktajle, to zależy co tam chcesz. Ja często robiłam ze szpinaku, natki pietruszki, kiwi i banana. Mniam

w lecie to z owoców sezonowych albo z pomidorów - ale z pomidorami to większa zabawa akurat.

Ja dzisiaj robię sałatkę z tuńczyka: tuńczyk, kasza jaglana, jajo, kukurydza, ogórek konserwowy

**b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e** · 2015-01-09, 12:23

To jakis dokument na youtube, wpisalam Sydney i wyskoczylo "najwieksze miasta swiata, Sydney". Takie pierdoły o poranku, ale całkiem przyjemnie się oglądało

Kurs robie w ramach studiow (bo studiuje Accounting&Finance), a konkretnie to Sage50 na płycie i chyba do 23 stycznia mam czas, żeby skończyć 3 pierwsze działy.

**201607121236** · 2015-01-09, 13:08

Alma Mater ja to ogólnie jestem bardzo przyprawowa, do wszystkiego sypałabym chilli, curry, cząber itd...

Fariss jakiego sosu dodajesz do sałatki z tuńczykiem?

Meeg gratuluję zakupu

nie ma jak własnoręcznie przygotowany sok czy koktajl

Farisss · 2015-01-09, 13:15

A ja się nie mogę przekonać do curry. Może nie potrafiętego dobrze przyrządzić ale ryż z przyprawą curry mi nie smakuje. Za to papryka, chilli i inne -

Jaki sos? Generalnie to zawsze dodwałam łyżkę majonezu i śmietany. W sumie bez tego też da sie zjeść - wystarczą soki z warzyw

Ale można dodać np. olej/oliwę żeby jakiś tłuszcz to łączył. Chociaż pewnie i tak dam łyżkę majonezu

denqo2 · 2015-01-09, 13:23

Dziewczyny chcę iść zaraz na siłownię a tak spać mi się chce że masakra... w ogóle ostatnio chce mi się spać i sypiam 13 h/ dobę....

**201607121236** · 2015-01-09, 13:49

Cytat:

Napisane przez denqo2

Dziewczyny chcę iść zaraz na siłownię a tak spać mi się chce że masakra... w ogóle ostatnio chce mi się spać i sypiam 13 h/ dobę....

Robiłaś ostatnio badania? mofologię, cukier?

denqo2 · 2015-01-09, 14:02

właśnie nie...

ustyna91 · 2015-01-09, 15:51

Cześć dziewczyny!!!

chciałabym dołączyć do Waszej grupy.
Zacznijmy od tego, że się przedstawię. Mam 23 (rocznikiem 24) lata, mierzę 183cm wzrostu, a moja waga zawsze wahała się w granicach 75 - 77kg. Nie zwracałam uwagi na to, co jem, nigdy drastycznie nie tyłam. Tym razem przytyłam do prawie 85 kg, podejrzewam że to wina przyjmowanych hormonów. Źle się czuję ze swoją wagą, głównie widać te nadmierne kilogramy na brzuchu i piersiach. Postanowiłam, że od Nowego Roku zacznę prowadzić zdrowy styl życia. I zacznę uprawiać jakiś sport.
Wcześniej grałam w siatkówkę, biegałam, chodziłam na zumbę, teraz.. zrobiłam się leniem.
Tak jak postanowiłam tego się trzymam. Zwracam uwagę na to co jem i w jakich ilościach, odrzuciłam całkowicie słodycze (a ostatnio mogłam jeść je tonami), wprowadziłam do swojej diety więcej warzyw, piję tylko zieloną herbatę lub miętę, bez cukru! i ćwiczę

Zaczęłam proste ćwiczenia na mięśnie brzucha - możecie znaleźć je tutaj https://www.youtube.com/watch?v=DVHZquNzUbA
i czuję ból mięśni - to chyba działa. Planuję ok. miesiąca wyrobić kondycję ćwicząc w domu, później zacznę biegać.
Mam nadzieję że wytrzymam w postanowieniu

moim celem jest zrzucić brzuch i trochę piersi by do lata pokazać się w stroju kąpielowym bez wstydu :P
Nie podobały mi się zbyt chude dziewczyny i ja też taka być nie chcę, grunt to wyglądać i czuć się dobrze we własnej skórze

Pozdrawiam!!!

2015-01-07, 21:27	#31
emily27 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 3	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Witam serdecznie, mam na imię Emila i tak jak Wy chce zrzucić zbędne kilogramy. Planuje rozstać się z 10 kg mojego ciałka. Niestety największym moim problemem jest to, że ja kocham jeść, brakuje mi też silnej woli i motywacji. Mam nadzieję, że znajdę tutaj wsparcie.

2015-01-07, 21:53	#32
denqo2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 36	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Znajdziesz! Ja: 1. Karnet z eBeactive na siłownię- kupiony, 2. Zdrowe jedzenie bogate w błonnik oraz warzywa- kupione, 3. Szczere chęci- są! Działamy dziewczyny, nie dajmy się strasznie mroźnej zimie __________________

2015-01-08, 10:14	#33
Farisss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: z raju na ziemi Wiadomości: 2 675	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) W zimie jak jest zimno mocniej ciągnie do słodyczy - dlatego ja piję czerwoną herbatę, bo mnie rozgrzewa (zielona np ochładza organizm) i wtedy chce mi się mniej słodkiego Jajecznica na śniadanie zaliczona __________________ Lubię czytać

2015-01-08, 10:30	#34
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Jak w ogóle idzie, Farisss? __________________

2015-01-08, 10:44	#35
meeg_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 248	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Przyłączę się do Was jeśli można Ja w sumie nie mam nadwagi, tylko bardzo chcę zrzucić "balast poświąteczny" - a przytyłam dość błyskawicznie aż 5,5 kg ! Taka nagła zmiana wagi sprawiła, że po prostu mi ciężko. Czuję się bardzo ociężale i chcę powrócić do mojej wyrzeźbionej sylwetki. Dietę rozpoczynam od poniedziałku, bo jeszcze weekend u znajomych - a wiadomo jak taki weekend wygląda - znów się objem słodkości i będzie 6 kg do zrzucenia Słodycze i sery to niestety jest mój nałóg, którego nie musiałam zwalczać, gdy ostro trenowałam na rowerze, a teraz zimą brak treningu i lipa... __________________ Milanek, mój największy skarb

2015-01-08, 10:53	#36
xiuxiunat Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 61	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) a słyszałyście o diecie ułożonej na podstawie DNA? ja ostatnio dowiedziałam się o takiej nowości i bardzo mnie to zaciekawiło niestety, trochę to kosztuje, ale brzmi dobrze, bo w końcu wszystko dopasowane jest do profilu genetycznego

2015-01-08, 11:46	#38
201607121236 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 665	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Ja właśnie podjadam sobie suszone śliwki, mam też koło siebie mandarynki i kiwi musi mi to starczyć do godziny 15

2015-01-08, 11:55	#39
Farisss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: z raju na ziemi Wiadomości: 2 675	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Tylko nie za dużo ich! Żeby zostało miejsca na normalne posiłki __________________ Lubię czytać

2015-01-08, 12:25	#40
hela82 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Bardzo chętnie się dołączę - mój cel 7 kg - dużo ruchu i zmiana nawyków żywieniowych. Jutro zapisuję się na siłownię i fitness. Na początek 3 razy w tygodniu po 1 godzinie - więcej nie dam rady fizycznie. A macie jakieś fajne pomysły na niekaloryczne kolacje - zawsze mam z tym problem... __________________ <ciach_reklama>

2015-01-08, 12:31	#41
Farisss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: z raju na ziemi Wiadomości: 2 675	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Każdy posiłek musi być kaloryczny Kolację najlepiej białkowe, z małą ilości węglowodanów. Czyli jakieś jajka, miesko, ryby, twaróg. Do tego jakaś kromka chleba ziarnistego i będzie dobrze __________________ Lubię czytać

2015-01-08, 14:54	#43
Farisss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: z raju na ziemi Wiadomości: 2 675	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) A gdzie jakieś białko ? Jesz mięso? Bo brakuje tutaj zdecydowanie białka: mięso, ryby, jajka... __________________ Lubię czytać

2015-01-08, 16:36	#45
Farisss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: z raju na ziemi Wiadomości: 2 675	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) No nie, maślanka odpada - lepiej jakieś jajka, twaróg, rybka może w takim razie skoro nie mięso. __________________ Lubię czytać

2015-01-08, 21:53	#46
b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 6 592	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Hej, moge sie dolaczyc? Jestem straszna czipsiara, dajcie mi do wyboru czipsy lub obiad, to pokroje sie za Pringles Wiem, ze to zle i chce to zmienic. Tym bardziej, ze chcialabym wreszcie zrzucic co nieco w pupie i brzuchu, w koncu jakby nie patrzec, niedlugo wiosna. Jedyna kwestia to taka, ze bardzo ograniczam mieso (naprawde bardzo mocno, jem tyle co nic)- z prozaicznego powodu- moja skora wyglada lepiej, jak nie jem miesa (a borykam sie z tradzikiem, wiec to nie wymysl).

2015-01-08, 22:25	#47
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Melduję dzień bez słodyczy, za to z ćwiczeniami __________________

2015-01-08, 22:30	#48
Farisss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: z raju na ziemi Wiadomości: 2 675	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) alma mater, zapraszamy Ja dzisiaj w sklepie kilka razy wkładałam i wyjmowałam paczkę cukierków. W końcu ich nie wzięłam, yeah __________________ Lubię czytać

2015-01-09, 07:24	#50
201607121236 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 665	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) [1=b82ed09e83d6cc96f3cec4b 39c6008ed9e8c5acd_5dd3308 25eb9e;49666935]Hej, moge sie dolaczyc? Jestem straszna czipsiara, dajcie mi do wyboru czipsy lub obiad, to pokroje sie za Pringles Wiem, ze to zle i chce to zmienic. Tym bardziej, ze chcialabym wreszcie zrzucic co nieco w pupie i brzuchu, w koncu jakby nie patrzec, niedlugo wiosna. Jedyna kwestia to taka, ze bardzo ograniczam mieso (naprawde bardzo mocno, jem tyle co nic)- z prozaicznego powodu- moja skora wyglada lepiej, jak nie jem miesa (a borykam sie z tradzikiem, wiec to nie wymysl).[/QUOTE] Ty weź mi nic nie mów o chipsach, to moja zmora uwielbiam wszystkie, zwłaszcza maczugi ale muszę być twarda, zero chipsów przez kolejne kilka miesięcy Farris gratuluję siły woli Dziś na obiadek ugotuję sobie zupę kalafiorową z marchewką podsmażaną w curry i kaszką kuskus. Bazą do zupy będzie wywar z zieleninki i skrzydełek kurczaka Na kolację, za radą Farris będzie rybka. Mam ochotę na pastę rybną, z dużą ilością cebulki

2015-01-09, 09:18	#51
b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 6 592	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) wredna biedronka, kocham curry Ja nie mam pomysłu co na obiad, zostały mi warzywa na patelnię z wczoraj. Może ugotuję do nich razowy makaron, zrobię jajko sadzone. Na razie jem jabłko i piję kawę i oglądam dokument o Sydney A potem muszę siąść do nauki, bo mnie termin goni Miałam zrobić 3 rozdziały z kursu programu do księgowania i już mi zostało mało czasu, bo oczywiście wszystko na ostatnią chwilę. Wczoraj zrobiłam Wstęp, a dziś 1 rozdział mam w planach. Edytowane przez b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e Czas edycji: 2015-01-09 o 09:20

2015-01-09, 10:51	#52
meeg_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 248	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Ja zacznę dietę w poniedziełek, a będzie mi łatwiej bo łącznie mężem Teraz jeszcze sobie folguję, ale niestety wiem, że to na moją zgubę działa... Ale to ostatni weekend z sernikiem - który pożegnam nieodwołalnie aż do wiosny i pierwszego dłuższego treningu rowerowego! Może wtedy pojedziemy do Kazimierza i tam zjem kawałeczek serniczka Wczoraj kurier przywiózł mi mój nowy zakup - robot kuchenny, którym mam zamiar robić koktajle warzywno-owocowe, naturalne soki i inne zdrowe rzeczy. Nie wiecie może jaka odmiana marchewki daje najlepszy sok? A może macie jakieś przepisy na koktajle? Dobrze, że jeszcze z kondycją nie jest najgorzej, bo pętlę biegową wokół osiedla zrobiłam bez większego wysiłku i zadyszki __________________ Milanek, mój największy skarb

2015-01-09, 12:23	#54
b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 6 592	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) To jakis dokument na youtube, wpisalam Sydney i wyskoczylo "najwieksze miasta swiata, Sydney". Takie pierdoły o poranku, ale całkiem przyjemnie się oglądało Kurs robie w ramach studiow (bo studiuje Accounting&Finance), a konkretnie to Sage50 na płycie i chyba do 23 stycznia mam czas, żeby skończyć 3 pierwsze działy.

2015-01-09, 13:08	#55
201607121236 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 665	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Alma Mater ja to ogólnie jestem bardzo przyprawowa, do wszystkiego sypałabym chilli, curry, cząber itd... Fariss jakiego sosu dodajesz do sałatki z tuńczykiem? Meeg gratuluję zakupu nie ma jak własnoręcznie przygotowany sok czy koktajl

2015-01-09, 13:15	#56
Farisss Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: z raju na ziemi Wiadomości: 2 675	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) A ja się nie mogę przekonać do curry. Może nie potrafiętego dobrze przyrządzić ale ryż z przyprawą curry mi nie smakuje. Za to papryka, chilli i inne - Jaki sos? Generalnie to zawsze dodwałam łyżkę majonezu i śmietany. W sumie bez tego też da sie zjeść - wystarczą soki z warzyw Ale można dodać np. olej/oliwę żeby jakiś tłuszcz to łączył. Chociaż pewnie i tak dam łyżkę majonezu __________________ Lubię czytać

2015-01-09, 13:23	#57
denqo2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 36	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Dziewczyny chcę iść zaraz na siłownię a tak spać mi się chce że masakra... w ogóle ostatnio chce mi się spać i sypiam 13 h/ dobę.... __________________

2015-01-09, 14:02	#59
denqo2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 36	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) właśnie nie... __________________

2015-01-09, 15:51	#60
ustyna91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: kujawsko-pomoskie Wiadomości: 28	Dot.: Zdrowe odchudzanie od stycznia 2015 :) Cześć dziewczyny!!! chciałabym dołączyć do Waszej grupy. Zacznijmy od tego, że się przedstawię. Mam 23 (rocznikiem 24) lata, mierzę 183cm wzrostu, a moja waga zawsze wahała się w granicach 75 - 77kg. Nie zwracałam uwagi na to, co jem, nigdy drastycznie nie tyłam. Tym razem przytyłam do prawie 85 kg, podejrzewam że to wina przyjmowanych hormonów. Źle się czuję ze swoją wagą, głównie widać te nadmierne kilogramy na brzuchu i piersiach. Postanowiłam, że od Nowego Roku zacznę prowadzić zdrowy styl życia. I zacznę uprawiać jakiś sport. Wcześniej grałam w siatkówkę, biegałam, chodziłam na zumbę, teraz.. zrobiłam się leniem. Tak jak postanowiłam tego się trzymam. Zwracam uwagę na to co jem i w jakich ilościach, odrzuciłam całkowicie słodycze (a ostatnio mogłam jeść je tonami), wprowadziłam do swojej diety więcej warzyw, piję tylko zieloną herbatę lub miętę, bez cukru! i ćwiczę Zaczęłam proste ćwiczenia na mięśnie brzucha - możecie znaleźć je tutaj https://www.youtube.com/watch?v=DVHZquNzUbA i czuję ból mięśni - to chyba działa. Planuję ok. miesiąca wyrobić kondycję ćwicząc w domu, później zacznę biegać. Mam nadzieję że wytrzymam w postanowieniu moim celem jest zrzucić brzuch i trochę piersi by do lata pokazać się w stroju kąpielowym bez wstydu :P Nie podobały mi się zbyt chude dziewczyny i ja też taka być nie chcę, grunt to wyglądać i czuć się dobrze we własnej skórze Pozdrawiam!!! __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)